Kuidas tekib süütunne ja kuidas see mõjutab elukvaliteeti ja terviklikkust. Naiste, meeste ja laste püsivate süütundega toimetulemise põhimeetodid. Süütunne on inimese täiesti loomulik reaktsioon teole, mille õigsuses ta kahtleb. See tekib psühholoogiliste, sotsiaalsete ja iseloomulike hoiakute tõttu, mida nimetatakse südametunnistuseks. Inimene heidab iseseisvalt ette teatud tegusid või isegi mõtteid, mis võivad elukvaliteeti negatiivselt mõjutada ja isegi põhjustada depressiivseid häireid.
Süü mõju elule
Loomulikult ei võitle pidev rõhuv süütunne, mis sõna otseses mõttes inimest seestpoolt närib, tema elukvaliteedile parimal viisil vastu. Kannatavad kõik tegevusalad, sealhulgas töösuhted, perekonna mikrokliima, harmoonia iseendaga.
Inimene, kes on fikseeritud ühele tundele, ei suuda objektiivselt ühiskondlikust elust osa võtta. Ta vaatab kõiki asju ühekülgselt läbi süütunde prisma.
Valitsev tunne tõukab teised, mitte vähem olulised, tähelepanu väljalt välja. Üsna sageli, olles süüdi, teeb inimene valesid otsuseid, hindab olukorda erapoolikult.
Sellises olukorras halvenevad suhted teiste inimestega sageli, tundub, et nad ei mõista ega suuda kunagi seda tunnet mõista. Töösuhted halvenevad, kus on vaja kainet mõistust ja leidlikkust ning kui tunded veetsid mõtteid veini kohta, siis ei saa rääkida tõsistest ja tasakaalukatest otsustest.
Süütunde tekkimise peamised põhjused
Iga süütunde taga on teatud olukord või tegevus, mille saavutamist inimene kahetseb või tunneb teo ebaõiget tunnet. See süütegu võib olla märkimisväärne ja märkimisväärne, seetõttu on keskmine inimene tema pärast nii mures või võib see osutuda lihtsalt tühiseks, kuid tema enda kõrgendatud tunnete tõttu puhkeb see tohutu süü- ja piinatundega. Igal üksikjuhul võite leida selle tunde alguse ja pärast probleemi analüüsimist on võimalus nendest tunnetest vabaneda.
Laste süü põhjused
Sellised aistingud võivad lastel esineda väga sageli, olenemata nende vanusest ja sotsiaalsest staatusest. Lapse kujunematu psüühika peegeldab ümbritsevat maailma isemoodi ja jagab kõik erineval viisil õigeks ja valeks.
Sellest tulenevalt on sisemised vastuolud südametunnistusega lapse jaoks üsna tavaline sündmus. Tavaliselt on selle põhjused seotud mõne tegevusvaldkonnaga, olgu see siis kool, kodu või tantsuklubi. Sagedamini valitakse see, mis on tema jaoks olulisem. Seal kaalub ta hoolikalt oma sõnu ja tegusid ning vähimadki vead panevad lapse end süüdi tundma.
Sellise vägivaldse reaktsiooni põhjuseks nende endi vigadele võib olla lapsepõlvest saadav range kasvatus. Kui vanemad ähvardasid mõne õigusrikkumise eest karistada, püüab laps väga kõvasti seda mitte teha. Kahjuks juhtub õnnetusi ja tahtmatu viga võib põhjustada ebameeldivaid emotsioone, mis on seotud keelu rikkumisega või määratud ülesande täitmata jätmisega.
Väga sageli kujuneb vastuseks vanemate keeludele üsna püsiv hoiak, mis ületab mitu korda keelu enda tähtsust. Näiteks kui vanemad ütlesid, et neid karistatakse halva õppeedukuse eest ja laps võttis selle südameasjaks, siis kardab ta kahetsust, justkui oleks see halvim asi, mis temaga juhtuda võib.
Süütunne areneb juba väga noorelt. Isegi väikelastel võib olla pikaajaline ebatavaline süüreaktsioon valede tegude eest. Näiteks vanemad noomivad last, et ta sukkpükstes urineeris, selle asemel, et potti küsida. Sageli on sellise hoiaku vormiks žestikuleeriv hüüe, mida haavatav lapse psüühika tajub vankumatu keeluna ja seda ei saa surmavalu korral rikkuda.
Kui laps siiski sukkpükse leotab, kõnnib ta vähemalt terve päeva märjana, talub ebamugavusi ja võib -olla isegi külmetab, kuid ei tunnista oma vanematele seda, mida ta on teinud. See on üks paljastavamaid ja levinumaid näiteid sellest, kuidas südametunnistus ja süütunne arenevad lapsepõlvest endast.
Lapse patoloogilist süütunnet võib kombineerida madala enesehinnanguga, mis tähendab eneseväärikustamist ja enese tajumist inimesena, kes teeb pidevalt midagi valesti. Sellise hoiaku võivad kehtestada vanemad, haridusasutuste õpetajad, sugulased, sugulased või eakaaslased.
Väga sageli jätab kooli naeruvääristamine, isegi kiusamine, lapse psüühikasse kustumatu jälje ning ta hakkab tundma põlgust ja lugupidamatust enda vastu. Koos juhuslike või juhuslike vigadega annab olukord lapsele tohutu patoloogilise süü.
Süü põhjused täiskasvanutel
Täiskasvanutel ilmneb pidev süütunne veidi teistmoodi. Kuigi väga sageli on enamikul patoloogilise süütunde juhtumitest lapselik eelsoodumus sellistele kogemustele. See viitab ebasoodsatele tingimustele, lapsepõlve hirmudele ja enesekindlusele, isiksuseomadustele. Haavatavatel on sageli vägivaldsed emotsionaalsed reaktsioonid väiksematele stiimulitele, sealhulgas süütundele.
Kuid mingil põhjusel ei põhjusta mõnel inimesel teatud tegevused, mida peetakse valeks, patoloogilisi tundeid, samas kui teisi piinab piin oma süü pärast. See käitumismuster sõltub iga inimese sisemisest tegurist. Kõik teadmised ja välja töötatud reageerimisskeemid on kooskõlas iga inimese sisemise õiglusega.
See õiglus koos süütundega, kui seda rikutakse, loob südametunnistuse. See on nagu filter, mis hindab inimese iga mõtet, sündmust ja otsust ning annab seejärel hinnangu. Te ei saa ennast petta ja seetõttu on südametunnistuse piinad kõige objektiivsemad, kuid need ei too alati kasu. Patoloogiline pikaajaline süütunne isegi pärast vea tunnistamist või parandamist on püsiv ega kao väga pikaks ajaks.
Täiskasvanutel võib süütunne tekkida mitmel juhul:
- Vale tegevus … Inimene võib endale ette heita mis tahes toiminguid, mis on tehtud tema enda või kellegi teise tahtel. Esimesel juhul süüdistab ta eksimuses ennast ja teisel juhul võimetuses ise otsustada, kas midagi teha. Kõik elusündmused, mille kutsus esile vale tegevus ja tõi teistele inimestele kahju või ebamugavust, põhjustavad enese süüdistamise reaktsioonide kaskaadi. Tavaliselt kaob süütunne pärast selle vea kõrvaldamist või pärast selle asjakohasust. Patoloogilist pikaajalist süütunnet iseloomustab püsivus isegi pärast vabandust, selle vale tegevuse parandamist. Inimene teeb kindlaks, mida ta valesti tegi, ja tõmbub endasse.
- Vale tegevusetus … Sageli tekib süütunne soovimatu tulemuse pärast, selle eest, et jõudu ei rakendatud piisavalt. Kui tegevusetus ja aeglus mõnes olukorras teevad haiget, segavad teisi inimesi või ei vasta nende arusaamadele õiglusest, võivad nad tekitada nende jaoks süütunde. See võib olla süütunne teiste inimeste või iseenda ees.
- Vale otsus tagajärgedega või ilma … Kui midagi olulist sõltub inimese sõnast, otsusest või korraldusest, määratakse talle automaatselt tohutu vastutus. Kaalutud otsus võib mõnikord osutuda valeks, seetõttu areneb süü kompleks nende tegude ees nende inimeste ees, kes olid otsusest sõltuvad.
- Vale suhtumine millessegi või kedagi … Selline süütunne on puhtalt enesehinnang enda suhtes. See on sisemise võitluse variant, isiksuse konflikt, kes võitleb oma ilmingutega. Näiteks kohtleb inimene halvasti oma lapsi, abikaasat või töökaaslasi. Selline käitumine on talle ammu vastu olnud, ta ei taha oma käitumist muuta. Selle taustal areneb nende sõnade pärast petlik, kuid tugev süütunne ja halb suhtumine neisse, kes seda ei vääri. Inimesed teevad elus sageli meelega vigu ja jätavad midagi tähelepanuta, kahetsedes samal ajal seda suhtumist.
Süütunde tekkimise tunnused
Kui inimest piinab sisemine konflikt oma südametunnistusega, paistab ta märgatavalt silma ja muudab oma tavapärast käitumist. Süveneb järk -järgult oma mõtetesse ja kogemustesse, sulgedes end välismaailmast psühholoogilise barjääriga.
Sõltuvalt tegelase tüübist võivad sellised inimesed end kõige eest täielikult kaitsta ja minna oma kogemustesse. Probleem on selles, et mõnikord on raske nende poole pöörduda ja abi saada, sest süütunne alandab oluliselt enesehinnangut ja suurendab enesekindlust.
Sageli püüavad inimesed, kes tunnevad end süüdi, parandada konkreetset tehtud viga. Näiteks kui midagi selle inimese tõttu tööl või kodus puruneb või saab kahjustada, on tavaline vastus vabandada ja proovida katkist viga parandada. Reaktsiooni ei kroonita alati eduga, kuid see hõlbustab oluliselt südametunnistust.
Patoloogiline süütunne võib vallandada reaktsiooni, mis ei lase teil aktsepteerida vea parandamist, mis on piisav õigluse tasakaalustamiseks. Isik püüab pidevalt vabandada ja pärast vabanduse saamist ei taju seda vea jääklahendusena, mis annab veelgi suurema süütunde. Nõiaring selgitab selle olukorra patoloogiat ja keerukust.
Ühemõtteliselt, kui tunnete end pidevalt süüdi ja seda ei saa kõrvaldada, raskendab see oluliselt inimese ühiskondlikku elu. Masendunud seisund muutub püsivaks, masendunud meeleolu muudab kõik eluvärvid halliks ega lase täielikult nautida asju, mis seda varem tõid.
Süütunde sordid
Kõigepealt tuleb silmas pidada, et süütunnet on kahte peamist tüüpi. Esimene on standardne reaktsioon veale või kellelegi ebamugavuste tekitamine, vale otsuse tegemine, mille tõttu südametunnistus piinab. Selline süü on üsna tavaline ja isegi kasulik, kuna see on võimeline kontrollima inimkäitumise raamistikku ja filtreerima halva heast.
Süütunne võib mööduda või ununeda, see on loomulik reaktsioon tundele. See ei pea jääma igaveseks. Kui mingil põhjusel pärast vabandust, parandusi või muid võetud meetmeid tunne püsib kaua ja muudab elu oluliselt keerulisemaks, tuleks rääkida patoloogilisest süüst. Seda seisundit on raske muuta ja närib pidevalt inimese seestpoolt.
Patoloogiline süütunne tekib mitmel juhul: kui viga on nii suur, et inimene ei suuda endale andestada, või on ta haavatav ja võtab südamelähedaseks kõik, mida ta parasjagu kogeb. Viga ei andesta need inimesed, kellele see kahju tegi (näiteks kui vale otsus kutsus esile saatusliku tulemuse).
Süütundega tegelemine
Paljud mehed ja naised on huvitatud sellest, kuidas vabaneda süütundest ainult siis, kui see muudab inimese elu oluliselt keerulisemaks. Kui töö, karjäär, suhted sõprade ja sugulastega kannatavad selle all, on raskusi perekonnas ja lastega suhtlemisel, peaksite mõtlema, kuidas seda eemaldada. Kuna sellistele tunnetele reageerimise mehhanismid on meestel ja naistel erinevad, tasub kaaluda süütundega toimetuleku viise eraldi.
Süüdi eemaldamine meestest
Meestel on mis tahes sündmuste teadvustamine palju lihtsam kui naistel. Nad võtavad sõna otseses mõttes kõike, mis neid puudutab, ja reageerivad sama täpselt. Seetõttu võib sageli vea põhjustada olukorra varjatud tähendus, millest mees täielikult aru ei saa.
Seetõttu ei ole nii lihtne mõista rikkumise põhjust. Näiteks unustab inimene oma olulise teise jaoks olulise sündmuse ega tule kohale, kus ta kokku leppis. Loomulikult tekib naise pahameel vastusena täitmata lubadusele, kuid mees vaatab olukorda veidi teisiti. Ta usub, et võib öelda, et unustas või jättis tulemata, ning sattuda seeläbi juba solvunud naise viha alla.
Seetõttu on mehel tugev süütunne, mida ta ei oska seletada. Tema loogika kohaselt pole ta süüdi, kuid arvestades naise reaktsiooni, kes pole tema suhtes ükskõikne, kogeb ta ebameeldivat süütunnet. Selline olukorramudel näitab, et mehed ei ole sageli oma pahategudest teadlikud, kuid tunnevad end alati süüdi, isegi kui nad ei saa aru, miks.
Meestest süütundest vabanemine on võimalik ainult põhjuste mõistmisega. Esiteks peaksite rääkima inimesega, kes mõistab praegust olukorda rohkem. Teiseks ei saa te seda sündmust piduritel vabastada ja oodata, kuni torm vaibub ja kõik unustavad juhtunu.
Võib -olla see on siis, kui mees süüdistab ennast vale suhtumises või tundes teiste inimeste suhtes. Näiteks pöörates kallimale vähe tähelepanu, isegi kui ta pole solvunud, tunnistab mees ise, et võiks rohkem maksta, kuid ei tee seda mingil põhjusel. Seega on süütunne ühekülgne ja põhineb täielikult ühe inimese kogemustel.
Kuidas vabaneda süütundest naistel
Naiste jaoks on emotsioonid ja tunded hoolikalt läbi mõeldud ja põhjendatud aistingud. Iga naine leiab mitmeid põhjuseid, selgitab, miks see tekkis ja mida see tema jaoks tähendab. Seetõttu on süütunne naistel alati nende jaoks arusaadav.
Kui teil on võimalus ebamugavustunne kõrvaldada, ei oota naine, kuni kõik on unustatud, ja võtab aktiivseid meetmeid süütunde lahendamiseks. Ta vabandab, parandab vea, proovib heastada ja rahustab südametunnistust.
Iga sündmuse liiga emotsionaalne kogemus muudab naise selliste tunnete suhtes haavatavamaks ja sagedamini kui mees ajab ta süü ja kahetsuse võrku. Praegusele olukorrale reageerimise tüüp sõltub selle olemusest.
Enamasti ei suuda ta solvunult kaua vastu pidada või närib ta oma südametunnistust päris kaua. Emotsioonide üleküllus vallutab ta ning olukorra õigeaegseks lahendamiseks on vaja olukord õigeaegselt lahendada.
Nii naiste kui ka meeste jaoks pole kerge vabandada ja süüst üle astuda, sest uhkus takistab. Kui tugev see on, sõltub inimese iseloomust ja temperamendist, tema kasvatusest ja tehtud vea määrast. Esimene samm süütundest vabanemise teel on ületada oma uhkus, mis ütleb, et kõik tehti õigesti.
Järgmine samm on vabandamine, vale otsuse või vea parandamine. Peaksite tegelikult näitama, et teie südametunnistus kahetseb tehtut ja proovige õigesti teha. Aktiivne otsustav tegevus on kiireim viis heastada nii teisi kui ka ennast.
Kuidas süütundega toime tulla - vaadake videot:
Ükskõik kui näriv ka süütunne, tuleb see eemaldada, sest muidu mõjutab see negatiivselt inimese elukvaliteeti. Igal juhul on süü meie isiksuste kaitsemehhanism, mis paneb meid tegema õigesti ja oma südametunnistuse järgi.
