Mida ja kuidas teha naine ilu ja tervise säilitamiseks

Enim kuu

Liigeste pragunemine sportlastel: põhjused

Liigeste pragunemine sportlastel: põhjused

Uurige, miks kehalise aktiivsuse taustal mõnikord kuulete liigeste pragunemist ja kuidas selle nähtusega toime tulla

Küünarnukid ja põlved valutavad pärast treeningut, mida teha

Küünarnukid ja põlved valutavad pärast treeningut, mida teha

Kas teil on pärast kurnavaid treeninguid valu küünarnukkides ja põlveliigeses? Seejärel uurige, kuidas taastamisprotsess ilma lisakuludeta läbida

Jõudu kulturismi kordused

Jõudu kulturismi kordused

Kuidas valida õige korduste arv, et suurendada jõudlust kiiruseomaduste arendamisega. Uurige koolitusskeeme kohe

Fitball krigiseb

Fitball krigiseb

Kui soovite leida parimaid ab -harjutusi, lugege meie artiklit Fitball crunches kohta. Nad parandavad määratlust ja tugevdavad kõhu sirget lihast

Nahaalune rasv on kulturisti vaenlane

Nahaalune rasv on kulturisti vaenlane

ECA rasvapõletuseks kasutavad paljud kulturistid. Lugege artiklit ja hakake lihasmassi säilitades põletama kuni 5 kg rasva kuus

Mida peaksid sportlased põskkoopapõletikuga tegema?

Mida peaksid sportlased põskkoopapõletikuga tegema?

Uurige, kuidas treenida ja spordis edasi areneda, kui olete samalaadse kroonilise haigusega haige

Kuidas pressi rulliga üles pumbata

Kuidas pressi rulliga üles pumbata

Lugege artiklit ja õppige võimlemisrulliga ab -harjutuste tegemise tehnikat

Treeningprogramm tuharate jaoks

Treeningprogramm tuharate jaoks

Tuharad on inimkeha kõige atraktiivsem osa. Pärast 5 -minutilise aja võtmist saate koostada treeningute komplekti, mis moodustab teie unistuste elastse tagumiku

Harjutus haiguse ajal

Harjutus haiguse ajal

Haigus võib sportlase arengut tõsiselt aeglustada. Sellega seoses tekivad sageli küsimused, kas sellises olekus on võimalik treenida ja kuidas seda õigesti teha? Vastuseid saate otse

Verejooks: näidustused, vastunäidustused ja omadused

Verejooks: näidustused, vastunäidustused ja omadused

Vere laskmise protseduuri viivad läbi spetsialistid paljude haiguste raviks. Sellest artiklist leiate vastused paljudele küsimustele, mis puudutavad terviseseisundite leevendamist verejooksu kaudu

Basseinis ujumine: stiilid, omadused, vastunäidustused

Basseinis ujumine: stiilid, omadused, vastunäidustused

Õppige, kuidas valida õige ujumisstiil, et kaasata kõik lihasrühmad ja mitte väsida

Mõjujõutreening kulturismis

Mõjujõutreening kulturismis

Vaid 5 minutiga saate teada, kuidas koostada koolitusprogramme, mis võimaldavad teil 40 päevaga saada 5–10 kg lihasmassi

Lühendatud kulturismi treeningprogrammid

Lühendatud kulturismi treeningprogrammid

Kas teil on probleeme lihasmassi kasvatamisega ja jõu edenemisega halvasti? Peate üle minema lühendatud treeningutele, mis nihutavad 100% edusamme

Treeningud menstruatsiooni ajal

Treeningud menstruatsiooni ajal

Kas menstruatsiooni ajal on võimalik treeningut jätkata? Selles artiklis proovime sellele võimalikult üksikasjalikult vastata

Treeningvöö: kasu või kahju

Treeningvöö: kasu või kahju

Vestluses keskendutakse treeningvööle, millest on saanud pea iga kulturisti kohustuslik toode. Artiklis käsitletakse selle lisaseadme eeliseid ja kahjustusi

Harjutused kaela lihastele

Harjutused kaela lihastele

Tänases artiklis antakse soovitusi kaela lihaste treenimiseks

Kuidas treenida pärast steroidide kuuri

Kuidas treenida pärast steroidide kuuri

Pärast steroidide kuuri lõpetamist hakkavad tulemused langema. See artikkel räägib teile, kuidas koolitusprotsessi koostada, et kaotusi minimeerida

Käitumisreeglid jõusaalis

Käitumisreeglid jõusaalis

Tänane artikkel on pühendatud koolitusruumi käitumisreeglitele. See hoiab ära tüütute vigastuste võimaluse

Fitness treeningud jõusaalis

Fitness treeningud jõusaalis

Pärast artikli lugemist saate valida parima harjutusvõimaluse mitte ainult keha füüsilise seisundi, vaid ka vaimse seisundi arendamiseks

Kuidas arendada vastupidavust?

Kuidas arendada vastupidavust?

Vastupidavus on oluline kõigil spordialadel. Tänases artiklis antakse soovitusi selle näitaja suurendamiseks