Avastage atraktiivse päevituse saladused ja õppige tundliku heleda nahaga inimeste jaoks õigesti päevitama. Suve saabudes unistab igaüks meist oma naha korrastamisest ja on raske ette kujutada oma keha ilma ilusa pronksist varjundita. Isegi rannahooaja kõrghetkel on kuldne nahk alati olnud hea puhkuse näitaja. Ja tõepoolest on!
Kosmeetikatehnoloogiate arenedes ei pea ilusa päevitamise jaoks ootama suve ja merereisi. Paljud tüdrukud külastavad solaariumi oma keha ilu pärast. Seega jaguneb päevitus ühtlaselt üle naha ega avalda negatiivset mõju teie tervisele. Kuna päevitamine on alati moes, saab seda ka kosmeetika abil. Loomulikult ei ole selle vastupidavus pikk, kuid tulemust soovitakse alati. Tegelikult on ühtlase päevituse saamine keeruline ning nõuab kannatlikkust ja järjekindlust. Samuti on oluline meeles pidada, et päike teeb teie nahale palju kahju, nii et kui proovite oma kehale õiget tooni saavutada, ärge pingutage seda pikaajalise päikese käes viibimisega.
Näpunäiteid heleda nahaga inimestele
Parkimine viitab keha reaktsioonile UV -kiirte suhtes. Päikese suhtes on kõige tundlikumad inimesed, kellel on hele nahk. Sellistel inimestel on väga raske saavutada kehale ilusat varjundit ja mõnikord on see lihtsalt võimatu. Isegi väike päikese käes viibimine põhjustab põletusi või turset. Järgides mitmeid reegleid, saate teada, kuidas heleda nahaga korralikult päevitada ja saada soovitud tulemus tervist kahjustamata.
- Enne rannas päevitamist peaksite end ette valmistama, et mitte päikesepõletust saada. Selleks võite minna nädalaks solaariumi, vähemalt igal teisel päeval 3-5 minutiks, mitte rohkem! Teie keha on päikesekiirte suhtes vähem haavatav ja teie päevitus on ühtlaselt pargitud.
- Tuleb meeles pidada, et päikese suurim tegevus ja selle negatiivne mõju tervisele on ajavahemik 11.00–16.00. Seetõttu peate hommikul ja pärast lõunat randa minema. Esimene kokkupuude päikesega peaks olema piiratud 15 minutiga. Kuna, arvestades heleda nahaga inimeste suurt tundlikkust päikese suhtes, võite põletada väga kiiresti. Nädala jooksul tõstke päevitamiseks aega järk -järgult 2 tunnini. Kuid te ei tohiks neid 2 tundi pidevalt päikese käes olla, peate aeg -ajalt peitma vihmavarju või muu varju alla.
- Keha ühtlasema tooni saavutamiseks peate asendit muutma iga 10 minuti järel. On hea, kui sa ei lenda kogu aeg rannas, vaid teed midagi, näiteks mängid võrkpalli.
- Enne päevitamist kandke kindlasti nahale kõrge SPF -sisaldusega päikesekaitsekreemi. Uurige hoolikalt kreemi koostist, see ei tohiks sisaldada glütseriini ja vaseliini. Need komponendid põhjustavad päikese käes põletusi. Seega ärge säästke oma tervise pealt, vaid valige ainult tuntud kaubamärkide kaitsekreemid. Ja veel, märkus neile, kes lähevad puhkama Aasiasse või teistesse riikidesse, kus nad pakuvad kookosõli - hõõruge sellega oma keha, te päevitate ainult kiiremini! Ärge hõõruge oma keha kookosõliga, kui lähete päevitama.
- Päikesepiste vältimiseks katke pea enne päevitamist kindlasti panama või rätikuga. Samuti tuleks püstiasendis pea üles tõsta. Seega ringleb veri õigesti läbi keha, mis hoiab ära minestamise. Lugege kuumarabanduse esmaabi kohta.
- Te ei saa olla väga kaua vees ega selle läheduses, kuna vesi eemaldub päikesest ja suurendab selle kahjulikku toimet. Kandke kohe pärast suplemist kaitsekreem naha niisutamiseks ja kaitsmiseks UV -kiirte eest. Seda kreemi peate kasutama pärast iga vanni.
- Pärast ujumist ja rannas viibimist käige kindlasti duši all ja kasutage päikesejärgseid tooteid. Merevesi on väga kuiv ja kihiline. Oliiviõli toidab ja pehmendab ka nahka.
Dieet heleda nahaga inimeste päevitamiseks
Õige toitumine mängib teie kehale pronksvärvi saamisel väga olulist rolli. Selleks peate dieedist kinni pidama, eriti tundliku heleda nahaga inimestele. Nagu te teate, saame päevituse tänu provitamiinile A (karoteen). See toodab pigmenti melaniini, mis vastutab päikesepõletuse tekkimise eest ja kaitseb seda UV -kiirte eest. Selleks, et kehal oleks piisav kogus karoteeni, peate sööma palju oranži ja punase tooni köögivilju ja puuvilju, just sellises toidus sisaldub palju seda vitamiini. Esiteks on need porgandid, hurma, tsitrusviljad, arbuus, tomatid, aprikoosid, punased paprikad jne.
Aminohape türosiin annab meile ka ilu ja tervist. See soodustab õiget ainevahetust ja päikesepõletuse korral aitab teie kehal omandada kauni šokolaadivärvi. Sisaldab loomamaks, merekala, avokaado, oad, kõrvitsaseemned ja seesamiseemned.
Samuti soovitatakse kuu aega enne merele minekut võtta vitamiinide ja mineraalide kompleks, et teie keha ei tunneks vitamiinipuudust ja taluks positiivselt päikese käes viibimist.
Neid näpunäiteid arvesse võttes on kauaoodatud kuldse nahatooni saamine lihtne. Peate lihtsalt meeles pidama, et kõige jaoks on oma meede ja te ei tohiks kogu päeva rannas lamada, oodates täiuslikku päevitust, ja seejärel kannatada põletuste all. Peate lihtsalt järk -järgult ja õigesti päevitama ning ilus vaade on teile tagatud.
Vaadake videot parkimiseks mõeldud kosmeetika kohta ja muid näpunäiteid:
