Ilusat kuldset päevitust on väga lihtne säilitada, selleks piisab, kui järgida lihtsaid soovitusi, mida on üksikasjalikult kirjeldatud järgmises artiklis. Ilus ja isegi kuldne päevitamise toon on tänapäeval peibutamise ja naiseliku ilu peamine näitaja. Sellepärast külastab enamik inimkonna kauni poole esindajaid külmal aastaajal regulaarselt solaariumi, et nahal oleks alati ilus pronks. Kuid peagi hakkab nahk järk -järgult tuhmuma ja vähesed teavad, et korraliku ja regulaarse hoolduse korral on võimalus päevituse "eluiga" pikendada.
Kuidas päevitamine toimub?
Epidermise sisemised kihid sisaldavad rakke, mida nimetatakse melanotsüütideks (pigmendirakud). Just need rakud provotseerivad ultraviolettkiirtega kokkupuutel melaniini tootmise protsessi suurenemist.
Melaniin on ainulaadne värvaine, mis võib tungida igasse naharakku ja anda sellele atraktiivse tumeda jume. Rakud, mis vastutavad pigmendi tootmise eest, ei ole keha erinevates piirkondades ühtlaselt jaotunud, seega ei pruugi parkimine olla ühtlases kihis. Tõenäoliselt seisid paljud tüdrukud silmitsi sellise ebameeldiva olukorraga, kui nahk näol, õlgadel ja seljal tumeneb, kuid reie sisekülgedel ja kätel on väga raske saada ilusat kuldset tooni.
Päikesepõletus on keha loomulik reaktsioon ultraviolettkiirte negatiivsetele mõjudele, takistades nende tungimist epidermise sügavamatesse kihtidesse. Kui inimene on pikka aega päikese käes, hakkab nahk järk-järgult kaotama elutähtsat niiskust, tumeneb ja muutub karedamaks, sageli ilmnevad üsna valusad põletused ja vabad radikaalid kogunevad epidermise sügavamatesse kihtidesse.
Kui ultraviolettkiirguse mõju ei lakka, algab elastsuse ja kollageenikiudude hävitamise protsessi aktiveerimine, mis vastutavad naha tugevuse ja elastsuse eest. Seda protsessi nimetatakse fotovananemiseks.
Arstid ei soovita päevitamisega liialdada, selle tagajärjel võivad tekkida koledad vanuselaigud, samuti nahapinna veresoonte võrk.
Kuid mõõduka päikesepõletuse korral ja ainult teatud ajal (rangelt enne kella 10 ja ka pärast kella 17.00) saab keha päevitamisest kasu:
- Päikese käes viibimise tagajärjel hakkab organism intensiivsemalt sünteesima D -vitamiini, tänu millele säilib kõigi süsteemide ja organite tervis ning nõuetekohane toimimine.
- Ultraviolettkiired käivitavad kehas serotoniini (õnnehormooni) tootmise.
- Naha sügavates kihtides suureneb vereringe protsess, päike aitab vabaneda erinevatest nahahaigustest - näiteks lööbed, dermatiit, punetus jne.
Selleks, et päevitus oleks ainult kasulik, ei tohiks te oma keha piinata ja tundide kaupa päikese käes lamada. On hädavajalik kaitsta nahka ultraviolettkiirte negatiivsete mõjude eest, ärge unustage niisutamist, tänu millele taastub epidermis pärast päevitamist palju kiiremini ja päevitus püsib kauem.
Päevitamise reeglid
Päevitamise püsivus määratakse kindlaks päevitamise hetkel, kuid selleks peate järgima mõnda lihtsat reeglit. Selle tulemusena jääb päevitus ühtlase kihina ja atraktiivne pronksvärv püsib kaua:
- Enne randa minekut on soovitav eelnevalt solaariumi külastada. Sellisel juhul ei ole peamine eesmärk ilusat päevitust saada, vaid võimaldada nahal kohaneda ultraviolettkiirtega. Piisab mitmest 2-3 minutit kestvast solaariumi külastusest.
- Oluline on nahk korralikult päevitamiseks ette valmistada. Sel eesmärgil tehakse kogu keha koorimine. Seda kosmeetilist protseduuri saate teha ise kodus või külastada ilusalongi. Koorimine mitte ainult ei eemalda kõiki surnud nahaosakesi, vaid ühtlustab ka naha pinda. Uuendatud ja puhastatud epidermis on ultraviolettkiirte mõju palju hõlpsamini neelatav - selle tulemusel jääb päevitus ühtlase kihina ja kaunis kuldne nahatoon püsib palju kauem.
- Ärge proovige päevitada vaid ühe päevaga, sest see toob kaasa valusaid põletusi ja peagi „koorub“päevitus. Liiga intensiivse ultraviolettkiirgusega kokkupuute tagajärjel saab nahk tugevat stressi - ilmneb epidermise suurenenud kuivus, ebameeldivad tõmbetunded, punetus, mis muutuvad peagi valusaks, häirivad. Päevitamise kestus esimestel päevadel ei tohi ületada 15 minutit. Oluline on päevitada hommikul või õhtul, kui päike pole eriti aktiivne. Päikese käes viibimine suureneb iga päevaga veidi.
- Kella 11–17 ei ole soovitatav päevitada, sest sel ajal on päike võimalikult aktiivne ja võib esile kutsuda valusaid põletusi. Sellisel juhul ei tohiks unistada kaunist kuldsest nahatoonist. Sel kellaajal on kõige parem olla varjus, sest sel juhul nahk jätkab päevitamist, kuid päikesekiirte agressiivset toimet ei toimu. Seetõttu on sageli juhtumeid, kui varjus saate päevitada kiiremini kui päikese käes, kuna ultraviolettkiirgus avaldab pehmet hajumist.
- Enne õue minekut on hädavajalik kanda nahale päikesekaitsekreemi. Pärast meres või basseinis ujumist peate kreemi uuesti kandma, isegi kui pakendil on märgitud, et see on veekindel.
- Veepinnalt peegelduvad päikesekiired mõjutavad ka nahka. Sellepärast peate isegi paadisõidu ajal kasutama päikesekaitset või lihtsalt viskama rätiku üle õlgade.
- Soovitatav on regulaarselt juua värsket aprikoosi- ja porgandimahla, et päevitus oleks ühtlane.
Naha puhastamine kauni päevituse saamiseks
Enamik tüdrukuid usub ekslikult, et päevituse säilitamiseks peate minimeerima erinevate dušigeelide kasutamist ja võimaluse korral loobuma tarbetutest veeprotseduuridest. Kuid see pole nii. Te ei tohiks kategooriliselt keelduda naha puhastamise protseduurist, sest ta vajab seda väga, eriti kuumal aastaajal.
Piisab regulaarsest õrnast puhastamisest hommikul ja õhtul - näiteks võtke dušš umbes 5 minutit. Kasulik on kasutada seepi või geeli, mis sisaldavad looduslikke eeterlikke õlisid, mett või savi. Just looduslikud koostisosad ei kuivata nahka, vaid tagavad piisava toitumise vitamiinide ja muude toitainetega.
Tasub loobuda saunast või võtta tavaline kuum vann, kuna selliste protseduuride tulemusena kaob päevitus väga kiiresti. Samal ajal provotseerib epidermise suurenenud kuivust, mis põhjustab koorimist ja kauni tumeda nahatooni kaotust.
Kosmeetika kauni päevituse jaoks
Õigesti valitud kosmeetika aitab pikka aega ilusat päevitust säilitada. Pronksist nahatoon moodustub ultraviolettkiirgusega kokkupuutel, mis põhjustab epiteeli ülemiste kihtide melaniini tootmist. Sõltumata sellest, kui kaua päikesevanne võetakse, tajub see nahas toimuvaid protsesse tõsise stressina. Suure hulga niiskuse järsu kaotuse tõttu muutub nahk kuivaks ja kaob järk -järgult. Samal ajal algab aktiivne regeneratsiooniprotsess kohe naha sees. Epidermis hakkab intensiivselt kooruma ja uueneb. Selle tulemusena eemaldatakse ilus päevitus koos surnud nahaga.
Selle protsessi aeglustamiseks peate alates puhkuse esimesest päevast regulaarselt niisutama keha ja näo nahka. Kuumal hooajal tuleks kasutada ainult korralikult valitud kreemi. Sel eesmärgil ei ole soovitatav kasutada tavalisi vahendeid, kuna enamik neist kreemidest sisaldab eeterlikke õlisid, mis võivad provotseerida üsna tugeva põletustunne ja mõnel juhul ilmnevad allergiad. Sellepärast on rannas päevitades vaja kasutada ainult spetsiaalseid kreeme, mis täidavad rakkudes elutähtsat niiskust ja kaitsevad nahka ultraviolettkiirte eest.
Päikesepõletatud naha hooldamiseks mõeldud losjoonidel on kergem koostis, seega ei avalda päikese käes kuivanud epidermisele ärritavat mõju. Samal ajal toimub sügav niisutus ja säilib atraktiivne tume nahatoon. Reeglina sisaldavad sellised losjoonid aaloe ekstrakti, millel on jahutav ja rahustav toime, samuti E -vitamiini, mille tõttu välditakse naha, sealhulgas melaniini, fotovanemise algust, mis tugevdab saadud tulemust ja aktiveerib naha taastumise. mikrokahjustused nahale.
Pärast sama sarja päikesepõletust on soovitatav valida päikesekaitsekreem ja nahahooldustoode, mis tagab igakülgse hoolduse. Pärast rannast naasmist on hädavajalik pesta kreemi jäänused, liiv ja tolm nahapinnalt, seejärel patsutada keha õrnalt rätikuga ja kanda peale eelnevalt jahtunud nahahooldustoode.
Valgendava toimega kosmeetika kasutamine on rangelt keelatud. Selliste kreemide hulka kuuluvad reeglina piim, sidrunimahl, kurgimahl, kõrvitsaseemned, vereurmarohi jne.
Õige toitumine kauni päevituse jaoks
Õige toitumine aitab päevitust hoida. On vaja tagada, et keha saaks piisavalt toitaineid. Oluline on mitte ainult naha väline, vaid ka sisemine niisutamine. On vaja säilitada õige vee tasakaal kehas, juues iga päev vähemalt 2 liitrit puhast vett.
Toit peab sisaldama kala (rasvased sordid - makrell, lõhe, tuunikala, sardiinid jne). Need tooted ei sisalda mitte ainult väärtuslikke rasvu, vaid ka sellist ainet nagu türosiin, aminohape, mis takistab tumeda pigmendi aktiivset hävitamist.
C-, E-, A -vitamiine peetakse hädavajalikuks abistajaks võitluses kauni päevituse eest, kuna need vastutavad naha tumenemise eest, samas kui keha on pärast agressiivset kokkupuudet ultraviolettkiirgusega stressi palju lihtsam taluma. C -vitamiini leidub suurtes kogustes tsitrusviljades, maasikates, tomatites, paprikas ja mustsõstras.
Nõuetekohane nahahooldus ja hea toitumine aitavad teil mitte ainult saada, vaid ka säilitada kauni pronksist päevituse. Samas pole üldse oluline, kas võtate rannas päevitamise või otsustate solaariumi külastada.
Lisateavet selle kohta, kuidas oma päevitust hoida, leiate sellest videost:
