Uurige, milline spordiala kujundab teie lapse keha kõige paremini ja millist spordiala või võitluskunsti. Spordiga tegelemine võib luua suurepärase aluse lapse tulevasele tervisele ja aidata kaasa ka iseloomu tugevdamisele. Kaasaegses maailmas on mis tahes inimtegevuse valdkonnas konkurents suur ja sport aitab lapsel selleks valmistuda. Küll aga tekib täiesti loomulik küsimus - mis spordialal tuleks laps saata ja millal on seda parem teha? Nendele küsimustele püüame nüüd vastata.
Pange tähele, et sport mõjutab positiivselt laste füüsilist arengut. Teadlased kinnitavad tõsiasja, et kaasaegne laps on kiirendaja. Nüüd vahetavad lapsed piimahambad kiiremini, kasvu- ja kaalutõusuprotsessid on aktiivsemad. Samal ajal sisaldab lapse keha sageli suurt rasvasisaldust.
Rahvusvaheliste terviseorganisatsioonide ametliku teabe kohaselt on umbes pooltel lastel neerupealise koore poolt madal hormoonide tootmise tase, mis aeglustab füüsilist arengut ja võib kaasa aidata erinevate haiguste arengule.
Kas on vaja saata laps spordirubriiki?
Enne kui vastate selle artikli põhiküsimusele - millisele spordialale laps saata, otsustagem, kas seda on vaja teha. Terved lapsed on alati väga aktiivsed, sest liigne energia tuleb välja visata. Laste normaalse füüsilise arengu üks olulisemaid tingimusi on luu -lihaskonna õige moodustumine.
Lapsed vajavad kasvamiseks palju toitaineid, mineraale ja vitamiine. Kui inimene on aktiivne, olenemata vanusest, paraneb kõigi kudede, sealhulgas luude, toitumise kvaliteet. Selle tulemusena võimaldab lapse aktiivne eluviis vältida luu- ja lihaskonna erinevate patoloogiate arengut, mille parandamine võib siis olla äärmiselt raske. Halvasti arenenud skeletilihastega suureneb selliste haiguste nagu skolioos või kyphoscoliosis tekkimise oht.
Umbes seitsmenda eluaastani on lastel lihaskiudude kimbud kinnitatud lühikeste kõõlustega tavalisest pöörlemisteljest veidi kaugemale. See on põhjus, miks selles vanuses tunduvad lapse liigutused veidi nurgelised. Alles kümneaastaseks saades on lihaste sidekoe süsteemi moodustumine täielikult lõpule viidud.
Samuti tuleb meeles pidada, et lapse skeletilihased ei arene proportsionaalselt. Esiteks moodustuvad küünarvarre ja õlaliigese lihased ning käte lihased valmivad hiljem. Kuni kuueaastastel lastel on raske teha peenmotoorikat kasutavaid harjutusi, mis põhjustab suurenenud väsimust. Ligamentne aparaat lõpetab moodustamise umbes üheksa aastaga. Kõik see viitab sellele, et küsimus, millisele spordialale laps saata, tuleks lahendada täpselt luu- ja lihaskonna arengut arvestades. Samal ajal on oluline, et spordirubriigi tunde viiks läbi kogenud treener, kes on võimeline füüsilist aktiivsust õigesti doseerima.
Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab korralikult moodustada lihaste struktuuri ja muuta need võimalikult funktsionaalseks. Spordiga tegelemine aitab lapsel arendada võitlusomadusi ja tal on täiskasvanueas palju lihtsam end läbi murda.
Statistika kohaselt õpivad aktiivsed lapsed paremini ja neil on parem tervis. Loomulikult ei räägi me nüüd professionaalsest spordist, kuna nende tervis tõenäoliselt ei suurene.
Millisele spordialale on parem laps saata?
Võimalik, et otsustades, millisele spordialale laps saata, ei kattu teie arvamus lapse sooviga. Te ei tohiks nõuda ühegi osa külastamist, laske lapsel ise otsustada, milline spordiala talle meeldib. Samal ajal võite sundida teda valima, lähtudes beebi individuaalsetest omadustest.
Kui teie laps on avatud suhtlemisele (ekstravertne), võite saata ta kiirusevõimeliste spordialade sektsiooni, näiteks ujumine, jalgpall, tennis jne. Kui laps on rohkem introvertne või teisisõnu kalduvus analüüsile, siis võite proovida valida tsüklilisi spordialasid, näiteks suusatamist, kergejõustikku jne. See on tingitud asjaolust, et sellised lapsed tajuvad monotoonseid treeninguid hästi. Nad kipuvad olema distsiplineeritud ja vastupidavad.
Introvertsele lapsele suhtlemine tegelikult ei meeldi ja meeskonnaspordialad ei sobi talle. Tõenäoliselt ei saa sellised lapsed palju rõõmu näiteks jalgpalli või võrkpalli mängimisest. Üksikud spordialad võivad aga olla hea valik. Neil on tavaliselt madal ärevus ja samas kergejõustikus võivad nad saavutada häid tulemusi. Meeskonnasport sobib suurepäraselt muljet avaldavale lapsele. Neid lapsi ei huvita isiklik iseseisvus ja nad võivad olla head meeskonnamängijad. Muidugi, teie ja teie laps otsustate, millisele spordialale oma lapse saata. Siiski on oluline meeles pidada, et laps peaks neid tegevusi nautima.
Lapsed võivad olla kuulekad, kuid samas sõltuvad. Neid nimetatakse sageli mugavaks. Nad tajuvad suurepäraselt kõiki "mängu" reegleid ja sirutavad käed liidrite poole. Sellise lapse puhul tasub valida ka meeskonnaspordialad. Uhke laps omakorda tahab jääda liidriks kõiges ja alati. Nad peavad pidevalt tähelepanu keskpunktis olema ja spordialad, kus võitja selgitatakse välja pika aja jooksul, ei paku neile huvi. Apaatilised lapsed on sageli pahased ja kipuvad kiiresti oma hobisid muutma.
Millisele spordialale peaksite lapse saatma, sõltuvalt tema vanusest?
- Lapsed vanuses 4 kuni 6 aastat. Selles vanuses ei ole lapsel piisavalt keskendumisvõimet, et treeneri poolt talle soovitatud harjutusi täpselt sooritada. Neil on suurepärane venitus ja nad alles hakkavad oma liigutusi koordineerima. Selles vanuses sobib mänguline sport enamikule lastele, kuigi mõnele meeldib ka treeneri tõsine lähenemine protsessile.
- Lapsed vanuses 7 kuni 10 aastat. Sellel lapse arengu perioodil paraneb füüsiline vorm ja koordinatsioon, kuid venitamine väheneb. Seega tuleb oskusi, mis teie väikelaps varasemas eas välja arendas, säilitada ja arendada. Nõus, et venitamine on paljudel spordialadel hädavajalik. Kuid võimsusparameetrite väljatöötamisega pole vaja kiirustada.
- Lapsed vanuses 10 kuni 12 aastat. Selles vanuses lapsel on juba suurepärane koordinatsioon ja ta suudab harjutuste olemusest kiiresti aru saada. Need on selle ajastu peamised eristavad tunnused. Samal ajal ei ole reaktsioonikiirus endiselt nii hästi arenenud ja selle arendamise küsimusele tuleks tähelepanu pöörata.
- Lapsed vanuses 13 kuni 15 aastat. Selles vanuses omandavad lapsed juba taktikalisi mõtlemisoskusi ning hästi arenenud koordinatsiooni korral pole küsimus, millisele spordialale last anda, kiireloomuline, kuna sobib igasugune spordialane distsipliin. On vaja hakata parandama lapse füüsilist seisundit.
- Lapsed vanuses 16 kuni 18 aastat. Selles vanuses on lapse luustik peaaegu täielikult moodustunud ja valmis füüsiliseks tegevuseks.
Laste populaarsete spordialade omadused
Vaatame täna kõige populaarsemaid spordialasid. Enamik lapsi muudab mitu osa, kuni nad leiavad endale meelepärase spordiala.
Tennis
Paljude inimeste arvates on tennis tippspordiala ja suurturniiride auhinnafondide sagedased mainimised meelitavad sellesse lapsevanemaid. Samas satub laps sageli tennisesektsiooni, kuid ei vasta samal ajal füüsilise vormi standarditele.
Tennis arendab lapse kiirust, reageerimisvõimet ja koordinatsiooni. Kuna see spordiala hõlmab aeroobset koormust, paraneb hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi jõudlus. See pole kõige traumaatilisem spordiala ja te ei peaks selle pärast palju muretsema. Nagu me juba märkisime, võimaldab professionaalsele tasemele üleminek teil head raha teenida.
Samal ajal on mõned vastunäidustused. Lapsed, kellel on probleeme seedesüsteemiga (peptiline haavand), lamedad jalad, kaelalülide ebastabiilne asend ja halb nägemisteravus, ei tohiks tennist mängida. Kuid ainevahetushäirete ja osteokondroosi korral võib tennis kehale kasuks tulla.
Võrkpall, hoki, korvpall, jalgpall
Need spordialad on seltskondliku lapse jaoks parim valik. Kõik need spordialad aitavad kaasa luu- ja lihaskonna arengule, suurendavad osavust, reaktsioonikiirust ning parandavad ka südamelihase ja veresoonkonna tööd.
Nendes osades võivad osaleda lapsed, kellel on probleeme südamelihase tööga ja kellel on diabeet. Kuid koormused peaksid nende jaoks olema oluliselt väiksemad. Te ei tohiks anda oma lapsele neid spordialasid lamedate jalgade, peptilise haavandtõve, astma ja emakakaela ebastabiilse asendi korral.
Võitlussport
Neid spordialasid ei peeta enam ammu ainult poisteks. Üsna sageli käivad tüdrukud võitluskunstide sektsioonides suure rõõmuga. Võitluskunstidega tegeledes saab laps harmooniliselt oma keha arendada, hästi venitada, paindlikkust arendada ning hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteem toimivad paremini. Võitluskunstide harrastamiseks pole vastunäidustusi.
Lisateavet selle kohta, millise spordiala ja millises vanuses lapse saata, vaadake sellest videost:
