Naha elastsus ja pingutus, naha närbumise ja vananemise põhjused, vahendid ja protseduurid nende elastsuse taastamiseks, lihtsad reeglid tervise ja ilu säilitamiseks. Naha elastsus on selle loomulik võime säilitada oma kuju pärast mehaanilist mõju. Elastsusastet, millest sõltub inimese keha ja näo välimus, iseloomustab kiirus, millega dermis omandab oma esialgsed vormid pärast mis tahes mehaanilisi manipulatsioone, näiteks pressimist, tõmbamist. Selle võime rikkumisel on palju põhjuseid, kuid tulemus on peaaegu alati sama: nahk muutub lõtvaks, inetuks ja näeb palju vanem välja. Selliste muudatustega on mõnikord raske toime tulla, kuid veelgi raskem on nendega leppida. Seetõttu valivad ilu ja noorust säilitada püüdvad inimesed aktiivse võitluse põhjuste vastu ja kasutavad selleks palju ohutuid vahendeid. See artikkel keskendub kasulikele ainetele, komplekssetele abinõudele ja protseduuridele, mis võivad taastada naha nooruslikkuse ja veatu välimuse ning peatada enneaegse vananemise.
Miks nahk kaotab elastsuse?
Naha elastsuse kaotus esineb igal inimesel eri vanuses. Kuid võttes arvesse füsioloogiat, võib märkida, et naised on elastsuse nõrgenemise suhtes altimad kui mehed. Siiski on peale soo ka mitmeid muid põhjuseid.
Tuleb märkida, et rakutooni säilitamise mehhanismis mängivad peamist rolli spetsiaalsed valgud, nimelt kollageen ja elastiin. Nende funktsioonide hulgas on seinte tiheduse säilitamine ja rakkude kinnitumine rasvkoele. Funktsionaalsuse halvenemine või nende valkude puudumine toob kaasa asjaolu, et keha muutub lõtvaks ja ebaatraktiivseks. On teada, et inimkeha on võimeline neid iseseisvalt sünteesima, kuid see võime teatud tingimustel kaob.
Naha elastsuse vähenemise peamised põhjused on järgmised:
- Vananemine … Vanusega kaob keha loomulik võime iseseisvalt sünteesida valku aeglaselt, kuid kindlalt, mida tõendab naha lõtvumine.
- Dramaatiline kehakaalu langus … Kaalu kiire vähenemisega ei ole rakkudel aega kohaneda ja valgukiududel ei ole aega kokku tõmbuda. See toob kaasa naha paratamatu lõtvumise. Sel juhul ei ole vaja rääkida toonusest. Kogenud toitumisspetsialistid ei soovita kasutada agressiivset kaalulangust, propageerida tervislikku eluviisi ja õiget toitumist. Kiire kaalutõus viib naha struktuuri lagunemiseni ja venitusarmide ilmumiseni.
- Keha dehüdratsioon … See avaldub siis, kui pärast pikaajalist seedetrakti nakkushaiguste kulgu kuuma päikese käes viibimise tagajärjel on tarbitud ebapiisav kogus vedelikku. Vee puudumine kehas viib rakkude ammendumiseni.
- Halvad harjumused … Tubaka suitsetamine, alkoholi joomine ja narkootikumide tarvitamine mürgitavad keha, aidates sellega kaasa ainevahetushäiretele, blokeerides kasulike toodete imendumist, mis on täis naha elastsuse tagamiseks vajalike valkude rakusisese sünteesi katkemist.
- Päikese käes viibimine … Lisaks dehüdratsioonile avab päikese all viibimine ilma kaitsevahenditeta (riided, päikesekaitsekreemid) tee ultraviolettkiirte kahjulikele mõjudele. Sama negatiivne mõju on ka solaariumil.
- Ebapiisav hooldus … Nahk vajab pidevalt puhastamist, selleks on kõige parem kasutada ohutuid hügieenitooteid ja puhast vett. Suvel vajab nahk ka niiskust ja toitumist.
- Keskkonna mõju … Saastatud piirkondades elavad inimesed on halva keskkonnaolukorra tõttu vastuvõtlikumad naha enneaegsele vananemisele, mis aitab kaasa toitainete puudumisele organismis. See hõlmab ka madala kvaliteediga toiduaineid.
- Kroonilised haigused … Mõnikord halveneb kollageeni ja elastiini süntees teatud närvi-, sisesekretsiooni-, veresoonkonna-, südame- ja seedesüsteemi haiguste tekkega.
Õigesti valitud vahendid ja protseduurid ei anna alati 100% tulemust, sest see sõltub ka iga inimese organismi individuaalsetest omadustest.
Milliseid tooteid kasutada naha tugevuse ja elastsuse tagamiseks
Esimene samm naha endise elastsuse taastamiseks peaks olema vabaneda põhjustest, mis selle tuhmumise põhjustasid. See on halbadest harjumustest loobumine, toitumise ja elustiili normaliseerimine, stabiilse kaalu säilitamine. Siiski on võimatu võidelda vanusega ja muuta geene. Sellisel juhul on vaja proovida tervislikku seisundit korrigeerida ja igal võimalikul viisil aidata nahal normaalselt toimida. Selles raskes töös tulevad appi erinevad kosmeetikavahendid ja protseduurid. Vaatleme võimalusi üksikasjalikumalt.
Nahka pinguldav kreem
Poes naha elastsuse tagamiseks kreemi valides pöörake tähelepanu selliste oluliste komponentide nagu retinool ja karoteen sisaldusele, mis muundatakse organismis A -vitamiiniks, samuti E- ja C -vitamiinidele, millel on kasulik toime. mõju nahale. Neid koostisosi saab kasutada ka omatehtud segude valmistamisel. Selline kreem erineb oma loomuliku koostise ja kasutusohutuse poolest.
Retsepte on palju. Kirjeldame neist kõige tõhusamaid:
- Tsitruseline kreem … Mesilasvaha (20 g) ja kakaovõi (40 ml) pannakse kuumakindlasse nõusse ja asetatakse veevanni. Segage, kuni see on täielikult lahustunud. Pärast tulelt eemaldamist lisage porgandiseemneõli (4 tilka) ja glütseriin (20 ml). Pärast homogeense massi moodustumist, ilma segamist peatamata, lisage ülejäänud koostisosad väikeste portsjonitena: sidruniõli (10 tilka), kahe õli segu - soja- ja aprikoosituum (50 ml).
- Šokolaadikreem … Kõik koostisosad - tume šokolaad (30 g), kakaovõi (1 supilusikatäis), looduslik mesi (50 g), lanoliin (40 g) - pannakse veevanni ja sulatatakse, kuni segu on homogeenne, seejärel jahutatakse. Toodet hoitakse jahedas kohas ilma valguse juurdepääsuta. Kasutamise sagedus on 1-2 korda päevas.
- Ema kreem … Beebikreem (50 ml) pannakse mugavasse segamisnõusse. Lisage 2 tabletti muumia ja laske lahustuda. Pärast seda peatatakse tekkinud ebameeldiv aroom eeterlike õlidega. Parim on võtta 10 tilka apelsini- ja kadakaõli ning 2 kuni 5 tilka kaneeliõli. Olge viimase koostisosaga ettevaatlik, sest see tekitab üsna intensiivse lõhna. Pärast põhjalikku segamist on kreem valmis.
Selliseid kreeme saate peale kanda iga päev pärast naha eelpuhastamist. Pole midagi lihtsamat kui kreemi kandmine probleemsetele kohtadele, lastes sellel 1-2 minutit täielikult imenduda ja jätkates oma igapäevaseid tegevusi. Soovitatav on kasutada kreemi massaažiliigutustega, mis aitab parandada verevoolu ja ainevahetust.
Pinguldavad maskid
Pinguldavad maskid pole mitte ainult laborites valmistatud tooted, vaid ka omatehtud segud, mille eesmärk on naha seisundit oluliselt parandada. Igaüks otsustab ise, milline variant sobib talle kõige paremini.
Valmis maskid võivad olla kiire toimega või võivad need olla kasulikud pärast pidevat kasutamist teatud aja jooksul. Teised soovitavad seda pidevalt rakendada teatud intervalliga, näiteks iga 2-4 päeva tagant.
Kodus on peaaegu võimatu täpselt reprodutseerida valmis maskide koostist, mida kosmeetikakauplused meile pakuvad. Sellel on aga oma pluss: valmissegud ei saa kiidelda täiesti loodusliku ja ohutu koostisega. Ja omatehtud maske valmistatakse harva edaspidiseks kasutamiseks, mistõttu puudub vajadus kasutada säilitusaegu, mis pikendavad säilivusaega.
Koduste segude valmistamisel kasutatakse lihtsaid, kuid väga kasulikke tooteid ja aineid. Kodused maskid sisaldavad sageli selliseid koostisosi nagu taimeõlid, mesi, pärm, kaerahelbed, puuviljad jt.
Populaarsed retseptid keha maskide toonimiseks:
- Kohvi mask … Toiduvalmistamiseks võtke 1 spl. kohvipaks, mis tekkis pärast naturaalse jahvatatud kohvi valmistamist, 1 tl. suhkur ja 2 spl. oliiviõli. Pärast põhjalikku segamist kantakse segu probleemsetele kohtadele ja lastakse mõjuda 15 minutit. Pealekandmist saab kombineerida hõõrumisega, seejärel masseerivad väikesed kohviosakesed nahka õrnalt. Kasutamise sagedus on 1 kord 7-10 päeva jooksul.
- Kookospähkli meemask … Puhtale nahale kantakse põhjalikult segatud koostisosad, nimelt mesi, jahvatatud kaerahelbed ja kookospiim. Seista 30 minutit. Pese maha sooja veega. Protseduuri lõpus loputatakse keha jaheda veega.
- Pärmi mask … Pärm (20 g), koor (50 g), mesi (50 g) segatakse ühtlaseks ja kantakse nahale. Säriaeg on kuni 30 minutit. Segule võib lisada ka eeterlikke õlisid nagu verbena või kurereha.
- Savimask … Savi (100 g) lahjendatakse järk -järgult veega, kuni moodustub läga. Seejärel sega kohvipaks (40 g) segusse ja lisa apelsini eeterlik õli (10 tilka). Pärast pealekandmist võite suurema efekti saavutamiseks mähkida töödeldud alad fooliumiga.
Maske kasutatakse kõige sagedamini kursustel, kus protseduuride vahel on teatud ajavahemik. Need muutuvad kõige tõhusamaks, kui nahk on põhjalikult ette valmistatud (puhastamine, massaaž, aurutamine). Iga segu tuleb nahalt eemaldada pärast kokkupuudet, mis kestab tavaliselt 10 kuni 30 minutit.
Nahka pinguldav õli
Paljud kasulikud looduslikud õlid sisalduvad kreemides, maskides ja muudes valmissegudes, kuid samal ajal peetakse neid täiesti isemajandavateks vahenditeks, mis võivad parandada naha seisundit, suurendada selle elastsust ja tugevust.
Kompositsiooni aluseks on vitamiinid, küllastumata rasvhapped ja paljud bioloogiliselt aktiivsed ained. Kõik need ained pakuvad selliseid kasulikke omadusi nagu rakusisese ainevahetuse parandamine, kasulike ainete regenereerimise ja sünteesi stimuleerimine, rakumembraanide tugevdamine, oksüdatsiooniprotsesside vältimine, veetasakaalu normaliseerimine ja kahjulike ainete rakkudest eemaldamise võime suurendamine.
Suure hulga õlide hulgas on varase vananemise vastu võitlemisel kõige tõhusamad järgmised: mandel, nisuidu, virsik, aprikoos, avokaado, kurgirohi, pähkel, india garcinia, riitsinus, riis. Enamikul õlidel pole praktiliselt vastunäidustusi, sest need on looduslikud tooted, kuid individuaalne sallimatus on võimalik.
Siin on mõned retseptid naha elastsuse tagamiseks keerukate õlide valmistamiseks:
- Retsept number 1 … Kompositsioon sisaldab mandliseemneõli (120 ml), avokaadoõli (80 ml), patšuli eeterlikku õli (10 tilka), sandlipuu (20 tilka) ja porgandiseemneid (5 tilka). Kõik koostisained segatakse ühtlaseks ja asetatakse pikaajaliseks säilitamiseks kaanega anumasse.
- Retsept number 2 … See sisaldab järgmisi õlisid: seesam (40 g), greip (10 tilka), magus apelsin (7 tilka), ingver (5 tilka), kardemon (5 tilka) ja must pipar (3 tilka). Abikomponent on tsüklometikoon või looduslik pehmendaja (60 g). Seda segu peetakse kuivaks õliks, sest hõlmab tsüklometikooni, mis on võimeline töödeldud pinnalt lenduma.
- Retsept number 3 … Selles retseptis peaksite keskenduma iga koostisosa protsendile ja kasutama ettevalmistusprotsessi ajal skaalat. See sisaldab sheavõid (46%), kookosvõid (34%), mangovõid (6%), kakaovõid (6%), tärklist (8%). Viimane koostisosa eemaldab saadud segu kleepuvusest, hoiab ära halvenemise, võimaldab teil saavutada õhulisuse tunde nahal. Kõik õlid sulatatakse ja segatakse eelnevalt ning seejärel lisatakse tärklis. Pärast segu homogeensuse saavutamist pannakse see 10 minutiks sügavkülma. Seejärel klopi mikseriga, kuni saadakse kerge ja paks mass, mis suudab oma kuju hoida. Sellisel kompositsioonil on pikk säilivusaeg.
Õlid pärast pealekandmist ei vaja enamasti loputamist, kuid efekti parandamiseks ja voodipesu või riiete määrimiseks on vaja oodata nende imendumist. Traditsiooniliselt kantakse puhastatud nahale. Võib rakendada iga päev. Ei anna kiireid tulemusi. Mõju on märgatav pikaajalise süstemaatilise kasutamise korral.
Nahka pinguldavad mähised
Kehamähis on üsna populaarne nahahooldusprotseduur. Hiljuti tehti selliseid manipuleerimisi ainult salongides, kuid iga päev eelistavad üha rohkem tüdrukuid raha ja aja kokkuhoiu eesmärgil kodus pakkimist teha.
Professionaalne mähis on protseduur, mille käigus kantakse kliendi ettevalmistatud nahale spetsiaalne koostis, seejärel mähitakse töödeldud kehapiirkonnad kosmeetilisse kilesse. Pakkimine võtab aega ja teostustehnoloogiat. Säriaeg on 30 kuni 60 minutit. Ettevalmistused toimivad kõige paremini kuumutamisel, nii et klient paigutatakse sooja ruumi või pakitakse lisatekki.
Kompositsioonid on erinevad. Geeli kantakse otse nahale. Vedelaid lahjendatakse veega tootja poolt etteantud vahekorras ja need immutavad kangasidemeid, mida kasutatakse probleemsete kohtade mähkimiseks.
Nagu juba mainitud, saab mähkimist teha kodus. Sel eesmärgil kasutatakse preparaadina käsitsi valmistatud tooteid, mis on looduslikku päritolu ja on võimelised suurendama naha elastsust ja tugevust. Näiteks on siin mitut tüüpi kodumähiseid, mis on kasulikud naha tugevuse ja elastsuse jaoks:
- Sinepi meemähis … Retsepti järgi peate võtma 30-40 g kuiva sinepit ja segama 20 ml oliiviõli. Seejärel lisage 40-50 ml looduslikku mett. Nahale kantakse põhjalikult segatud segu (kõige problemaatilisemad piirkonnad on kõht, reied) ja mähitakse tihedalt toidukilega, seejärel mähitakse teki sisse või pannakse soojad riided selga. Kokkupuuteaeg on kuni pool tundi. Ei soovitata tundlikule nahale. Kasulikud omadused: tselluliidi vähendamine, naha elastsuse taastamine, kudede uuenemise kiirendamine.
- Sinepi savimähis … Retsept on järgmine: 60-80 g sinepipulbrit segatakse 40 g sinise saviga, lahjendatakse väikese koguse sooja veega. Lisanditena kasutatakse eeterlikke õlisid nagu greibi, apelsini, rosmariini või sidruniõli. Töötlemine toimub vastavalt üldreeglitele. Säriaeg on 30 minutit.
- Nõgese mähis … Eelkuivatatud ja hakitud nõges (40 g) valatakse veega (200 ml). Kuumuta aeglaselt keemiseni ja hauta madalal kuumusel umbes 10 minutit. Pärast täielikku jahutamist niisutatakse marli saadud puljongis, katke sellega probleemsed kohad ja mähkige see kile ja sooja tekiga. Säriaeg on 60 minutit.
- Äädika mähis … Lahuse saamiseks peate segama koostisosad - vesi (200 ml) ja äädikas 9% (20 ml). Lahuses leotatud marli kantakse kõhule ja reitele, pakitakse kilesse ja sooja tekiga. Säriaeg on 30 minutit.
- Merevetikate mähis … Seda peetakse kõige tõhusamaks. Apteegist ostetud pruunvetikas (40 g) valatakse kuuma veega ja jäetakse paisuma. Kandke probleemsetele kohtadele, mähkige. Säriaeg on 20 kuni 30 minutit.
- Korte mähis … Purustatud taimelehed (300-400 g) valatakse keeva veega (200 ml), lisatakse sidrunimahl (20 ml). Nõuda 1 tund. Seejärel niisutatakse riidelappi või marli lahusega ning mädanenud naha ja tselluliidiga kehapiirkonnad mähitakse. Kokkupuuteaeg on 2 kuni 3 tundi.
- Veinimähis aaloega … Segu valmistamiseks 7 protseduuri jaoks kasutage 500 g hakitud aaloed, 1 tl. mesi, 200 ml kangendatud veini. Kokkupuuteaeg võib olla pikk - kuni 8 tundi. Suletud anumas jahedas kohas säilitab segu kõik kasulikud omadused.
- Vaarika mähis … Lahuse valmistamiseks kasutatakse värskeid või kuivi vaarikalehti (100 g). Neid tuleks valada keeva veega (400 ml). Pärast lühikest infusiooni lisatakse lahusele mett (200 ml) ja lavendliõli (20 tilka). Kokkupuuteaeg on 30-40 minutit.
Kodus saate kasutada spetsiaalseid saunamõjuga lühikesi pükse.
Ärge unustage ettevaatusabinõusid, et vältida allergilisi reaktsioone või ärritust. Ravige oma keha nõuetekohase hoolduse ja tähelepanuga. Sinepipulbri mähised on väga tõhusad, kuid võivad põhjustada põletust, naha punetust. Pärast protseduuri on soovitav nahka ravida niisutava kreemiga. Mähkimiskursuste kestus ja arv sõltub iga inimese eesmärkidest ja lähteandmetest. Lihtsaimad juhtumid, kui on vaja keha hooldada ja väike kogus liigset rasvkoe maha visata, nõuavad 3–5 protseduuri. Enam tähelepanuta jäetud - 12 kuni 15 protseduuri kolm kuni viis kursust.
Naha elastsuse taastamine veeprotseduuride abil
Veeprotseduurid on teie igapäevase kehahoolduse lahutamatu osa. Need aitavad kaasa mitte ainult naha puhastamisele, vaid avaldavad neile ka kasulikku mõju, mis avaldub ainevahetusprotsesside aktiveerimises, toitainete täiendamises, vereringe parandamises ja lagunemissaaduste kõrvaldamises. Nahk uueneb, muutub pehmemaks ja säilitab samal ajal oma elastsuse.
Veeprotseduuride kompleks, mis on kasulik naha nooruse säilitamiseks, võib sisaldada mitmeid tehnikaid ja meetodeid:
- Külm ja kuum dušš … Pärast sooja vee all naha puhastamise rituaali lõpetamist on vaja läbi viia lihtne protseduur - keha korduv loputamine kuuma ja külma veega. Pealegi peab viimane voog tingimata olema külm. Temperatuuri muutus stimuleerib suurepäraselt kõiki ainevahetusprotsesse, toonib mitte ainult nahka, vaid kogu keha. Kontrastdušš, mida rakendatakse 30 päeva, parandab oluliselt naha seisundit, muutused on märgatavad isegi visuaalsel vaatlusel. Nahk muutub tugevamaks, pringimaks ja pehmemaks.
- Massaaž vanni võtmise ajal … Seda manipuleerimist saab teha massaažikindla ja teie lemmik dušigeeli abil või koorija abil, mis sisaldab mitte ainult massaažiefektiga abrasiivseid osakesi, vaid ka erinevaid kasulikke aineid, mis tungivad põhjalikumalt nahale, põhjustades ainevahetuse normaliseerumist, taastades rakke, suurendades nende tugevust ja elastsust. Koorijat saab kasutada 1-2 korda nädalas. Vältida tuleks liigset käsitsemist, mis võib kriimustada.
- Kehavannid … Kaasaegses saginas eelistavad enamik inimesi lühiajalist dušši, keeldudes täisvanni võtmast. Pooletunnine viibimine puhtas vees või kasulike toodete lisamine aitab mitte ainult naharakke niisutada, vaid ka võidelda vananemise märkidega.
Vannide jaoks on palju retsepte, mis on nahale head. Siin on mõned neist:
- Piima- ja meevann roosiõliga … Veidi soojendatud piimale (1 klaas) lisatakse mett (80-100 g) ja roosiõli (40 ml). Saadud segu valatakse mugava temperatuuriga veevanni. Protseduuri aeg - 30-40 minutit, perioodiliselt lisades sooja vett.
- Taimne vann … Maitsetaimed on sageli päästjaks paljudest haigustest, sealhulgas enneaegsest vananemisest ja naha ammendumisest. Retsepti jaoks kasutatakse valmis taimseid preparaate, mida saab apteekidest osta, või oma kätega kogutud ja kuivatatud maitsetaimi. Puljongi jaoks võtke kummel, magus ristik, kaselehed, tüümian koguses 5 g, samuti herniarohi koguses 10 g. Kõik koostisosad valatakse keeva veega ja nõutakse vähemalt tund aega. Valmis puljong lisatakse vette ja võetakse vanni. Nooruse säilitamisel on aktiivsed piparmünt, roosi kroonlehed, pune, sidrunmeliss.
- Mineraalvannid … Peamine koostisosa on kuumutatud gaseeritud mineraalvesi. Mida suurem on tema kontsentratsioon, seda parem. Mineraalvee asemel võite kasutada meresoola, kuid lisaks mikroelementidega toitumisele aitab see nahka kuivatada.
- Sinepivann … Üsna odav võimalus noorusliku ja terve naha säilitamiseks. Ainult 100 g veele lisatud kuiva sinepit võimaldab vähendada kaalu, vähendada turseid, parandada vereringet, vähendada tselluliidi väljanägemist ja anda elastsust. Sinep on kombineeritud ka teiste koostisosadega, näiteks meresoolaga vahekorras 1 kuni 3, s.t. võtke 100 g sinepipulbrit ja 300 g meresoola.
Kuidas anda nahale elastsust: näpunäiteid
Parim viis nahale elastsuse ja elastsuse andmiseks on mitte seda kaotada, vaid säilitada õigel tasemel, minimeerides keha ja eriti naha enneaegset vananemist soodustavaid tegureid. Need, nagu varem kirjeldatud, hõlmavad halbu harjumusi, haigusi, millega tuleb tegeleda. On ka teisi juhiseid, mis aitavad teie nahal elastsust anda.
Mida tuleks teha, et anda nahale elastsus ja vältida selle enneaegset vananemist:
- Jälgige oma kehakaalu … Kõik järsud kehakaalu muutused on täis naha seisundi halvenemist. Ärge kasutage jäika dieeti, loobuge tõestamata kaalulangetustoodete kasutamisest.
- Jälgige töö- ja puhkerežiimi … See reegel tagab kogu organismi järjepidevalt hea töö.
- Harjutus … Sport on oluline mitte ainult tervise, vaid ka ilu jaoks. Optimaalne füüsiline aktiivsus normaliseerib kõik ainevahetusprotsessid kehas, aitab kaasa kauni kehareljeefi väljanägemisele ja parandab naha elastsust.
- Söö normaalselt … Tervislik toitumine sisaldab palju looduslikke toite. Dieet peaks alati sisaldama kodujuustu, kala, tailiha ja muid valgurikkaid toite. Ärge unustage taimeõlide ja pähklite eeliseid.
- Jälgige joomise režiimi … Kõik on juba ammu teadlikud alkoholi, gaseeritud jookide ohtudest, mis tuleks toidust täielikult välja jätta. Tee, kompott, puhas ja mineraalvesi on naha ilu jaoks kasulikud joogid.
- Vältige pikaajalist kokkupuudet ultraviolettkiirgusega … Päevitamine on ilus, aga ka ohtlik. UV -kiirte all olev nahk kaotab kiiresti niiskuse, muutub kuivaks ja lõtvaks.
- Sööge vitamiinikomplekse … Lisaks toitainete kehasse söömisele koos toidu ja kehahooldustoodetega tuleks tarbida vitamiinikomplekse. See kiirendab kindlasti soovitud tulemuse saamist.
- Lahendage probleem terviklikult … Kiireid ja püsivaid tulemusi ei saa, kui valite ühe meetodi. Alati on vaja rakendada meetmete kogumit, eriti kuna artiklis esitatud vahendid ja protseduurid on üksteisega ideaalselt ühendatud ja suurendavad oluliselt kasulikku mõju.
Kuidas anda nahale elastsust - vaadake videot:
Tänu meie looduse rikkustele on oma keha eest hoolitsemine üsna lihtne, säilitades ilu ja nooruse. Kõiki uusi tõhusaid protseduure, mis varem olid võimalikud ainult salongide seinte vahel, saab nüüd kodus läbi viia. Tuleb ainult olla tähelepanelik oma tervise suhtes, hoolitseda looduse kingituste eest ja kasutada neid täiel määral, et olla ilus.
