Kuidas oma jume parandada

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:34

Peamised välised ja sisemised tegurid, mis muudavad jume. Kodused iluretseptid, salongiprotseduurid ja dieet nahatooni parandamiseks. Terve jume on inimese välise ilu üks peamisi näitajaid. Sellepärast püüab iga naine muuta naha matiks, sametiseks, lähendada seda loomulikule toonile. Nahavärvi mõjutavate tegurite hulgas on nii väliseid kui ka sisemisi. Samas ei suuda kogu dekoratiivkosmeetika isegi kõige osavama meigikunstniku käes olukorda paremaks muuta. Kõige tõhusam on alati terviklik lahendus, mis võtab arvesse kõiki organismi omadusi ja olusid. See artikkel annab teavet jume halvenemise võimalike põhjuste kohta ja kõige tõhusamate viiside kohta selle normaliseerimiseks.

Ebatervisliku jume põhjused

Mitte ainult suvine päike kuldse päevituse kujul jätab nahatoonile oma jälje. On palju tegureid, mis võivad jume parandada ja muuta selle vähem atraktiivseks. See kosmeetiline efekt on naissoost elanikkonna jaoks murettekitavam. Samal ajal ei tohiks dekoratiivkosmeetika kasutamine olla probleemi peamine lahendus, sest ebatervislikul jumeil on palju tõsiseid põhjuseid. Mõni neist nõuab läbimõeldumat tegutsemist.

Loodusliku sära ja naha loomuliku tooni kaotamise peamised põhjused on järgmised:

• Tervislik seisund … Kahvatus näol ilmneb vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia, madala vererõhu, hüpoksia ja muude kardiovaskulaarsüsteemi ja vereringe probleemidega. Teisest küljest on punetus vererõhu tõus. Mullane jume on mitte ainult dehüdratsiooni, vaid ka seedehäirete tagajärg, kui sooled ei suuda kõiki lagunemissaadusi eemaldada, seetõttu võtab osa nendest kohustustest nahk enda kanda ja kaotab järk -järgult oma loomuliku sametise ja põsepuna. Naha tooni halvenemine võib olla sümptom tõsisematest patoloogiatest, näiteks veremürgitusest, kilpnäärme ja immuunsuse probleemidest (sh immuunpuudulikkuse sündroom), vähktõve ilmingust ja üldisest joobeseisundist. Kollase jume põhjuseks on probleemid neerupealiste, neerudega. Pruunide laikude olemasolu - koos maksaga. Ainevahetuse halvenedes tekivad valged laigud. Üldiselt mõjutab stress ka negatiivselt, mis kaasab patoloogilisse protsessi paljusid keha süsteeme.
• Ebaõige toitumine … Tervisliku toidu ebapiisav tarbimine toob kaasa oluliste ainete puuduse, mis vastutavad naha funktsionaalsuse ja välimuse eest. Suurenenud rasvade ja süsivesikute sisaldus toidus aeglustab rakkude ainevahetusprotsesse, suurendab rasueritust, halvendab hapnikuga varustamist ja aitab kaasa pooride ummistumisele. Kohv, kange tee ja magusad gaseeritud joogid põhjustavad negatiivseid muutusi mitte ainult värvuses, vaid halvendavad ka leevendust ja võivad provotseerida akne ilmnemist.
• Halvad harjumused … Punased laigud näol ning kapillaarvõrgud ninal ja põskedel on tunnistuseks alkoholi tarvitamisest. Kollakashall värv on sageli suitsetajate eripära.
• Ravimite kasutamine … Jume halvendavate ravimite hulka kuuluvad suukaudsed rasestumisvastased vahendid, antibiootikumid, diureetikumid jne.
• Vale töö- ja puhkerežiim … Tervisliku une puudumine kurnab keha, mis mõjutab kiiresti inimese välimust. Ilmuvad kotid silmade all ja tumedad ringid ning areneb enneaegne vananemine. Nahk muutub tuhmiks ja tuhmiks. Suurenenud füüsiline aktiivsus ja kummalisel kombel ka istuv eluviis mõjutavad negatiivselt. Pika viibimise korral ühes asendis tekib vasospasm, mistõttu nad ei suuda vajalikke toitaineid täielikult kohale toimetada.
• Vanus muutub … Vanusega aeglustub kollageeni süntees kehas, mis viib naha elastsuse kadumiseni, kortsude ilmumiseni ja varju muutumiseni. Ka menopaus jätab oma jälje, sest sel perioodil muutub hormonaalne taust, keha kohaneb häiritud hormoonide tasakaaluga. Kuumahood aitavad kaasa näonaha punetusele.
• Väliskeskkonna mõju … Sellised tegurid hõlmavad suuri temperatuurikõikumisi, päikesevalgust, nimelt päevitamise kuritarvitamist nii rannas kui ka solaariumis. Samal ajal kaob elastsus, kuded dehüdreeruvad, ilmub hallikas varjund ja vanuselaigud. Ülekuivatatud siseõhk põhjustab epidermise rakkude hapnikuvaegust ja niiskuse kadu. Ilmastikutingimuste hooajalised muutused ei mõjuta nahka paremaks. põhjustada vitamiinipuudust ja seega ka rakkude ammendumist. Tugev tuul, tolmavus ja atmosfääri gaasireostus on samuti väliskeskkonna negatiivsed tegurid.
• Ebapiisav nahahooldus … Naha vale puhastamine, ebapiisav niisutamine ja toitumine. See hõlmab kasutatud kosmeetikatoodete madalat kvaliteeti.

Ärge arvake, et ainult üks põhjus võib põhjustada naha välimuse halvenemist. Sagedamini on süüdi mitmed tegurid. Sellega seoses on väga oluline neid õigesti määratleda.

Kuidas parandada jume

Toitumise normaliseerimine ning alkoholist ja sigarettidest loobumine on esimene kõikehõlmav samm, mis tuleb astuda kõigil, isegi ilma tõsiste terviseprobleemideta. Kahjulike toitude ja harjumuste elementaarne tagasilükkamine toob kehale tohutut kasu. Suure hulga haiguste tõttu, mis viivad jume halvenemiseni, tasub külastada ka arsti, läbida diagnostilised protseduurid ja vajadusel hakata ravima häirete algpõhjust. Siiski ei tohiks unustada lisameetmeid, mis võivad lühikese aja jooksul nahatooni parandada.

Millised toidud parandavad jume

Me oleme see, mida sööme. Seda tõde võib kasutada ka välise ilu arutlemise kontekstis. Näiteks suitsuvorstid, konservid, alkohol, praetud toidud, suhkrustatud gaseeritud joogid kutsuvad esile negatiivseid muutusi inimese kaitses, ilmuvad akne, inetud laigud, ketendavad fookused, punased tähed jne. Seetõttu tuleks need ära visata.

Üldiselt on ilusa jume ja tervise võtmeks paljud tegurid, kuid esimese asjana tuleb dieeti kohandada, tervislikke roogasid lisada ja ohtlikud välja jätta.

Nahatooni saate parandada järgmiste toitude söömisega:

• Kala … See on tervislikult kergesti seeditavate hapete ja rasvade allikas.
• Tailiha … Palju valku leidub veiselihas, küülikus, kalkunis.
• Rupsi … Maks on kasulik mitte ainult verele. See annab A -vitamiini.
• Munad … Väärtuslik valguallikas, kuid mitte ülekasutatud. Mõnede aruannete kohaselt peaksite iga kahe päeva tagant sööma mitte rohkem kui 1 kanamuna. Saate selle asendada mitme vutimunaga.
• Mereannid … Nad pakuvad ka valke ja mineraalaineid.
• Piimatooted … Jume aitab parandada kõva juustu, kodujuustu, või, piima lisamine menüüsse.
• Mahlad … Porgandimahl on muutunud väga populaarseks naha toonuse normaliseerimise osas. Nahale on kasulikud ka peedi-, meloni-, arbuusi- ja tsitrusemahlad.
• Värsked köögiviljad, puuviljad ja ürdid … Kõik kollased ja oranžid puuviljad varustavad A -vitamiiniga. Kasulik on süüa värsket kartulit, porgandit, kõrvitsat, spinatit, salatit ja kapsast.
• Teravili … Mais on rikas A -vitamiini poolest. Tervet sära saate taastada idandatud nisu seemnete söömisega.
• Kaunviljad … Värsked rohelised herned pakuvad E -vitamiini.
• Kuivatatud puuviljad … Ideaalne magustoit tervise ja ilu jaoks. Neid saab kombineerida kodujuustu ja muude kääritatud piimatoodetega.

Vitamiinide ja mineraalide täiendamine

Näo ja sametise naha loomuliku sära taastamiseks on vaja täiendada vitamiinide ja mineraalide tasakaalu, mis täidavad olulisi funktsioone ja mõjutavad inimese välimust.

Mõelge, millised vitamiinid on nahale kasulikud:

1. C-vitamiin … Universaalne vitamiin, mis on elusorganismi jaoks eluliselt tähtis. Selle puudus põhjustab naha lõtvust ja tuhmust. Elastsuse suurendamiseks ja naha ilu jaoks vajaliku kollageeni sünteesi kiirendamiseks peaksite seda vitamiini võtma 1-2 g päevas.
2. A -vitamiin … Selle puudumise tõttu puutub nahk kokku väliskeskkonna negatiivsete mõjudega, seetõttu ilmuvad sellele helbed, dehüdraadid, punased laigud ja põletiku fookused. Epidermise kaitsefunktsioonide suurendamiseks ja samal ajal tooni ühtlustamiseks võtke A -vitamiini.
3. B -vitamiinid … B2 parandab rakkude ainevahetust ja hingamist, aitab dermatiidi ravis. B7 stimuleerib aktiivselt naha taastumisprotsesse. B9 taastab ka rakkude struktuuri, tugevdab veresoonte seinu.
4. E -vitamiin … Omab uskumatuid antioksüdantseid omadusi. See takistab suurepäraselt enneaegset vananemist. Kaitseb aktiivselt vabade radikaalide ja negatiivsete välistegurite eest. Selle vitamiini süstemaatilise tarbimisega muutub nahk pehmemaks ja atraktiivsemaks.
5. Vitamiin PP … Stimuleerib ensüümide sünteesi, mis tagavad rakulise hingamise normaalse kulgemise.

Mikro- ja makroelemente saab toidust, mineraalveest või kasutada toidulisanditena.

Mõelge, millised mineraalid aitavad taastada epidermise loomuliku sära ja tervise:

1. Seleen … Väldib akne teket, tekitab antioksüdantset toimet, kaitstes rakumembraane vabade radikaalide rünnakute eest.
2. Tsink … See osaleb kõigis rakkude ainevahetuse protsessides, on geneetilise aparaadi üksus. Oluline nii kasvu kui ka rakkude jagunemise jaoks.
3. Kaltsium … Taastab naha elastsuse ja normaliseerib naha rakumembraanide läbilaskvust.
4. Mangaan … Suurendab membraanide struktuurielementide stabiilsust, neutraliseerib vabade radikaalide mõju. Normaliseerib lihaste funktsionaalsust, hoides ära väljendusjoonte tekkimise. Kõrvaldab pigmentatsiooni ja väikesed ketendavad lööbed.
5. Väävel … See on osa melaniinist, mis kaitseb kahjuliku ultraviolettkiirguse eest. Tarbides seda ainet piisavas koguses, saate nahka veidi pingutada, kõrvaldada sügelus ja punetus.
6. Magneesium … Taastab rakkudes energiavarud. Normaliseerib rasvade, süsivesikute ja rasvade ainevahetust ning stimuleerib ka kollageeni sünteesi. Piisav tarbimine takistab kortsude teket, leevendab turseid ja aitab vabaneda näo kahvatusest.
7. Vask … On kollageeni kaitsev toime. Kõrvaldab kahvatu jume.

Igapäevane hooldus jume parandamiseks

Ilus nahk on sageli igapäevase hoolika hoolduse tulemus. Tema hommikust ja õhtust puhastust ei saa eirata. See on esiteks pesemine puhta jaheda veega. Teiseks toonikud, koorijad.

On teada, et dekoratiivkosmeetika osakesed maskeerivad puudusi vaid ajutiselt ja kui meiki õigeaegselt ei eemaldata, segunevad need surnud rakkudega, loomulike nahaeritistega, mille tulemuseks on maalähedane jume. Tooni muutuste vältimiseks peaksite kasutama kvaliteetseid ja ohutuid kosmeetikavahendeid.

Pärmil ja munavalgel, sidrunil, petersellil, kartulil, naturaalsel kohvil, porgandil, tomatil, kurgil ja piimatoodetel põhinevad maskid on väga tõhusad terve nahatooni taastamiseks. Parema tulemuse saavutamiseks peaksite maski koostise valimisel suhtuma vastutustundlikult, valima tooni kiireks tasandamiseks koostisosad, mis on nahale kõige sobivamad.

Koduhooldustoodete rahvapärased retseptid mitte ainult ei värskenda nahka, vaid parandavad ka vereringet, parandavad ainevahetust. Tulemus on märgatav pärast esimest protseduuri, kuid püsiva efekti saavutamiseks peate neid tegema 2-3 korda nädalas.

Enne oma käega valmistatud toote pealekandmist peate oma nägu aurutama ja / või puhastama koorijaga. Selline ettevalmistus tagab tervendavate komponentide sügavama tungimise ja sellest tulenevalt suure kasu. Mõelge näomaskide kõige populaarsematele võimalustele:

• Munamask … Peamine koostisosa on munakollane. See segatakse 15 ml oliivi- või mandliõliga. Segu osutub üsna vedelaks, nii et peate seda hoolikalt rakendama, et mitte riideid määrida. Võite kasutada ka kangapatju, mis on munamassi sisse leotatud ja näole kantud.
• Oranž mask … Tihendab poore, eemaldab läike, matistab ja taastab naha sära. Samal ajal on seda lihtne valmistada. Koostisosad on järgmised: 1 spl. l. apelsinist pressitud mahl, 2 spl. l. looduslik madala rasvasisaldusega jogurt või omatehtud jogurt, 1 munavalge. Kõigepealt vahusta valk tugevaks vahuks, seejärel sega õrnalt juurde mahl ja jogurt. Mass levib kergesti üle naha. Säriaeg on 15 kuni 20 minutit. Loputage maha jaheda puhta veega.
• Pärmimask jume parandamiseks … Üks teelusikatäis elav pärm lahjendatakse sooja piimaga, kuni saadakse homogeenne puder, mida kantakse ühtlase kihina 15 minutiks.
• Maasika mask … See valik laeb nahka energiaga, täidab selle niiskuse, toitainetega ja parandab jume. Maasikaid on vaja väga vähe - ainult 2-3 marja. Ülejäänud koostisosad: kaerahelbed (1, 5 spl. L.), glütseriin (20 g), piim (150 ml). Massi valmistamiseks jahvatage helbed kohviveskis, täitke need kuuma piimaga ja jätke 10 minutiks. Siis segage juurde riivitud maasikad ja glütseriin. Säriaeg on umbes 30 minutit.

Ärge unustage ka niisutajate ja spetsiaalsete kaitsevahendite kasutamist päikesel, millel on suurenenud päikeseaktiivsus, sest ultraviolettkiirgus võib põhjustada mitte ainult pronkspruuni, vaid ka ebatervisliku pruuni jume.

Vältige kosmeetikat, mis põhjustab liigset rasu tootmist, ummistunud poorid ja isegi kerget ärritust.

Professionaalsed iluprotseduurid nahatooni parandamiseks

Paljude salongiprotseduuride hulgas on neid, kelle tegevus on suunatud tuhmi nahatooni kõrvaldamisele. Need on üsna kallid, kuid tõhusad. Igal tehnikal on läbiviimisel oma näidustused ja piirangud, seetõttu on enne kursuse alustamist hädavajalik kindlaks teha rikkumiste vorm, võtta arvesse kõiki arengutegureid ja teha diagnoos.

Üldiselt pakuvad ilusalongid ja erakliinikud nahatooni parandamiseks järgmisi meetmeid:

1. Mesoteraapia … Tagab naharakkude küllastumise erinevate toitainetega. Protseduur hõlmab ravimi sisseviimist süstimise teel probleemsetesse piirkondadesse naha taastumismehhanismide stimuleerimise punktides. Ravim valitakse sõltuvalt rikkumise tüübist.
2. Keemiline koorimine … See on väga tõhus viis naha pinna puhastamiseks ja korrigeerimiseks. Pärast välist kasutamist on eripreparaatidel erineva intensiivsusega keemiliste põletuste kaudu mitmekülgne toime. Isegi pealiskaudne ravi annab suurepäraseid tulemusi ühtlase tooni, sileda pinna, suurenenud elastsuse ja naha toonuse näol. Protseduur on saamatutes kätes üsna ohtlik, nii et see tuleb läbi viia spetsialiseeritud salongi seinte vahel.
3. Koorimine laseriga … See viiakse läbi laseriga, mis toimib täpselt. Eemaldab kergesti vanuselaigud, tuhmunud ja pruuni jume.
4. Näo massaaž … See on ohutu ja meeldiv protseduur, mida teostab professionaalne massaažiterapeut. Stimuleerib vereringet, kudede uuenemist, eemaldab väikesed naha ebatasasused ja parandab oluliselt nahatooni. Selliseid protseduure saab teha iseseisvalt kodus, olles tutvunud läbiviimise põhireeglitega.
5. Muud protseduurid … Tõhusad on ka biorevitaliseerimine, fraktsionaalne fototermolüüs, osooniteraapia, foto noorendamine, plasma tõstmine ja muud salongiprotseduurid.

Kuidas jume parandada - vaadake videot:

Ja ärge unustage õues jalutuskäike. Need mitte ainult ei paranda vereringet ja varustavad organismi hapnikuga, vaid mõjutavad soodsalt ka meeleolu, vähendavad stressitegurite mõju ja parandavad seetõttu inimese välimust.