Uurige, miks kulturistid võtavad Pentoxifylline'i, millised on ravimi võtmise reeglid ja annused ning kas algajad peaksid selliseid ohtlikke ravimeid kasutama. Ärge unustage teiste ravimite töö tõhustamise võimalust, kuna verevool suureneb dramaatiliselt. Sõltuvalt tootjast maksab ravimi pakend 100 kuni 350 rubla.
Juhised pentoksifülliini kasutamiseks kulturismis
Uurime, kuidas võtta pentoksifülliini kulturismis ja saada samal ajal parim võimalik tulemus. Soovitame kõigepealt hoolikalt uurida vastunäidustuste juhiseid:
- Äge gastriit ja seedetrakti peptiline haavand.
- Müokardiinfarkt ja arütmia.
- Südame lihase mitmesugused haigused.
- Madal vererõhk.
- Pärast operatsiooni.
- Imetamine ja raseduse periood.
- Alla 18 -aastased isikud.
Soovitame alustada ravimi kasutamist minimaalses annuses 0,2 grammi kaks korda päevas. Pentoksüfülliini efektiivsuse suurendamiseks on vaja tablette võtta pärast sööki ja juua neid rohke veega. Kui keha on ravimit hästi vastu võtnud, võib annust suurendada 0,3–0,4 grammini. Maksimaalne lubatud annus on omakorda 1,2 grammi.
Ravimit tuleb kasutada enne tunni algust ja pärast selle lõppu. Juhin teie tähelepanu asjaolule, et siin on kõige olulisem treeningueelne tehnika, mida tuleks teha pool tundi enne tundi. Treeninguvälistel päevadel tuleb pentoksüfülliini võtta hommikul ja pärastlõunal, kuid mitte liiga hilja. Tsükkel kestab kolm kuni neli nädalat, pärast mida on vaja mitme kuu pikkust pausi.
Oluline on meeles pidada, et iga ravimi annus tuleb määrata individuaalselt. Kursusel jälgige keha seisundit ja vajadusel vähendage kasutatud ravimite kogust. Intravenoosne manustamine on lubatud, kui sportlasel on probleeme seedesüsteemi toimimisega. Tsükli efektiivsuse suurendamiseks kasutavad sportlased sageli täiendavaid ravimeid. Soovitame teil kasutada kalaõli, riboksiini (3 või 4 korda päevas, kui annus on 2,5 grammi), mikroelementide komplekse ja kaaliumorotaati (päevane annus 1,5 kuni 2 grammi 3-4 annuse jaoks).
Millised kõrvaltoimed on pentoksüfülliinil?
Kuigi me ütlesime, et see on ohutu ravim, ei saa me öelda, et kõrvaltoimeid pole üldse. Need võivad ilmneda üleannustamise korral või toimeaine individuaalse talumatuse tõttu organismis. Kõrvaltoimete hulgas märgime pearinglust, iiveldust, oksendamist, peavalu, isutus.
Lisaks ei tohiks välistada allergiliste reaktsioonide, sisemise verejooksu, hüpotensiooni ja arütmiate esinemist. Kui teil tekivad kõrvaltoimed, peate pentoksüfülliini kasutamise kohe lõpetama. Ravimi arvukate arvustuste kohaselt täheldatakse koolituse ajal kõige tugevamat pumpavat toimet. Samal ajal räägib umbes kolmandik sportlastest peavalude ilmnemisest.
Pentoksifülliini farmakoloogilised omadused
Ravimi toimeaine on puriini derivaat. See asjaolu määrab kindlaks järgmised pentoksifülliini farmakoloogilised omadused:
- Parandatakse mikrotsirkulatsiooni protsesse, samuti vere reoloogilisi omadusi.
- PDE töö on pärsitud.
- CATP kontsentratsioon trombotsüütides suureneb, samuti ATP erütrotsüütides.
- Veresoonte kogu perifeerse resistentsuse näitaja väheneb.
- Vere löögimaht suureneb.
- ATP tase aju rakustruktuurides suureneb.
- Vere viskoossuse indeks väheneb.
Milleks kasutatakse kulturismis pumpavat efekti?
Klassikalises mõttes on pumpamine spetsiaalne treeningutüüp, mille käigus sportlane sooritab harjutusi mitme kordusega režiimis. Sel juhul peaksid pausid komplektide vahel olema lühikesed. Selle tulemusena pumbatakse lihaseid verega ja nende suurus suureneb. Kui olete seda tunnet kogenud, ei unusta te seda kunagi. Professionaalsed ehitajad peavad enne lavale minekut tegema kergeid jõuliigutusi, kus on palju kordusi. Fitness -mudelid teevad sama enne filmimist. See on üsna loogiline, sest pärast pumpamist näevad lihased külmaga võrreldes haletsusväärsemad välja.
Eksperdid eristavad kolme tüüpi pumpamist:
- Farmakoloogiline - kasutatakse enne lavale minekut või filmimist.
- Kosmeetika - saavutatud treeningu ajal.
- Tootlik - hõlmab farmakoloogiliste ravimite kasutamist ja eespool oleme juba kirjeldanud, kuidas pentoksifülliini kulturismis võetakse.
Algajad sportlased on sageli huvitatud pumpamise kasulikkusest või kahjust. Tõenäoliselt teate, et lihaskoe koosneb kahte tüüpi kiududest: kiire ja aeglane. Esimesed neist hakkavad töötama väikese arvu kordustega ja teisel on suur vastupidavus ning keha aktiveerib need mitme kordusega treeningrežiimis.
Mis tahes tüüpi kiud on vastuvõtlikud hüpertroofiale. Kui soovite saavutada maksimaalseid tulemusi, peate kiirete ja aeglaste kiudude jaoks vaheldumisi treenima. Seega kasutatakse kiirete lihaskiudude arendamiseks klassikalist jõutreeningut ja aeglaste puhul pumpamist. Soovitame kasutada mõlemat tehnikat.
Samuti tarnitakse verevoolu kiirenemise tõttu toitaineid kiiresti lihastesse ja teistesse keha kudedesse. Taastamisseansside ajal saate pumpa kasutada. Nagu iga kogenud sportlane teile ütleb, on treeningustiili perioodiline muutmine hädavajalik. Teadusliku uurimistöö käigus on leitud, et pumpamiskoolitus soodustab võimsat anaboolsete hormoonide vabanemist.
Kuid mitte kõik sportlased ja spetsialistid ei võta seda tüüpi koolitust positiivselt. Saate seda teemat iseseisvalt uurida, sest seda arutatakse üsna aktiivselt. Sageli on arvamusi, et selline koolitus on ebaefektiivne, millega me ei saa nõustuda. Siiski tuleb meeles pidada, et ilma jõutreeninguta ei saa te igal juhul hakkama. Pumpamist tuleks kasutada ainult selle treeningstiili lisandina.
Samuti mõjutab negatiivset suhtumist pumpamisse sageli selliste klasside korraldamise põhimõtete vääritimõistmine. Mõned ehitajad usuvad, et pumpamist on võimalik saavutada ainult kergete raskustega töötades. Praktikas see aga nii ei ole. Proovige oma töökaalu vähendada ja treenige mitme kordusega režiimis. Lihaste vere pumpamiseks kulub vähemalt tund. See on paljude algajate sportlaste peamine viga.
Kõigest eelnevast saab teha järgmised järeldused:
- Pumpamine peaks täiendama ainult jõutreeningut.
- Lihaste verega täitmiseks tuleks teha suuri raskusi, tehes samal ajal 10–15 kordust. Komplektide vaheline paus peaks olema maksimaalselt 60 sekundit.
Kui hakkate alles trenni tegema, võib pumpamine teile väga kasulik olla. Kaalutõusu alustamiseks peate läbima kaks etappi. Esimesel etapil kohaneb keha uue eluviisiga ja alles pärast seda aktiveerib see lihaste hüpertroofia (teine faas). Kindlasti on igaüks teist kuulnud rohkem kui üks kord, et esimeses etapis on vaja omandada kõikide jõuliigutuste tehnilised nüansid ja mitte kiirustada tööraskuste suurendamisega. Siin saate pumpamist aktiivselt kasutada.
Tuletame meelde, et koolituse esimene etapp on vajalik ainult selleks, et valmistada keha ette edasiseks arenguks. Pumpamisefekti suurendamiseks võite kasutada erinevaid tehnikaid - tilkade komplektid, petmine, osalised kordused, supersetid, eelväsimus, tippkokkutõmbumine. Professionaalsed sportlased kasutavad neid kõiki aktiivselt ja on teile kindlasti kasulikud.
Paljude sportlaste sõnul on kukkumiskomplektid väga tõhus tehnika. Selle tehnika olemus taandub komplektide tegemisele töökaalu vähenemisega. Veelgi enam, iga lähenemisviisi korral on vaja töötada kuni lihaspuudulikkuseni. Kuna paus komplektide vahel on minimaalne ja puhkate ainult kaalulangetamise ajal, saavutatakse pumpamise efekt väga kiiresti.
Supersetid on samuti tohutult populaarsed. Vastuvõtt seisneb kahe liigutuse sooritamises ilma pausita. Enamasti on need harjutused suunatud antagonistlike lihaste (lihased, mis asuvad lähedal, kuid täidavad otseselt vastupidiseid funktsioone) treenimiseks. Antagonistlikud lihased on näiteks biitseps / triitseps või selg / rind. Soovitame tundide intensiivsuse suurendamiseks proovida kõiki meile meelde jäänud meetodeid. Pärast seda valige üks või mitu, mis toovad teile parima tulemuse.
Lisateave pentoksifülliini võtmise kohta kulturismis:
