Uurige kurkumi kasutamise iseärasusi võitluses rasvumise vastu. Mis kasu ja kahju see toode toob. Kuidas seda õigesti võtta, et kaalust alla võtta ja saadud tulemusi säilitada.
Kurkum on maitsev India vürts, millel on palju kasulikke omadusi ja mida kasutatakse laialdaselt mitte ainult erinevate haiguste ravis, vaid ka kehakaalu langetamiseks. Vürtsil on rasvapõletav toime, tänu millele saab sellest väärtuslik abi ülekaalu ja kalorite vastases võitluses.
See vürts kustutab söögiisu ja aitab vabaneda ebameeldivast näljatundest. Kurkum sisaldab polüfenooli, mis hävitab keerulisi rasvu, simuleerib ainevahetust organismis ja parandab immuunsust. Kurkum aitab kiiresti ülekaalulisuse probleemist lahti saada, seetõttu soovitatakse seda sageli kasutada erinevates dieetides.
Kurkumi eelised kehakaalu langetamiseks
Et mõista, kuidas kurkum aitab rasvumise vastu võitlemisel, peaksite tutvuma selle maitseaine toimimispõhimõttega:
- on rasvkoe kasvu blokeerimine;
- seedimisprotsess on oluliselt paranenud;
- halva kolesterooli tase väheneb;
- põletikulised protsessid kehas on blokeeritud;
- kõik soolestiku funktsioonid taastatakse, toksiinid ja lima eemaldatakse;
- naha välimus paraneb;
- pärast toidule lisamist eemaldab see kahjulikud kantserogeensed ained, mis võivad toiduvalmistamise ajal tekkida.
Kurkum ei saa olla ülekaalulisuse imerohi, kuna see on ainult aktiivne abiline olemasolevate nahaaluste rasvade ladestamisel. Samal ajal aitab see säilitada keha heas seisukorras. Kurkumi eelised ei piirdu ainult kiirendatud rasvapõletusega, sest see vürts on ka tugev looduslik antioksüdant, mis aitab võidelda erinevate külmetushaiguste ja igemepõletike vastu. Seda saab kasutada vähiravi ajal profülaktilise ainena.
Kuidas võtta kurkumit kehakaalu langetamiseks
Olemasoleva nahaaluse rasva õigeks ja järjepidevaks põletamiseks ei tohi kurkumiga liialt kaasa minna. Vürtsi tuleks kasutada säästlikult, sest ainult sel juhul saavutatakse soovitud tulemus. Vürtsi päevane annus ei tohiks ületada 1 tl.
Kurkumit saab kasutada erinevate roogade maitseainena. Seda lisatakse erinevatele kokteilidele ja mahladele, kõige tõhusam on kurkum koos teede, keefiri, ürtide keetmiste ja värskete värskete mahladega.
Kui kavatsete kasutada kurkumit kaalulangusena, ei ole soovitatav seda lisada igale toidukorrale. Kurkumi liigne tarbimine võib esile kutsuda tugeva allergilise reaktsiooni.
Õiged annused annavad hämmastavaid tulemusi. Tasub meeles pidada, et kurkumi võtmise efektiivsust saab saavutada ainult siis, kui järgite madala kalorsusega dieeti ning me ei tohi unustada regulaarse ja mõõduka füüsilise tegevuse eeliseid.
On ammu tõestatud, et iga dieedi efektiivsus suureneb mitu korda, kui kurkum on toidus. Kui kurkum on toidus pidevalt olemas, kiireneb keha puhastamise ja liigse keharasva põletamise protsess.
Enne kurkumiga kaalulangusprotsessi alustamist peate kõigepealt nõu pidama kogenud toitumisspetsialistiga, kes aitab teil oma dieeti korrigeerida, et saada soovitud tulemus lühema aja jooksul.
Vastunäidustused kurkum kaalulangus
Kõigi kurkumiga kaalulanguse eelistega on selle võtmisel teatud vastunäidustused:
- Sapipõiega seotud probleemid, kivide olemasolu sapipõies.
- Individuaalse talumatuse olemasolu, vastasel juhul on oht tugevaks allergiliseks reaktsiooniks.
- Halb vere hüübimine, kuna on oht vere hõrenemiseks.
- Madal vererõhk - kurkumi võtmise tagajärjel võib see veelgi langeda.
- Pankreatiidi, hepatiidi haigus.
- Suhkurtõve korral peate enne kurkumi võtmist kõigepealt konsulteerima spetsialistiga.
- Suurenenud mao happesus, on kõrvetiste oht.
- Raseduse ja imetamise ajal.
Vaadake ka arbuuside vastunäidustusi kehakaalu langetamiseks.
Kaalu kaotamine kurkumiga
Mõõdukas füüsiline aktiivsus ja õigesti valitud dieedid aitavad kiiresti kaalu normaliseerida ja vabaneda paarist lisakilost. Kui lisate oma igapäevasesse dieeti kurkumit, saate kaalulangetamise protsessi oluliselt kiirendada. See vürts on looduslik kolereetiline stimulaator, mis kiirendab sapi tootmist maksas ja selle järgnevat eritumist.
Sapi väljavool suureneb, kiirendades seeläbi rasvade lagunemist. Ainevahetus suureneb, nii et lisakilod hakkavad meie silme all sõna otseses mõttes sulama. On oluline võtta kurkumipulbrit iga päev. Kaal mitte ainult ei vähene järk -järgult, vaid ka stabiliseerub.
Vürts sisaldab polüfenooli, tänu millele hoitakse ära uute rasvarakkude ilmumine. Sellepärast on kurkum täna populaarne vürts võitluses rasvumise vastu. Kui maitsestamist kasutatakse regulaarselt, lakkab uute rasvade ladestumine. Kuid selline efekt saavutatakse ainult vürtsi regulaarsel kasutamisel.
Salenemise kurkum retseptid
Tänapäeval on kaalulangusprotsessis kurkumit üsna palju erinevaid meetodeid. See vürts on suurepärane lisand kala- ja liharoogadele, kastmetele ja kastmele. Pannkoogid, pannkoogid ja ka leib osutuvad uskumatult maitsvaks ja ainulaadse aroomiga, kui lisate toiduvalmistamise ajal väikese koguse kurkumit. Selline roog pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka dieettoit.
Keefir ja kurkum
Kurkumiga keefiri kaalulangetamiseks on mitmeid retsepte, nii et igaüks saab valida endale parima variandi.
Meetod number 1:
- Peate võtma kurkumit (0,5 tl), mett (maitse järgi), keeva veega ja keefiriga (1 spl.).
- Maitseained valatakse keeva veega (lisatakse veidi keeva veega).
- 2-3 minuti pärast viiakse sisse looduslik vedel mesi. Kui kasutada kristalliseerunud mett, tuleb see esmalt veevannis sulatada.
- Kõik koostisained segatakse hästi, kuni mass omandab homogeense konsistentsi.
- Lisatud on keefir - valmis jooki tuleb juua iga päev enne magamaminekut.
Keefir koos kurkumiga on tõhus vahend, sest kasulike bakterite abil paraneb immuunsus. Selline kokteil aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid aitab parandada ka keha loomulikke kaitseomadusi ja normaliseerib seedimist. Tingimusel, et sellist jooki võetakse regulaarselt, on positiivne tulemus märgatav 7-10 päeva pärast.
Meetod number 2:
- Toiduvalmistamiseks peate võtma kurkumit (2 supilusikatäit), keefirit ja keeva veega.
- Vürts valatakse üle keeva veega, pannakse veevanni ja jäetakse 10 minutiks seisma.
- Kompositsioon jäetakse mõneks ajaks seisma, kuna see peab jahtuma, siis pannakse see külmkappi ja tuleb tihedalt kaanega sulgeda.
- Lisatakse veidi keefirit ja toode on valmis.
- Saadud kompositsiooni kasutatakse maskina, mida kantakse keha probleemsetele piirkondadele.
Piim ja kurkum
Kurkumit kasutatakse sageli kokteilides, mida juua enne magamaminekut. Neid valmistatakse väga lihtsalt ja kiiresti:
- Peate võtma vett (100 ml), piima (200 ml), mett (1 spl. L.), kurkumit (1, 5 spl. L.).
- Kõik komponendid segatakse ja segu keedetakse umbes 20 minutit.
- Valmis jooki tuleb juua iga päev enne magamaminekut, kuni soovitud tulemus on saavutatud.
Palju aastaid on kurkumit piimaga peetud "kuldseks" joogiks. See nimi ei olnud mitte ainult kollase tooni tulemus, vaid ka kasulike omaduste mass. Kurkumiga piim aitab näljatunnet tuhmida, minimeerida päevas tarbitavate kalorite hulka. Lisaks on see suurepärane ja tervislikum alternatiiv kohvile - see täidab keha energiaga, hoides seda pikka aega aktiivsena. Kurkumiga piima soovitatakse inimestele, kes tegelevad nii vaimse kui ka füüsilise tööga.
Kurkum kaneeli tee
- See tee sisaldab vett (2 tassi), musta või rohelist teed (3 supilusikatäit), ingverijuurt (2 viilu), kaneeli (1,5 tl), keefiri (500 ml), mett (1 tl), kurkumit (1 tl).
- Vesi lastakse keema tõusta, lisatakse tee, vürtsid, ingver ja mesi.
- Kõik komponendid segatakse hästi.
- Pärast tee jahtumist lisatakse keefir.
Valmis teed tuleb juua iga päev - hommikul või õhtul.
Mitte ainult kurkumil, vaid kaneelil ja ingveril on rasva põletavad omadused. Kui need kolm koostisosa kokku panna, saate kõige võimsama kolmekordse tugevusega kaalulangetustoote. See jook aitab vabaneda ülekaalulisuse probleemist ja normaliseerida veresuhkru taset.
Koorige kurkumiga
Kurkumil on tõhusad antibakteriaalsed omadused, mistõttu seda lisatakse erinevatele koorijatele ja maskidele, et kõrvaldada põletikulised protsessid nahal. Vürts aitab eemaldada turseid ja vabaneda esimestest tselluliidi tunnustest.
Võite lihtsalt segada väikese koguse kurkumit mis tahes kasutusvalmis koorijaga.
Koorija efekti suurendamiseks on parem seda ise valmistada, kasutades ainult looduslikke koostisosi:
- Koorija tegemiseks peate võtma oliiviõli (1 tl), meresoola (1 tl), kurkumit (1 tl), kohvipaksu (2 spl).
- Kõik komponendid segatakse ja valmis koorija kantakse eelsoojendatud kehale.
- Töödeldud alad mähitakse kilesse, 5 minuti pärast pestakse koorija sooja veega maha.
- Sellist koorijat on soovitatav kasutada mitte rohkem kui 2 korda nädalas.
Kaalu kaotamise protsessi kiirendamiseks peate keharasva mõjutama mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt, jälgides hoolikalt oma dieeti.
Kurkumi mähised
Regulaarsed kehamähised ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid jätavad ka naha täiuslikult siledaks ja sametiseks. Selleks toimige järgmiselt.
- Pakendamiseks mõeldud segu valmistamiseks võetakse kurkum (1 spl. L.), oliiviõli (3 spl. L.), vedel mesi (1 tl. L.), apelsini eeterlik õli (5 tilka).
- Kõik komponendid segatakse ja segu kuumutatakse veevannis, kuni saadakse mugav temperatuur.
- Enne mähkimist võtke soe dušš.
- Segu kantakse probleemsetele piirkondadele õrnade massaažiliigutustega, soojendades samal ajal nahka.
- Keha on mähitud toidukile kihiga, pärast mida peate lamama ja katma end tekiga.
- Poole tunni pärast pestakse segu maha ja võetakse kontrastset dušši.
Enne mähkimisprotseduuri läbiviimist tuleb kõigepealt läbi viia tundlikkuse test, et vältida allergiate tekkimist. Valmistatud segu kantakse randmepiirkonnale ja jäetakse 24 tunniks. Kui selle aja jooksul ei esine ärritust ega muid allergia märke, võib kompositsiooni kasutada mähkimiseks.
Protseduuri ei soovitata läbi viia, kui probleemsetel aladel on veenilaiendid. Mähkimisprotseduur on vastunäidustatud neeruhaiguste ja südameprobleemide korral.
Kurkum kaalulangus: ülevaated
Kaalu langetamine kurkumiga võtab kaua aega, seega ei tasu oodata koheseid tulemusi. See on vajalik mitte ainult selle vürtsi söömiseks, vaid ka oma toitumise jälgimiseks suurema tähelepanuga, loobudes täielikult kahjulikest ja rasvastest toitudest. Ärge unustage regulaarse füüsilise tegevuse eeliseid, sest pärast kehakaalu kaotamist peate oma keha heasse vormi viima.
Veronica, 28 -aastane, Moskva
Pärast sünnitust tekkis probleem ülekaaluga, kuid proovitud ranged dieedid ei toonud tulemusi. Hiljuti kuulsin kurkumi eelistest kehakaalu langetamisel ja otsustasin seda meetodit proovida. Ta praktiliselt ei muutnud dieeti, ta hakkas lihtsalt oma lemmikroogadele kurkumit lisama. Järk -järgult hakkas kaal vähenema ja saadud tulemus stabiliseerus ning lisakilod ei tulnud tagasi. Nüüd jätkan kaalu säilitamiseks roogade valmistamist kurkumiga. See on suurepärane viis kaalu langetamiseks, mis aitas 2 kuuga vabaneda 5 kg ülekaalust ega kahjusta teie tervist.
Olga, 25 -aastane, Simferopol
Alati oli probleem ülekaaluga, püüdsin dieedi abil keharasvaga võidelda. Kuid pärast tavapärase dieedi juurde naasmist ei tulnud kaal mitte ainult tagasi, vaid ilmus ka paar lisakilo. Sõber soovitas dieeti mitte muuta, vaid juua kurkumiteed iga päev. Loomulikult võtab kaalu langetamise protsess palju aega, kuid sale figuur on vaeva väärt. Mitte ainult ei kaotanud kaalu, vaid viis läbi ka tõhusa tervisekursuse kogu kehale. 7 päeva pärast paranes jume, tekkis elujõud ja tugevus.
Karina, 35 aastat vana, Omsk
Oli vaja kiiresti kaotada paar lisakilo. Selleks jõin igal õhtul enne magamaminekut klaasi piima koos kurkumiga. See meetod aitas kaalu normaliseerida vaid nädalaga. Kuid peate jooma sellist jooki väikestes kogustes, vastasel juhul ilmneb allergia. Kolme nädalaga kurkumiga piim aitas kaotada 4 kg ja parandada naha seisundit, mis on hea uudis.
Vaadake videot kurkumi eelistest kehakaalu langetamiseks:
