Apaatia enne sünnipäeva ja selle esinemise põhjused. Artiklis antakse praktilisi nõuandeid depressiooni kõrvaldamiseks enne olulist kuupäeva. Sünnipäeva depressioon on teatud tüüpi melanhoolia, mis tekib enne eelseisvat erisündmust. Niinimetatud "sünnipäevalapse sündroom" on eriti asjakohane kolmekümnendat eluaastat ületanud inimeste jaoks. Samal ajal tahab märkimisväärse kuupäeva süüdlane pidu ja kingituste asemel põgeneda sugulaste ja sõprade eest maailma lõppu.
Depressiooni põhjused enne sünnipäeva
Apaatia ilmnemisel eelseisva pidustuse eelõhtul toimuva suhtes võib olla järgmised põhjused:
- Lapsepõlve trauma … Psühholoogid ütlevad, et kõigi foobiate ja neurooside päritolu tuleb otsida just isiksuse küpsemise perioodil. Laps, keda karistati jantimise eest ja ilma jäeti võimalus oma sünnipäeva tähistada, mäletab seda asjaolu kindlasti.
- Hirm vanusega seotud muutuste ees … Peegel on iga inimese jaoks kõige karmim kriitik. Vanusega hakkavad inimesed langema depressiooni, sest vähesed suudavad leppida läheneva vanadusega.
- Hirm ümmarguste kuupäevade ees … Hirm vanusega seotud muutuste ees mitmekordistub, kui päevakangelane peab teatud ajal oma sünnipäeva tähistama. Märgid 30, 40, 50 aastat hirmutavad inimesi eriti enne olulist sündmust, sest need tähistavad üleminekut uuele verstapostile.
- Festivali korraldamise võimatus … Mitte igaüks ei saa kiidelda võimalusega oma sünnipäeva suurejooneliselt tähistada. Samal ajal reageerib keegi väljakuulutatud tõsiasjale rahulikult, kuid on olemas kategooria inimesi, kes langevad enne väidetavat tähistamist rahaliste raskustega depressiooni.
- Isiklikud probleemid … Vähesed inimesed tahavad sõpradega lõbutseda, kui perekonnas on konflikte. Sarnane olukord lõpeb tavaliselt sellega, et tähistamise ajal halveneb nii sünnipäeva inimese kui ka tema külaliste meeleolu.
- Ebameeldiva külastaja tõenäosus … Kutsumata külaline on hullem kui tatarlane, mida kinnitab elupraktika. Mõned inimesed ootavad õudusega oma sünnipäeva ja satuvad masendusse, sest mõistavad ebameeldiva inimese, näiteks sama ämma või ämma külastuse vältimatust.
- Kadedus … On olemas selline kategooria inimesi, kes on teiste heaolu suhtes ettevaatlikud, kelle jaoks nende enda sünnipäev ei näi olevat puhkus, vaid mõnitamine nende rahaliste võimaluste üle. Pärast seda, kui võrrelda olemasolevaid rahalisi vahendeid jõukama inimesega, kes tähistab kõiki pühasid suurel skaalal, võib kade sünnipäevainimene langeda depressiooni.
- Hirm tarbetute kingituste ees … Mõned inimesed heidutavad end, kui neile esitatakse aasta -aastalt ilmselt kasutuid asju. Vaadates lõputuid nipsasju, millega külalised neid heldelt varustavad, naeratavad sündmuse kangelased tihedalt ja tunnevad täielikku rõhumist mitte ainult sellest, et nad tuleb ära võtta, vaid ka sellest, et neid tuleb kusagil mujal hoida ja kasutada. et mitte solvata andekat.
- Vastumeelsus energia raiskamisele … Sünnipäev nõuab alati päris tõsist investeeringut. Isegi väljend “pereringis istumiseks” on väga tinglik mõiste, sest sugulasi võib solvata pidulaual vaid võileibade olemasolu.
- Soovimatus tähistada erinevates kohtades … Enamikul juhtudel peate oma sünnipäeva tähistama kodus ja seejärel koos kolleegidega. Kõik see toob sünnipäevalasele kaasa täiendavaid rahalisi kulutusi ja tarbetut stressi kahe ürituse korraldamisel.
- Suutmatus lähedasi näha … Eraldatuna tõmbavad armastavad südamed veelgi rohkem üksteise poole. Sünnipäeva depressioon külastab sageli inimest, kes sunniviisilistel asjaoludel ei saa puhkust oma perega nautida.
- Halvad kogemused minevikus … Kõik pidulikud kuupäevad ei järgi selgelt määratletud stsenaariumi. Mõnel juhul on sünnipäeval sellised ebameeldivad tagajärjed, et inimene ei taha oma vigu korrata.
- Kalduvus üksindusele … Sügav introvert on esialgu selle vastu, et külalised tema nimepäeval koputavad. Tööpäevadel püüab ta luua ka seina enda ja oma lähiümbruse vahele, mis edeneb täpselt tema sünnipäeval.
- Fonofoobia … Hirm valju müra ees on otseselt seotud depressiooniga enne järgmist olulist kuupäeva. Sünnipäevaga kaasnevad tavaliselt tormilised õnnitlused ja sütitav muusika, mis tüütab tõelise fonofoobi.
- Töögraafiku sobitamine sünnipäevaga … Inimesed, kellele ei meeldi oma nimepäevi ümber lükata või neid ette viia, langevad sageli väljendatud tegurist masendusse. Samuti pole nad õnnelikud pühapäeva sünnipäeva üle, kui peavad järgmisel hommikul tööle minema.
- Erimeelsused paaris … Sel juhul räägime sellest, et perekond vaatab tähistamist mõnikord erinevalt. Inimene võib langeda masendusse põhjusel, et tema teine pool soovib sünnipäeva korraldada mitte kodus, vaid looduses või kohvikus või keeldub elluviimast ideid, mida sünnipäeva inimene on pikka aega elanud.
- Tähtsate kuupäevade kokkusattumus. Mitte igaüks meist ei ole rahul sellega, et peame vana -aastaõhtul või mõnel teisel pühal kohtuma lähedastega. Sünnipäeva mehele tervist ja õnne soovides kuuleb sageli mõnel teisel korral röstsaia ning sündmuse kangelane ise tunneb end unustatuna ja tarbetuna.
- Faktor "29. veebruar" … Liigaasta võib olla tühi fraas inimestele, kes on sündinud valel päeval. Inimene satub mõnikord depressiooni, sest tema märkimisväärne kuupäev langeb kalendris teistele kuupäevadele ja tegelikult pole puhkust ennast üldse.
- Armastatud inimese kaotus … Pärast traagilist sündmust ei saa rääkida elurõõmudest. Lein põhjustab mitte ainult depressiooni enne sünnipäeva, vaid ka tõsist neuroosi pärast lähedase kaotust.
Tähtis! Kõlanud nähtuse põhjused on oma olemuselt psühholoogilised ja igapäevased. Järelikult on inimene ise võimeline oma suhtumist sellisesse pidulikku sündmusse muutma.
Depressiooni peamised sümptomid teie sünnipäeval
Märkimisväärse kuupäeva eel tunneb kirjeldatud probleemiga inimene tavaliselt järgmist:
- Apaatia … Sel puhul meenub IA eesel, kes oma nimepäeval ei oodanud sellest päevast midagi head. Soovimatus tähistada olulist kuupäeva esineb sageli inimesel, kes on raskes emotsionaalses või rahalises olukorras.
- Ärevus … Närvilisus enne sünnipäeva on keha adekvaatne reaktsioon eelseisvale sündmusele. Kui aga lähedastega kohtumiseks valmistudes tekib käte värisemine, peaksite mõtlema banketi korraldamise otstarbekusele.
- Ärrituvus … Enamikul juhtudel ootavad sünnipäeva inimesed seda märkimisväärset päeva, et veeta see soojas seltskonnas. Kuid enne puhkust enne depressiooni ärritab sündmuse kangelast iga tühiasi.
- Liigsed nõuded … Inimene, kellel on enne sünnipäeva depressiooni tunnused, ei suuda sageli oma depressiooni põhjust väljendada. Enamasti soovib ta eelseisvalt ürituselt rohkem saada, kui suudab sellesse investeerida.
- Põgene kõigi eest … Eelseisva depressiooni esimeste sümptomite ilmnemisel üritab sündinud foobiaga kangelane oma kodust võimalikult kaugele kolida. Samal ajal lülitab ta telefoni välja, et mitte kuulata sõprade arvukaid õnnitlusi.
Märge! Kõik loetletud väljendatud probleemi sümptomid ei ole emotsionaalse lagunemise tunnused. Seetõttu võib neid pidada ajutiseks nähtuseks, mida saab parandada.
Kuulsused depressiooniga oma sünnipäeval
Tavaliselt meeldib kuulsatele inimestele seda puhkust suurejooneliselt tähistada. Kuid mõned neist üritavad sünnipäevast abstraktselt rääkida:
- Stanislav Govorukhin … See andekas isiksus on tuntud selliste legendaarsete filmide nagu "Kohtumispaika ei saa muuta" ja "Õnnista naist" režissöörina. Pärast sama kuulsa poja surma langeb isa enne iga sünnipäeva depressiooni. Ta on nõus tähistama ainult tähtpäevi, kuid samal ajal ilma pompoossete sündmusteta.
- Larisa Dolina … Vananemise fakti peetakse laulja jaoks tabuteemaks. Ta kardab auväärsele vanusele lähenemist nii, et hakkab iga kord sünnipäeva saabudes depressiooni langema.
- Glükoos … Kuulus laulja kardab väga surma, nii et iga sünnipäev ootab teda õudusega. Pärast teise lapse sündi kardab popstaar üksindust vanemas eas, nii et kord aastas, oma tähtsal päeval, hakkab ta masendusse langema.
- Keanu Reeves … Näitleja, keda peetakse üheks Hollywoodi kõrgeima palgaga näitlejaks, armastab oma sõpradele rahaliselt väga sisukaid kingitusi teha. Keanu satub oma sünnipäeval omakorda depressiooni ja püüab end kõigi tuttavate eest varjata, et mitte vastu võtta neilt vastastikuseid kingitusi.
Bluusiga tegelemise viisid enne oma sünnipäeva
Igal juhul tasub mõista olukorda, mis viis konkreetse foobiani. Depressiooni enne ja pärast sünnipäeva saab kiiresti ravida, kui väljendatud probleemi tõsiselt võetakse.
Psühholoogilised soovitused depressioonist vabanemiseks
Eelseisva pidustuse tulemusi tuleb analüüsida järgmiselt, et mitte pärast seda apaatsesse seisundisse sattuda:
- Illusioonidest loobumine … Psühholoogid soovitavad sünnipäevast mitte fetišit teha, et siis ei tuleks täitumata lootustest kibe pettumus. Eksperdid on veendunud, et parem on alahinnata fakti kui langeda selle kurva tulemusega depressiooni.
- Puhkuse planeerimine … Parem olla turvalisel poolel, kui hiljem külaliste ees häbi tunda. Tähistamise iga etapp tuleb hoolikalt läbi mõelda, et kutsutud sada protsenti tunneksid sünnipäeva inimese tähelepanu.
- Privaatsus … Kui inimene on introvert, siis on tal sel tähtsal päeval parem üksi olla. Lähedased inimesed mõistavad seda käitumist ja ei häiri sünnipäevalast. Depressioon introvertis ei ilmu, kui ta veedab selle aja endaga. Ja nii, et tüütud kannatajad ei segaks õnnitlemast, võite igal aastal korraldada endale väikseid reise väljalülitatud telefoniga.
- Möödunud aasta analüüs … Selleks, et vältida bluusi enne oma sünnipäeva, peate kirjeldama kõiki viimase 12 kuu jooksul toimunud sündmusi. Selline tegevus ei saa mitte ainult kurbade mõtete eest kõrvale juhtida, vaid annab ka aluse tulevikuplaanide määramiseks.
- Vaadake oma perekonnaalbumit … Igal olulisel üritusel meeldib inimestele pildistada, et sellisel viisil mälestusi sellest säilitada. Kui sünnipäeva inimene tunneb kõiki märke eelseisvast depressioonist, peaks ta fotode kujul lihtsalt perekonnaarhiivi vaatama. Kuid samal ajal pöörake tähelepanu mitte sellele, et ta muutub, vaid sellele, kui rõõmus ja lõbus on olla perekonna lähedal.
- Otsige puhkuse korraldajaid … Kui rahalised võimalused võimaldavad kutsuda kutset pidama, siis tuleks seda võimalust kasutada. Nihutades vastutuse märkimisväärse kohtingu korraldamise eest selle valdkonna spetsialistile, lõpetavad paljud inimesed masenduse ja paanika. Kui selleks raha pole, võite paluda oma lähedastel abi puhkuse ettevalmistamisel. Näiteks jagage kõigile salatite valmistamist ja paluge abikaasal maja ümber abi.
- Välimuse muutus … Võitluses bluusi ja apaatia vastu enne oma sünnipäeva võite proovida teistsugust pilti. Sünnipäeva inimene peaks külaliste seas silma paistma, nii et stiilisti külastamine või Internetis sarnase teemaga tutvumine ei tee talle rõõmu.
- Hinnatud eseme ostmine … Enne sünnipäeva endale olulise kingitusega hellitamine pole keelatud, kuid isegi teretulnud. Psühholoogid soovitavad sel viisil depressiooniga toime tulla, tehes endale meeldivaid üllatusi lemmikasja näol.
- Filmide vaatamine … Stressi maandamiseks enne oma sünnipäeva vaadake seikluspõnevikku The Game, mille peaosades on Michael Douglas ja Sean Penn. Filmi süžee põhineb lool töönarkomaanist, kelle noorem vend tõmbas põnevuse ja rutiinist vabanemise tõttu riskantsesse meelelahutusse. Meeleolu aitavad tõsta ka komöödiad "13-30" ja "Liar, Liar", kus sünnipäeva naljakaid lugusid kirjeldatakse positiivselt.
Meditsiiniline nõuanne depressiooni jaoks enne suurt kohtingut
Eksperdid ütlevad, et emotsionaalset stressi saab leevendada järgmiselt:
- Fütoteraapia … Sarnast vahendit närvisüsteemi rahustamiseks nimetatakse ka konkreetsete taimede kasutamiseks. Depressioon pärast sünnipäeva ja enne seda on kergesti kõrvaldatav kummeli, piparmündi, palderjanijuure ja emaürdi infusioonide abil. Eksperdid soovitavad kõlvatavatest ürtidest teed keeta ja juua nädal enne kavandatud pidustusi. Seda protseduuri võib asendada "Novo-Passit", mis sisaldab sidrunmelissi, naistepuna, viirpuu, humalat ja leedripuu.
- Allopaatia … Sel juhul keskendume homöopaatiale, mida arstid nimetavad alternatiivmeditsiiniks. Pärast arstiga konsulteerimist võite proovida enne sünnipäeva võtta Ergoferoni või Koloforti stressimaandajana.
- Füsioteraapia … Kui depressioon tekib enne teie sünnipäeva, peaksite apaatia raviks kasutama sarnast meetodit. Eksperdid soovitavad tervet rida selliseid protseduure, mis hõlmavad fototeraapiat, elektroforeesi, soojusravi ja UHF-i (kokkupuude kehal oleva kõrgsagedusliku magnetväljaga).
Kuidas oma sünnipäeval depressiooniga toime tulla - vaadake videot:
Küsimusele, miks jõuab depressioon oma maksimumpunkti enne sünnipäeva, saab sünnipäevalaps ise vastata. Selline seisund ei ole patoloogia, seetõttu võib psühhoterapeudi külastuse asendada enesevaatluse ja rahustitega, samuti eelneva moraalse ettevalmistusega ja lähedaste abiga ürituse korraldamisel.
