Uurige kogu tõde dieedil alkoholi joomise kohta ja kas see lähenemine aitab teil tõesti liigsetest kilodest lahti saada. Peaaegu kõik dieedid keelavad alkohoolsete jookide kasutamise rangelt. Selle põhjus peitub pinnal, sest alkohol suurendab söögiisu ja soodustab vedelikupeetust kehas. Kuid mõned toitumisspetsialistid usuvad, et teatud tüüpi alkohoolseid jooke sisaldavad dieediprogrammid võivad olla väga tõhusad. Nüüd räägime veinil põhinevast dieedist.
Veinidieedi eelised ja puudused
Eeldatakse, et vein kiirendab rasvade lagunemist ja suurendab rasvkoe vähenemise kiirust. Siiski pole täna maailma juhtivate toitumisspetsialistide laagris selle skoori osas täielikku üksmeelt. Võime kindlalt öelda, et see alkohoolne jook aitab parandada seedimisprotsesse.
Vein võib aidata kehal töödelda raskeid toite nagu liha. Lisaks kiirendab vein ainevahetust, mis ei aita kaasa uute rasvade ladestumisele. Just nendel põhjustel on veinidieet tänapäeval üsna populaarne. Sellel toitumisprogrammil on aga oma puudused, mida peate teadma. Esiteks on see vastunäidustatud seedesüsteemi tööga seotud probleemide korral. Kui teil on diagnoositud näiteks gastriit, siis on parem mitte kasutada veinidieeti. See on tingitud asjaolust, et jooki tuleb tarbida tühja kõhuga, mis viib alati haiguste ägenemiseni.
Samuti tuleks selle toitumisprogrammi puuduste arvele seada võimalik pohmellisündroom. Vein sisaldab glütseriini ja sulfiteid ning need ained võivad põhjustada ebameeldivaid aistinguid. Samuti tuleb märkida, et sulfitite ja glütseriini sisalduse poolest on vein kvaliteetsest viinast oluliselt parem.
Veinil on lõõgastav toime ja see võib vähendada keha jõudlust ja toonust. Seda teades peaksite enne veinidieedi alustamist hoolikalt mõtlema, eriti kui teie töö on seotud vaimse stressiga.
Samas on vein madala energiaväärtusega ja mõistlikes piirides tarbides võib see organismile väga kasulik olla. Vein sisaldab spetsiaalseid ensüüme, mis võivad suurendada kaitsemehhanismide tõhusust ja noorendada keha. Kui teid ei hirmuta võimalik söögiisu suurenemine ja olete kindel, et suudate end pärast klaasi veini suures koguses süüa, siis võib see dieet teile kasulik olla.
Kuidas muuta veinidieet võimalikult tõhusaks?
Tänapäeval on veinidieedil mitmeid variatsioone. Selle toitumisprogrammi kõiki neid sorte ühendab aga üks reegel - päeva jooksul peate tarbima ühe pudeli kvaliteetjooki. Samas ei ole ühekordsele veiniannusele mingeid piiranguid. Saate seda korraga juua või kogu päeva venitada. Samuti peaksite jooma palju vett ja me räägime teile nüüd kõigest muust üksikasjalikumalt, arvestades kõiki olemasolevaid veini dieedivõimalusi.
- 1. variant. Sellisel kujul kasutatakse toitumisprogrammi kolm päeva. Iga päev peaksite jooma mitte rohkem kui ühe pudeli jooki, kuid vähem on võimalik. Samuti on lubatud süüa õunu (mitte rohkem kui kolm tükki) ja täisteraleiba maksimaalselt poole pätsi koguses. Dieetide ajal võite kaotada kolm kuni viis kilo.
- 2. variant. Kasutatavate toodete komplekt on sarnane eelmise versiooniga, kuid režiimi on veidi muudetud. See toiduprogrammi versioon sobib suurepäraselt neile, kellele meeldib pidudel käia. Dieedi esimesel päeval peate järgima esimese valiku reegleid. Järgmisel päeval võite külastada ja juua veini ning dieedi viimasel päeval naasta algse dieedi juurde.
- 3. variant. See veini dieedi valik hõlmab juustu söömist. Tuleb märkida, et see programm on kodu- ja välismaise show -äri staaride seas väga populaarne. Juust on hea, sest see sisaldab suures koguses valguühendeid ja selle abiga saate nälga pikka aega rahuldada.
See dieedivalik on mõeldud ka kolmeks päevaks. Hommikusöögiks võite süüa 120 grammi juustu, juua klaasi veini ja lasta teha röstsaia nisuleivast. Lõuna- ja õhtusöögi ajal peate sööma sama 120 grammi juustu, juba kaks röstsaia ja jooma kaks klaasi veini.
Olemasoleva teabe kohaselt võite dieettoiduprogrammi käigus kaotada kolm või isegi viis kilogrammi rasva. Olete ilmselt juba märganud, et veinidieet on monodieet ja see asjaolu viitab toitainete puuduse ilmnemisele. Parim on valida oma dieedi kasutamise aeg, kui see kindlasti ei sega teie karjääri, näiteks puhkusel.
Kaalulanguse põhiprintsiibid
Täna tutvusite veinidieediga ja kui teil pole selle kasutamisele vastunäidustusi, saate hinnata selle toitumisprogrammi tõhusust. Kuid peate meeles pidama, et ülekaalust vabanemine on piisavalt raske. See kehtib eriti inimeste kohta, kellel on kalduvus massi juurde võtta.
Sellises olukorras ei piisa ainult dieedist. Peate pidevalt veenduma, et tarbite vähem kaloreid, kui kulutate neid kogu päeva jooksul. Mitte vähem oluline on kaalu kaotamise kiirus, kuna on vaja vabaneda ainult rasvamassist.
Nädala jooksul peate kaotama umbes ühe kilogrammi ja sel juhul võite olla kindel, et vabanete rasvast. Pealegi on soovitatav arvutada kaalukaotuse ohutu kiirus mitte kilogrammides, vaid protsendina esialgsest kehakaalust. Nädala jooksul peaks see näitaja olema umbes üks protsent ja kuu ajaga peaksite kaotama mitte rohkem kui kolm protsenti.
Samuti seisavad paljud inimesed kaalulangetamisel silmitsi kehakaalu taastamise probleemiga pärast toitumisprogrammidest keeldumist. See on tingitud asjaolust, et pärast dieedi lõpetamist normaliseerub ainevahetus ja kui midagi ette ei võeta, siis kaotatud kaal kindlasti naaseb. Keha võtab uue toitumisega kohanemiseks aega.
Kui kaotate kaalu kiiresti, ületades ohutu, siis ei suuda keha kaalu säilitada ja te võtate uuesti kaalus juurde ning võib -olla isegi rohkem kui enne dieedi algust. See on keha kaitsereaktsioon ja pärast toitainete puudust soovib ta neid varuda, kui olukord paastuga kordub.
Selle vältimiseks peaksite pärast dieedi lõpetamist saavutama kehakaalu languse kiiruse, mis ei ületa ainevahetuse normaliseerumise kiirust. Sellisel juhul ei koge teie keha tugevat stressi ega taju rasva vabanemise protsessi ajutise nähtusena. Selle tulemusena stabiliseerub teie kehakaal.
Loomulikult on seda väga raske saavutada. Peate leidma toitumisprogrammi, mis on teie jaoks kõige tõhusam ja võimaldab teil ohutult kaalust alla võtta. Samuti peate treenima, et säilitada kõrge ainevahetuse kiirus.
Punase veini eeliste kohta lisateabe saamiseks vaadake seda lugu:
