Siit saate teada, kuidas vabaneda kodus lõtvunud nahast ilma pingutamata. Juba üle kümne aasta on erinevad naiste trükimeedia ja nüüd ka internetiportaalid arutanud kõhu lõtvunud naha vastu võitlemise teemat. Tänapäeval on paljude naiste jaoks lame kõht ja sile nahk pärast lapse sündi midagi fantaasiat.
Ei saa muud kui nõustuda, et paljudel inimestel ei õnnestu sellest puudusest üle saada. Kuid paralleelselt selle faktiga on palju näiteid selle kohta, et see on täiesti võimalik. Tõenäoliselt teete edusammude puudumisel lihtsalt mingisuguse vea. Kui soovite kindlalt teada, kuidas eemaldada kõhul lahtine nahk, siis olge valmis tõsiseks tööks. Seda näitaja defekti on üsna raske kõrvaldada.
Miks ilmub mu kõhule lahtine nahk?
Kõhu lõtvunud naha väljanägemisel on palju põhjuseid ja nüüd kaalume peamisi. Samuti tuleb märkida, et kõhupiirkonna lahtine nahk võib ilmneda mitmel põhjusel.
- Rasedus. Võib -olla on see kõige levinum põhjus. Paljud naised on pärast sünnitust kohkunud, nähes, kuidas nende kõht on muutunud. Raseduse ajal suureneb emaka suurus mitu korda, mis viib kõhulihaste venitamiseni. Selle tulemusena kaotavad nahk ja lihased endise elastsuse ning keisrilõige süvendab seda olukorda.
- Kiire kaalulangus. Iga naine tahab olla sale ja heas vormis. Kui kasutate äärmuslikke toitumisprogramme, on kaalulangus äärmiselt kiire. Nahal pole aega toimuvate muutustega kohaneda ja kõhu nahk muutub lõtvaks.
- Madal füüsiline aktiivsus. Kui juhite passiivset eluviisi, kaotavad lihased tooni ja ainevahetusprotsessid aeglustuvad. Toimuva tulemus on teada ja naise ees tekib küsimus, kuidas eemaldada kõht lahti olev nahk.
- Tasakaalustamata toitumine. Suurepärase figuuri saamiseks peate oma toitumisele palju tähelepanu pöörama. Kui tarbite kiirtoitu, kiirtoite, suhkrurikkaid jooke ja muid sarnaseid toite, mõjutab see kindlasti teie figuuri ja tervist. Peate meeles pidama, et vananemisprotsessi tõttu, mida saame ainult aeglustada, kaotab nahk järk -järgult oma esialgsed omadused.
Kuidas eemaldada lahtist kõhu nahka: näpunäiteid
Sport
Kui annate ajakirjanduse koormust õigesti, saate kõhu lõtvunud nahast lahti. Mitte iga naine ei tea, et kõige populaarsemad harjutused on samal ajal tõhusad. Kui keerutate rõngast iga päev, lootes saavutada positiivseid tulemusi, siis peate pettuma. Sarnane olukord on keerdkäikudega. Isegi kui teete seda harjutust paar tosinat korda päevas, ei parane olukord märkimisväärselt.
Teisest küljest toovad tugevad liigutused, nagu tõstejõud, plangud või kükid, teile palju kasu. Samad krõbinad võivad olla ka tõhusad, kuid neid tuleb teha palju kordusi. Peaaegu igal juhul on kõhu lahtine nahk liigse rasvkoe tagajärg. Neist saate lahti spordi ja toitumise abil.
Toitumine
Fitnessieksperdid ütlevad pidevalt kõigile, et umbes 10-20 protsenti edust sõltub treeningust. Ülejäänud 90 protsenti on hästi korraldatud toitumise tulemus. Kaldume seda pidama liialduseks ja jagame treening- ja toitumisprogrammi olulisuse pooleks. Siiski pole kahtlust, et ilma korraliku toitumiseta ei näe te edu.
Inimese peamised vaenlased ülekaalu osas on lihtsad süsivesikud ja küllastunud rasvhapped. Paljude aastakümnete jooksul on tervisliku toitumise põhiprintsiibid jäänud muutumatuks - söö mikroelementirikkaid puu- ja köögivilju, aga ka mereande, mis sisaldavad tervislikke küllastumata rasvu.
Kui otsustate välja selgitada, kuidas eemaldada kõht lahti, peate loobuma mõnest toidust, nimelt magusatest puuviljadest ja piimatoodetest. Selle põhjuseks on mõnede puuviljade kõrge suhkrusisaldus ja piimatooted aitavad kaasa vedelikupeetusele kehas.
Lisaks võivad nad kõik puhitus esile kutsuda. Parim võimalus oleks lisada oma dieeti lahja liha, kala, mereannid, teraviljad ja rohelised köögiviljad. Lülitage sisse murdosa söögikord, mis hõlmab söömist vähemalt viis korda päevas väikeste portsjonitena. Kuid madala kalorsusega toitumisprogrammide puhul peaksite olema ettevaatlik.
Kosmeetilised protseduurid
Peate meeles pidama, et kosmeetika võib täiendada ainult põhimeetmeid kõhupiirkonna naha lõtvumise vastu võitlemiseks. Tänu mähistele ja maskidele saate taastada naha elastsuse parameetri. Selle probleemi parim lahendus on sinine või valge savi. See on tingitud nende ainulaadsest koostisest.
Peaksite savimaski kõhule kandma iga päev mitu kuud. Kui võtate vanni, lisage vette kadaka, apteegitilli, apelsini või neroli eeterlikke õlisid. Võite kasutada ka valmis kosmeetikat, mis sisaldab hüaluroonhapet, retinooli ja kofeiini.
Füsioteraapia ja salongid
Kui olete oma eesmärgi juba praktiliselt saavutanud, kuid kõhupiirkonnas on veel nahavoldid, mida ei saa koolituse ja toitumise abil kõrvaldada, peate salongi külastama. Kuid olge valmis selleks, et peate lahkuma korraliku summaga, sest nende teenuseid ei saa vaevalt odavaks nimetada. Samal ajal on ilma treeningu ja õige toitumiseta nende tulemused lühiajalised.
Füsioteraapia kohta on palju müüte ja kuulujutte. Selle süüdlased on suuresti ilusalongide omanikud, kes soovivad meelitada võimalikult palju külastajaid. Me ei eita, et kõrgelt koolitatud füsioteraapiaspetsialist aitab teil saavutada suurepäraseid tulemusi, kuid see võtab kaua aega.
Kui soovite teada, kuidas eemaldada kõhu lahtine nahk füsioteraapia abil, siis räägime teile sellest nüüd. Need protseduurid kiirendavad ainevahetusprotsesse, suurendavad keha energiatarbimist ja stimuleerivad ka teatud ajuosi. Need meetodid võib jagada kolme rühma. Esimene neist on ainevahetus, mis hõlmab osooni ja hapniku vanne. Vees mõjutavad keha mehaanilised, termilised ja keemilised tegurid. Hapnikumullid toimivad masseerijana ja sisenevad hingamisteedesse. See viib keha küllastumiseni hapnikuga, mis kiirendab oluliselt ainevahetust. Osoonimolekulid omakorda suudavad läbi naha tungida otse rasvkoesse ja kiirendada lipolüüsi protsesse.
Hormoone korrigeerivad protseduurid - radooni ja süsinikdioksiidi vannid. Lisaks ainevahetuse kiirendamise võimele stimuleerivad antud protseduurid medulla oblongata piirkondi. See põhjustab veresoonte laienemist. Radoon on võimeline tungima ka rasvrakkude struktuuridesse ja kiirendama nende kasutamise protsessi. Kui ühendada 10-15 vanni kuur madala kalorsusega toitumisprogrammiga, saate vabaneda kolmest-neljast kilost.
Kolmas rühm hõlmab vasoaktiivseid meetodeid - Charcot dušš, veealune massaaž ja ümmargune dušš. Veejoad erinevad võimsuse ja temperatuuri poolest, mis viib naha lühiajalisele deformatsioonile, mis omakorda põhjustab retseptorite aktiveerumist. Selle tulemusena sünteesitakse suur hulk vasoaktiivseid peptiide, millel on positiivne mõju veresoontele.
Lisaks ülalkirjeldatud füsioteraapia tüüpidele on tänapäeval väga populaarsed elektrilised protseduurid. Nad kasutavad impulssvoolu, mis suurendab naha elastsust. LPG massaaž on loodud stimuleerima vereringet, pinguldama nahka, kiirendama rakustruktuuri uuendamise ja lipolüüsi protsesse. Kuid mõned peavad seda protseduuri üsna valusaks.
Traditsioonilised meetodid
Mitte iga naine ei saa endale lubada ilusalongide külastamist, kuid keegi ei keela kasutada rahvapäraseid retsepte. Näiteks aitab äädikamähis asju kiiremini teha. Protseduuri jaoks vajate puuviljaäädikat ja selle kogus on üks supilusikatäis, mis tuleb lahustada klaasi vees. Seejärel voldige riie või marli mitmeks kihiks ja küllastage see saadud lahusega põhjalikult. Asetage lapp (marli) kõhule ja mähkige toidukilega.
See kiirendab äädikamolekulide tungimist nahka ja suurendab seeläbi mähkimisefekti. Mähkimisprotseduuriks võite kasutada mitte ainult äädikat, vaid ka mett, merevetikaid või muumiaid. Maksimaalse efekti saavutamiseks soovitame enne protseduuri alustamist nahka hästi aurutada. Mähist tuleb hoida kehal umbes 60 minutit ja protseduuri korrata iga nädal.
Kui soovite teada, kuidas eemaldada kõhu lahtine nahk, võite kasutada jahvatatud kohvi. See võimaldab teil kõrvaldada "apelsinikoore" efekti ja stimuleerida verevoolu. Koorija tegemiseks võite kasutada ka kohvipaksu algsel kujul või segades neid oliiviõliga. Selliseid retsepte on palju ja kõik need toovad teile häid tulemusi.
Kuidas eemaldada lahtine nahk kõhul, vaadake allolevat videot:
