Iga sportlane, kes kasutab steroide, on huvitatud rajal saadud massi säilitamisest. Siit saate teada, kuidas hoida pärast kursust kuni 90% oma tulemustest. Kõik, mida täna sellel teemal räägitakse - kas on võimalik pärast steroidide kuuri saavutusi säilitada, tuginedes isiklikule kogemusele. Kohe tuleb öelda, et kursuse käigus saadud tulemusi on üsna raske säilitada. Kui te ei võta asjakohaseid meetmeid, võite väga lihtsalt mitte ainult kaotada kõik tsükli jooksul teenitud, vaid isegi kaotada osa sellest, mis on juba varem värvatud.
Väga sageli langevad sportlased paar kuud pärast AAS -i kasutamise lõpetamist alla geneetilise taseme. Enamasti sõltub see kahest põhjusest: endogeense testosterooni määra enneaegne tõus ja vale treeningprogramm väljaspool anaboolseid steroide.
Kui pärast tsükli lõppu ei ole endogeense testosterooni sekretsiooni õigeaegselt või täielikult taastatud, siis suureneb oht langeda alla geneetilise piiri. Sama olukord on ka pärast AAS -i kursust tehtud vale koolitusega.
Peaksite aru saama, et ilma steroidideta ei saa te enam nii intensiivselt treenida. Kui te koolitusprogrammis teatud muudatusi ei tee, siis hakkate kindlasti taanduma.
Kuidas taastada loodusliku testosterooni süntees pärast tsüklit?
Nendel eesmärkidel on vaja kasutada teatud ravimeid. Nüüd räägime sellest.
Kooriongonadotropiin
See ravim on hädavajalik pika steroiditsükli kasutamisel. Kui pärast lühikest ja mõnel juhul keskmist tsüklit piisab ainult antiöstrogeenide kasutamisest, siis pika tsükli korral on vaja gonadotropiini.
Optimaalne aeg ravimi kasutamise alustamiseks on tsükli kaheksas nädal. Üldiselt võib gonadotropiini kasutada kolmenädalaste tsüklitena, mille vahel on sama pikk paus. Teine skeem ravimi kasutamiseks on hakata seda kasutama kolm nädalat enne tsükli lõppu. Kui steroidide kasutamise ajal ei ole teil munandite (munandite) tugev atroofia, võite ohutult kasutada teist skeemi. Kuigi seda on alati lihtsam ennetada kui ravida.
Gonadotropiini tuleb kasutada igal kolmandal päeval koguses 500 RÜ. Tõenäoliselt olete juba näinud teavet, et ravimit saab kasutada ainult taastusravi ajal. Ärge uskuge selliseid avaldusi. Pärast kursust võib gonadotropiin taastumisprotsessi ainult aeglustada. See on tingitud asjaolust, et see mõjutab otseselt munandeid, sundides Leydingi rakke meessuguhormooni eritama.
Kui hakkate seda pärast kursust kasutama, pärsib see gonadotroopsete hormoonide tootmist, mis reguleerivad testosterooni sünteesi. Seda ei tohi lubada.
Antiöstrogeenid
Neid ravimeid nimetatakse ka selektiivseteks östrogeeni retseptori modulaatoriteks. Nende seas on tänapäeval kõige populaarsemad Tamoxifen ja Clomid. Kuigi võite leida kaasaegsemaid ja tõhusamaid ravimeid.
Antiestrogeenid mitte ainult ei vähenda naissuguhormoonide kontsentratsiooni, vaid stimuleerivad ka gonadotroopsete hormoonide sünteesi, mis viib testosterooni sünteesi suurenemiseni. Peaksite neid kasutama taastusravi käigus. Selle algus sõltub tsüklis kasutatavate steroidide poolväärtusajast. Oletame, et testosterooni tsüpionaat on umbes nädal. Seetõttu võib 14 päeva pärast viimast steroidisüsti võtta antiöstrogeene.
Vaatleme nende rakendusskeemi Clomidi näitel. See ravim ei sisalda tamoksifeeni kõrvaltoimeid ja näeb välja eelistatav. Taastusravi esimesel päeval võtke kohe 200 kuni 300 milligrammi ravimit, jagades selle annuse kaheks või kolmeks annuseks.
Järgmise seitsme päeva jooksul on teie Clomidi ööpäevane annus 50 kuni 100 milligrammi. Võtke järgmise paari nädala jooksul iga päev 50 milligrammi Clomidi.
Mida tuleb koolitusprogrammis pärast AAS -i kursust muuta?
Oluline on meeles pidada, et anaboolseid steroide kasutades taastub keha palju kiiremini. Kui jätkate pärast tsüklit samas režiimis treenimist, siis treenite lihtsalt üle ja kaotate palju lihasmassi.
- Kõigepealt peate vähendama tundide arvu nädalas. Sa ei tohiks jõusaali külastada rohkem kui kolm korda iga seitsme päeva tagant. Samal ajal peate kuulama oma keha ja mõnel juhul tasub klasside arvu vähendada kahele.
- Samuti tuleks treeningmahtu hoida madalal. Keskenduge oma tähelepanu ainult põhiliigutustele. Samal ajal piisab sellest, kui iga lihasrühm sooritab ainult kaks harjutust. Nagu te ilmselt mäletate, on põhiliigutused need, mis kiirendavad loodusliku testosterooni sekretsiooni.
- Oodake, et üks seanss kestab umbes pool tundi või rohkem. Tehke kaks kuni kolm töökomplekti 8-10 kordust.
- Loomulikult ei tohiks unustada soojendust. Südame koormusi tuleks samuti vähendada või isegi kaotada.
Toitumisprogrammi kohta on siinkohal õige öelda ka paar sõna:
- Keha energiaga varustamiseks peaksite tarbima rohkem süsivesikuid.
- Iga kilogrammi kehakaalu kohta tarbige vähemalt 2,5 grammi valguühendeid.
- Dieedi kalorisisaldus peaks olema selline, et rasvamassi ei koguneks. Siin on raske konkreetset nõu anda ja kaloreid tuleks ise arvutada. Muide, enamikule sportlastest ei meeldi sellist matemaatikat teha, kuid see on vajalik.
- Pärast treeningu lõpetamist võtke võimendaja või võimendussegu valgupulbriga.
- Jällegi pidage meeles, et kõik sportlased ei saa kasu.
- Ja muidugi magama. Keha taastub kõige paremini une ajal ja peate piisavalt magama.
Siit videost saate üksikasjalikumalt teada, kuidas saate kursusel kogutud massi kokku hoida:
