Paljud inimesed armastavad pannkooke, mõned munapuderit ja teised kapsast. Kuid mitte kõik ei suutnud neid kolme erinevat rooga kombineerida. Jagan imelist hommikusööki - munapuder ja kapsas pannkookides.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Kui olete küpsetanud palju pannkooke, millest mõnda pole pärast pereõhtusööki söödud, siis ärge ärrituge. Valmista neist hommikul munapuder! Olen kindel, et teie omatehtud hommikusöök alles vormistatakse. Mis puudutab täidise rolli mängivat kapsast, siis siin saate katsetada. Näiteks võib selle asendada vorsti, singi, tomatite, spargelkapsaste, keedetud kana, juustuga jne. Täidist iga kord muutes saate oma tavalist menüüd mitmekesistada.
Küpsetusprotsessi kiirendamiseks võite mikrolaineahjus teha munapudru. Toit tuleb igal juhul kerge, ilus, maitsev ja selline imeline hommikusöök laadib kõik sööjad hea tuju ning annab pikaks ajaks küllastustunde. Kuid siinkohal väärib märkimist, et kui tegite pannkoogid magusaks, siis on parem kasutada täidisena selliseid puuvilju nagu õunad, banaanid, pirnid, kõrvits jne. Lisaks sisaldavad küpsetatud õunad ja muud tooted palju kasulikke aineid, näiteks pektiini, mille eelised on paljudele teada.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 87 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 5 minutit (pluss pannkookide ja kapsa praadimise aeg)
Koostis:
- Valmis pannkoogid - 1 tk.
- Munad - 1 tk.
- Hautatud kapsas - 3 supilusikatäit
Munapudru keetmine kapsaga pannkookides
1. Küpseta pannkooke oma lemmikretsepti järgi. Siis peate sellest paadi tegema, nii et täidis oleks sees. Selleks andke sellele ruudukujuline kuju, nagu fotol näidatud, ja kinnitage servad hambaorkuga nii, et pannkook oleks hästi fikseeritud.
2. Haki puhas kuiv pann ja küpseta keskmisel kuumusel. Pange sellele pannkook. Panni pole vaja õliga määrida, sest need sisaldavad juba õli. Aga kui te ei lisa pannkoogitaignale rasva, määrige pann õhukese õli kihiga. Seejärel pange sellele valmis pannkoogi ümbrik.
3. Täida pannkoogi õõnsus hautatud kapsa või mõne muu toiduga. Kata pann kaanega ja kuumuta veidi pannkoogi ja kapsa soojendamiseks. muna küpseb palju kiiremini. Siis on kõik toidud samal temperatuuril.
4. Vala muna kapsa peale. Sellele saate maitse järgi lisada veidi soola.
5. Sega muna kergelt, kuni see muutub pudruks. Kuigi võite soovi korral munakollase puutumata jätta. Küpseta mune, kuni muna hüübib.
6. Pange toit taldrikule, eemaldage hambaorkid ja võite alustada sööki. Need munapuder on rikastatud paljude tervislike koostisosadega, nii et need annavad teile jõudu ja elujõudu kuni lõunasöögini.
Vaata ka videoretsepti, kuidas munapuderit korvis küpsetada.
