Maisipuder - kasu. Kõrvits on kahekordselt kasulik. Noh, piim on üks tervendav toode. Ühendage need kolm koostisosa ja valmistage üks roog - maisi -kõrvitsa puder piimaga. See on maitsev, rahuldav, toitev ja tervislik.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Maisipuder, kõrvits ja piim sisaldavad tohutul hulgal toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, nii ühes tassis kui ka üksteisest eraldi. Nendest toodetest valmistatud puder on ideaalne hommikusöök kõigile pereliikmetele. Nõu sobib eriti lastele, eakatele inimestele, samuti soovitatakse seda kasutada kõigil, kes soovivad kaalust alla võtta. Aga siis võta lõss või keeda puder vees. See roog on dieetne ja madala kalorsusega. Samal ajal üks keskmine portsjon putru küllastub suurepäraselt ja enne lõunat pole näljatunnet.
Selle roa puhul võite minna kaugemale kui ainult kõrvits. Kompositsiooni saab laiendada ja lisada mis tahes kuivatatud puuvilju, puuvilju, marju, pähkleid jne. Seda roogi saate küpsetada pliidil, mikrolaineahjus, multikookeris või ahjus. Kui teile see retsept meeldib, võite maisitangud asendada muud tüüpi teradega. Siin sobivad näiteks kaerahelbed, riis, hirss, pärl oder jne. Kuid pidage meeles, et kõrvitsa pudru maitse sõltub suuresti valitud teraviljast. Loodame, et iga teie valitud roog mitmekesistab teie pere menüüd ja saab õhtusöögilaua üheks lemmiktoiduks.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 108 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 35-45 minutit
Koostis:
- Kõrvits - 250 g
- Maisiterad - 100 g
- Jahvatatud kaneel - 0,5 tl
- Mesi - 1-2 supilusikatäit
- Apelsini koor - 1 tl
- Piim - 400 ml
Maisi-kõrvitsa pudru keetmine piimaga:
1. Loputage tangud jooksva vee all, täitke need joogiveega vahekorras 1: 2 ja keetke pliidil. Keeda seda umbes 10 minutit, kuni vedelikku ei jää.
2. Koorige kõrvits, eemaldage seemned, lõigake kiud ja lõigake viljaliha keskmise suurusega tükkideks.
3. Keeda kõrvitsat kergelt keevas vees, umbes 10 minutit, et see pehmeneks. Seejärel keerake vedelik klaasimiseks sõelale.
4. Korja üles keraamiline pott või mõni muu kuju, mida saab ahju panna ja aseta kõrvits sinna.
5. Aseta peale poolvalmis maisipuder.
6. Lisa apelsinikoor (kuivatatud või värske) ja lisa kaneel.
7. Vala toidule piim. Piima temperatuur ei ole oluline, võite seda kasutada külma või soojana.
8. Sega õrnalt, et toit ühtlaselt jaotuks. Sulgege pott kaanega ja saatke puder 20-30 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju.
9. Pärast pudru rüüpamises haaramist imab see täielikult piima. Seetõttu on konsistents paksem. Kui teile meeldib vedel puder, lisage perioodiliselt potidesse piima. Kuna tassi tekstuur võib olla erinev, vastavalt teie maitsele.
Enne toidu serveerimist pane pudru sisse mett ja nagu sinagi, võid panna viil kreemjat mett. Segage koostisosad ja serveerige sööki õhtusöögilauas.
Vaata ka videoretsepti kõrvitsapudru keetmise kohta.
