Uurige, kas peaksite spordijälgija ostma. Siin on neli kõige populaarsemat ja parimat fitness -jälgijat, mida professionaalsed sportlased kasutavad. Fitnessi jälgijad said tervisekaitsjate seas kiiresti populaarseks. Kuid paljud neist ei hinda oma eesmärki päris õigesti ja ootavad nendelt seadmetelt liiga palju. Praktikas on fitness -jälgija ainult abivahend. Ärge arvake, et kohe pärast seadme ostmist muutub teie elu koheselt. Täna vaatame kõige kasulikumaid ja parimaid fitness -jälgijaid ning näpunäiteid nende kasutamiseks.
Fitness tracker: eesmärk ja näpunäited nende kasutamiseks
On olemas ametlik statistika, mille kohaselt iga kolmas inimene, kes ostab fitness -jälgija, lõpetab seadme kasutamise viie või kuue kuu pärast. Kindlasti soovite teada, kuidas mitte sellesse inimeste kategooriasse sattuda? Anname nüüd mõned juhised, mis aitavad teil seda vältida.
Ärge ülehinnake ootusi
Enne mis tahes elektroonilise seadme ostmist peaksite olema õige mõtteviisiga. Fitnessi jälgija kandmine ei tee sinust üleöö supermodelli. Õige motivatsiooni korral võib sellest palju abi olla. Siiski, kui te ise ei püüa oma eesmärke saavutada, siis ei tasu isegi fitnessi jälgimisele raha kulutada. Iga inimene, kes otsustab treenima hakata, peab raskeks tööks valmistuma. Ainult sel juhul saavutatakse häid tulemusi.
Ärge lugege kaloreid
See funktsioon ei tööta peaaegu kõigis fitness -jälgijate mudelites. Kõige sagedamini põhinevad kõik arvutused vaid mõnel parameetril, nagu vanus, sugu, kaal ja pikkus. Selle tulemusena ei saa te täielikku pilti kõigist teie kehas toimuvatest protsessidest.
Olukorra mõnevõrra parandamiseks soovitame kasutada pulsi sünkroonimisfunktsiooniga seadmeid. Sobivad on ka pulsianduriga varustatud fitness -jälgijad. Siiski ei tasu igal juhul koostada toitumisprogrammi, mis põhineb ainult seadme näitudel.
Seadke endale eesmärgid
Enamikul mudelitel on juba eelseadistatud eesmärgid. Siiski peate need kindlasti parandama, sest sageli on need alahinnatud. Kui märkate, et saate fitness -jälgija seatud ülesandeid hõlpsalt lahendada, määrake oma. Soovitame teil jälgida aega, mille jooksul teete maksimaalse ja minimaalse arvu toiminguid. Nii on lihtsam oma igapäevast rutiini kohandada ja oma harjumusi muuta.
Pärast igapäevase rutiini ümberhindamist peaksite oma käitumise ümber mõtlema. Enamik fitness trackeri kasutajaid seisab silmitsi sama probleemiga - seadet kasutatakse passiivselt. Et sellest maksimaalselt kasu saada, peate saadud mõõdikuid pidevalt analüüsima. Selleks saate endale seada mikroülesandeid, näiteks teha teatud arvu samme tööl, jalutada õhtul jne.
Ole sotsiaalselt aktiivne
Pideva koolitushuvi säilitamiseks tasub sellesse kaasata sõpru ja perekonda. Saate oma tulemusi sotsiaalvõrgustikes jagada. Oma saavutuste jagamine teistega võib aidata teil oma tegemiste vastu huvi tunda. Järk -järgult harjud seadmelt saadud teabega ja see võib huvi vähendada. Kui avaldate regulaarselt oma tulemusi, saate kaaslasi koolitusprotsessi kaasata.
Sama oluline on keskenduda regulaarsele liikumisele. Lihtsalt etteantud sammude järgimisest ei pruugi heade tulemuste saamiseks piisata. Tänapäeva maailmas on passiivne elustiil tõsine probleem. Paljud inimesed veedavad kogu oma vaba aja teleri või monitori ees. Sellest harjumusest vabanemiseks. Fitnessi jälgija võib olla suurepärane valik. Ole aktiivne iga tund vähemalt viis minutit. Paljud kaasaegsed mudelid on varustatud personaaltreeneri funktsiooniga ja meeldetuletussüsteemiga.
Kandke alati käevõru
Paljud inimesed võtavad oma fitness -jälgija maha ja unustavad selle siis selga panna. Seetõttu ei ole saadud statistika täielik ja selliste andmete analüüsist pole kasu. Paljudel käevõrudel on head patareid, mis ei lae pikka aega tühjaks. Samuti tasub kaaluda veekindla seadme ostmist. Kui peate ikkagi jälgimisseadmest osa saama, asetage see nutitelefoni lähedale.
Pidage toidupäevikut
Paljud uuringud on näidanud, et toitumispäeviku pidamine võib anda paremaid tulemusi. Sellises olukorras hakkab inimene oma toitumist hoolikamalt jälgima. Kui teie fitness -jälgijal seda funktsiooni pole, tehke paberile vanamoodne märkmed. Kahjuks ei jälgi paljud inimesed oma toitumist üldse. Sellises olukorras on edule raske loota.
Lisaks kõigele eelnevale võime soovitada soetada seadme, mis tunneb ära maksimaalse treeningu. Sellisel juhul ei pea te ostma palju väga spetsialiseeritud seadmeid. Täna leiate veebist hõlpsalt hulga nutitelefonirakendusi, mis aitavad mõlemat seadet sünkroonida.
Parimad fitness -jälgijad - TOP -4
Täna räägime kõige kasulikumatest ja parimatest fitness -jälgijatest ning näpunäidetest nende kasutamiseks. Olete juba saanud vastuse teema teisele osale ja meil jääb üle kaaluda kõige populaarsemaid seadmeid.
UP24, autor Jawbone
Kui me hindame fitness -jälgijat seadme disaini järgi, siis on sellel mudelil kindlasti kõige säravam. Müügil leiate seadme klassikalistes mustades ja rõõmsates oranžides värvides. Lisaks paistab seade silma oma suuruse ja tavalise klambri puudumise poolest. Selle fitness trackeri peamine eesmärk on kohandada kasutaja elustiili paremaks.
Seadme kõigi võimaluste kasutamiseks peate nutitelefoni või tahvelarvutisse installima spetsiaalse rakenduse. Käevõru aktiveerimise ajal peate sisestama oma põhiparameetrid, mille järel seade pakub teile võimalust uurida sarnaste parameetritega inimeste statistikat. Fitnessi jälgijal on kaks töörežiimi: uni ja aktiivne.
Esimese neist peab kasutaja enne magamaminekut aktiveerima. Ärgates esitab seade graafiku erinevatele unefaasidele üleminekute kohta, samuti täpse ärkamise aja. Selle tulemusena on võimalik luua kvaliteetne unemuster ja seeläbi tagada keha täielik taastumine. Lisaks on UP24 varustatud nutika häirefunktsiooniga.
Seadme aktiivne režiim aktiveeritakse automaatselt pärast omaniku ärkamist. Pärast seda registreeritakse kogu kasutaja tegevus. Kuna käevõru pole ekraaniga varustatud, on kogu teave saadaval ainult nutitelefonis või tahvelarvutis.
Seadme eeliste hulgas märgime järgmist:
- "Nutika" äratuskella olemasolu.
- Automaatne üleminek aktiivsele režiimile.
- Meeldetuletusfunktsioon vajaduse kohta olla aktiivne.
UP24 -l on ainult kaks puudust - ekraani puudumine ja mõnikord käevõru kleepub riiete külge.
Alus B1 tervisejälgija
Sellel seadmel on väga atraktiivne disain ja see näeb välja soliidne - paks ümbris on harmooniliselt ühendatud laia kummist rihmaga. See on varustatud tavalise kellaklambriga ja sobib seetõttu hästi randmele. Ekraan on ühevärviline ja selle kõrval on kaks nuppu. Esimene neist on vajalik kuupäeva ja kellaaja kuvamiseks ning teine võimaldab saada teavet päeva jooksul tarbitud kalorite ja tehtud sammude kohta.
On väga mugav, et ühe nupu abil kuvatakse ekraanile kogu kasulik teave korraga. Kuid seadme funktsionaalsuse suurendamiseks saate rakenduse oma nutitelefoni installida. Sellel on ülesannete süsteem, mille täitmise eest antakse teile punkte. Peaaegu kõik eesmärgid, mille Basis B1 Health Tracker teile seab, on suunatud füüsilise aktiivsuse suurendamisele. Jälgija on võimeline jälgima ka südame löögisagedust.
Leidsime selles seadmes ainult kaks viga. Esiteks on jälgijal üsna suur suurus. Siiski saate seda kellana kasutada. Teiseks on seade üsna kallis, mis ei meeldi kõigile fitnessi fännidele.
Kuid seadme eelised on palju suuremad:
- Sobib hästi käele.
- Varustatud kuvariga.
- Lülitab automaatselt une- ja aktiivsusrežiimide vahel.
- Jälgib teie südame löögisagedust iga viie minuti järel.
- Annab statistikat niiskuse ja naha temperatuuri kohta.
Polaarsilm
See seade on mõeldud eelkõige sportlastele. Polar Loop võimaldab mitte ainult jälgida kasutaja tegevust, vaid annab ka pärast koolituse lõppu palju väärtuslikku teavet. Käevõru teine eripära on selle täielik veekindlus. Sellega saate sukelduda 20 meetri sügavusele.
Kui enamik fitnessi jälgijaid mõõdab pulssi omaniku soovil, siis see seade teeb seda iseseisvalt. Selle tulemusena saate oma pulssi igal ajal seansi ajal kontrollida.
Seadme eeliste hulgas märgime järgmist:
- Tänu seadme täielikule veekindlusele saate sellega mitte ainult ujuda, vaid ka sukelduda.
- Varustatud kuvariga.
- Seda saab sünkroonida südame löögisageduse käevõrudega.
- Oskab ära tunda mitut liiki füüsilist tegevust.
- Sellel on laiendatud treeningpäeviku funktsioon.
Kui me räägime selle mudeli puudustest, siis on neid vähe:
- Mobiilseadmete rakendus pole eriti funktsionaalne. Selleks peate minema oma isiklikule kontole.
- Puutenupp ei pruugi alati töötada.
Fitbit Flex ja Fitbit Force
Lõpetame oma ülevaate nende kahe käevõruga. Saate oma mobiilseadmesse installida kahe mudeliga ühilduva rakenduse. Tarkvara funktsionaalsuses pole olulisi erinevusi. Selle abil saate koostada dieedi ja seadmete mälus on juba mitu eelinstallitud toitumisprogrammi. Fitbit Flexil, erinevalt Fitbit Force'ist, pole ekraani. See asjaolu võib seletada teise seadme kõrgemat hinda.
Paljud iga seadme kasutajad ütlevad, et lukk on piisavalt tihe, mida võib pidada puuduseks. Funktsionaalsuse poolest tundub Fitbit Force atraktiivsem. Kuid iga seadme võimalused laienevad pärast spetsiaalse tarkvara installimist mobiilseadmesse.
Kuidas valida sobiv fitness -jälgija, vaadake allolevat videot:
