Hurma ja banaaniga smuuti samm-sammuline retsept: vajalike toodete loend ja paksu vitamiinijoogi valmistamise tehnoloogia. Video retseptid.
Smuuti hurma ja banaaniga on sügistalvine vitamiinikokteil, mida eristab paks konsistents, meeldiv maitse, õrn aroom ja kõrge toiteväärtus. Kodus küpsetamine on üsna lihtne, peamine on see, et köögis on segisti. Just see köögiriist aitab puuvilju põhjalikult jahvatada ja segada piimaga homogeenseks massiks.
Paksu joogi alus on piim. Toode sobib hästi paljude marjade, puuviljade ja isegi mõne köögiviljaga. Valime toote rasvasisalduse järgi vastavalt oma eelistustele. Alternatiiviks võib olla keefir või mandlipiim, mis aitab vähendada banaani hurma smuuti kalorisisaldust.
Banaan annab kerge magususe ja suurendab kokteili paksust. Seetõttu kasutatakse seda peaaegu igas smuuti retseptis. Samuti suurendab see vitamiinide sisaldust ja varustab keha kaaliumiga, vabastades inimese tursetest.
Kaki on sügisene toode. Saagikoristus toimub oktoobrist detsembri alguseni. Just sel perioodil saate osta maitsvaid värskeid puuvilju, millel on kõrgeim toitainete sisaldus. Mõned puuviljad on väga kootud, mis muudab maiuse üldmulje halvemaks. Et mitte rikkuda joogi maitset, peate lihtsalt eemaldama koore ja kasutama toiduvalmistamiseks ainult viljaliha.
Kasutage selles hurma banaani smuuti retseptis täiendava magustajana pruuni suhkrut. Võite selle asendada tavalise granuleeritud suhkru või meega.
Oluline nüanss on jahvatatud kaneeli kasutamine. See suurendab aroomi, mõjub kosutavalt ja tekitab seoseid talvepuhkusega.
Niisiis, esitame teie tähelepanu hurma ja banaaniga smuuti retseptile koos fotoga kogu toiduvalmistamise protsessist.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 90 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 5 minutit
Koostis:
- Piim - 400 ml
- Küps hurma - 1 tk.
- Küps banaan - 1 tk.
- Pruun suhkur - 2 supilusikatäit
- Jahvatatud kaneel - 1/2 tl
Kuidas samm -sammult banaani ja hurma smuutit teha
1. Enne hurma ja banaaniga smuuti tegemist tuleb puuviljad ette valmistada. Me vabaneme hapukast viljast koorest ja lehtedega varrest. Saate protsessi hõlbustada, kui valate selle peale keeva veega ja asetate selle kohe jäävette. Kui viljad on liiga pehmed, siis koorides jääb koorele palju viljaliha - võite selle lihtsalt lusikaga maha kraapida. Ärge unustage luid eemaldada. Pärast seda lõigake puuviljad väikesteks tükkideks ja saatke see segisti kaussi.
2. Haki värske banaan noaga ja lisa hurmale. Soovi korral võib banaaniviilud eelnevalt külmutada. Nii täidavad nad lisaks jää funktsiooni, jahutades jooki.
3. Järgmisena vala piim, lisa magusaine ja jahvatatud kaneel. Vahusta 1, 5-2 minutit. Selle aja jooksul muutuvad puuviljad püreeks ja segunevad hästi piimapõhjaga. Me valame ilusatesse klaasidesse ja kaunistame vastavalt soovile.
4. Vitamiin -hurma ja banaanismuuti on valmis! Sõltuvalt tihedusastmest võib seda juua läbi kõrre või süüa teelusikaga.
Vaata ka videoretsepte:
1. Smuuti banaani ja hurmaga
2 hurma kaerahelbed banaan smuuti
