Kas soovite ühendada oma peamise söögikorra ja magustoidu üheks roaks? Seejärel valmistage see imeline - magus maasikatega omlett, kinnitan teile, see osutub väga maitsvaks.
Foto valmis maasika omletist Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Omlett on maitsev, toitev ja ideaalne roog, mis valmib kiiresti ja aitab sageli, kui hommikune aeg on napp. Täna valmistame hommikusöögiks magusat omletti maasikatega, mis rõõmustab teid terveks päevaks. Kaunista serveerimisel puuviljade või vahukoorega ning soovi korral puista peale hakitud pistaatsiapähkleid. Lisaks võite kasutada mis tahes hooajalisi puuvilju, mis teile rohkem meeldivad või täidisena saadaval.
Naised, kes jälgivad oma figuuri ja peavad dieeti, saavad ja isegi peavad sellist omletti kasutama. Õige toitumise korral on tõepoolest peamine hommikusöök hommikusöögiks. Hommikune toit peaks olema rikkalik, kiire ja tervislik ning omlett sobib ideaalselt. Kui te järgite ranget dieeti, tehke ainult munakollast kasutamata valguomlett. Lisaks, kui kaalulangetajate menüüs on ülekaalus valgurikas toit, siis põletatakse rasva palju kiiremini.
Omleti maitsvaks muutmiseks peaksite teadma mõningaid reegleid. Esiteks, munade pikaajaline piima või hapukoorega peksmine muudab omleti kohevamaks. Teiseks, kui määrite kaane sisekülje võiga, tõuseb munasegu kõrgemale. Auru väljalaskeava jaoks on soovitav omada kaanega auk. Kolmandaks, liigne vedelik rikub roogi ära, seega peaks piima või hapukoort olema umbes 1,5 sl. 1 muna jaoks. Lisaks lisab hapukoor toidule kreemja maitse.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 130 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Munad - 1 tk.
- Hapukoor - 1, 5 supilusikatäit
- Suhkur - 0,5 tl või maitsta
- Maasikad - 5-6 marja
- Või - 10 g praadimiseks
- Sool - näputäis
Magusa maasika omleti keetmine
1. Eemaldage marjadelt sabad, seejärel peske neid jooksva vee all, kuivatage paberrätikuga ja lõigake 4 osaks.
2. Aja muna sügavasse kaussi.
3. Vahusta muna vispliga või mikseriga kohevaks.
4. Lisa hapukoor, suhkur, sool ja vahusta uuesti. Seejärel lisa maasikaviilud ja sega munamass.
5. Pange pann pliidile, pange või ja sulatage see. Seejärel vala sinna munapuder. Ma soovitan magusa omleti jaoks mitte kasutada taimeõli, välja arvatud juhul, kui olete dieedil.
6. Lase pliidil keskmisel kuumusel, kata pann kaanega ja hauta maasikaomletti umbes 5 minutit. Serveeri kuumalt kohe pärast küpsetamist.
Sellist omletti saab küpsetada aurusaunas, siis on see täiesti dieetne ja sobib isegi range dieedi jaoks.
Vaata ka videoretsepti ja põhimõtteid Lazersoniga omleti valmistamiseks:
