Igaühel on oma minevik. Ja kes iganes midagi ütleb, on võimatu teda täielikult unustada isegi tugeva soovi korral. Aju töötab nii, see on mälu eripära. Täna räägime minevikust, mida soovite oma peast välja saada. Mälestused minevikust on see, mis on salvestatud mälu prügikastidesse, meeldivad ja mitte eriti hetked, mida inimene perioodiliselt visualiseerib. "Kõik, mis on möödas, on minevik" - Vana -Rooma luuletaja Horace'i tõeliselt targad sõnad. Nii tuleks oma mälestusi ja kogemusi tajuda.
Peamised põhjused mineviku meenutamiseks
Sellega elamine on tänamatu ülesanne, eriti kui on jäänud palju ebameeldivaid ja valusaid sündmusi. Kuid sageli tuleb inimene vaimselt ikka ja jälle tagasi, iga kord oma elu raskeid hetki uuesti läbi elades. Ebameeldivad pidevad mälestused minevikust võivad inimese täielikult neelata ja ta hakkab nende külge riputama, mis on täis halbu tagajärgi ja probleeme olevikuga.
On tüüpilisi olukordi, mille järel on inimesel emotsioonidega väga raske toime tulla. Ta peatub juhtunul ja kannab negatiivsed mälestused oma tulevasse ellu. Nende hulgas:
- Lähedase või lapse surm … Sellist sündmust on tõesti raske üle elada. Eriti kui koos elati palju õnnelikke hetki, kui surm võttis lähedase ootamatult.
- Petmine ja lahkuminek kallimaga … Reetmine võib jätta sügava haava südamesse, panna pikaks ajaks vastassugupoolest kõrvale pöörduma ja lõpetada põhimõtteliselt inimeste uskumise. Tulemuseks võib olla täielik üksindus, irdumine.
- Nõudluse puudumine erialal … Sageli jäid lemmikkohata inimesed, kes suutsid realiseerida oma võimeid, ambitsioone, saada korralikku palka, elada kaasa mälestustele varasemast tööst, kuid erinevate olukordade tõttu (nad koondati, ettevõte läks pankrotti).
- Kolimine elama asumiseks teise linna … Koduigatsus, isegi kui seal oli elu palju raskem, on iseloomulik igale sisserändajale. See väljendub pigem mitte mälestustes möödunud elukohast, vaid seal viibinud inimestest, lemmikpuhkekohtadest.
- Igapäevane rutiin kodus ja tööl … Emotsioonide puudumine, kurbus, depressioon aastaaegade vahetusest - kõik see paneb sind ikka ja jälle tagasi tulema rõõmsate seltskondade mälestuste juurde, sooja ilmaga jne.
On tõesti tõsiseid põhjuseid, nagu lähedaste pöördumatu kaotus või lahutus, mis võib lükata jälje kogu inimese tulevasele elule, isegi tugevale vaimule. Ja on ka neid, millega ainult liiga emotsionaalsed, nõrga tahte või pehme südamega inimesed hakkama ei saa.
Ükskõik, mis põhjusel minevikku meenutada, kui inimene sellele pidevalt mõtleb, heidab ette ja süüdistab ennast juhtunu või tegemata jätmise pärast, pöörab vaimselt sündmusi ja mõtleb ning mis oleks juhtunud, kui ta oleks teisiti käitunud, kindlasti tuleb kiiresti vabaneda obsessiivsetest mõtetest. See on vale tee hinge tervendamiseks. Inimene, kes vaatab pidevalt minevikku tagasi, on määratud edasistele ebaõnnestumistele. Nagu kuulus kahekümnenda sajandi saksa kirjanik Erich Maria Remarque ütles: "see, kes vaatab liiga sageli tagasi, võib kergesti komistada ja kukkuda".
Kuidas vabaneda mineviku mälestustest
Meie elu ei koosne ainult muredest. Kõigil on helgeid ja rõõmsaid hetki, kui neid meenutatakse, hing ärkab ellu ja laulab. Ja selle asemel, et sagedamini heale mõelda, on paljud inimesed valmis elu lõpuni kannatama, kahetsema teostamatut, kandma valu ja pahameelt, muretsema mineviku ebaõnnestumiste ja pettumuste pärast. Nad isegi ei mõista, et see võib olla teisiti, ning jätkuvalt tekitavad endale ja oma lähedastele korvamatut kahju, keeldudes unustamast mineviku mälestusi. Mälu puhastamiseks peate esmalt rahulikult mõistma põhjuseid, eraldama sündmused, mis tuleks teie elust kustutada, või nõustuda nendega, jättes mällu hellad ja soojad hetked ning pöörama need enda kasuks.
Mineviku mälestuste analüüs
Selleks, et mineviku sündmused ei lakkaks inimest kummitama, on vaja välja mõelda, mis hetkel ja miks need mõtted enamikku tema teadvusest häirima ja hõivama hakkasid. Selles etapis on oluline:
- Andesta ja lase lahti … Sageli juhtub, et olles teatud tagasilööke kogenud, kordab inimene neid pidevalt, kindlustades end uute pettumuste vastu. Ta arvab ekslikult, et on valmis olukorraks, kus tema elus korduvad samad ebaõnnestumised, ega saa aru, et vastupidi, tõmbab neid ainult enda juurde.
- Tunnista oma süüd … Peate mõistma, et kõik, mis inimesega juhtub, juhtub osaliselt tema tegude tõttu. Sellest on väga oluline aru saada, sest lihtsaim viis on süüdistada kõigis pattudes kedagi, kuid mitte iseennast. Selline lähenemine võimaldab kiiresti teha õigeid järeldusi: kui ta ise on juhtunus süüdi, kas tegude või mõtetega, tõmbas ta enda poole negatiivset, siis on lihtsam sellisest olukorrast välja tulla ja kõike muuta.
- Unusta vead … Sageli juhtub, et inimene heidab endale terve elu ette, et ta on teisele halba teinud, põhjustades talle palju probleeme, valu ja pisaraid. Tõenäoliselt käitus ta tõesti vastikult, mille pärast peaks tal häbi olema. Kuid see ei tähenda üldse, et sellepärast peate end lõputult piinama, mürgitades oma elu mitte ainult enda, vaid ka oma lähedaste jaoks. Halva teo realiseerimise tõsiasi on oluline.
Hoolikas analüüs ja siiras meeleparandus võimaldavad teil kiiresti endale andestada ja selle lehe pöörata.
Õppimine mineviku mälestustest
Kõik, mis meiega minevikus juhtus, olgu see hea või halb, ei tohiks lihtsalt jäljetult kaduda. Isegi kui inimese elu on ilus, ei tohiks te lõõgastuda, sest kõik võib ühe hetkega muutuda. Mis puutub ebameeldivatesse olukordadesse, siis neilt, veelgi enam, peaksite alati õppust võtma. Esiteks selleks, et need tulevikus ei korduks, ja teiseks, et tulevikus ei piinataks küsimust, kuidas mineviku negatiivsetest mälestustest lahti saada.
Minevik peaks olema hindamatu kogemus kõigile. Ja kui inimene õpib seda pädevalt kasutama, et mitte vigu teha ega korrata, siis saab ta elada olevikku nautides ja kindlalt tulevikku vaadata. Kuid kahjuks pole selliseid inimesi nii palju. Ülejäänud astuvad jätkuvalt samale rehale, mis viib nad järgmistesse elutõusudesse, mis naasevad nende juurde ebameeldivate ja soovimatute mälestustena.
Vabanemine negatiivsetest mõtetest mineviku kohta
Esiteks, selleks, et lõpetada mälestustega elamine, peab teil olema suur soov ja taju, et see ei saa nii jätkuda.
Igapäevane praktika ja meditatsioon aitavad teil vabaneda pealetükkivatest mälestustest:
- Valige õige suhtumine … Igal hommikul peate alustama sellest, et loetlete kõik, mis täna on teie südamele positiivne ja kallis.
- Psühholoogiline vastuvõtt veega … Kui pähe tulevad ebameeldivad mõtted ja mälestused, peate veekraani lahti keerama ja kujutama ette, kuidas kogu negatiivsus koos veega valamu sisse voolab.
- Vabane minevikuga seotud asjadest … Kui te pahandate pahameelest ja vihast endise kallima vastu, kellega lahku läksite, peate eemaldama mobiiltelefonilt tema telefoninumbri, eemaldama selle või viskama minema tema fotod, kingitused ja asjad. Parem on need hävitada, vabastades end samal ajal tema nähtamatust kohalolekust, või vähemalt varjata neid või anda võõrastele.
- Muutke midagi oma ümbruse ja harjumuste osas … Teine hea viis halva unustamiseks on teha midagi kasulikku (koristada maja, osta uus mööbel või alustada remonti), muuta keskkonda (minna spordiklubisse, luua uusi tutvusi), muuta oma välimust (lõigata juukseid või värvige oma juukseid erineva värviga) ja muutke lõpuks tööd.
- Meisterlik meditatsioon … See aitab teil õppida oma keha ja aju lõdvestama, närvisüsteemi rahustama ja keskenduma ainult olulistele ja meeldivatele asjadele.
- Võtke saatuse õppetunde … Kaebustest lahti laskmiseks ja solvujatele andestamiseks peate õppima olema tänulik selle eest, mis teil on. Pärast kõigi minevikus toimunud sündmuste analüüsimist võite leida neist positiivseid hetki. Näiteks kuidas nad aitasid kaasa loomingulisele arengule või isiksuse kujunemisele.
Paljud inimesed ei tea, kuidas mineviku mälestustest lahti saada. Andes üht või teist nõu, on vaja suunata nende mõtted ja teod õigele teele. On ekslik arvata, et andestamine on halbade tegude heakskiitmine. Pigem on see vabanemine vihast, vihast, vihkamisest, kättemaksuhimust jne.
Nagu näete, ei nõuta inimeselt midagi erilist. Kuid siiski on üks oluline tingimus - peate laiskusest loobuma, sest laiskus ja rumalus on meie kaks halvimat vaenlast. Neist tasub vabaneda ennekõike, muidu ei muutu elus midagi paremaks.
Tutvustame meditatsiooni, et vabaneda mineviku mälestustest
Meditatsioon on lõõgastumise kunst keskendumise kaudu. Ärge kartke. Esialgne praktika on üsna lihtne ja hõlmab keskendumist helidele. Kuna paljud inimesed mõistavad teavet paremini kõrva järgi, on see meetod väga tõhus.
Teatud mantrate abil, mida pole internetist raske leida, või sisukaid fraase, saate end kaitsta negatiivsete mõtete eest. Pole paha, kui inimene iseseisvalt mõtleb välja mediteerimiseks mõeldud fraase oma isiklike mälestuste ja foobiate jaoks minevikust, millest ta tahab lahti saada.
Need peaksid olema lühikesed ja konkreetsed fraasid, näiteks:
- Ma lasin oma minevikust lahti … Fraasi kordamine mitu korda hõlbustab mälestustega toimetulekut. See toimib ka enesehüpnoosina.
- Olen vaba ebameeldivatest mälestustest, kontrollin oma mõtteid … See on puhastamise teine etapp. Ainult nii saab ennast häälestada, avada end välismaailmale.
- Ma lahkun kergesti valusatest mälestustest, andestan endale eksimused eelmises elus … Jah, see on valus ja raske. Kuid minevikku ei saa tagasi tuua ja muuta. Seega on parem aktsepteerida seda sellisena, nagu see on, lasta sellel minna ja mitte lubada kordusi tulevikus.
- Tänan siiralt minevikku õppetundide ja kogemuste eest … Mõnikord ütlevad usklikud, et Jumal ei anna katsumusi, mida inimene ei suuda taluda. Kuna see oli määratud juhtuma, pole midagi teha. Kuid peate leidma jõudu ja sündmused üle elama.
- Ma elan ainult olevikus … Selline lihtne mantra õpetab tajuma reaalsust, märkama ümbritsevaid, sündmusi, mis ainult juhtuvad, aitab kurbade mälestuste kuristikust välja murda.
- Ma armastan ennast, oma lähedasi ja kõiki inimesi … Jah täpselt. Isegi kui keegi on palju valu teinud, peaksite talle andestama. Ja ka elada usuga, et seda enam ei juhtu.
Mantraid tuleb korrata mitte ainult ebameeldivate mälestuste tekkimisel, vaid igal vabal hetkel. Seda saate teha kodus rahus ja vaikuses või ühistranspordis tööle minnes või autos, järjekorras seistes või telefonikõnet oodates. Samal ajal pole inimese psühholoogilisel suhtumisel vähe tähtsust. Ja kui ta kogu südamest tervendamise valemeid ette loeb, võib see olla lähtepunktiks uuele elule ilma ebameeldivate minevikumälestusteta.
Tahaksin veel kord rõhutada tuntud tõde mõtete materiaalsuse kohta. Seetõttu peate verbaalseid fraase kordama aeglaselt, läbimõeldult, mitu korda ja seni, kuni hakkate oma teadvuses soodsaid muutusi tundma. Leevendus ei pruugi tulla kohe, seega ärge ärrituge enne tähtaega. Positiivsed mõtted hakkavad kindlasti aju täitma, tõrjudes järk -järgult häirivad mälestused teadvusest välja.
Meditatsiooni peamine asi on õppida keskenduma oma sõnadele. Esialgu võivad inimese meeled häirida muud mõtted. Seetõttu peate oma teadvuse tagasi viima mantra või tähendusrikka fraasi kordamisele, püüdes hoida oma tähelepanu neil nii kaua kui võimalik.
Miks ma ei saa lahti lasta mineviku mälestustest?
Kahjuks juhtub ka seda. Tundub, et inimene saab kõigest aru, soovib siiralt oma elus midagi muuta, püüab keelata endal mõelda sellele, mis on ammu möödas, teeb selleks mõned sammud, kuid see õnnestub. Mingi tundmatu sisemine jõud hoiab neid mineviku mälestusi ja ei lase neil minna.
Siin võib olla mitu võimalust. Kas inimene petab iseendaga või on probleem tõesti nii sügaval, et ta ei saa sellest ise lahti. Seejärel peate võtma ühendust psühholoogiga, kes aitab teil mitte ainult mõista ennast, oma tundeid minevikusündmuste ja inimeste vastu, mineviku kaebusi ja ebaõnnestumisi, vaid pakub ka kvalifitseeritud psühholoogilist abi, sorteerides kõik riiulitel olevad mälestused: meeldiv - lähemal ja hinge piinamas - ära, prügikastidesse.
Minevikust loobumine on väga raske, kuid võimalik. Peate pidevalt enda kallal töötama, et õppida andestama endale ja teistele, loobuma inimestest, kellega teil on tekkinud ebatervislikud suhted, vabanema halbadest harjumustest ja pidevast süütundest, mitte kahetsema seda, mis ei õnnestunud, ei tulnud realiseerimatute soovidega. Ja need, kes suutsid oma mõtetest ja kogemustest üle saada, nõrkused tugevusteks muuta, kahetsevad väga, et nad seda varem ei teinud. Lõppude lõpuks on see sisemine vabadus, tervendav jõud, meelerahu ja õnn, mida nad tundsid ja omandasid, millegagi võrreldamatu.
Mõne jaoks piisab tavalisest avameelsest vestlusest, kellegi jaoks peate rakendama erimeetodeid ja eriti rasketel juhtudel - pikkade koolituste läbiviimiseks. Mida varem inimene mõistab, et vajab spetsialisti abi, seda kiiremini suudab ta oma "haigetest" mõtetest taastuda ning probleem, kuidas mitte elada möödunud mälestuste järgi, kaob unustusse.
Kuidas mineviku mälestustest lahti saada - vaadake videot:
Minevik peaks jääma minevikku ja olema vaid hindamatu elukogemuse allikas. Et lõpetada elamine mälestustega sellest, mis on juba pöördumatult kadunud, peate hakkama elama olevikus. Tuleb vaid laiskus kõrvale heita!
