Seedimise parandamiseks võite kasutada spetsiaalseid aineid - ensüüme. Uurige, kuidas suurendada oma seedesüsteemi tõhusust kaalutõusu ajal. Iga sportlane mõistab vajadust kaalus juurde võtta suures koguses toitu. Kuid mingil hetkel võib dieedi kalorisisalduse suurendamine muutuda keha loomulike piirangute tõttu lihtsalt võimatuks. Seedesüsteemil on raske sissetulevat toitu töödelda. Selle probleemi lahendamiseks kasutavad kulturistid sageli toidu töötlemise kiirendamiseks seedeensüüme. Vaatame, kuidas ensüüme tuleks kulturismis kasutada.
Seedeensüümid - mis need on?
Kui me loobume meditsiiniterminitest ja räägime avalikus keeles, siis on ensüümid ained, millel on võime keemilisi reaktsioone kiirendada. Need on omamoodi katalüsaatorid kõikidele kehas toimuvatele protsessidele. Nad kiirendavad toitainete lagunemist toidust.
Osa neist ainetest sünteesib kõhunääre, osa aga toidust. Enamik ensüüme leidub toortoidus ja köögiviljade või puuviljade mädanemine on nende mõju all. Pärast kuumtöötlemist kaotavad paljud ensüümid oma katalüütilised omadused.
Kui keha tekitab seedeensüümide puuduse, töödeldakse toitu palju aeglasemalt ja kõht on ülekoormatud. Tänapäeval kasutatakse toiduainete tootmisel suurtes kogustes väga erinevaid kemikaale, mis mõjutavad sageli negatiivselt ka toiduainete töötlemise kiirust. Samal ajal vähendavad nad ka ensüümide hulka toidus, mis suurendab kõhunäärme koormust. Täiendavad ensüümid võivad aidata vältida seedeprobleeme.
Kuidas kasutada ensüüme kulturismis?
Kohe tuleb öelda, et ensüüme tuleks lisaks võtta järgmistel juhtudel:
- Pankrease rikkumistega;
- Seedimisraskused, nagu kõrvetised või puhitus
- Igapäevase dieedi kalorisisalduse olulise suurenemisega.
Seedeensüümid kiirendavad oluliselt toiduainete töötlemist ja suurendavad toitainete imendumist. See omakorda aitab suurendada keha energiaressursse.
Täna saate osta üsna palju ensüüme sisaldavaid preparaate. Kõige populaarsemad neist on Festal, Mezim ja Pankreatiin. Kõiki neid ravimeid müüakse tavalistes apteekides ja nende leidmine pole probleem.
Ensüüme tuleks tarbida enne sööki või samaaegselt toiduga. Ravimi annus tuleb määrata individuaalselt. Seda mõjutavad üsna paljud tegurid, näiteks ravim ise, toidu kvaliteet ja kogus jne.
Now Foodsi ensüümid on väga tõhusad. Neid ei leidu sageli apteegis, kuid neid saab hõlpsasti veebist tellida. Kõige sagedamini piisab ühest tabletist normaalse seedimise taastamiseks. Samuti peaksid mõned sportlased pöörama erilist tähelepanu ensüümidele. Need ravimid, millest eespool juttu oli, on keerulised. Üksikud ensüümid on loodud vastavate ainete töötlemise kiirendamiseks. Näiteks lihtsustab laktaas piimatoodete töötlemist, mis sisaldavad spetsiaalset suhkrut, mida nimetatakse laktoosiks.
Väga sageli hakkab vanusega keha seedima laktoosi halvemini ja see tekitab teatud probleeme. Laktaasi kasutades saab selle probleemi edukalt lahendada. Muidugi võime seedeensüümidest rääkida väga pikka aega, kuid sellest teabest piisab esmakordselt.
Lisateavet ensüümide ja nende rolli kohta organismis leiate siit:
[meedia =
