Üha rohkem tüdrukuid hakkab külastama jõusaale ja spordikeskusi, kuid paljud kardavad jõutreeningut. Uurige, kuidas jõutreening mõjutab naise keha moodustumist. Kõik nõustuvad, et tüdrukud on emotsionaalselt keerulised olendid. Selles on nad palju raskemad kui mehed. Täna proovime vastata küsimusele, mis teeb fitnessis tüdrukutele muret? Tuleb märkida, et see on alati asjakohane, kuna mitte kõik tüdrukud ei ole valmis jõutreeninguga tegelema, kuid just selle abiga saate ehitada figuuri, millest unistate.
Probleem nr 1: hirm saada džokiks
Enamik tüdrukuid usub, et kui nad treenivad raskustega, muutuvad nende lihased liiga suureks ja nad kaotavad oma naiselikkuse. See on okei, kuid on oluline mõista, et ilma AAS -i kasutamiseta ei saa te suuri lihaseid ehitada.
Tõenäoliselt teate, et testosteroon on peamine meessuguhormoon. Just see aine mõjutab maksimaalselt lihaste kasvu ja nende taastumist. Kuid fakt on see, et naisorganismis on väga vähe testosterooni. Kui ei taha, ei saa sul lihtsalt suuri lihaseid olla.
Probleem nr 2: treenides ei saa dieeti pidada
Sageli on tüdrukud kindlad, et spordist piisab, et teatud toitumisprogrammi mitte järgida. See ei kehti kõigi kohta, kuid paljudel on sarnased mõtted. Kuid peate mõistma, et heade tulemuste saavutamiseks ei piisa ainult treenimisest.
Sageli võib vaid üks sõna “dieet” teid eemale peletada. Paljude jaoks on see seotud enamiku lemmiktoitude ja -roogade loobumisega. See pole aga alati nii. Õige toitumisprogramm ei tähenda ainult paljude toiduainete loobumist, vaid ainult ebatervislikke toite. Peate vähendama tarbitava rasva ja süsivesikute kogust, kuid te ei saa neid toitaineid täielikult vähendada. Mõnikord võite kasutada keelatud roogasid, mis ei mõjuta teie välimust kuidagi, kuid võivad teid rõõmustada. Fitnessi tehes peate oma keha varustama vajaliku energiakogusega, mida on võimalik saavutada ainult õige toitumisega.
Probleem nr 3: kust alustada klassi?
Parim valik on leida hea treener. Seda pole aga lihtne teha. Pealegi pole see alati tingitud rahapuudusest või ei pruugi olla kõrgetasemelist spetsialisti. Aga kui seate endale eesmärgi ja kavatsete seda saavutada, saate ilma treenerita hõlpsasti hakkama. Täna leiate palju teavet fitnessitundide kohta. Võimalik, et iseseisva õppimisega vajate ülesannete lahendamiseks rohkem aega, kuid teie soov on oluline.
Probleem nr 4: tulemust pole
Paljud tüdrukud on kindlad, et koolitus peaks olema pikk. Täiesti vale oletus. Piisab, kui harjutate kaks või kolm korda nädalas ja tunni kestus ei tohiks ületada ühte tundi. Oluline on mõista, et treeningu intensiivsus sõltub otseselt selle kestusest. Mida rohkem tööd teete lühema aja jooksul, seda suurem on intensiivsus.
Muuhulgas peate olema motiveeritud treenima. Siin on raske nõu anda ja peate leidma oma stiimuli. Võib -olla on see kuulsa näitlejanna kuju või sada midagi muud. Siin saame nõu anda, ostke lihtsalt ilusad spordiriided ja ärge unustage oma lemmiklauludega mängijat. Paljude tüdrukute jaoks on see suurepärane motivatsioon.
Täna rääkisime ainult kõige olulisematest asjadest, millest enamik tüdrukuid hoolib. Küsimusele, mis tüdrukuid fitnessis muretseb, on üsna raske anda täpset vastust, kuna kõik inimesed on individuaalsed. See, millest me just rääkisime, tekitab kõige rohkem arutelusid.
Siit videost saate teada 10 müüdist naiste sobivuse kohta:
