Kuidas valmistada südamlik ja suussulav kiire hommikusöök minutitega - see ei saaks olla lihtsam! Avame kõik maitsva roa saladused. Samm-sammult retsept koos fotoga omletist tassis mikrolaineahjus. Video retsept.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Omleti valmistamine tassis mikrolaineahjus samm -sammult
- Video retsept
Kodus pole toitu ega aega selle valmistamiseks ning kas olete näljane pärast väsitavat tööpäeva või ärkasite hommikul? Loomulikult saate kiiresti suupisteid, millel on teatud kahjulikkus, näiteks maiustused, küpsised, rullid ja erinevad ebatervislikud suupisted. Soovitan mitte kahjustada oma tervist kiirtoidu söömisega, vaid mõne minutiga valmistada midagi tervislikku ja maitsvat, näiteks omlett tassis mikrolaineahjus. Selline roog meeldib igale sööjale: nii täiskasvanule kui ka lapsele. Lisaks saab igaüks, isegi koolipoiss, selle valmistamise tehnoloogiaga hakkama.
See retsept on universaalne ja saate sellega lõputult improviseerida, kasutades erinevaid tooteid vastavalt eelistustele, maitsele ja külmikusse. Millest iga kord saada sõltumatu, uus, maitsev roog. Siin sobivad köögiviljad, munad, juust, ürdid, vorst, sink ja peekon … Koostisainete kombinatsioone saab varieerida, lisage mida iganes süda soovib. Omleti põhi võib koosneda ka igasugustest toodetest, see on piim, hapukoor, jogurt, keefir, vesi, mahlad … Lisaks ei nõua retsept boonusena mingeid lisatoite, vaid üks klaas või keraamiline tass, kauss või muu mugav konteiner.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 75 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 5 minutit
Koostis:
- Munad - 1 tk.
- Vorst - 50 g
- Cilantro - 2 haru
- Piim - 3 supilusikatäit
- Sool - näputäis või maitse järgi
- Juust - 50 g
Omleti samm-sammult valmistamine tassis mikrolaineahjus, retsept koos fotoga:
1. Asetage munade sisu mikrolaineahjus sobivasse kaussi või mugavasse anumasse.
2. Vala munadele toatemperatuuril piim.
3. Sega vispli või kahvliga toitu ühtlaseks, nii et piim ja munad on omavahel hästi ühendatud.
4. Lõika vorst keskmise suurusega kuubikuteks.
5. Lõika juust viiludeks, kuubikuteks või riivi jämedale riivile.
6. Lisa hakitud vorst munamassi hulka.
7. Seejärel saatke viilutatud juust.
8. Pese koriandri rohelised, kuivatage paberrätikuga, tükeldage lehed ja saatke need munasegule.
9. Maitsesta kõik soolaga ja sega, et toit jaotuks ühtlaselt kaussi.
10. Saada munakauss mikrolaineahju.
11. Suurimal võimsusel (800–850 Kw) küpseta omletti 2 minutit. Kui seadme võimsus on väiksem, pikeneb küpsetusaeg. Seetõttu kontrollige alati tassi valmisolekut.
12. Serveeri valmis omletti tassis mikrolaineahjus kohe pärast kuumalt küpsetamist. Soovi korral saate seda kaunistada värskete ürtidega.
Vaata ka videoretsepti, kuidas tassis omletti valmistada.
