Kuidas valmistada omletti mikrolaineahjus? Kuidas muuta see lopsakaks ja kuidas seda mitmekesistada? Vastused kõigile küsimustele ja retsept koos samm -sammult fotoga. Video retsept.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Pähklitega omleti järkjärguline küpsetamine mikrolaineahjus
- Video retsept
Kõik teavad, et hommikusöök on tervise ja vormi jaoks väga oluline. Hommikul pole aga alati piisavalt aega selle valmistamiseks. Seetõttu pakun välja kiire ja maitsva retsepti maitsvaks hommikusöögiks mikrolaineahjus, mille valmistate mõne sekundiga. Te ei pea kaua pliidi ääres seisma, vaid vajate tassi, mõnda tavalist koostisosa ja 15 minutit inspiratsiooni. Pakun tõelist kulinaarset meistriteost - omlett pähklitega mikrolaineahjus. Maitsev ja ebatavaline, õrn ja originaalne … See roog meeldib kõigile. Ja ärge kartke, et roog pähklitega. See on tegelikult maitsev. Lisaks osutub omlett mikrolaineahjus dieedilisemaks kui praepannil, sest selle valmistamiseks ei kasutata õli.
Paljude jaoks on mikrolaineahjus toiduvalmistamine hirmutav. Mõned inimesed arvavad, et toit muutub pärast seda vähem kasulikuks ja kuumutatud toit muutub täiesti kahjulikuks ja inimene ei tohiks seda süüa. Tahan veenda toetajaid selles arvamuses teisiti. Toitu ei kuumuta lained, mikrolaineahi ei kiirita ega muuda nõude struktuuri. Elektromagnetlained põhjustavad toidus olevate molekulide kiiremat liikumist, mis soojendab toitu seestpoolt väljapoole. See on magnetvälja põhimõte, s.t. miinus läheb plussiks ja pluss miinusesse.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 89 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 7 minutit
Koostis:
- Munad - 2 tk.
- Maapähklid - 1 tl
- Kreeka pähklid - 1 tl
- Sool - näputäis
- Päevalilleseemned - 1 tl
- Juust - 100 g
Mikrolaineahjus pähklitega omleti järkjärguline valmistamine, retsept koos fotoga:
1. Peske munad, purustage need õrnalt ja asetage sisu kaussi.
2. Vahusta segu ühtlaseks ja ühtlaseks.
3. Riivi juust peenele riivile ja lisa munamassile.
4. Sega toit uuesti läbi.
5. Lisa munadele kreeka pähkleid, maapähkleid ja päevalilleseemneid. Prae pähklid eelnevalt puhtal ja kuival praepannil. Kui nad on praetud, siis ära tee seda.
6. Soola ja sega toite.
7. Saatke omlett mikrolaineahju ja keetke seda 2 minutit kõrgeimal võimsusel (850 kW). Küpsetusaeg võib siiski olla pikem. See sõltub seadmest. Olge valmis, et see tõuseb mikrolaineahjus pähklitega omleti küpsetamise ajal, nii et võtke suurem anum. Kuid pärast mikrolaineahjust eemaldamist hakkab omlett kiiresti settima.
Vaata ka videoretsepti, kuidas omletti mikrolaineahjus valmistada: retsept kruusis ja taldrik!
