Kas lugeda ja vaadata fotodega videot uut tüüpi näo noorendamise kohta? Facebooki hoone. Mis see on ja kuidas seda õigesti teha. Kindlasti on paljud kuulnud tavalisest näo võimlemisest. Mis on FaceBuilding? See on harjutuste komplekt, mille eesmärk on parandada näo ovaali, parandada naha turgorit ja tooni ning kõrvaldada kortsud. Näo loomine on tõhus viis nooruse pikendamiseks, füüsilise atraktiivsuse parandamiseks, samuti suurepärane alternatiiv kirurgilistele noorendusmeetoditele, näiteks näo tugevdamine kuldsete niitidega.
Millises vanuses peaksite näohooldust rakendama?
Aeg jätab vääramatult näo nahale oma jälje. 25 aasta pärast ilmuvad sellele esimesed vaevumärgatavad vananemismärgid. 30. eluaastaks muutub ta veelgi "väsinumaks" ning 40 -aastaselt hakkavad esimesed kortsud suu, silmade, kaela ja otsaesise ümbruses olema selgelt nähtavad. Selles vanuses täheldatakse ka põskede lõtvumist ja "kahekordse" lõua välimust.
Näonaha vananemine on peamiselt seotud selle lihaskoe verevoolu halvenemisega. Selle tulemusena muutuvad näolihaste tavalised liigutused naha toonuses hoidmiseks ebapiisavaks. Seega võime järeldada, et treeningutega on vaja alustada 25 aasta pärast.
Millist tulemust võib koolituselt oodata?
Kui tegelete Facebooki ehitamisega, märkate mõne aja pärast, et:
- näonahk on oluliselt värskem ja noorem;
- näolihased on toonuse omandanud ja lakanud;
- näolihased on muutunud siledamaks;
- nahk on muutunud tihedamaks, et see sobiks lihaskoega;
- liigne keharasv on kadunud;
- lõug on omandanud selged kontuurid ja rohkem vormitud kuju;
- põskede nahk on pingul;
- silmalaugudel esinev turse on kadunud;
- kortsud kaelal, otsmikul ja silmaümbrusel olid silutud.
Millal on esimesed tulemused Facebooki ülesehitamisest?
Juba nädala pärast tundide algust on näha esimesi märgatavaid tulemusi. Näete, kuidas jume on oluliselt paranenud, samuti on suurenenud naha elastsus ja turgor. Näo ovaali korrigeerimine ja selle lihaskoe reljeefi muutmine võtab aega. Nende tavade põhjal hakkavad positiivsed tulemused ilmnema 2 kuu pärast pärast regulaarse treeningu alustamist. Ja muidugi sõltub kõik otseselt näonaha esialgsest seisundist.
Kuidas näo loomise tunde õigesti läbi viia?
Alustuseks väärib märkimist, et treeninguid tuleks läbi viia iga päev, alustades iga kord allpool kirjeldatud harjutuse 5 kordusega. Iga korduse minimaalne kestus peaks olema 6 sekundit. Aja jooksul tuleks korduste arvu suurendada kuni 20 korda. Enne ja pärast igat näo loomise tundi on soovitatav teha kolmeminutiline näomassaaž.
1. Harjutus, mis annab põskedele elastsuse
Sirutades põski (nagu naeratate), asetage kaks nimetissõrme kohtadele, kus moodustuvad kõige sügavamad voldid. Sel juhul tuleb sõrmedega avaldatud kohtadele survet avaldada.
2. Harjutage näo loomist suu jaoks
Kui suu on avatud, asetage nurkadele kaks pöialt ja sirutage need välja (nagu hakkaksite naerma). Seejärel proovige suu sulgeda ilma sõrmi eemaldamata. Sellisel juhul tuleks nimetissõrmed asetada silmakoopade piirkonda.
3. Harjutus, mis kõrvaldab varesejalad
Asetage keskmised sõrmed silmade välisnurkade piirkonda, mis tuleks sulgeda. Kasutage sõrmi, et suruda seda piirkonda, püüdes tunda silmalihaste kokkutõmbumist.
4. Harjutus, et kõrvaldada kortsud otsmiku piirkonnas
Asetage peopesad laubale. Sellisel juhul tuleks kaks sõrmusesõrme asetada sümmeetriliselt, kattes kulmupiirkonna. Vajutades sõrmi naha pinnale, proovige kulme tõsta (justkui üllatusena). Samal ajal tõmmake oma indeksi ja pöidla abil oma lauba nahk ettepoole.
5. Harjutus "topelt" lõua vastu
Surudes käed rusikasse, toetage nendega oma lõua. Lisaks proovige vastupanu ületades suu lahti teha.
6. Harjutus huultele
On vaja huuled kindlalt kokku suruda, asetades nimetissõrmed kohtadesse, kus moodustuvad kõige sügavamad voldid. Seda tehes suruge voldid sõrmedega.
7. Harjutus kaelale
Tõmmake tugevasti alumist huult (mitte segi ajada suunurkadega), nii et alumine kaar paljastub. Seda, et harjutust sooritatakse õigesti, tõendab kaela lihaste reljeefi selge ilming.
Iga päev seitset kirjeldatud näo loomise harjutust sooritades saate mitte ainult kõrvaldada mitmesuguseid näonaha defekte, vaid ka vältida nende teket, andes nahale igavese nooruse. Ole terve ja ilus!
Video koos Facebooki juhendaja Evgenia Baglikuga näoharjutuste kohta ja kasulikud näpunäited: