Veinidieedi reeglid ja omadused. Lubatud ja keelatud toidud, menüü 5 päeva. Tõelised ülevaated nende kohta, kes on kaotanud kaalu.
Veinidieet on dieet, mis aitab lühikese ajaga vabaneda 5-6 lisakilost. Kuid üldiselt on numbrid individuaalsed, mis sõltub keha omadustest ja sellest, kui rangelt dieeti järgisite. Arstid, toitumisspetsialistid, toitumisspetsialistid, narkoloogid, terapeudid vaidlevad pidevalt veini kasulikkuse ja ohtude üle. On absurdne minna äärmustesse ja öelda, et vein on kas hea või halb. Parim variant on jääda kuldsele keskmisele. Lisaks veini dieedi omadused ja menüü kehakaalu langetamiseks.
Veinidieedi omadused ja reeglid
Dieedi järgimine hõlmab tavaliselt alkohoolsete jookide puudumist toidus. See on tingitud asjaolust, et alkohol on kõrge kalorsusega jook ja võib suurendada söögiisu.
Kuid vein ei ole nii kaloririkas kui näiteks poemahlad. Lisaks sisaldab see kasulikke aineid, mis parandavad seedimist. Dieedi ajal tuleks tarbida kvaliteetset veini.
Veini dieet kehakaalu langetamiseks põhineb asjaolul, et alkohol soodustab liigse vedeliku eemaldamist. Lisaks kehtib see juhul, kui jook on kombineeritud madala kalorsusega dieediga. Selle tulemusena eemaldab vein vett ja väiksemad toidukogused aitavad soolestikku puhastada.
Oluline on märkida ka psühholoogilist aspekti: toote kasutamine, mis reeglina on kehakaalu langetamise ajal keelatud, kohaneb alateadlikult vabadustundega. Ja see, näete, lihtsustab võimalust toidupiirangutele vastu pidada ja viib retsidiivide ennetamiseni.
Veinidieedi oluline eelis on tarbetutest kilodest vabanemise suur kiirus. Seda tüüpi leevendus sobib siis, kui teil on hädasti vaja kaalust alla võtta enne tähtsat sündmust või pildistamist, kui teil on vaja hea välja näha. Kui teil pole aega kiireks kaalulanguseks, on seda dieeti täiesti võimalik kasutada. Seda on hea kasutada pühade ajal. Lõppude lõpuks söövad inimesed tavaliselt sel ajal palju, joovad alkoholi ja võtavad kaalus juurde. Soolast keeldumine normaliseerib ainevahetust, hoiab ära liigse vedelikupeetuse.
Kuid veinidieedil on puudusi - see on madala kalorsusega koos alkoholiga. Seetõttu peate enne kehakaalu langetamist konsulteerima oma arstiga ja alles pärast tema luba võite alustada.
Nendel dieedipäevadel tasub oma tervise eest hoolt kanda. Veinidieet kestab standardina 5 päeva. Järgnevalt on näidatud õige toitumine, vastasel juhul naasete oma elustiili muutmata oma esialgse kaalu juurde.
Veini toitumise reeglid:
- Joo piisavalt vett … Kuna alkoholil on diureetiline toime, on vaja kaotatud vedelikku kompenseerida. Tavaline vesi, roheline taimetee on lubatud. Kohvi ja mahla joomine pole soovitatav.
- Soolast loobumine … See tuleks dieedist eemaldada, et liigne vedelik ei jääks, sest see kahjustab keha. Tuleb märkida, et soola tarbimise piiramine on väärt mitte ainult veinidieedi ajal.
- Kõrvaldage suhkur … Samuti peaksite seda toodet vältima, kuna see ei sisalda toitaineid, vitamiine ega mineraalaineid. Ja see annab tarbetut lisa, nn tühje kaloreid.
Veinidieedi oluline reegel kehakaalu langetamiseks on vajadus menüüst rangelt kinni pidada.
Veinidieedil lubatud ja keelatud toidud
Toitumisspetsialistid soovitavad juua head veini. Selleks tasub võtta usaldusväärsete tootjate kaubamärgiga jooke. Vein peaks olema kuivpunane. Võite juua ka kuiva valget, kuid magusat ja poolmagusat on keelatud võtta. See on tingitud asjaolust, et kuivad veinid sisaldavad vähe suhkrut ja tegelikult hõlmab toitumine selle tarbimise piiramist. Lisaks sisaldab punane vein rohkem kasulikku ainet resveratrooli.
Veinid nagu Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat sobivad ideaalselt. Ühe portsjoni maht ei tohiks ületada 200 ml.
Toiduaineid saab grillida, küpsetada, keeta. Oluline tingimus on õli kasutamise keeld. Nõusid ei saa soolata.
Kaalulanguseks mõeldud veinidieedi 5 päeva jooksul võite süüa tomateid, kurke, madala rasvasisaldusega kodujuustu või madala rasvasisaldusega juustu. Samuti saate oma dieeti lisada lahja liha (kana, veiseliha). Kala lubatud (meriahven, karpkala, lest). Lubatud on igasugused tsitrusviljad, õunad ja kiivid.
Märge! Valige kõva nisu leib.
Veinidieedil peaksite loobuma vorstidest, rasvastest, praetud, suitsutatud toitudest, konservidest. Pärast dieedist lahkumist tuleks neid tooteid tarbida minimaalsetes kogustes ja parem on neist täielikult loobuda.
Suhkur on mis tahes kujul keelatud. Võite kasutada asendajaid. Te ei saa kasutada erinevat tüüpi küpsetisi, välja arvatud kõvast nisust valmistatud leib.
Üldiselt soovitatakse toidus soola piirata. Veinidieedi ajal ei tohiks toitu üldse soolata. Soola vältimine aitab eemaldada liigset vedelikku kehast.
Jookidest on lubatud ainult vein ja tavaline vesi. Must tee, kohv, mahlad ja mineraalvesi on keelatud.
Veini dieedi menüü
Tavaliselt kestab veinidieet 5 päeva. Igapäevase dieedi kalorisisaldus ei ületa 600 kcal.
Veinidieedi menüü 5 päevaks on esitatud tabeli kujul:
| Päev | Hommikusöök | Õhtusöök | Õhtusöök |
| Esiteks | Kõvaks keedetud kanamuna, tomat, apelsin | Kurk, 200 g madala rasvasisaldusega juustu või kodujuust ilma suhkru ja soolata | 150 g liha, 200 ml veini |
| Teiseks | Kaks keedetud vutimuna, kõva nisu röstsai, kiivi | 200 g kodujuustu, tomatit, rohelist õuna | Klaas veini, 150 g juustu, kurk |
| Kolmandaks | 200 g madala rasvasisaldusega juustu, tomatit, klaasi veini | 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, üks röstsai, greip | 150 g kala, kurk, klaas veini |
| Neljas | Keedetud kanamuna, kurk ja tomat | 200 g kodujuustu, kurki, kiivi | Klaas veini, soovi korral liha või kala - 150 g |
| Viiendaks | Kodujuust - 200 g, kurk | 200 g liha või kala, üks röstsai, roheline õun | 150 g juustu, klaas veini |
Veinidieedi tõelised ülevaated
Veinidieet kehakaalu langetamiseks annab tavaliselt häid tulemusi 5 päevaga. Kuid vajadusel võib selle kestust suurendada 8 päevani, kui teie keha talub seda. Siis kaotate veelgi rohkem ülekaalu. Siin on mõned kõige paljastavamad arvustused veini dieedi kohta.
Marina, 25 aastat vana
Kui tore on veini pealt kaalust alla võtta! See osutus üsna naljakaks kogemuseks, see lõhnas millegi prantsusepärase järele. Eriti meeldis mulle hetk, mil saab veini ja leiba juua. Portsjonid on väikesed, kuid harjusid kiiresti. Nädal aega viskasin 5 kg maha. Ja nad pole siiani tagasi tulnud. Tõenäoliselt on see seletatav asjaoluga, et kõht on vähenenud. Nüüd ei ole vaja ühe korraga istuda suures koguses toitu. Mu sooled on puhastunud, ma tunnen kõhus kergust. Anumad puhastati ja hemoglobiin tõusis. Ma ei ole alkohoolik, probleeme ei ole ka seedetraktiga. Veinidieet on kergesti talutav. Kahju, et tihti harjutada ei saa.
Oksana, 40 aastat vana
Veinidieet kehakaalu langetamiseks on tõeline leid. Kui lugesin, et 5 päevaga saate vabaneda 5 lisakilost, istusin kõhklemata selle peale. Ta võttis toitu rangelt õigel ajal. Mul on lihtsam ajakava koostades. Kirjutasin menüü enda jaoks otse ümber. Toon näite oma päevast: hommikul sõin keedetud kanamuna ja tomatit; tund aega hiljem sõi ta rohelise õuna; lõunaks - veidi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja kurki; õhtusöögiks oli programmi tipphetk - kuiv punane vein. See dieet ei toonud mulle ebamugavust, see oli kergesti talutav. Võib -olla sellepärast, et mulle meeldib juhistest rangelt kinni pidada. 5 päevaga kaotasin 5,5 kg! See on isegi pisut parem kui keskmine lubatud tulemus. Suurepärane võimalus korrastada end tiheda ajakava järgi. Arvan, et kordan seda teed enne uut aastat. Tahan uues kleidis ilus välja näha.
Alina, 38 -aastane
Mind huvitas veinidieet, mille ülevaateid olen korduvalt Internetist lugenud. Kõik sobis. Pealegi oli vaja vabaneda väikesest kogusest kilogrammidest. Tegin kõik nii, nagu oli kirjutatud. Mulle meeldivad munad, tomatid, juust, kodujuust. Ma ei piirdunud tsitrusviljadega, sõin iga päev apelsini või greipi. Ja iga päev natuke veini juua on isegi tervislik. Peaasi, et see oleks kvaliteetne. Kuiv punane vein pole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka suurepärane rasva lagundamisel. Seega ei lähe energia reservi, vaid tarbitakse ära. Kui esimestel päevadel tulemust pole, siis ärge heitke meelt. Keha siseneb õigele teele - täpselt nii see minuga oli. Lisaks on hea veini mõõdukas tarbimine suurepärane insuldi ja infarkti ennetus. Oluline on mõõdet jälgida. Juhin istuvat eluviisi, töötan arvuti taga. Sain 4 kg lahti. Ilmselt pingutasin portsjonite suurusega üle. Aga ikkagi väga õnnelik!
Vaata videot veinidieedi kohta:
Tänu veinidieedile normaliseerub ainevahetus, sooled puhastatakse, keha kaotab liigse vedeliku ja rasvakiht väheneb. Olulist rolli mängivad selles valgurikkad toidud. Seda dieeti saab teha nädalavahetustel, puhkustel või pühadel. Selle lähenemisviisi oluline eelis on see, et kõik kehaosad kaotavad kaalu samal ajal ja ühtlaselt, mitte eraldi, nagu teiste dieetide puhul. Madala kalorsusega toit, mis on rikas valkude, mineraalide, vitamiinide ja toitainete poolest, annab lühikese aja jooksul suurepäraseid tulemusi. Keskmiselt on kaalulangus umbes 5 kg 5 päeva jooksul.
