Kroonilise depressiooni tähendus ja määratlus inimeste vaimse tervise peamiste patoloogiate hulgas. Selle haiguse peamised põhjused ja sümptomid, samuti kõik, kuidas sellest lahti saada. Krooniline depressioon on psüühikahäirete kerge vorm, mida iseloomustavad depressiivse meeleolu kerged tunnused. Haigus kulgeb väga aeglaselt, aeglaselt ja ainult mõnikord võib see avalduda elava kliinilise pildiga. Selle seisundi teine nimi oli "düstüümia", mis rõhutab veel kord, et see ei riku inimese emotsionaalset sfääri. See haigusseisund on võimeline patsienti mitu aastat saatma, ilma et see tekitaks kahtlusi. Sellest tulenevalt saab vabanemine võimalikuks ainult juba raskemate depressiooni sümptomite olemasolul.
Kroonilise depressiooni põhjused
Düstüümia patogeneesi pole siiani hästi mõistetud. Enamik teadlasi on jõudnud selle seisundi esinemise ühtse teooria juurde ja seostab seda mõne inimkehas toimuva keemilise protsessiga. Need põhinevad kolme vahendajahormooni puudumisel. See on serotoniin, mis vastutab positiivsete emotsioonide tekke eest, dopamiin - armastuse ja õnne tegur ning norepinefriin - vastutab ärevuse ja hirmu eest. Nende kolme lüli ainevahetuse rikkumine põhjustab depressiooni. Sellist rikkumist võivad esile kutsuda järgmised tegurid:
- Probleemid isiklikus elus … Enamikule patoloogilistest seisunditest eelnevad kõik stressirohked olukorrad perekonnas. Mehe ja naise suhted viivad väga sageli nende psüühika stabiilsuse ja stabiilsuse kadumiseni. Inimesed muutuvad üksteisest sõltuvaks ja vähimagi suhtlushäire korral sukelduvad nad oma probleemidesse. Sellised eeldused võivad pärssida mitte ainult meeleolu, vaid ka rõõmu tundmise võimet.
- Krooniline stress … Negatiivsete emotsioonide pidev mõju mõjutab alati negatiivselt inimeste tervist. Igapäevased ebaõnnestumised ja pettumused tekitavad temas ebamugavust, ebamugavust, ärevust, meeleheidet. Regulaarne kohalolek sellises keskkonnas põhjustab häireid samade oluliste vahendajate tootmises, mis reguleerivad inimese meeleolu. Tekib liigne norepinefriin ja teiste oluliste komponentide puudumine kesknärvisüsteemis.
- Kroonilised haigused … Mis tahes somaatilise patoloogia olemasolu, mis esineb inimese elus pikka aega, mõjutab alati tema üldist seisundit. Patsient on masendunud igapäevaste ebameeldivate aistingute, sümptomite, haiglate külastuste ja lihtsalt ravimite võtmise tõttu. Kõik need tegurid tekitavad inimeses ebamugavust ja provotseerivad võimetust kogeda igapäevaelus rõõmsaid emotsioone.
- Ravimid … Arvestades selle haiguse patogeneesi, mis on seotud keemiliste muundumistega, tuleb meeles pidada ka aineid, mis võivad neid mõjutada. Esiteks on need narkootilised ja psühhotroopsed ravimid. Just nende ainevahetus on seotud ülalnimetatud neurotransmitterite moodustumisega. Seetõttu on nende tarbimise range kontroll nii ravi kui ka muude ebaseaduslike eesmärkide jaoks vajalik.
Kroonilise depressiooni peamised sümptomid
Sellise patoloogiaga inimesed ei erine palju üldisest elanikkonnast ega suuda alati selgelt tuvastada ühtegi nende probleemi. Enamasti juhtub see juba siis, kui nad pööravad tähelepanu keskkonna kriitikale. Nad hakkavad kurtma, et ei saa sõpradega rõõmsaid hetki jagada, nad ei tunne naudingut ja naeratavad harva. Sellisel inimesel on raske keskenduda toimuvale, ta lendab pidevalt oma mõtetes ja mõtleb mõne globaalse probleemi üle. Isegi tema näoilmet võib kirjeldada kui rasket ja liiga hämmeldunud ning seda kogu aeg. Kõigi ülaltoodu hulgas on mitmeid kroonilise depressiooni sümptomeid.
Kroonilise depressiooni vaimsed tunnused
See kehasüsteem kannatab peamiselt sellise patoloogia juuresolekul. Seega on kõik selle märgid rohkem seotud vaimsete ilmingutega. Nende hulka kuuluvad muutused inimese iseloomus ja käitumises, mis kujundavad ühiskonna jaoks täiesti teistsuguse isiksuse.
Psühholoogilise iseloomuga kroonilise depressiooni sümptomid:
- Ebakindlus … See tuleneb arvulistest ebaõnnestumistest või õigemini nende liigsest rõhutamisest. Inimesed ei märka ega hinda oma võite, kuid lähevad kaotuste ajal väga närvi. Sellise reaktsiooni tagajärjel tekib alaväärsus- või alaväärsuskompleks. Neil on raske riskida, ennast ja oma võimeid avalikult näidata.
- Hirmus … See kvaliteet muutub ka varasemate ebaõnnestumiste tagajärjeks ja kogub iseenesest impulsiivsusega seoses suure negatiivsuse. Inimene ei saa otsekohese tegevuse üle otsustada, ta kõhkleb ja muretseb oma tehtu pärast, isegi kui see kellelegi erilist kahju ei toonud. Inimesed muutuvad salajaseks ja vaikseks, eelistavad mitte avaldada oma isiklikku arvamust, et mitte kuulda vastutasuks võimalikku kriitikat.
- Alandatud enesehinnang … Paljud inimesed satuvad sellesse olekusse just komplekside olemasolu tõttu. Ja siis nad ei lase sul sellest välja tulla. Inimene hindab endas igat punkti liiga kriitiliselt ja on alati millegagi rahul. Talle tundub, et võrreldes teistega kaotab ta pidevalt milleski, näeb halvem välja, riietub halvasti, ütleb midagi valesti. Selliste mõtete olemasolu peas pärsib veelgi inimese teadvust ja halvendab tema üldist seisundit.
- Pessimistlik mõtlemine … Sellised inimesed ootavad iga sündmuse ootuses alati halvimat, ootavad halbu tulemusi ega suuda olukorda adekvaatselt hinnata. Igal juhul peab kõik nende jaoks alati halvasti lõppema, kaotuste ja kahjustustega. Isegi kui sellistel järeldustel pole absoluutselt alust, ei takista see neid. Seetõttu ei kipu nad riskima ja lubavad endale harva mingeid seiklusi, sest on juba ette kindlad, et ebaõnnestuvad.
- Abitus … Depressioonis inimesed on väga aeglased ja häbelikud. Nad elavad nii, nagu oleks aeg seisma jäänud ja maailm nende ümber tardunud. Seetõttu tehakse kõiki asju kiirustamata ja aeglaselt ning veelgi raskemini. Nende tavapärase poeskäiguga kaasnevad probleemsed hetked. Kas neil pole midagi selga panna, nüüd pole raha, nüüd on ilm halb ja nii iga kord. Nende jaoks on oluline tunda tuge väljastpoolt, nad tahavad, et tavalisi asju aitaks alati teha, sest nad ise "kuidagi" ei saa seda teha.
- Lootusetuse levimus … See on halvim tunne, mis sünnib masendunud inimese kõigi hädade peale. See koondab endasse kõik hirmud ja negatiivsed hoiakud, väsimus, vähene tegevus ja paljud muud probleemid. Seetõttu jõuab ta lõpuks otsusele, et elu on jõudnud tupikusse, millest pole väljapääsu. Selliste mõtete taga on inimeste väga järsud ja kohutavad teod, kes üritavad leida lihtsat viisi ja lahendada leiutatud probleeme iseseisvalt.
- Võimetus olla rahul … See tuleb väga varakult ja muutub depressiivse häire juhiks. Inimene saab lihtsalt aru, et miski ei meeldi talle. Meeldivad hetked muutuvad tavaliseks või vastupidi, hakkavad tüütama. See, mis varem oli nauditav, on nüüd muutunud valusaks ja õnnetuks. Inimesed kaotavad oma tähenduse ilusates asjades ja hobides, mõned on hädas uute ametite otsimisel, sõltuvuses narkootikumidest või suitsetamisest, et kogeda midagi uut, unustada.
- Algatuse kadumine … Meeleheite ja traagika tunne viib inimese omamoodi pettekujutelmade transsi. Ta kaotab usu mitte ainult parimatesse üldiselt, vaid ka iseendasse. Sellest tulenevalt lõpetab ta jõudmise võitude või tegude poole. Tema tööviljakus hakkab langema paralleelselt huvi kaotamisega toimuva vastu. Need, kes varem pakkusid palju ideid ja plaane, ei taha nüüd isegi oma tavapäraseid ülesandeid täita.
- Otsustamatus … Kohutav omadus, mis muutub nende inimeste jaoks kohustuslikuks. Neil on kohutavalt raske midagi uut vastu võtta ja veelgi enam ise muudatusi teha. See hetk avaldub igas olukorras. Need on väikesed ostud ja riiete valimine ning töökoha vahetamine või suhete loomine. Nad ei suuda ise oma soove ja prioriteete määratleda. Iga kord, kui tuleb teha valik, püüab depressioonis inimene seda vältida või suunata see vastutus kellelegi teisele.
Kroonilise depressiooni somaatilised sümptomid
Düstüümia mõjutab mitte ainult inimese elu emotsionaalset sfääri, vaid ka kõiki elundisüsteeme üldiselt. Sellepärast on selle sümptomiteks mitmeid somaatilisi häireid. Kõik need tekivad kesknärvisüsteemi häirete tagajärjel ja on selgelt seotud patsiendi vaimse taustaga.
Somaatilise iseloomuga peamised sümptomid:
- Söögiisu kaotus … Pidev segaduse ja problemaatilisuse tunne paneb inimese olema pidevas pinges. See toob kaasa asjaolu, et ta unustab isegi olulised füsioloogilised vajadused. Need tuhmuvad tagaplaanile ja pealegi võivad isegi vajadusest välja tulla. Ajus neurotransmitterite tekkega seotud probleemide tõttu on nälja- ja küllastustunde impulsside edastamine häiritud. Inimene kaotab soovi midagi süüa, kuna ta ei tunne samal ajal mingit naudingut.
- Unehäired … See probleem ilmneb täpselt samade häirete tõttu nagu isutus. Sellele lisandub apaatia ja segadus. Huvitav fakt on see, et mõned inimesed on depressiooni ajal altid suurenenud unisusele. Nad on valmis päeval ja öösel voodis lamama, nad võivad määramata aja magada, kuid tunnevad end pärast seda siiski väsinuna ja nõrgana. Teised ei saa täielikult magama jääda ega räägi sellisest probleemist, sest nad ei tunne seda vajadust.
- Madal vastupidavus … See on üks haiguse olulisi kriteeriume, mis räägib selle tõsidusest ja süvenemisest. Inimesed kurdavad pidevat väsimustunnet ja raskustunnet tavaliste asjade tegemisel. Neil on raske hommikul voodist tõusta, puudub motivatsioon tegudeks ja tegudeks. Inimene tunneb energiapuudust ja kaotab oma kutseoskused, probleemid algavad tööl, raskused igapäevaelus.
- Rändava valu sündroom … Sarnane seisund esineb sellise patoloogia korral üsna sageli. Inimesed kurdavad pidevalt kummalisi aistinguid südame või liigeste piirkonnas, probleeme seedetrakti töös. Mõnikord on see liigeste sündroom, mis ei vasta ühegi haiguse kirjeldusele, kuid piinab inimest jätkuvalt. Peaaegu iga erineva esinemissageduse ja iseloomuga peavalu esineb peaaegu igal patsiendil.
Kuidas toime tulla kroonilise depressiooniga
Selline haigus on kaasaegses ühiskonnas üsna tõsine probleem ja nõuab arstidelt erilist tähelepanu. Ebamugavate kliiniliste ilmingute põhjal võib sellise diagnoosi seadmine olla üsna keeruline, mis halvendab oluliselt kroonilise depressiooni ületamise prognoosi. Seetõttu suunavad kõik võimalikud tervishoiuorganisatsioonid oma jõupingutused täpselt selle patoloogia ennetamisele ja varasele diagnoosimisele. Sellistes tingimustes on selle ravi üsna hea jõudluse ja tulemusega.
Vaimne teraapia kroonilise depressiooni korral
See on kroonilise depressiooni ravis abi esikohal. Seda kasutatakse kinnitatud diagnoosi juuresolekul ja see võib toimida ühe meetodina või kombinatsioonis teiste ravimitega. Selle küsimuse lahendus sõltub haiguse tõsidusest, samuti patsiendi enda seisundist. Kuid võime kindlalt öelda, et see meetod võimaldab teil suurendada ravimite toimet ja kiirendada paranemisprotsessi.
Psühhoteraapiat on mitut tüüpi. Kõik need viiakse läbi terapeutiliste seansside läbiviimisel arstiga, kes vestluse kaudu püüab välja selgitada haiguse põhjuse ja päästa patsiendi sellest.
Need tehnikad erinevad sõltuvalt sellest, kui palju inimesi vestluse ajal kontoris viibib. Need võivad olla individuaalsed seansid ühe inimesega või rühmasessioonid mitme osalejaga korraga. Selle küsimuse otsustab raviarst, lähtudes patsiendi psühholoogiast.
Mõnikord kasutavad nad psühhoteraapia eriversiooni - pereteraapiat. See hõlmab vähemalt kahte inimest. Enamasti on tegemist abikaasaga, kes mõlemad peavad osalema ühe pereliikme seisundi põhjuse lahendamises.
Ravim kroonilise depressiooni korral
Mitte igaüks ei tea, mida teha kroonilise depressiooniga. Paljud inimesed küsivad seda küsimust või kasutavad eelnevalt vale ravivõimalust. Sellises olukorras kasutatavaid ravimeid tuleks kasutada ainult pärast arsti selget retsepti. Selleks kasutage psühhotroopsete ainete rühma, mida nimetatakse antidepressantideks. Neil on omadused, mis on vajalikud haiguse peamiste ilmingute kõrvaldamiseks.
Kõige sagedamini kasutatavate rühmade hulgas on järgmised:
- Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid … Esindajad on Celex, Lexappro. Nende peamised mõjud on meeleolu korrigeerimine, mille eesmärk on kõrvaldada hirmud ja foobiad, parandada keha üldist vastupanuvõimet stressirohketele olukordadele.
- Tritsüklilised antidepressandid … Need on rõngasstruktuuriga ained, mis on võimelised neuronite kaudu impulsi edastades säilitama neurotransmitterid sünaptilises lõhes. Selle tulemusel paraneb juhtivus ja inimeses rõõmutunde kujunemine. Kõige silmatorkavam esindaja on imipramiin, mida kasutatakse laialdaselt kroonilise depressiooni korduvate rünnakute leevendamiseks.
- Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid … Need on ravimid, mis pärsivad ensüümi, mis võib hävitada kesknärvisüsteemi vahendajaid (serotoniin, norepinefriin). Seega suureneb nende kontsentratsioon ja mõju. Täna kasutavad Parnat ja Nardil. Ravimitel on väike arv kõrvaltoimeid ja need on erinevate patsientide rühmade jaoks hästi talutavad.
Kroonilise depressiooni ennetusmeetmed
See meditsiinivaldkond on terve ühiskonna võti. Düstüümiat, nagu paljusid teisi haigusi, on lihtsam ennetada kui ravida. Sellepärast tasub iga inimese tähelepanu pöörata mõnele oma elu hetkele, mis võib teda sellise seisundi tekkimise eest kaitsta. Lõppude lõpuks võib see olla vastus küsimusele, kuidas kroonilise depressiooniga toime tulla.
Esiteks on see teatud eluviis, mida võib nimetada õigeks:
- Toitumine … See punkt on iga inimese elu jaoks äärmiselt oluline, sest see on võimeline provotseerima paljusid haigusi, aga ka lihtsalt muutma psühho-emotsionaalset tausta üldiselt. Seetõttu on vajalik, et toit tooks kaasa mitte ainult füüsilise küllastumise, vaid sisaldab ka kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, mis on tervisele kasulikud. Tasub pöörata tähelepanu toidutarbimise režiimile, selle regulaarsusele ja väikestele portsjonitele.
- Unistus … Selle oleku täielikkus ja ratsionaalsus on äärmiselt oluline ja nõuab erilist tähelepanu. Unepuudus või vastupidi liigne uni võib häirida paljusid elutähtsaid protsesse kehas tervikuna. Tuleb meeles pidada õiget igapäevast 8-tunnist und, mis on inimesele väga väärtuslik.
- Õige puhkus … Igaüks peab oma aega ratsionaalselt jaotama, et füüsiline aktiivsus ei ületaks keha varusid. Alles siis on inimesel aega taastuda ja oma ülesandeid õigesti täita. Pealegi peaks ülejäänud olema regulaarne ja kasulik, sisaldama jalutuskäike värskes õhus ja muid heaoluprotseduure.
- Kehaline aktiivsus … Selle olemasolu igapäevaelus on kohustuslik kõigile inimestele, olenemata vanusest ja soost. See aktiveerib kõik ainevahetusprotsessid, parandab vereringet ja elundisüsteemide tööd. Vastupidavus suureneb, keha kui terviku reservjõud täiendatakse.
Kuidas kroonilise depressiooniga toime tulla - vaadake videot:
Pidevad stressirohked olukorrad ja tervisliku eluviisi mittejärgimine muudavad inimese haavatavaks erinevate patoloogiliste seisundite mõjude suhtes. Seetõttu, et mitte imestada, kuidas kroonilisest depressioonist lahti saada, tuleks alati meeles pidada selle esinemise tõenäolisi põhjuseid ja ennetusmeetodeid. Hoolimata asjaolust, et see patoloogia halvendab märkimisväärselt inimeste elukvaliteeti ja on täis hirmutavaid tagajärgi, võib varajane diagnoosimine ja õige eriarstiabi osutada inimese normaalsele elule maailmas.
