Mis on depressioon, meeste depressiivse seisundi põhjused ja tunnused, kuidas sellega toime tulla ja kuidas seda ravida. Depressioon on psüühikahäire, kui rõõmutud mõtted ja kogemused on pikka aega püsivad, mis mõjutab negatiivselt meeleolu, mille tagajärjel väheneb isiklik enesehinnang, kaob huvi perekonna, töö ja ühiskondliku tegevuse vastu. Räägime täna meeste depressioonist ja uurime, kuidas sellest vabaneda.
Meeste depressiooni arengu mehhanism
Kaasaegse elutempo, pidevad kriisid, töötuse kasv muudavad elu ettearvamatuks, inimene muutub oma tuleviku suhtes ebakindlaks, liigne vaimne stress muudab ta haavatavaks igasuguste haiguste suhtes.
Majanduslikult arenenud riikides on depressioon muutunud laialt levinud haiguseks, mis mõjutab kuni 20% elanikkonnast. See on tõsine riigiprobleem, depressiivses seisundis kaotavad inimesed töövõime, mis mõjutab negatiivselt riigi majandust, langeb elanikkonna elatustase. Depressiooni korral tõmbub inimene välismaailmast eemale, isiklik elu tundub sünge, ta on pidevas eneseanalüüsis, tajub kõike musta. Perekond, sõbrad ja töö jäävad tagaplaanile, tunduvad ebaolulised. Melanhoolsed kogemused, et elu nii ei läinud, täidavad hinge, muutuvad maailmavaates peamiseks. Negatiivsed emotsioonid kahjustavad teadvust ja võivad lõppeda surmaga.
Noortele on omane optimism: mitte rohkem kui 5% noortest riskib langeda sellisesse depressiooni. Vanusega see protsent suureneb ja 60 aasta pärast on depressiooni langenuid 3 korda rohkem kui noorukieas.
Eraldi meestüüpi depressiooni pole. Sellel on lihtsalt mehe iseloomule omased nüansid. Tavaliselt eelistavad tugevama soo esindajad musta pesu avalikult mitte pesta, see tähendab, et nad kogevad kõiki oma hädasid ise. Ja kui inimene sulgeb end oma kurbades kogemustes nagu tigu kestas - see on juba haiguse algus.
Kõik sõprussuhted katkevad. Ja selleks, et kurbi mõtteid kuidagi varjata, hakkavad mehed sageli tarvitama alkoholi ja narkootikume, teravdades oma niigi kadestusväärset positsiooni. Sellepärast on meeste depressiooni raske ära tunda, sageli ravitakse neid mitte depressiivse seisundi algpõhjuste, vaid näiteks alkoholismi ja narkomaania tagajärgede tõttu.
Meeste depressiooni sordid
Depressiooni on kahte tüüpi: psühhogeenne ja endogeenne. Esimesed moodustavad valdava enamuse ja on seotud ebasoodsate elutegurite mõjuga. Need omakorda jagunevad reaktiivseteks, kui sündmuse negatiivse mõju, inimese psüühikaga seotud intsidenti ja neurasteeniat tekitab äge emotsionaalne reaktsioon, mis tähendab, et haigus on juba krooniliseks muutunud. Meeste reaktiivset (ägedat) depressiooni võivad põhjustada:
- Tõsine haigus … Inimene on pidevalt depressioonis.
- Probleemid pereelus … Sageli seostatakse neid madala elatustasemega, lastetusega, ühe abikaasa alkoholismiga, seksuaalse rahulolematusega jm.
- Konfliktiolukord tööl … Oletame, et soov on olemas, kuid pole võimalik oma tööseisundit tõsta või on teil meeskonnaga halvad suhted.
- Üksindus … Lähedase kaotuse tõttu lahutus.
- Puhkuse sündroom … Pärast eredalt veedetud puhkust on raske töörütmi mahtuda, elu tundub hall, liiga igapäevane.
- Isikuomadused … Lapsepõlvetrauma, haavatav psüühika, üle- või alahinnatud enesehinnang, suutmatus sõprade seas tuge leida.
- Hooajalised muutused … Keha on tundlik kliimamuutuste suhtes. Pole saladus, et mõned inimesed satuvad bluusse hilissügisel või varakevadel. On hea, kui sellise seisundi rünnakud ei kesta kaua, kui saate ilma spetsialisti abita hakkama.
- Seksuaalsed häired … Suguelundite piirkonna haigused põhjustavad meestel sageli paanikat, nad häbenevad oma intiimsete probleemidega arsti poole pöörduda. See põhjustab sügavat depressiooni.
Meeste neurasteenilisel depressioonil ei ole selgeid põhjuseid, seetõttu on see sageli varjatud, patsient ei suuda täpselt kirjeldada, mis talle haiget teeb, miks ta end hästi ei tunne, ja viitab igapäevastele probleemidele. Kui ta läheb arsti juurde hilja, on stress muutunud juba krooniliseks haiguseks. Psüühika on ammendunud, ebaõnnestunult öeldud sõna või žest mõne lähedase käest võib põhjustada neurasteenilise reaktsiooni. Meeste endogeenne depressioon hõivab haiguse üldpildis ebaolulise koha. See on juba tõsine psüühikahäire ja võib avalduda maniakaal-depressiivse psühhoosina või näiteks involutsioonilise melanhooliana, kui sügavaid kogemusi seostatakse vanaduse algusega. Põhjuseks on looduslikud protsessid endokriinsüsteemis: testosterooni tase veres väheneb
Meeste depressiooni põhjused
Elanikkond teab selle salakavala haiguse põhjustest ja tagajärgedest vähe. Arstid kaaluvad meeste depressiooni bioloogilisi, psühholoogilisi ja sotsiaalseid põhjuseid, enamasti puudutavad need ka naisi. Aju kontrollib kogu keha tööd. Ebaõnnestumine ükskõik millise elundi töös põhjustab depressiivse seisundi tekkimist, kui näiteks on raske keskenduda ja otsust langetada. Selle põhjuseks võib olla pärilikkus. Ühe vanema surm jätab arenevale iseloomule tugeva jälje, sellest võib saada depressiivse psühhoosi kujunemise tegur. Täiskasvanu jaoks on see töö kaotamine, kui inimene tegeles ettevõtlusega, häving, ettevõtte kaotus. Mitmed psühholoogia raamistikus olevad teooriad selgitavad omal moel depressiooni arengu mehhanismi:
- Kognitiivne … Halbu mõtteid seostatakse madala isikliku enesehinnanguga (kõige hullem) ja seetõttu pole elus midagi head oodata ja inimesed ümberringi on kõik halvad - maailm on julm.
- Psühhoanalüütiline … Selgitab depressiooni arengut emotsionaalsel tasandil, näiteks võib lähedase kaotus (lahkuminek, surm) põhjustada erinevaid tundeid - süütunnet või vihkamist, näiteks: "Ma armastasin teda nii väga ja ta lahkus."
- Käitumuslik … Käitumine sõltub aktiivsest elupositsioonist, kui inimene on loomult pessimistlik, muutub abitus rasketes igapäevastes olukordades depressiivseks seisundiks. Mõttes on paigaldus fikseeritud, et tulevikus peate selliste juhtumite ilmnemisel alati sel viisil reageerima. Tekib sõltuvus alkoholist ja narkootikumidest.
- Füsioloogiline … Söögiisu kaob, seksuaalne iha kaob, uni puudub, soolefunktsioon on halb (kõhukinnisus), väsimus füüsilise ja vaimse töö ajal, erinevad valud kehas.
- Tunnuste teooria … Koleerikud on aktiivsed inimesed, kellel on väljendunud juhtimisomadused, ja melanhoolsed inimesed, kes kahtlevad, et liigsete nõudmistega endale satuvad sagedamini depressiooni.
Meeste depressiooni peamised sümptomid
Meestele ei meeldi oma probleemidest rääkida, väites, et saavad ise hakkama. Ja kui nad langevad depressiooni, jäävad nad oma haigusega üksi. Nad hoiavad end viimase eest, kui ainult ei märka oma haigust. Olles kummarduses, kannatavad nad ise ja piinavad oma lähedasi. Statistika kohaselt on sellel positsioonil iga neljas mees ja see on tõsine probleem mitte ainult talle, tema lähedastele, vaid ka kogu ühiskonnale. Enne kui teate, kuidas mehe depressioonist välja tulla, peate tutvuma selle seisundi sümptomitega.
Meeste depressiooni tunnused on järgmised:
- Pidev väsimus … Töövõime on vähenenud, sellised inimesed on aktiivsed alles päeva esimesel poolel, neil tekib harjumus asju paremaks ajaks edasi lükata.
- Halb uni või unetus … Pärast ärkamist pole tunda värskust ja jõudu. Kogu päeva unine, mis ei soodusta asjade lahendamist.
- Dramaatiline kehakaalu langus või kaalutõus … Lühikese aja jooksul kaotab inimene oluliselt kaalu või, vastupidi, võtab kaalus juurde.
- Keha valutab … Sageli kaasnevad kõhuhäired, migreen, mao- või seljavaevused. Mehed ei seosta selliseid sümptomeid depressiooniga, kui nad lähevad arsti juurde, siis hoopis teisel põhjusel.
- Närvilisus … Kui mõni, isegi kõige ebaolulisem märkus, naabri või sõprade tegu põhjustab tugevat ärrituvust. Sellised inimesed näevad kõiges saaki, midagi halba.
- Hajutatud tähelepanu … Kiireloomuliste probleemide lahendamisele ei saa kuidagi keskenduda. Pidevad negatiivsed mõtted tõmbavad selle tähelepanu kõrvale.
- Pahatahtlikkus … Sünge meeleolu avaldab survet psüühikale ja leiab lõõgastust motiveerimata vihast ja isegi agressiivsusest. See ei leia pere ja sõprade seas mõistmist. "Tundub, et inimene on alati olnud hea, lahke ja siis äkki tuleb selline raev."
- Stress … Pidev stress on juba depressiooni märk. Mehed peaksid sellest teadlikud olema ega võta seda kergelt.
- Ärevus … Meestele ei meeldi oma muredest teistega rääkida, kuid nad tuleks vabastada, visata maha kahtluste ja murede koormus, see muudab asja lihtsamaks ja rahulikumaks. Vastasel juhul võib see haiguseni jõuda.
- Alkohol ja narkootikumid … Pidevas masendunud meeleolus, selle tõstmiseks, kuritarvitavad mehed sageli alkoholi. See ei lahenda probleeme, eriti tervisega, vaid tõmbab need vaid tihedasse sõlme.
- Vähenenud libiido … Huvi vastassoo vastu langeb ja võib tekkida seksuaalne nõrkus. Mehed väldivad sel tundlikul teemal rääkimist, sest vale tagasihoidlikkuse tõttu kardavad nad spetsialisti ette ilmuda. See halvendab ainult nende üldist seisundit, depressioon võib esineda kõige raskemas vormis, sealhulgas enesetapp.
- Tahteomaduste nõrgenemine … Kui sellised omadused nagu sihikindlus, algatusvõime, otsustavus, sihikindlus nõrgenevad sedavõrd, et inimene ei suuda ilma pingutuseta teha ka lihtsamaid asju, on tal raske poodi minna.
- Mõtted surmast … Depressioonis võivad nad pidevalt külastada. Valus psüühika ei taju kriitiliselt kõike, mis ümberringi toimub, mees läheb omaenda kogemustesse, mille jäljendab väline tegur: probleemid tööl, rahalised mured. See on sageli surmav.
Tähtis! Kui teie kallim on pikka aega olnud depressioonis, on võimalik, et tal on üks või mitu neist sümptomitest.
Meeste depressiooni vastu võitlemise viisid
Puudub selge nõuanne meeste depressiooni raviks. Ravi on keeruline: depressiivse seisundi mahasurumiseks kasutatakse mitte ainult ravimeid, vaid kui haigus on mõjutanud elutähtsaid organeid, on vaja psühholoogi ja teiste arstide abi.
Meeste depressiooni ravi ravimitega
Depressiooniravimid määratakse siis, kui inimene ei suuda oma haigusega enam ise toime tulla. Peamised meditsiinilised ravimid on siin tritsüklilised antidepressandid - Amitriptüliin ja Imipramiin. Need on üsna tõhusad, kuid neil on mitmeid soovimatuid kõrvaltoimeid. Süda lööb kiiremini, uriin voolab halvasti, kuivab suus, teadvus muutub hämaraks, käed hakkavad värisema, ilmneb seksuaalne nõrkus. Paljud patsiendid hakkasid neist tugevatoimelistest ravimitest loobuma teise (Mianserin, Maprotiline) ja kolmanda (Fluoksetiin, Fluvoksamiin, Paroksetiin, Sertraliin, Tsitalopraam) põlvkonna ohutumate ravimite kasuks. Nende kasutamisel tekkivad kõrvaltoimed on minimeeritud. Eriti efektiivseks on muutunud uusima IV klassi antidepressandid - Milnatsipraan, Duloksetiin ja Venlafaksiin. Nad ei katkesta südame aktiivsust, ei pärsi reproduktiivsüsteemi. Need aitavad neeru- ja alkoholismi ravis, näiteks ei mõjuta Milnatsipraan üldse maksa. Ja mis kõige tähtsam, nendega pole harjumist. Ravikuurist on vaja rangelt kinni pidada, kuna antidepressantide kasutamise mõju ei ilmne kohe. Meeste depressiooni ravi toimub tavaliselt ambulatoorselt ja kolmes etapis:
- esialgne etapp … Selgitatakse välja peamised depressiooni tunnused ja määratakse arsti seisukohast kõige tõhusam antidepressant, valitakse annus.
- Peamine ravikuur … Ravimi võtmise kestus on individuaalne. Võib -olla kaks nädalat või kuu, kuni kõik haigusnähud kaovad.
- Toetav teraapia … See viiakse läbi ennetava meetmena. Patsient jätkab ettenähtud ravimite võtmist mitu kuud, tuleb arsti juurde kontrolli.
Mõned, kaotanud usu ravi, katkestavad selle või võtavad ettenähtud ravimeid igal ajal, rikkudes kehtestatud vastuvõtugraafikut. Sellise ravi efektiivsus on äärmiselt madal, kui üldse.
Tähtis! Depressiooni ravi on efektiivne, kui järgite arsti ettekirjutusi ja antidepressantide võtmise kõrvalmõjud ei ole võrreldavad haigusega kaasneva kahjuga.
Psühhoterapeutilised meetodid depressiooni raviks meestel
Psühhoteraapia roll on depressiooni ravis oluline. See on täiendav vahend võitluses haiguse vastu, peamine on see, et patsient näitab oma aktiivsust. Psühhoterapeutilised tehnikad aitavad eemaldada vaimse seisundi negatiivse ja häälestuda emotsionaalselt "tervele" lainele, tugevdavad patsiendi mõtteviisi helgete, rõõmsate mõtete ja otsuste tegemiseks. Ravikuur koosneb grupi- või üksikutest seanssidest (10-30), kus psühhoterapeut aitab vastavalt oma psühhoterapeutilistele hoiakutele vabaneda haigusega kaasnevatest ebatervislikest hinnangutest.
Kõige tõhusamad psühhoteraapia tüübid depressiooni ravis on muutunud:
- Psühhodünaamiline teraapia … Uurib isiksuse sisemisi konflikte. Näiteks on mees sageli teiste peale vihane ja ta peab ennast lahkeks, tahab, et teda näeksid tema sugulased. Ja see sisemine vastuolu "viha-lahkus" võib viia ta depressiivsesse seisundisse. Psühholoogi eesmärk on aidata patsiendil mõista oma tundeid, mõista konflikti ja leida sellest väljapääs, kuidas hoida oma emotsioone “seotud” ja olla tõeliselt lahke, mitte sõnades, vaid tegudes.
- Käitumuslik (käitumuslik) psühhoteraapia … Eesmärk on kõrvaldada kahjulik käitumine. Depressioonis olekus on need passiivsus, eraldatus, hajameelsus, kui on võimatu oma elu planeerida, mõned teised. Individuaaltunnis või grupis aitab psühholoog patsientidel vabaneda halbadest harjumustest ja kinnitab mõtteviisi aktiivseks eluviisiks.
- Kognitiivne psühhoteraapia (CBT) … Kombineerib juba kaalutud ravimeetodite meetodeid. Depressioonis olekus tekivad kõik probleemid negatiivsest mõtlemisest. Selle muutmiseks on vaja integreeritud lähenemist, esiteks töötamist emotsioonidega, alateadvuses sügavalt juurdunud mõistete ja uskumuste muutmist ning selle alusel patsiendi käitumishoiakute korrigeerimist.
Lisaks kolmele kirjeldatud psühhoterapeutilisele meetodile, hüpnoteraapia (hüpnoosiga kokkupuude), kunstiteraapia (kunstiline ravi), aroomiteraapia (kokkupuude psüühikaga ravimtaimede ja taimede lõhnade ja aroomidega), magnetoteraapia (kokkupuude magnetväljaga keha) kasutatakse sageli meeste depressiooni ravis. Erijuhtudel kasutatakse elektrokonvulsiivset ravi, kui ajule rakendatakse lühiajalisi elektrilahendusi. Selles toimuvate muutuste tulemusena paraneb tervislik seisund ja siseorganite töö. Depressiooniga toimetulemiseks on selline mitte triviaalne meetod nagu unepuudus (deprivatsioon). Lihtsamalt öeldes lüüakse kiil kiiluga välja. See tähendab, et depressiivse olukorra katkestab tugev emotsionaalne šokk. Asi on selles, et sa ei tohiks ühel ööl magada. Poolteist päeva ärkveloleku seisund kannustab keha, aitab halva tujuga toime tulla. Selliseks raviks on konkreetne protseduur: esiteks 2 magamata ööd nädalas, seejärel üks. Ja nii kuni 10 korda.
Viimastel aastatel on ilmnenud selline paljutõotav meetod depressiooni käsitlemiseks nagu aju transkraniaalne magnetstimulatsioon (TMS). See meetod meenutab elektrokonvulsiivset teraapiat, ainult voolu asemel rakendatakse ajurakkudele vahelduvat magnetvälja. Ravi tulemused on üsna edukad.
Kõik need meeste depressiooni käsitlemise meetodid ei ole tõhusad, kui lähedased jätavad patsiendi saatuse meelevalda. Ainult toetus on võimeline tagastama oma võimetesse masendusse langenud inimese, mis tähendab täieliku paranemise lootust. Kuidas meeste depressiooniga toime tulla - vaadake videot:
Depressioon on meie ajal tavaline haigus ja selleks, et mees saaks kindlalt jalgadel püsida ja saada oma lähedaste toeks, peate teadma, kuidas sellega toime tulla. Kui see haigus on teie perekonda külastanud, lugege seda artiklit hoolikalt. Haigusest saab ja tuleb üle saada ning siis jõuab teie koju kindlasti rahu, vaikus ja õnn.
