Kiiresti kaalust alla võtta, kuid mitte kahjustada oma keha, võite kasutada porgandi dieeti. Uurige selle tehnika omadusi ja vastunäidustusi. Porgandidieet on üks tõhusamaid kehakaalu langetamise meetodeid, mis võimaldab suhteliselt lühikese aja jooksul oma figuuri normaalseks muuta. Peamine koostisosa on porgand, mis on rikas toitainete ja vitamiinide poolest. Selle tehnika eeliste hulgas on asjaolu, et see köögivili on üsna taskukohane ja dieeti saab kasutada igal sobival aastaajal.
Vaid 3-4 päevaga aitab porgandi dieet vabaneda umbes 3 kg ülekaalust, samas kui keha on küllastunud kasulike ainete ja vitamiinidega, millel on positiivne mõju küünte, juuste ja naha seisundile.
Porgandi dieedi eelised
- Porgandil on ainulaadsed omadused, sest see on tõeline väärtuslike mineraalide ja vitamiinide, sealhulgas toidu kiudainete ja eeterlike õlide ladu ning sisaldab suures koguses kiudaineid.
- Porgand sisaldab beetakaroteeni, mis muundatakse maksas A-vitamiiniks ja osaleb aktiivselt redoksreaktsioonis, normaliseerib ainevahetusprotsesse, parandab ja parandab immuunsüsteemi toimimist.
- Värskete porgandite kiudained aitavad parandada seedetrakti toimimist. Toidukiude ei töödelda soolestikus, kuna need absorbeerivad aktiivselt toksiine koos toksiinide ja muude kahjulike ainetega, sealhulgas halva kolesterooli ja liigse glükoosiga, misjärel need erituvad organismist loomulikult.
- Porgand on looduslik antioksüdant, mis takistab kehas vananemist ja stimuleerib tervete rakkude kasvu. Regulaarne porgandite tarbimine soodustab rakkude teket, mis hävitavad inimkehas kõik vähkkasvajad.
- Küpsetamise ajal säilitab see köögivili peaaegu täielikult kõik kasulikud omadused. Keedetud porgandid sisaldavad antioksüdante kaks korda rohkem kui toored porgandid.
Porgandi dieedi vastunäidustused
Nagu igal teisel kaasaegsel kaalulangusmeetodil, on porgandi dieedil teatud vastunäidustused, sealhulgas:
- peptilise haavandi ägenemine;
- raseduse ja imetamise ajal;
- enteriidiga;
- kui olete porgandite suhtes allergiline;
- nõrgenenud immuunsuse ja sagedaste külmetushaigustega;
- lapsepõlves ja noorukieas ei tohiks te seda dieeti järgida.
Dieet porgandi dieedil
Soovitud tulemuse saavutamiseks peate menüüst rangelt kinni pidama. Kuid enne selle tehnika järgimist peate konsulteerima arstiga, kuna mõnel juhul võib selline toit tervist tõsiselt kahjustada.
Porgandi dieet hõlmab porgandite söömist mitu päeva. Sellest köögiviljast saab valmistada salateid ja kastmena kasutada taimeõli, mis muudab keha karoteeni imendumise palju lihtsamaks. Porgand sisaldab suures koguses jämedaid kiudaineid, seetõttu saab köögivilju paremaks assimilatsiooniks riivida riivis, muutes selle palju pehmemaks ja kehale palju lihtsamaks.
Porgandidieet suhteliselt lühikese aja jooksul võimaldab saavutada järgmisi tulemusi:
- kehas on kerguse tunne;
- toimub soole puhastamine;
- nahk on ilus, puhas ja naaseb oma loomuliku värvi juurde;
- ilmub terve jume;
- vaid mõne päevaga kaotatakse 2-3 kg ülekaalu.
Kuidas valmistada porgandisalatit?
- Keskmised porgandid hakitakse peenele riivile.
- Vedel mesi segatakse värske sidrunimahlaga, seejärel lisatakse porgand.
- Saadud salatikogus jagatakse täpselt kolmeks toidukorraks.
Seda salatit võib süüa puhtana või lisada värskeid puuvilju, näiteks õunu. Järgmise kolme dieedipäeva jooksul on keelatud süüa muid toite. Neljandal päeval võite toidule lisada väikese koguse liha ja kartulit, sest see on aeg dieedist väljumiseks ja tavapärase toitumise juurde naasmiseks. Vaid 4 päevaga võite kaotada umbes 3 kg. Saadud tulemuse säilitamiseks on soovitatav tarbida rasvaseid ja magusaid toite minimaalsetes kogustes.
3-päevane porgandi dieet
Toidu põhitoit on porgand. Päeva jooksul peate sööma porgandisalatit, mille kogumaht on jagatud umbes 5-6 toidukorraks ja jaotub ühtlaselt kogu päeva jooksul.
Samuti peate dieedi ajal jooma tavalist gaseerimata vett-umbes 1,5-2 liitrit päevas. Võite juua mitte rohkem kui 4 tassi rohelist teed, kuid ainult ilma suhkruta. Õhtusöögiks valmistatakse värske porgandi-õun või värske porgand.
Salati valmistamiseks peate võtma 1 kg kooritud porgandit ja tükeldama riivis, seejärel segage peeneks hakitud õunaga. Kasteena kasutatakse 1 tl. naturaalne mesi ja ühe sidruni mahl. Kõige lõpus lisa oliiviõli (1 supilusikatäis). Kõik komponendid segatakse põhjalikult. Salatit saab hoida külmkapis kogu päeva.
On väga oluline dieedist õigesti välja tulla. Selleks peate hommikusöögi ajal sööma osa porgandisalatist ja jooma klaasi madala rasvasisaldusega keefirit. Lõunaks võite süüa paar suurt ahjukartulit. Õhtusöögiks keeda 100 g valget kanaliha.
Porgandi dieet nädalas
Nädala jooksul peate järgima järgmist menüüd:
- Porgandi salat.
- Hommikul peate jooma 0,5 spl. piim või keefir (minimaalse rasvasisaldusega), 1 spl. l. hapukoor.
- Õhtusöögiks võib porgandisalati asendada värske porgandi-puuviljamahlaga.
- Kogu päeva jooksul on lubatud rohelist teed juua piiramatus koguses, kuid ainult ilma suhkru ja gaseerimata mineraalveeta.
Seda dieeti saab läbi viia mitte rohkem kui üks kord kuus. Vaid 7 päevaga kaob umbes 1 kg ülekaalu (lõpptulemus sõltub otseselt algkaalust).
Dieet 10 päeva
Kogu dieedi ajal on lubatud süüa ainult porgandeid, riivitud riivis, maitsestatud väikese koguse rasvata hapukoorega. Oluline on jälgida proportsioone - lisada võib palju porgandeid, aga veidi hapukoort.
Kord päevas on lubatud valmistada salat keedetud porgandiga. Päeva jooksul on soovitatav juua umbes 3 spl. värskelt valmistatud porgandimahl.
Vaid 10 dieedipäevaga võite kaotada umbes 5 kg ülekaalu. Selle tehnika eeliste hulgas on asjaolu, et tänu selle järgimisele on hemorroidid täielikult ravitud.
Porgandi ja peedi dieet
Selle dieedi järgimisel on soovitatav järgida järgmist menüüd:
- Hommikusöök - värske porgand, roheline peet, 1 tl. hapukoor (mitte rasvane) või oliiviõli.
- Õhtusöök - peedi- ja porgandisupp. Nõusse saate lisada tomatit, sibulat, suvikõrvitsat. Suppi pole vaja soolata. Toitu on lubatud täiendada osa peedi-porgandi salatist küüslauguga, maitsestatud oliiviõliga.
- Pärastlõunane suupiste - klaas peedi- või porgandimahla.
- Õhtusöök - salat peedi ja porgandiga, võite lisada veidi hapukoort ja küüslauku. Klaas peedi- või porgandimahla.
Peedi regulaarne tarbimine võib põhjustada uriini värvimuutust, kuid see on normaalne, seega ärge muretsege. Sellel dieedil on mitmeid vastunäidustusi:
- madal vererõhk;
- põletikuline protsess peensooles;
- seedetrakti mitmesugused haigused;
- II tüüpi suhkurtõve esinemine;
- sapikivitõbi.
Porgandi ja õuna dieet
See tehnika on üks tõhusamaid ja aitab lühikese aja jooksul vabaneda olemasolevatest rasvavarudest. Porgandite ja õunte koostis sisaldab suurt hulka toitaineid, mis soodustavad ainevahetuse aktiveerimist ja normaliseerumist, räbu ja muud kahjulikud ained eemaldatakse organismist kiiresti.
Selle dieedi üks eeliseid on see, et õunad sisaldavad palju kaaliumi. Porgand sisaldab karoteeni, mis aitab võrkkesta taastada, viiakse läbi tõhus kopsupuhastus.
Dieedi ajal peate sööma värsket salatit porganditest ja õuntest, riietumiseks peate kasutama väikest kogust sidrunimahla. Salat valmistatakse vahetult enne kasutamist - kõik koostisosad on peeneks hakitud ja segatud. Seda salatit tuleks süüa 5-6 korda päevas.
Soovitud tulemuse saamiseks peate dieedi ajal järgima ranget päevast rutiini - peate tõusma kell 6-7, pärast kella 18 ei saa süüa ja magama minna kell 11, kuid mitte hiljem. Hommikul tühja kõhuga peate jooma 2 spl. mineraalvesi. Seejärel viiakse läbi vajalikud hügieeniprotseduurid ja saate hommikusööki süüa. Ülejäänud toidud jagatakse mugavas järjekorras.
Porgandi ja kapsa dieet
See dieedi valik aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka vabaneda erinevatest mao- ja soolehaigustest. Porgandist ja kapsast valmistatud toidud sisaldavad suures koguses toitaineid ja mineraalaineid, tänu millele paraneb soolestiku liikuvus, samal ajal kui keha räbu probleem lahendatakse.
Gaaside tekkimise vältimiseks on dieedi ajal soovitatav kasutada lillkapsast. Köögiviljad tuleb keeta vees või kahekordses katlas.
Porgandi ja greibi dieet
See dieet aitab mitte ainult kiiresti lahendada ülekaalulisuse probleemi, vaid ka vältida vitamiinipuuduse teket. Greip ja porgand sisaldavad suures koguses C -vitamiini ja karoteeni, sealhulgas tsinki, rauda, happeid, sahhariide. Greip on suurepärane looduslik ravim närvihäirete ja aneemia kõrvaldamiseks ning on kasulik suureks vaimseks ja füüsiliseks koormuseks.
Porgandi ja greibi dieedil on teatud piirangud, sealhulgas:
- Greip võib hambaemaili negatiivselt mõjutada. Selle hävitamise vältimiseks peate pärast puuviljade söömist või mahla joomist suu põhjalikult sooja veega loputama.
- Ravimite võtmisel tasub sellest dieedist loobuda, sest greip võib muuta paljude ravimite toimet.
- Greibil on limaskestale ärritav toime, mistõttu on see dieet keelatud suuõõne, mao või soolte põletiku korral. Dieet võib olla haavanditele ohtlik.
Te ei saa sellist dieeti järgida kauem kui 10 päeva, samal ajal kui toit peab olema tasakaalustatud ja täielik. Toidus ei saa olla valku.
Porgandi dieet võimaldab figuuri kiiresti heasse vormi viia ja keha küllastada väärtuslike vitamiinidega. Kuid selle tehnika efektiivsus suureneb oluliselt, tingimusel et teete regulaarselt sporti ja jätkate aktiivset eluviisi.
Lisateavet porgandi dieedi kohta leiate sellest videost:
