Salendavad joogid on tõeline jumalakartus! Need vähendavad söögiisu, kustutavad janu, suurendavad ainevahetust, parandavad ainevahetust ja aitavad põletada liigset rasva. Sa jood ja kaotad kaalu! Jagame tõhusate rasvapõletusjookide retsepte.
Retsepti sisu:
- Salendavate jookide joomise reeglid
- Ingveri salendav jook
- Ingveri kasutamise reeglid
- Ingveri ja küüslaugu tee
- Tee ingveri ja sidruniga
- Salendav jook sidruniga
- Joo sidruni ja meega
- Hiina sidruni rohelise tee jook
- Salendav jook kaneeliga
- Kaneeli mee jook
- Joo koos kaneeli ja keefiriga
- Video retseptid
Nagu kõik teavad, pole ükski kaalulangus täielik ilma veeta! Veetasakaalu, hea ainevahetuse ja hea enesetunde säilitamiseks peate iga päev jooma 2 liitrit puhast vett.
Kui soovite toidukordade vahel suupisteid teha, on kahjulike võileibade asemel soovitatav juua klaas vett. See tapab mõneks ajaks isu ja on kehale kasulik. Samas võid vette lisada sidrunimahla, laimimahla, piparmündilehti, ingverijuurt … Greibimahl saab olema ka suurepärane abimees, lagundab rasvu ja salvestab palju vitamiine. On oluline, et kõik lisatud mahlad oleksid värsked ja suhkruvabad.
Kui kaotate kaalu, tehke sõpru madala rasvasisaldusega keefiriga. See rahuldab nälga, avaldab positiivset mõju soolestiku mikrofloorale, saate seda juua suupistete asemel ja isegi öösel. Ingveri eeliste kohta on legende. Sellel väärtuslikul tootel on rasvapõletusomadused. Võite juua ingverijooki ja kaotada need lisakilod.
Salendavate jookide joomise reeglid
Joogid, nagu toit, mängivad olulist rolli kehakaalu langetamisel. Nende kasutamisel peaksite järgima mõningaid reegleid.
- Joo 1,5-2 liitrit vedelikku päevas, suurem osa sellest peaks olema puhas vesi.
- Joo esimene klaas vett kohe pärast ärkamist. See "äratab" seedesüsteemi ja valmistab selle hommikusöögiks.
- Igasugune toitumine lubab kohvi ja rohelist teed, kuid mitte suhkrut, koort ega piima.
- Toitumisspetsialistid soovitavad vedelikku juua 30 minutit enne sööki ja vähemalt tund pärast sööki.
- Valgudieedi korral on lubatud tarbida valgukokteile, mida saab osta sporditoidupoodidest. Need katavad osa teie igapäevasest proteiinivajadusest ja kustutavad janu.
- Viimane vedeliku tarbimine peaks olema 2-3 tundi enne magamaminekut. Vastasel juhul võib tekkida turse.
Ingveri salendav jook
Ingver kehakaalu langetamiseks on iseenesest hea, kuid see ei ole vähem efektiivne, kui seda kombineerida sidruniga. See segu kiirendab ainevahetust, parandab seedimist, aktiveerib vereringet, parandab immuunsust ja palju muud.
Ingveri kasutamise reeglid
- Jooki on kõige parem tarbida 3 korda päevas. Siis töötab keha tsükkel, mis puhastab keha.
- Ingverit saab kasutada kursustel või pidevalt.
- Keetke see väikesteks tükkideks koos teega.
- Ingveritundi ei soovitata tarbida hilisõhtul, sest sellel on kosutavad omadused.
- Joogi jaoks piisab, kui kasutada 4 cm juurt 2 liitri kohta.
- Lõika ingver võimalikult peeneks ja kurna tee.
- Parem on juua teed väikestes tassides.
- Kõige tõhusam kehakaalu langetamiseks on tee ingveri ja küüslauguga.
Ingveri ja küüslaugu tee
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 5 kcal.
- Portsjonid - 6
- Küpsetusaeg - 5 minutit keetmist, infusioonitund
Koostis:
- Vesi - 2 l
- Ingver - 4 cm
- Küüslauk - 2 nelki
Keetmine samm -sammult:
- Koori ingver, pese ja lõika õhukesteks viiludeks.
- Koorige küüslauk, loputage ja lõigake viiludeks.
- Asetage ingver ja küüslauk termosesse.
- Valage toidule keeva veega. Nõuda üks tund.
- Kurna tee ja joo väikestes tassides.
Tee ingveri ja sidruniga
Koostis:
- Ingveri juur - 2 cm
- Sidrunimahl - 85 ml
- Piparmünt - 1 supilusikatäis
- Kardemon - 1 näputäis
- Mesi - maitse järgi
- Keev vesi - 1 liiter.
Keetmine samm -sammult:
- Aseta peeneks hakitud ingver, kardemon, piparmünt blenderisse ja klopi toit.
- Vala segu keeva veega ja jäta pooleks tunniks seisma.
- Kurna, jahuta ja vala peale sidrunimahl.
- Lisa mesi ja sega.
- Joo oma isetehtud salendavat jooki külmana.
Salendav jook sidruniga
Sama tõhus jook kehakaalu langetamiseks on vesi sidruniga. See on taskukohane ja tõhus vahend keharasva vastases võitluses. Tsitruselised moodustavad suurepäraselt kauni kuju ja neil on palju tervendavaid omadusi. Kuid sellise joogiga, mis soodustab kehakaalu langust, ei saa üle pingutada, kui esineb maksapatoloogiaid, neeruprobleeme, maohaavandeid ja kõrget happesust. Samuti on soovitav juua sidrunijooki läbi kõrre, et kaitsta hambaemaili happe eest.
Joo sidruni ja meega
Koostis:
- Sidrun - 1 tk.
- Joogivesi - 1 l
- Mesi - 1 tl
Keetmine samm -sammult:
- Pese sidrun ja pigista sellest mahl välja.
- Soojendage joogivesi sooja temperatuurini ja valage sidrunit.
- Lisa mesi ja sega.
- Jooge jook kogu päeva jooksul.
Hiina sidruni rohelise tee jook
Koostis:
- Hiina roheline tee - 1 supilusikatäis
- Sidrunimahl - 2 supilusikatäit
- Lille mesi - 1 supilusikatäis
- Ingveri juur - 2 cm
Keetmine samm -sammult:
- Valage tõeline Hiina roheline tee termosesse.
- Lisa sidrunimahl.
- Pane mett.
- Koori ingverijuur, tükelda peeneks ja lisa kõikidele koostisosadele.
- Valage toidule sooja vett, segage ja laske tund aega tõmmata.
Salendav jook kaneeliga
Viimaste uuringute kohaselt alandab kaneel vere glükoosisisaldust ja kolesteroolitaset, stabiliseerib insuliini tootmist, vähendab söögiisu, hoiab ära uute rasvade ladestumise ja lagundab vanu rakke. Kõik need omadused on tõhusad kehakaalu langetamiseks.
Võite kasutada kaneeli kõvade pulgade kujul ja vürtsi kujul, s.t. pulber. Pulga võib kasta segades teesse või lisada kaneelipulbrit. Kaneeli lisatakse ka küpsetistele. Toitumisspetsialistid soovitavad seda aga ainevahetuse kiirendamiseks kasutada kodustes jookides.
Kaneeli mee jook
Koostis:
- Kaneelipulber - 1 tl
- Mesi - 1 supilusikatäis
- Joogivesi - 1 l
- Ingveripulber - 1 tl
Keetmine samm -sammult:
- Vala kaneelipulber dekanterisse.
- Lisa mesi.
- Puista peale ingveripulbrit.
- Täida joogiveega ja sega.
- Jooge jook kohe pärast valmistamist.
Joo koos kaneeli ja keefiriga
Koostis:
- Kaneel - 0,5 tl
- Mesi - 1 supilusikatäis
- Jahvatatud ingver - 0,5 tl
- Madala rasvasisaldusega keefir - 200 ml.
- Joogivesi - 100 ml
Keetmine samm -sammult:
- Sega mesi soojas vees.
- Lisa ingver ja kaneel.
- Pigista sidrunist mahl välja ja saada see toodetele.
- Vala keefir ja sega.
- Jooge jook kohe pärast valmistamist.
Video retseptid:
