Uurige, millised on jäävannide retseptid, kuidas neid õigesti teha ja kellele on pärast treeningut selliste protseduuride tegemine vastunäidustatud. Iga südames olev naine tahaks kaalust alla võtta ilma jõusaalis tehtavate kurnavate harjutusteta ja erinevate toitumisprogrammidega. See on aga võimatu, sest keha ei taha rasvavarudest kergesti lahku minna. Tänapäeval kasutatakse erinevaid kaalulangetusmeetodeid, millest paljud lubavad lühikese ajaga hämmastavaid tulemusi. Uurime, kui tõhusad võivad olla jäävannid kehakaalu langetamiseks ja treeningujärgseks taastumiseks.
Siiski tahaksin kohe öelda, et jäävannid nõuavad teilt visadust ja vaba aega. Saate neid võtta ainult nahakahjustuste puudumisel. Kui see kõik pole teie jaoks ideaalse kuju poole teel tõsine takistus, siis lugege edasi.
Jäävannide mõju kehale
Küsimus jäävannide mõju tõhususe kohta kehakaalu langetamisel ja treeningujärgsel taastumisel pakub huvi paljudele inimestele. Täna on see teema väga populaarne. Peate mõistma, et ainult külm vann ei suuda lipolüüsi protsesse kiirendada. Kindlasti parandab see protseduur naha kvaliteeti ja üldist heaolu. Rasva põletamine nõuab toitumisprogrammi ja treeningu kaudu energiadefitsiiti.
Kõige sagedamini pakutakse kümmet protseduuri ja nüüd ütleme teile, millised efektid ootavad teid pärast seda:
- Olukord tselluliidiga paraneb ja mõnel juhul saab selle probleemi täielikult kõrvaldada.
- Nahk muutub pringimaks ja siledamaks. Kui te juba kaalust alla võtate, aitavad jäävannid venitusarme ära hoida.
- Rakkude ainevahetuse protsessid kiirenevad, mis viib toksiinide kiire kasutamiseni.
- Mõnede siseorganite aktiivsus normaliseerub.
- Depressioon surutakse maha, mis avaldab positiivset mõju ka kogu kaalulangusprotsessile.
Tuleb meeles pidada, et tulemused sõltuvad suuresti vanni lisatud koostisosadest. Näiteks aitab agressiivsete ainete, näiteks sinepi või äädika kasutamine eelkõige ainevahetusprotsesse kiirendada. Pehmemad koostisosad (piim, õlid) aitavad kõrvaldada tselluliiti ja leevendada väsimust. Kuid lubadused ilma füüsilise aktiivsuseta vabaneda kümnest kilost ühe kursuse kohta ei ole protseduure väärt.
Vastunäidustused jäävannide võtmisel
Jäävanne kehakaalu langetamiseks ja treeningujärgseks taastumiseks tuleks pidada võimsateks hooldusteks, mis ei pruugi sobida igale naisele. Südamelihas ja veresooned on tõsiselt stressis. Juba see asjaolu viitab sellele, et neile tuleks läheneda vastutustundlikult. Pange tähele peamisi vastunäidustusi:
- Probleemid kardiovaskulaarsüsteemi tööga.
- Vererõhk langeb.
- Naha terviklikkuse ja erinevate haiguste rikkumised.
- Periood.
- Kõrge kehatemperatuur.
- Rasedus ja lapse toitmine.
- Kulminatsioon.
- Haigused kroonilises ja ägedas vormis.
Kui te ei saa iseseisvalt otsustada, kas pärast treeningut saate kaalulangetamiseks ja taastumiseks jäävanne teha, soovitame teil abi otsida spetsialistilt. On palju juhtumeid, kui naised soovisid kaalust alla võtta, kahjustades nende tervist. Uskuge mind, isegi täiuslik figuur pole seda väärt. Protseduuri ajal peate kõigepealt jälgima oma südame seisundit.
Kuidas võtta jäävanne kehakaalu langetamiseks ja treeningujärgseks taastumiseks?
Paljud on kindlad, et see protseduur võib tuua ainult positiivseid emotsioone. See pole aga alati nii. Küsige neilt, kes on juba vannikuuri teinud, kaalulangust ja nad kinnitavad, et see on terve teadus. Et mitte kahjustada keha protseduuride ajal, peate järgima mitmeid reegleid:
- Toitu ei tohi süüa kaks tundi enne ja pärast vanni.
- Vannituba tuleb soojendada.
- Jäävannide eesmärk ei ole nahka puhastada. Ja ainevahetusprotsesside kiirenemine. Sel põhjusel peaksite kõigepealt võtma sooja dušši koos koorijaga.
- Veele on vaja lisada ainult toimeainet ja mitte midagi muud.
- Proovige vanni võtmise ajal lõõgastuda, samuti tehke tselluliidivastast massaaži.
- Vannis viibimise aega tuleks järk -järgult suurendada.
- Maksimaalse efekti saavutamiseks peate järgima temperatuuri tasakaalu ja ilma termomeetrita ei saa te hakkama.
- Pidage meeles vastunäidustusi ja enne protseduuri alustamist on parem konsulteerida spetsialistiga.
- Pärast vannis käimist hõõruge keha probleemsed kohad froteerätikuga, jooge soojendav jook, millel on rasvapõletusomadused, ja mähkige end teki või teki sisse.
- Samuti peaks ruum olema hästi ventileeritud.
- Pidage meeles, et igal vannil on oma annustamisskeem, mida tuleb järgida.
- Ühe kursuse kestus on vähemalt kümme protseduuri.
Nagu me ütlesime, mõjutab tulemusi suuresti vanni komponent. See on vaja valida vastavalt püstitatud ülesannetele. Kõige sagedamini hõlmab kursus ühe koostisosa kasutamist. Siiski on kompleks, milles on vaja kasutada rohkem kui 12 lisandit. Selle läbinud naiste arvustuste kohaselt on see kõige tõhusam. Ilusalongides saate läbi viia radoonivannide kursuse, mida kodus pole saadaval. Kui teil on selline võimalus, soovitame seda teenust kasutada. Radoonivannid aitavad mitte ainult kiiresti rasvast vabaneda, vaid aitavad ka keha tugevdada.
Jäävanni retseptid
Kompleksne kursus
Oleme juba maininud väga tõhusa vannikompleksi olemasolu. On väga oluline võtta need allpool näidatud järjekorras. Protseduuride skeem - iga päev. Pärast kompleksi lõpetamist tehke kolmepäevane paus, pärast mida saab protseduuri korrata. Siin on nimekiri kõigist sellesse kompleksi kuuluvatest vannidest:
- Sinep.
- Piimatooted (Kleopatra vann).
- Soda.
- Vanilli ja munaga (Hollywoodi vann).
- Pärn.
- Kliidega.
- Tärpentiin.
- Okaspuu.
- Vanni asemel tehke niiske lehega tselluliidivastane mähis, et nahk saaks veest puhata.
- Vitamiin.
- Piimandus kordab.
- Tehke uuesti õunasiidri äädika mähis.
Tuletame meelde, et see kompleks võib anda positiivseid tulemusi ainult siis, kui kõik 12 protseduuri viiakse läbi rangelt.
Muud retseptid
Vaatame kõiki populaarseid ja tõhusaid jäävanni retsepte kehakaalu langetamiseks ja treeningujärgseks taastumiseks. Soovitame alustada pehmetest koostisosadest, et nahk harjuks erinevate ainete mõjuga.
- Savi - vann on mõeldud mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka keha puhastamiseks toksiinidest ja toksiinidest. Pärast selle võtmist tunnete kohe, kuidas teie naha seisund on muutunud. Protseduur on aga vastunäidustatud, kui teie nahk on väga kuiv ja ketendav. Vanni ettevalmistamiseks on vaja lisada vette kosmeetilise savi kilo, mille värvus ei ole põhimõttelise tähtsusega.
- Soda - sooja vette (1 liiter) tuleb lisada 0,2 kilo söögisoodat ja pärast toimeaine täielikku lahustumist valada vanni. Protseduur leevendab suurepäraselt naha väsimust ja puhastab ka lümfisüsteemi.
- Vein - esmapilgul eksootiline, kuid samas meeldiv protseduur. Selle läbiviimiseks peate kasutama punast veini. Vann aitab taastada naha lipiidide ja vee tasakaalu, kõrvaldab tselluliidi ja tekitab kehale üldist rasvapõletavat toimet. Lisaks aitab veinivann pärssida vabade radikaalide aktiivsust ja aeglustab seega vananemisreaktsiooni. Veini saate asendada viinamarjaseemneekstrakti või veinipärmiga.
- Sool - osta apteegist meresoola. Mõnikord on see täiendavalt rikastatud taimeekstraktide ja mineraalidega. Lahustage vannis kilo soola ja viige protseduur läbi. Selle tulemusena saate vabaneda tselluliidist, kiirendada ainevahetusprotsesse ja ka tänu üldisele rasvapõletusefektile ideaalsele figuurile lähemale jõuda.
- Äädikas - protseduur on vastunäidustatud vererõhu probleemide korral. Kui ei, siis on tulemused suurepärased. Lahustage kaks või kolm supilusikatäit õunasiidri äädikat paar liitris soojas vees. Pärast põhjalikku segamist valage komponent vanni. Protseduur viiakse läbi maksimaalselt veerand tundi, seejärel võtke kerge loputusdušš.
- Tärpentiin - hõlmab kummitärpentini kasutamist, mis on valmistatud okaspuude vaigust. Tärpentiini emulsiooni saab osta apteegist. Lahuse valmistamiseks järgige lihtsalt juhiseid, pöörates erilist tähelepanu vastunäidustustele. Suurepärase tulemuse saamiseks piisab kümnest hooldusest. Lisaks tselluliidi kõrvaldamisele omandab nahk täiendava elastsuse, samuti parandab keha kaitsemehhanismide tööd.
- Meierei - need vannid leiutas Kleopatra, kuid mitte rasvapõletuseks, vaid naha kvaliteedi parandamiseks. Lisage vanni kaks liitrit normaalse rasvasisaldusega piima (3,2 protsenti). Protseduuri tõhususe suurendamiseks soovitame kasutada ka 100 grammi looduslikku mett. Protseduur aitab vabaneda tselluliidist ja venitusarmidest ning nahk muutub õrnaks, nagu vastsündinud laps.
- Pärn - enne tuleb varuda korralik kogus seda taimset materjali. Pärnaõie saate ise korjata või apteegist osta. Iga protseduuri jaoks vajate üks kuni poolteist liitrit taimset lahust.
- Eeterlik - kasutades protseduuri jaoks apelsiniõli, saate mitte ainult tõhusalt võidelda keharasva, vaid ka kõige arenenuma tselluliidi vastu. Apelsiniõli asemel võite kasutada greipfruudi, sidruni või kadakaõli. Kui ühendate kõik need koostisosad, saate maksimaalse tulemuse. Lahuse valmistamiseks vajate hapukoort, piima või koort, milles peate lahustama kümme tilka eeterlikku õli.
- Bischofite - peamine koostisosa on looduslik mineraal - bischofite. Seda müüakse igas apteegis ja komponendi otsimisega probleeme ei teki. 200 grammi koostisosa lahustatakse vannis. Protseduur on suunatud eelkõige tselluliidi vastu võitlemisele.
Sportlaste jäävanni eeliste kohta vaadake järgmist videot:
