Selles artiklis kirjeldatakse lühidalt, miks inimesi tõmbab magusate toitude poole, juhindudes mõnest madala kalorsusega retseptist. Kõik teavad juba ammu, et maiustused on figuurile kahjulikud, kuid kõige selle juures on nad väga maitsvad. On inimesi, kes tahaksid magusast toidust loobuda, kuid samas ei saa.
Maiustuste isu põhjused
Iga inimene on erinev ja nõuab eraldi reisi. Kuid toitumisspetsialistid väidavad, et selle põhjuseks on tasakaalustamata toitumine ja kalorite puudus. Ja tänapäeval puuduvad paljudel inimestel positiivsed emotsioonid. Tänapäeval on inimesi, kellel on suur soov kaalust alla võtta. Nad kasutavad kaalu langetamiseks erinevaid meetodeid. Mõned otsustavad treenida jõusaalides iga päev, teised sörkida värskes õhus ja mõned eelistavad ranget dieeti.
Põhimõtteliselt on dieedid koostatud nii, et nende järgimisel on need sada protsenti tõhusad. Kuid praktikas see alati nii ei lähe, sest mõned töögraafikus olevad inimesed ei suuda dieeti pidada ja seetõttu on nad sunnitud sellest loobuma. Praegu tahavad inimesed väga midagi magusat, sest see distsiplineerib, kaitseb ülesöömise eest.
Kõik maiustused on kiire vere glükoosiallikas. Magusad toidud annavad inimesele suurepärase elujõu ja rikkuse allika. Niipea kui glükoositase langeb, tunneb inimene kohe nälga, tal on üldine nõrkus ja peavalu. Ja hea tervise taastamiseks peate midagi sööma. Praegu tahad väga süüa ja inimene on valmis palju sööma, kuid see kõik viib ülesöömiseni.
Ülesöömise vältimiseks peate enne söömist sööma mis tahes magusat toodet, see võib olla komm, tükk šokolaadi, kuid nii, et selle kaal ei ületaks 50 g. Pärast seda väheneb isu veidi, sest magus küllastab vere kiiresti glükoosiga. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid enne õhtusööki veidi maiustusi süüa. Kuid te ei saa päeva jooksul palju magusat süüa. Inimesed, kes sõid palju suhkrurikkaid toite ja järsult loobusid neist, hakkas keha kogema positiivsete emotsioonide puudumist. Ja selleks, et sellisest tundest lahti saada, peate sööma natuke magusat.
Selleks, et maiustustest rõõmu saada ja need figuuri ei kahjusta, on vaja šokolaaditahvlit seltsis hoida, kuni see sulab. See juhtub seetõttu, et inimese aju mõistab alles mõne minuti pärast, et sai selle, mida tahtis, ja teda ei huvita, kui palju šokolaadi oli 5 või 50.
Erinevad dieedid ei ole põhjus, miks maiustuste kasutamisega piirduda. Praegu on nad välja pakkunud palju erinevaid retsepte, et end millegi maitsvaga hellitada ja figuuri mitte kahjustada.
Madala kalorsusega magusad retseptid
- "Šokolaadi fondüü". Selleks purusta tume, mõru šokolaad ja pane fondyushka. Pärast seda lisage veidi 10% koort ja sulatage segu ühtlaseks. Siis peate lisama veidi brändit või likööri. Kui kõik on valmis, lõikame puuviljad viiludeks ja naudime fondüü.
- "Kallid aprikoosid". Magustoidu valmistamiseks peate aprikoosid hästi pesema, jagama pooleks ja eemaldama seemned. Kuumuta pannil mett ja pane sinna pooled aprikoosid. Seejärel pange praetud puuviljad taldrikule ja võite sisse valada erinevaid puuviljapüreesid.
Eelneva põhjal võime järeldada, et maiustuste söömine pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Tõepoolest, paljud faktid tõestavad, et võite kaalust alla võtta isegi siis, kui olete suur magusaisu. See muidugi ei tähenda, et te ei peaks ennast piirama. Vaatamata magusate toitude eelistele on oluline teada ka, millal lõpetada.
Magusa, tervisliku ja madala kalorsusega magustoidu retsepti leiate sellest videost:
