Uurige, milliseid eeliseid võib sidrun ja vesi teile lisaks suurepärasele rasvapõletusele anda. Täna tahame teile rääkida tühja kõhuga sidruniga vee eelistest ja ohtudest kehakaalu langetamiseks. Sidrunil on liiga hapu maitse ja vähesed inimesed saavad seda tarbida nagu teisi puuvilju. See aga ei muuda teda paljude jaoks vähem kasulikuks ja armastatuks. Kindlasti meeldib kõigile külmal talveõhtul juua tass kuuma teed koos sidruniviiluga.
Teadlased on juba ammu tõestanud, et sidrun sisaldab palju kehale kasulikke aineid. Seda puuvilja kasutatakse erinevate roogade ja jookide valmistamiseks. Täna räägime neist kõige lihtsamast - sidrunimahlaga veest. See on suurepärane kaalulangetustoode, mille kohta on palju teaduslikke tõendeid.
Kasu ja kahju veest koos sidruniga tühja kõhuga kehakaalu langetamiseks
Rääkides tühja kõhuga sidruniga vee eelistest ja ohtudest kehakaalu langetamiseks, tuleb märkida puuvilja koostis. See määrab puuvilja eelised kehale. Sidrun sisaldab suures koguses askorbiinhapet, B -vitamiine, karoteeni, D. Lisaks on just sidrun tunnustatud meister selles sisalduva rutiini või P -vitamiini koguses. Tuletame meelde, et kõik tsitrusviljad sisaldavad seda ainet, kuid kaugel sidrunist.
Inimesele pole vähem väärtuslikud ka erinevad mineraalid - raud, magneesium, mesi, kaltsium, tsink, orgaanilised happed, eeterlikud õlid, erinevat tüüpi bioflavonoidid jne. Viljaliha sisaldab palju pektiini. Erinevate roogade ja jookide valmistamise käigus lähevad kõik need toitained nendesse. Selle tulemusel tunnistatakse sidrunivett tugeva antiseptikuna, mis on külmal aastaajal väga oluline, kuna nakkushaiguste tekke risk suureneb järsult.
Rääkides tühja kõhuga sidruniga vee eelistest ja ohtudest kehakaalu langetamiseks, tuleb märkida, et sellel joogil on palju positiivseid omadusi: kolereetiline, palavikuvastane, diureetikum, antioksüdant, põletikuvastane jne. sidrunivett võib pidada negatiivseks mõjuks hambaemailile. See on tingitud suure hulga orgaaniliste hapete olemasolust puuviljades. Piisab aga pärast sidruniga vee joomist hambaid pesta ja probleem laheneb.
Jätkame tühja kõhuga sidruniga vee eelistest ja ohtudest kehakaalu langetamiseks, sest me pole veel täielikult avalikustanud joogi positiivseid omadusi. Tühja kõhuga sidrunivee joomine võib aidata teil end hästi tunda. Tänapäeval tarbivad noored sageli energiajooke, kuid sidrunivesi on ohutu ja tõhususelt neile veidi alla jäänud.
Nohu ja viirusinfektsioonid
Alustame üksikasjalikku vestlust sidrunivee eeliste kohta, mis kaitseb viiruste, nakkushaiguste ja külmetushaiguste eest. Kui vaevusega kaasneb köha ja kõrge kehatemperatuur, siis keha kaitsemehhanismide jõudlus halveneb. See kõik puudutab patogeene, mis tungivad rakustruktuuridesse. Immuunsust on võimalik tugevdada nii profülaktikaks kuni haiguse arenguni kui ka ravi ajal.
Sidrun on suurepärane askorbiinhappe allikas. Seda ainet ei saa organism ise sünteesida. Keha igapäevase askorbiinhappevajaduse rahuldamiseks vajate 50 kuni 70 milligrammi. Sada grammi sidrunit sisaldab umbes 40 milligrammi C -vitamiini, mille tähtsust tervisele ei saa üle hinnata.
Kui jääte haigeks, soovitame juua sidrunivett iga päev. Ja mõte pole siin ainult askorbiinhappes. Ärgem unustagem ka teisi aineid, mis võivad peavalu kõrvaldada, valutavate liigeste tunde maha suruda, kehatemperatuuri alandada jne.
Seedimisprotsesside parandamine
Tühja kõhuga sidrunivett juues, kakskümmend minutit enne esimest söögikorda, stimuleerite kogu seedesüsteemi. See jook on võimeline parandama soolestiku motoorikat ja pärssima kõhupuhitus. See aitab vabaneda soole atooniaga seotud kõhukinnisusest. Sidrunivesi on võimeline siduma toksiine ja kiirendama nende kasutamist. Sellel on positiivne mõju maksa toimimisele.
Süda ja veresoonkond
Kui teil on probleeme südamelihase ja veresoonte tööga, siis on sidrunivesi teile kindlasti hea. C -vitamiin, mis sisaldub suurtes kogustes puuviljades, aitab tugevdada veresoonte seinu, puhastab neid kolesterooliplaatidest ja alandab ka vererõhku. Sidrunimahl sisaldab kaaliumsooli, mis parandavad südamelihase tööd, stabiliseerivad selle rütmi ja suurendavad ka liigse vedeliku kasutamise kiirust. Selle tulemusena saate vältida tursete ilmnemist kehal.
Lipolüüsi protsesside kiirendamine
Ülekaalulisuse probleem on tänapäeval äärmiselt aktuaalne. Sidrunivesi aitab kaalust alla võtta. Selles sisalduvad orgaanilised happed varustavad pärast täielikku oksüdeerumist paljusid leeliselisi elemente. Selle tulemusena normaliseeruvad ainevahetusprotsessid, mis on kaalulanguse perioodil äärmiselt oluline. Seedetrakti toimimise parandamisest oleme juba rääkinud. Siinkohal võib veel lisada, et sidrunivesi kiirendab rasvade lagunemist. Kaalu langetamiseks või tervisliku kehakaalu säilitamiseks peaksite kindlasti igal hommikul tühja kõhuga tarbima klaasi sidrunivett.
Närvisüsteem
Isegi sidruni lõhn üksi võib kõrvaldada sinise ja parandada meeleolu. Vesi sidrunimahlaga võib suurendada jõuvarusid ja B -vitamiinid on tuntud oma kasuliku mõju tõttu närvisüsteemile.
Naha katmine
Iga naine, olenemata vanusest, soovib saada ilusat ja tervet nahka. Sidrunivesi võib selles aidata, sest see jook on kasulik mitte ainult siseorganitele. Seda jooki kasutades saate suurendada naha elastsust, kõrvaldada vistrikud, siluda kortse ja parandada värvi. Askorbiinhape on üks võimsamaid looduslikke antioksüdante ja võib aeglustada vananemisprotsessi.
Lastele
Sidrunivesi võib väikelastele olla vastunäidustatud. See on tingitud asjaolust, et limaskestad pole kehas veel moodustunud ja orgaanilised happed võivad neid kahjustada. Me ei soovita seda jooki anda alla üheaastastele lastele. Lisaks peate olema kindel, et teie pisikesel pole tsitrusviljade suhtes allergilisi reaktsioone.
Kuidas õigesti valmistada ja tarbida sidrunivett tühja kõhuga?
Sidrunid tuleb esmalt hästi kuuma veega loputada. Enne transportimist töödeldakse puuvilju nende säilivusaja pikendamiseks keemiliste ühenditega. Sidrunivee valmistamise protsess on väga lihtne. Peate veerand sidrunist mahla välja pigistama ja lisama selle 0,125 liitrile soojale keedetud veele. Kui jook maitseb teie jaoks liiga hapu, siis kasutage rohkem vett.
Soovitame juua jooki hommikul tühja kõhuga. See aktiveerib seedesüsteemi tööd ja täiendab energiavarusid enne rasket tööpäeva. Joogi saate valmistada ka igal ajal kogu päeva jooksul. Joodava sidrunivee kogusele pole piiranguid. Oluline on ainult meeles pidada, et pärast joogi valmistamist peate selle kõik jooma. See on tingitud asjaolust, et kaks tundi pärast mahla saamist hävitatakse suur hulk toitaineid.
Sidruniveele võib lisada ka ühe teelusikatäie mett. Selline jook pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka võimalikult kasulik. Mesi on väärtuslik toode, mis sisaldab palju kasulikke aineid. Sidrunivesi meega on suurepärane tervisejook. Seda tuleks tarbida ka tühja kõhuga. Tulemuseks on kahe komponendi tugev mõju. Tuletame meelde, et kui olete vähemalt ühe nimetatud komponendi suhtes allergiline, ei tohiks seda jooki tarbida.
Kuidas valida sidrunit?
See võib kellelegi näidata, et see on lihtne protsess. Üldiselt võime nõustuda, kuid on nüansse. Supermarketites ja turul näeme sageli ilusaid sidruneid, millele on peaaegu võimatu vastu seista. Kuid puuvilja ilus välimus ei viita alati selle suurtele eelistele. Sageli hõõrutakse puuvilju esitusviisi parandamiseks spetsiaalselt vahaga.
Peate meeles pidama, et vanusega sidrunikoor pakseneb ja toitainete hulk väheneb. See viitab sellele, et vilja suurus ei ole põhimõttelise tähtsusega. Soovitame pöörata tähelepanu väikestele sidrunitele. Noortel sidrunitel on roheline saba. Neil on õhuke nahk, millel on rohekas varjund. Kui märkate sidrunil musti täppe, näitab see vilja külmumist ja peaksite selle ostmisest keelduma.
Külmutatud puuviljad ei maitse mitte ainult kibedalt, vaid sisaldavad ka vähem toitaineid. Sidrunis on kõige kahjulikumad seemned. Need võivad põhjustada sapi liigset tootmist ja allergilisi reaktsioone. Kuid kõige kasulikum osa viljast on valge kiht. Siin on maksimaalne kogus askorbiinhapet. Võib -olla mitte kõik ei tea, mis on lõikelauad. Mida iga koduperenaine kasutab, tasub sidrunimahlaga pühkida, et hävitada kõik mikroobid.
Vastunäidustused tühja kõhuga sidruniga vee joomiseks kehakaalu langetamiseks
Oleme kaalunud tühja kõhuga sidruniga vee võimalikku kasu ja kahju kehakaalu langetamiseks. Kokkuvõtteks tuleb meeles pidada vastunäidustusi. Kuigi see jook on äärmiselt kasulik, ei saa seda igas olukorras tarbida. See on peamiselt tingitud suure hulga orgaaniliste hapete olemasolust puuviljades.
Vastunäidustuste hulgas märgime:
- Individuaalne talumatus ja allergia tsitrusviljade suhtes.
- Põletikulise seedesüsteemi ägedad haigused.
- Mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand.
- Kõrvetised.
- Kõrge happesus maos.
- Pankreatiit ja püelonefriit.
Näete ise, et sidrunivee joomisel on vähe vastunäidustusi. Kui teil pole ülalkirjeldatud probleeme, on jook suurepärane taastumisvahend. Sidrunit võib pidada dieettooteks. Lisaks tohutule hulgale kasulikele elementidele on viljal ka madal energiaväärtus. 100 grammi sidrunit sisaldab mitte rohkem kui 31 kalorit.
Sidrunit kasutavate jookide jaoks on palju retsepte. Neid saab kasutada erinevate haiguste korral. Näiteks kui teil on unetus, lisage 0,2 liitrile mineraalveele teelusikatäis mett ja kaks supilusikatäit sidrunimahla. Joo jooki igal hommikul tühja kõhuga kahe nädala jooksul.
Kas tasub hommikul tühja kõhuga sidrunivett juua, vaadake järgmist lugu:
