Milline on tõhusus vältida toitu pärast 6 kehakaalu langetamiseks ja miks hiline õhtusöök on teie jaoks halb? Räägime teile toidust hoidumise 5 põhiprintsiibist pärast kella 18.00. Tänapäeval on lisakilodest vabanemiseks palju võimalusi. Ideaalkaalu aluspõhimõte on aga õige toitumine, mis sisaldab looduslikku ja tervislikku toitu. Samuti usuvad sellise dieedi toetajad, et pärast kella 18.00 toidust hoidudes on tõhus kaalust alla võtta. Selle kohta, kuidas selline dieet figuurile aitab, on palju arvamusi. Kuid nagu paljud uuringud on näidanud, sõltub see kõik inimese keha individuaalsetest omadustest.
Miks on pärast kuut söömine kehale kahjulik?
Inimkeha ärkab koos temaga ja tal on kõige rohkem energiat hommikul ning õhtuks väheneb selle tase. Lõppude lõpuks soovib inimene sel perioodil raskest tööpäevast puhata. Seetõttu ei tööta kõik süsteemid praegu täielikult. Teisisõnu, seedesüsteemi sisenev toit ei imendu, vaid ladestatakse rasvade kogunemise kujul. See on kõige sagedamini ülekaalu põhjus. Kuna kogu õhtul kõhtu sattunud toitu ei töödelda, võtab see seal olles aktiivselt osa lagunemisprotsessidest. Nagu teate, mõjub see kogu organismile väga negatiivselt.
Kuidas petta nälga pärast 6?
Ülaltoodud faktide põhjal ei too rikkalik õhtusöök pärast kella 18.00 tõesti mingit kasu, vaid ainult palju terviseprobleeme. Aga mis siis, kui pole võimalust varem õhtusööki süüa? Selleks peate järgima põhiprintsiipe, mis parandavad mitte ainult teie sisemist, vaid ka välist seisundit:
- Kui otsustate pärast kuut dieeti järgida, siis peaksite teadma, et positiivse tulemuse saab saavutada alles siis, kui olete oma toitumise täielikult üle vaadanud. Näiteks kui sa ei söö õhtul ja päeval ei keela endale midagi, siis pole sellisest dieedist kasu. Samuti peate hoolikalt tähelepanu pöörama toiduainete kalorisisaldusele, sest tarbides - nende kaalulangus kompenseeritakse sellise toiduga.
- Iga dieet sisaldab kohustuslikku hommikusööki. Lõppude lõpuks peab keha saama piisavalt energiat, et töötada kogu päeva ilma katkestusteta. See säästab ka päeva lõpus palju nälga.
- Koos dieediga pärast 6 aastat on hädavajalik teha füüsilist tegevust. See võib olla lihtne kerge soojendus, mis mitte ainult ei mõjuta positiivselt füüsilist vormi, vaid aktiveerib ka seedetrakti tööd.
- Kui pärast 6 aastat kummitab teid näljatunne, siis võite teda mitte petta kõrge kalorsusega toitude või rohelise teega. Näiteks võite süüa õuna, see küllastab täiuslikult keha või võib see olla mõni muu kerge puuvili. Samuti on lubatud kasutada madala rasvasisaldusega piimatooteid (kodujuust, keefir, juust, jogurt jne). Ja muidugi ei ole lubatud juua vett piiratud koguses (mitte gaseeritud).
- Rääkides dieedist pärast 6, on oluline, et kui plaanite rikkalikku õhtusööki, siis on soovitav, et see oleks hiljemalt 3-4 tundi enne magamaminekut. Lõppude lõpuks, nagu juba mainitud, puhkavad une ajal kõik süsteemid ja elundid, sealhulgas seedesüsteem.
Milliseid tulemusi saate, kui te ei söö pärast kuut?
See meetod kehakaalu langetamiseks on väga levinud inimeste seas, kes soovivad liigsetest kilodest lahti saada. Kuid praktika näitab, et see meetod pole kõigile tõhus. Lõppude lõpuks peate arvestama keha omadustega. On inimesi, kes suudavad nädalas kaotada 2-5 kg, samas kui teised ei suuda saavutada vähimatki tulemust. Need inimesed, kes hoidusid toidust pärast kella 18.00 ja said soovitud tulemuse, on meeldivalt üllatunud mitte ainult oma figuuri, vaid ka tervise üle.
Pärast seda, kui õhtune "näljastreik" sai neile harjumuseks, tundsid nad erakordset kergust ja said hoogu juurde. Tänu sellele, et seedimine on paranenud, on paranenud ka teiste organite töö. Paljud toitumisspetsialistid ja sportlased ütlevad, et dieet “ära söö pärast kuut” ei tohiks olla kaalulangetamise aluseks, vaid elustiil. Lõppude lõpuks on see omamoodi õige toitumine, mis võimaldab teil olla terve ja ilus.
Üldiselt ei ähvarda pärast kuut toidust keeldumine teid millegagi ja on teie tervisele ohutu. Kuid krooniliste haiguste või piisavalt suure kehakaalu korral peaksite teid hoiatama. Sellisel juhul peate saama nõu toitumisspetsialistilt või endokrinoloogilt, et mitte ennast kahjustada. Pärast uuringut määrab spetsialist teile ülekaaluga toimetulemise meetodi, mis on teie jaoks ohutu. Võime öelda, et toitumine pärast 6 on suurepärane alternatiiv rasketele ja valusatele dieetidele. Peaasi on järgida toitumise põhiprintsiipe ja peagi näete kaaludel soovitud numbreid.
Lisateavet selle kohta, kas pärast kuut toidust hoidumine on tõhus viis kaalust alla võtta, lugege siit:
