Raske kõht, mahukas kõht, ülekaal? Salatipintsel aitab kõiki neid probleeme lahendada. Tervislik roog, mis sisaldab rohkesti kiudaineid, puhastab soolestikku ja toob minimaalselt kaloreid.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Kaotada kaalu ilma näljutamata ja tooteid piiramata on iga naise unistus? Salatipintsel sobib sellele soovile ideaalselt. Samal ajal pidage meeles, et selle valmistamiseks on mitu retsepti. Seda saab küpsetada iga päev erinevalt erinevate köögiviljadega. Talle sobivad kõik värsked köögiviljad: igat tüüpi kapsas, tomatid, kurgid, porgandid, kõrvits, suvikõrvits, aga ka värsked marjad. Kuivatatud puuviljad, pähklid, seened ja palju muud erinevates kombinatsioonides on väga kasulikud. Iga sööja saab korjata maitsvaid ja tervislikke koostisosi. Peaasi, et Brushi salatis on peamised klassikalised koostisosad: peet ja kapsas.
Ma ei soovita köögivilju kuumtöödelda, sest see vähendab toitainete kontsentratsiooni. Kiireim kaalulangus toimub toorete köögiviljade ja puuviljade söömisel. Siis naudite maitsvat rooga, vabanete vihatud kilogrammidest ja keha varustatakse vajalike toitainetega. See madala kalorsusega salendav salat puhastab ka keha toksiinidest, soolestiku ülekoormusest ja kudede liigsest rasvast. See taastab seedimisprotsessi, te noorendate, puhastate nahka ja hoiate oma figuuri heas vormis.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 62 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 10 minutit
Koostis:
- Valge kapsas - 200 g
- Peet - 200 g
- Magus paprika - 1 tk.
- Oliiviõli - 1 supilusikatäis
- Tomatid - 1 tk.
Tomati ja paprikaga salati "Pintsel" järkjärguline valmistamine:
1. Lõika vajalik tükk valget kapsast ära. Pese see ja lõika õhukesteks ribadeks.
2. Koorige peet, peske ja lõigake ribadeks või riivige jämedale riivile.
3. Lõika paprika vars ära, eemalda seemnekarp ja vaheseinad. Peske, kuivatage ja lõigake õhukesteks ribadeks.
4. Peske tomatid, kuivatage ja lõigake viiludeks. Samas pidage meeles, et tomat on üsna vesine toode, nii et salat tuleks kohe ära tarbida. Kui te seda kohe ei serveeri, lõigake tomat viimasena.
5. Pane kõik toidud kaussi, maitsesta oliiviõliga, sega ja hakka sööma. Salatipintsleid tavaliselt ei soolata, sest sool takistab vedeliku eemaldamist kehast. Samuti ärge valage palju õli, vastasel juhul on efekt halvem.
Vaata ka videoretsepti, kuidas köögiviljadest ja salatilehtedest "Pintsli" salatit teha.
