Efedriin on populaarne rasvapõletaja, kuid vähem inimesi teab Efedrist. Uurige kogu tõde Ephedra ja selle kasutamise kohta kulturismis. Paljud inimesed, eriti need, kes on ülekaalulised, teavad efedriinist. Samal ajal on Ephedra paljude jaoks endiselt suur saladus. Kogu kättesaadav teave efedriini kohta, kuid viitab peamiselt sünteetilisele ainele. Täna saate teada kogu tõe efedra kohta kulturismis.
Mis on Ephedra ja milleks seda kasutatakse kulturismis?
Ephedra on üks populaarsemaid termogeenseid toidulisandeid. Seda ainet toodetakse Mahuangi tehasest. See kasvab Euroopas, Aasias ja Ameerikas. Sünteetiline efedriin on saadud ka taimsetest materjalidest. Enamik teadlasi liigitab selle ravimi beeta-2 antagonistiks, kuid hiljutised uuringud näitavad, et aine võib suhelda ka beeta-3 retseptoritega, mis on kõige aktiivsemad valgetes kiududes. Nii looduslikud kui ka kunstlikud ained on suurepärased rasvapõletajad.
Ephedra sisaldab 5 alkaloidide rühma kuuluvat ainet. Siiani on neist enim uuritud pseudoefedriin, mis on osa paljudest erinevatest ravimitest. Ephedra sisaldab järgmisi alkaloide:
- Norpseudoefedriin;
- Efedriin;
- Metüülefedriin;
- Norefedriin;
- Pseudoefedriin.
Kuidas efedra ja efedriin erinevad?
Mõned riigid on keelanud kunstliku efedriini müügi, mis ei kehti taimsete alkaloidide kohta. Kuna efedra sisaldab samu aineid nagu kunstlik efedriin, võib eeldada, et neil on samad omadused. Ephedrat on üsna hästi uuritud ja see võimaldab teil teada saada kogu tõe selle kasutamise kohta kulturismis.
Nagu eespool mainitud, saadakse efedriini alkaloidid Mahuangi tehasest ja kasutatakse seejärel toidulisandite valmistamiseks. Nende ainete toimemehhanismi paremaks mõistmiseks kehal peaksite mõistma mõistet "poolväärtusaeg".
Poolväärtusaeg on ajavahemik, mille jooksul keha töötleb poole vastuvõetud ainest. Näiteks kui nad ütlevad, et aine poolväärtusaeg on 12 tundi, siis pärast seda aega jääb kehasse pool aine kogusest, mille inimene on tarbinud. Aine eemaldatakse täielikult pärast viie sellise tsükli läbimist. Tablettide kujul saadaval oleva kunstliku efedriini poolväärtusaeg on 5,74 tundi. Hiljutises uuringus oli võimalik välja selgitada loodusliku alkaloidi efedriini poolväärtusaeg. Selle küsimuse selgitamiseks anti katsealustele igaühele neli kapslit koos efedraga. Üks ampull sisaldas 19,4 milligrammi ainet. Seda annust ei valitud juhuslikult. Kunstliku efedriini poolväärtusaja uurimisel kasutati ainet koguses 20 milligrammi. Uuringus osalejad võtsid taimset efedriini samades kogustes nagu kunstlik ja selle tulemusena oli loodusliku alkaloidi poolväärtusaeg 5,2 tundi.
Sama huvitav uuring viidi läbi San Francisco linnas. Teadlased otsustasid ühekordselt kasutada loodusliku ravimi mõju südame löögisagedusele ja vererõhule. Mõõdeti ka aine poolväärtusaega ja tippkontsentratsiooni. Kuna praegu on poolväärtusaeg meie jaoks kõige olulisem, räägime ainult sellest katse osast.
Üks kapsel sisaldas 100 milligrammi kofeiini ja 10 milligrammi efedrat. Teine katsealuste rühm tarbis 175 grammi kofeiini ja 23,7 milligrammi efedriini segu. Selle tulemusena leiti, et poolväärtusaeg oli veidi üle kuue tunni. Tuleb märkida, et uuringus osalejad võtsid aine erinevaid annuseid. See aga ei takistanud teadlasi järeldusi tegemast. Sellel taimel ja kunstlikul efedriinil on peaaegu samad parameetrid.
Efedriini ja kofeiini segu uuringud
Hetkel on avaldatud mitmeid efedra / kofeiini segu uuringuid. See võimaldab teil teada saada kogu tõde efedra kohta kulturismis. Nii osales ühe katse ajal üle 160 inimese, kes olid jagatud kahte rühma. Esimene rühm tarbis kofeiini ja efedrat ning teisele rühmale anti platseebo.
Iga katsealuse toitumisprogrammid olid rutiinsed, kuid jälgisid tarbitud rasva kogust. Kõik uuringus osalejad kõndisid kolm korda nädalas 30 minutit. Alguses jälgisid teadlased inimesi igapäevaselt ja seejärel hakati neid kord kuus uurima.
Selle tulemusena leiti, et kui taime Ephedra tarbiti koos kofeiiniga, tekkis katsealustel kaalulangus, mis oli kaks korda suurem kui kontrollrühmas. Põletatud rasva ja kehakaalu suhe oli 16: 1. Lisaks muutus kergelt südame rütm, kuid ühelgi katsealusel ei olnud arütmiat.
Peab ütlema, et viis katsealust pidasid rõhu tõusu oluliseks ja keeldusid katset jätkamast. Kahe grupi esindajate vahel ei täheldatud tulevikus olulisi erinevusi. Mõnel neist tekkisid kerged kõrvaltoimed, nagu südame löögisageduse tõus, suukuivus ja unerežiim. Lisaks täheldati sarnast toimet kahes rühmas.
Need katse tulemused võimaldasid öelda, et kui ülekaalulised terved inimesed võivad efedra ja kofeiini kombinatsiooni kasutades saavutada häid tulemusi, kui nad järgivad teatud toitumisprogrammi ja teevad trenni. Loomulikult on enne efedra kasutamist kõige parem konsulteerida spetsialistiga. Efedra kõrvaltoimed on väga väikesed, mida tuleb mainida.
Lisateavet selle kohta, mis on efedriin, efedra ja kuidas seda ainet kulturismis kasutatakse, leiate sellest videost:
