Kas soovite välja näha nagu Rimbaud? Seejärel uurige hoolikalt Stallone'i treeninguid, et saada sama füüsise omanikuks. Täna räägime sellest, kuidas Sylvester Stallone koolitus korraldati, kuid kõigepealt ütleme paar sõna selle mehe eluloo kohta. Stallone sündis 1946. aastal New Yorgis. Pärast kooli astus ta Miamis asuvasse draamakunsti akadeemiasse.
Esimene suur edu kinos langes näitlejaosalusele pärast filmi "Rocky" ilmumist. Siis tuli Rambo, mis tõi Stallonele mitte ainult suure raha, vaid ka ülemaailmse kuulsuse. Näitleja karjääris oli ka teisi häid filme, näiteks "Oscar" või "Cobra". Täna töötab Sylvester palju uute filmide stsenaariumide kallal ja tema sisemine unistus on lavastada ballett.
Sylvester Stallone koolitus
Oma karjääri jooksul on Stallone proovinud tohutul hulgal treeningtehnikaid ja toitumisprogramme. Alates Rocky filmimisest kuni filmi The Expendables ilmumiseni on näitleja olnud alati suurepärases vormis. Sylvesteri kuju muutus kogu karjääri jooksul, tema kaal muutus, kuid välimus oli alati lihaseline ja kuiv.
Esmakordselt võite märgata muutusi kunstniku figuuris filmis "Lend võidule". Sõjavangi kuvandi sobitamiseks oli Stallone sunnitud praktiliselt nälgima. Selle toitumise kohta saate ise järeldusi teha, teades, et toitumise energeetiline väärtus oli neil päevil vaid 200 kalorit. Selle tulemusena oli näitleja kehakaal veidi üle 70 kilo.
Kuid see ei osutunud piiriks ja "Rocky" kolmanda osa filmimise ettevalmistamise ajal kaalus Stallone rekordiliselt madalat - 70 kilo. Tema igapäevane toitumine koosnes vaid tosinast munavalgest, puuviljatükist ja röstsaiast. Tuleb märkida, et näitleja koolitusprotsess oli veelgi rangem. Igal hommikul sörkis ta kolme kilomeetri pikkusel distantsil, veetis 18 vooru sparringut, treenis kaks tundi jõusaalis ja lõpetas selle kõik uue jooksuga.
Koolitus ei olnud vähem karm ka filmi "Rocky 4" ettevalmistamisel. Ühe stseeni kallal töötades sai näitleja südamelihase muljutise ja ta sai võtteplatsile naasta alles kümme päeva hiljem. Kasutades näitena Stallone'i, võime julgelt öelda, et kunagi pole hilja treeningutega alustada. Sarja "Rocky" esimese filmi kallal töötades oli Slay juba kolmkümmend aastat vana ja tal kulus paar aastat, et muuta oma figuur ilusaks ja lugupeetud kogu maailmas. Filmi "Rocky 2" ettevalmistamisel pöördus Stallone abi saamiseks Franco Colombo poole. Muidugi hinnati neid teenuseid väga korraliku summa eest ja Sly töötas välja iga klassi investeeritud sendi. Ta harjutas kuus päeva kaks korda päevas. Franco ise ütles, et ta ei pea absoluutselt Slyt tööle häälestama. Tema sõnul oli Stallone nii sihikindel, et kahekordne olümpiavõitja ise on sellest innukusest üllatunud.
Filmi filmimise alguses oli Sly kaal 77 kilo, kuid talle tundus, et sellest ei piisa ja näitleja suutis kuue nädala jooksul juurde võtta viis kilo. Samal ajal värvati ainult lihasmassi ja keha rasvaprotsent ei olnud suurem kui viis protsenti. Franco Colombo pakkus Slayle järgmist poolitusprogrammi. Esmaspäeva, kolmapäeva ja reede hommikused treeningud hõlmasid tööd seljal, rinnal ja kõhul. Samade päevade õhtused tunnid olid mõeldud ajakirjanduse, õlavöötme ja käte lihaste treenimiseks. Ülejäänud nädalal (pühapäeval oli puhkepäev) hommikuti töötas Stallone sääre ja reied ning õhtul - trapets, delta ja kõhulihased.
Nagu näete, treenis Sly kõhulihaseid väga aktiivselt, sooritades igas tunnis viissada kordust! Columbo on kindel, et kui Sly oleks valinud kulturisti, mitte näitlejakarjääri, oleks ta suutnud sellel alal kõrgeid tulemusi saavutada.
Toitumine treeningu ajal Sylvester Stallone
Ilma korraliku toitumiseta positiivse tulemuse saavutamiseks ei aitaks ükski treening Sylvester Stallone'i. Stallone enda sõnul alustab ta igal hommikul osa amiini kasutamist. Veerand tundi pärast seda sööb Sylvester hommikusööki koos kiiresti seeditavate toitudega, nagu 2 muna, 4 viigimarja ja täistera röstsai.
Siis algab koolitus. Kümme minutit venitab näitleja aktiivselt lihaseid, seejärel jätkub kätetreening 45 minutit. Deltani on jäänud 25 minutit. Hommikune seanss lõpeb ajakirjanduse pumpamisega.
Lõunaks kasutab Sly salatit, praetud kana, puuvilju ja kergelt praetud suvikõrvitsat. Jälle õhtusöögiks salat, praetud kala, spinat ja röstsaiad nende mustast leivast. Stallone kasutab lisaks kanalihale ka vasikaliha. Tema jaoks on oluline, et lihas oleks minimaalselt rasva. Sly ise väidab, et omal ajal oli tema programm nii täiuslik, et pärast hot -dogi söömist hakkasid kõhukrambid.
Sylvester Stallone'i kogu keha treeningprogramm selles videos:
