Suvi, lühikesed seelikud ja ujumisriided … Sa pead olema vormis ja end vormis hoidma. Aga ma tõesti tahan midagi maitsvat, näiteks pitsat. Aga kuidas? See on kõrge kalorsusega! On väljapääs - pitsa suvikõrvitsast ahjus. Retsept on dieetne ja madala kalorsusega. Teen ettepaneku süüa teha.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Toiduvalmistamine samm -sammult
- Video retsept
Kiire ja maitsev suvine suvikõrvitsa pizza ahjus, retsept koos fotoga. Selle retsepti eripära on see, et tainast sõtkumiseks pole vaja pärmi, tainast ei tehta ja palju aega ei raisata. Pizza põhi on nagu tainas squash -pannkookide jaoks, mis tähendab, et see on madala kalorsusega ega riku figuuri. Kuid ainult seda ei praeta pannil, vaid küpsetatakse ahjus. Selline dieetpizza valmistatakse nii lihtsalt ja nii kiiresti, et iga teismeline saab retseptiga hakkama. See osutub õrnaks, isuäratavaks, mahlaseks ja aromaatseks.
See pitsa sobib suurepäraseks õhtusöögiks kõigile pereliikmetele. Lisaks on see hea mis tahes kujul: nii kuum kui külm. Ja pärast jahutamist muutub see tihedamaks, kuid ei kaota oma hellust. Toodet täiendavad kõik tavalised täidised, mis teile kõige rohkem meeldivad. Need on kana, tomatid, seened, juust, vorstid ja muud tooted. Suvikõrvitsat saab kombineerida peaaegu kõigi koostisosadega, nii et saate pitsa täita erinevate koostisosadega.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 127 kcal.
- Portsjonid - 2
- Küpsetusaeg - 1 tund
Koostis:
- Suvikõrvits - 1 tk.
- Rukkijahu - 200 g
- Munad - 1 tk.
- Vorst - 200 g
- Tomatid - 1 tk.
- Juust - 100 g
Suvikõrvitsa pitsa järkjärguline küpsetamine ahjus:
1. Riivi suvikõrvits, puista peale soola, sega ja jäta 15 minutiks seisma.
Märge
: kui viljad on vanad, siis koorige need kõigepealt ära ja eemaldage seemned, sest neil on suured seemned ja tihe nahk.
2. Selle aja jooksul laseb suvikõrvits mahl lahti, nii et võta need kätega ja pigista liigsest niiskusest välja. Ärge jätke seda sammu vahele, vastasel juhul roog ei tööta, sest põhjast saab puder. Lisa suvikõrvitsale munad.
3. Vala juurde rukkijahu. Selles retseptis kasutatakse rukkijahu, kuid sobib nisujahu või erinevate sortide segu. Võite kasutada ka manna- või kaerahelbeid.
4. Sega taigen korralikult läbi.
5. Määri pitsaroog õhukese taimeõli kihiga ja laota põhi ühtlase kihina.
6. Laota peale viilutatud vorst. Valige mis tahes sort, mis teile meeldib, või asendage see muude lihatoodetega.
7. Tõsta peale hakitud tomati poolrõngad ja puista pitsa peale juustulaastud. Kata see toidukilega. Kuumuta ahi 180 kraadini ja saada pitsa pooleks tunniks küpsetama. Eemaldage foolium 10 minutit enne küpsetamist, et juust kergelt pruunistuks.
See "ala" Itaalia pizza on üsna maitsev maiuspala. See üllatab iga sööjat oma erilise maitse ja madala kalorsusega.
Vaata ka videoretsepti, kuidas suvikõrvitsapitsat teha.
