Uurige, millised koormused on munasarjatsüstide puhul vastunäidustatud, kas on üldse võimalik trenni teha ja milliseid harjutusi haiguse raviks teha. Kõige sagedamini diagnoositakse tsüstilisi neoplasme munasarjadel reproduktiivses eas naistel. Sel põhjusel on paljud huvitatud sellest, millised vastunäidustused on selle haiguse jaoks olemas ja kas munasarjatsüst ja sport on kombineeritavad. See on arusaadav. Tõepoolest, täna tegelevad paljud naised aktiivselt fitnessiga, püüdes oma tervist tugevdada ja figuuri parandada. Vaatamata sellele diagnoosile ei taha nad lõpetada aktiivse eluviisi juhtimist.
Vastunäidustused munasarjatsüstide korral
Nagu me juba ütlesime, eeldab see haigus mõningate vastunäidustuste olemasolu. Loomulikult peate kõigepealt konsulteerima spetsialistiga, kuna teatud tüüpi kasvajad ei pruugi kuidagi mõjutada naise üldist tervist. Kui aga on tüsistuste oht, tasub hoolikalt kaaluda, kas see on riski väärt. Selle haiguse korral ei tohiks te teha järgmist:
- Külastage SPA -d ja võtke füsioteraapiateenuseid ilma spetsialistiga konsulteerimata. Me ei soovita teha protseduure mähkimiseks, lümfisüsteemi äravooluks jne.
- Võtke kuuma vanni või külastage sauna (vanni).
- Veeda pikka aega päikese käes või solaariumis.
- Eneseravi.
- Ärge treenige aktiivselt kõhulihaseid.
Nüüd oleme rääkinud ainult kõige tavalisematest vastunäidustustest, kuid nende loetelu, sõltuvalt haiguse tõsidusest, saab laiendada. Ega ilmaasjata mainisime eelkonsultatsiooni spetsialistiga, sest mõnes olukorras võib isegi kerge massaaž tõsist kahju tekitada ning vahel on aktiivne sport täiesti ohutu.
Mis on munasarja tsüst ja kuidas sport seda mõjutab?
Munasarja tsüst on pikliku või ümmarguse kujuga healoomuline kasvaja, mille suurus võib ulatuda üheksa sentimeetrini. Neoplasm võib paikneda elundi sees või väljaspool. Kõige tavalisem munasarjatsüsti põhjus on hormonaalse süsteemi talitlushäired. Pange tähele peamisi tegureid, mis võivad põhjustada neoplasmi väljanägemist:
- Sage ja pikaajaline stress.
- Liigne füüsiline aktiivsus.
- Erinevad kõhu ja reproduktiivse süsteemi organite vigastused, sealhulgas abort.
- Nakkusliku või põletikulise iseloomuga kroonilised haigused, mis arenevad reproduktiivse süsteemi organites.
- Geneetiline eelsoodumus.
- Hormonaalse süsteemi talitlushäired.
Haigus võib tekkida ja areneda ilma sümptomite ilmnemiseta, mis raskendab selle diagnoosimist. Mõne kuu pärast võib tsüst iseenesest kaduda või taanduda. Naised, kellel see diagnoos on, peavad ennast mõnevõrra piirama.
Kõige tõhusam munasarjatsüsti ravi on ravimiteraapia ja tervisliku eluviisi kombinatsioon. Vastates küsimusele, kas munasarja tsüst sobib spordiga, on vaja arvestada haiguse keerukuse astmega. Samas tasub meeles pidada spordiga tegelemise eeliseid kogu kehale. Mõõdukas füüsiline aktiivsus mõjutab positiivselt kardiovaskulaarsüsteemi tööd, parandab verevoolu, suurendab ainevahetusprotsesside kiirust jne.
Kuid munasarja tsüsti korral tuleks spordiala valida individuaalselt, võttes arvesse kõiki piiranguid. Kui haiguse arengu põhjuseks oli põletikuline haigus, siis on parem sporti üldse mitte teha. Treeningutega saate alustada alles pärast täielikku taastumist ja samal ajal tuleb koormust järk -järgult suurendada.
Harjutuste valikule tuleb hoolikalt läheneda, kuna mõned neist võivad provotseerida neoplasmi purunemist. Igat tüüpi tsüstide korral vältige kõhulihastele suure intensiivsusega harjutuste tegemist. Tsüstide abs treeningud on võimalikud, kuid ainult kerged. Kui on diagnoositud polütsüstiline haigus, on füüsiline aktiivsus vajalik ja harjutus on üks teraapia elemente. Selle põhjuseks on asjaolu, et treening soodustab rasvapõletust ja polütsüstilist haigust on ülekaalulistega äärmiselt raske ravida. Seega on võimatu ilma füüsilise aktiivsuse ja sobiva toitumisprogrammita hakkama saada. Tsüsti korral on võimalikud järgmised füüsilised tegevused:
- Füsioteraapia - määrab arst sageli ravi lahutamatuks osaks. Sõltuvalt haiguse tõsidusest võib kompleks sisaldada ainult kergeid harjutusi või on lubatud treenida simulaatoritel.
- Lihtne sörkjooks - kui jooksmine on intensiivne, võib ilmneda valu alakõhus. Soovitame eelnevalt spetsialistiga nõu pidada ja sörkjooksuga alustada alles pärast tema nõusolekut.
- Kõndimine - kui jooksmine on teile vastunäidustatud, siis kõndimine on kindlasti lubatud. See on ohutu füüsilise tegevuse tüüp, mis võib aktiveerida lipolüüsi protsesse, tugevdada selgroogu ja parandada meeleolu.
Mõned füüsilised tegevused võivad hästi toimida ja arst aitab teil seda teha.
Millised harjutused on munasarjatsüstide jaoks keelatud?
Kui neoplasm on väike ja ei avaldu mingil viisil, siis ei ole harjutustel piiranguid. Siiski on oluline mitte üle pingutada. Kui tsüsti suurus on suur, siis tasub kindlasti loobuda järgmistest harjutustest:
- Keha teravad kalded.
- Hüppamine.
- Alajäsemete laperdavad liigutused.
- Teravad rünnakud.
- Kükid.
- Harjutused ajakirjanduse lihastele.
- Kaalude tõstmine.
- Intensiivne jooksmine.
Suure intensiivsusega treening võib olukorda halvendada. Follikulaarse tsüstiga täheldatakse sageli apopleksiat (koe kiire rebenemine). Selle nähtuse võib käivitada tsüsti kiire kasv või äkilised liigutused. Pange tähele, et apopleksia on võimalik mis tahes suurusega neoplasmi korral.
Spetsiaalsed harjutused munasarjatsüstide raviks
Üks kõige sagedasemaid tegureid neoplasmide ilmnemisel naiste suguelundites on vere staas. Need patoloogiad on võimalikud halva vereringe tõttu. Nagu te ilmselt teate, tekib vere stagnatsioon passiivse eluviisiga. Sellega on seotud asjaolu, et teraapiasse kaasatakse sageli mõõdukas füüsiline koormus.
Spetsiaalseid liigutusi tehes saate sellest vaevusest kiiresti vabaneda. Lihtsaim ja lihtsaim harjutus on kõhu sisse tõmbamine ja ülespuhumine. Koormuse mõjul surutakse kokku kõik kõhuõõnes asuvad siseorganid, mis viib vere kiire väljavooluni. Selle tulemusena võimaldab see lihtne harjutus vabaneda vere stagnatsioonist ja kiirendada taastumist.
Parimaid tulemusi saab, kui ühendada ülaltoodud harjutus hingamisharjutustega. Tõmmake väljahingamisel kõhtu ja paisutage seda sissehingamisel täis. Võib -olla ei saa kõik seda kohe teha, kuid pärast väikest harjutamist probleeme ei teki. Viie minuti jooksul soovitame teha vähemalt 25 kordust. Korda harjutust kaheksa korda päeva jooksul. Pange tähele, et võite võtta mis tahes positsiooni, mis teile sobib. Muide, mõned eksperdid usuvad, et see liikumine võib kiirendada kõhupiirkonna lipolüüsi protsesse. Siiski ei tohiks kaalulanguse osas loota tõsistele tulemustele, sest rasv põletatakse kogu kehas ühtlaselt.
Mõned joogaharjutused võivad olla üsna tõhusad. Nende eesmärk on parandada naiste reproduktiivsüsteemi seisundit. Erinevad asanad on loodud kehale positiivse energia tagastamiseks. Samuti peaksite jälgima vereloome süsteemi tööd, sest igakuine veri kaob suures koguses. Joogaõpetuse kohaselt on paljud probleemid naiste reproduktiivsüsteemiga seotud verega.
Oleme juba öelnud, et üks levinumaid tegureid tsüsti arengus on vere staas. Naiste joogas on mõningaid nüansse võrreldes meeste harjutustega. On üsna ilmne, et naiste joogas on üleminekuperioode, mis on seotud raseduse, menstruatsiooni ja menopausiga. Erinevatel etappidel tuleks läbi viia teatud asanad, mis võivad olla kõige tõhusamad ainult teatud olukordades.
Kui otsustate joogaga tegelema hakata, on soovitatav leida kogenud mentor, kuid seda on isegi suurtes linnades üsna raske teha. See õpetus ei keskendunud ainult välimuse parandamisele. Joogaharrastajad püüdlevad eelkõige vaimse täiuslikkuse poole. Nende jaoks on keha seisundi parandamine teisejärguline. Sageli õpetatakse meile tegelikult ainult teatud liigutusi, millel pole joogaga mingit pistmist.
Peate meeles pidama, et iga asana saab korrata ainult üks kord päeva jooksul. Alustage lühikese harjutusega (5 kuni 10 sekundit). Järk -järgult tuleb aeg viia viie või isegi kaheksa minutini. Samuti on vaja teha sujuv üleminek kõigi harjutuste vahel. Parim aeg jooga harjutamiseks on kella 18–20.
Munasarja tsüst - kas pärast kirurgilist eemaldamist on võimalik sporti teha
Kasvu eemaldamist operatsiooniga nimetatakse laparoskoopiaks. Võrreldes klassikalise resektsioonimeetodiga on laparoskoopial mitmeid eeliseid. Alustuseks ei hõlma uue tsüsti eemaldamise meetodi kasutamine kõhu sisselõike tegemist. Arst teeb ainult punktsiooni, mille kaudu sisestatakse kõhuõõnde spetsiaalne seade - laparoskoop.
See on varustatud valgustusseadme, kaamera ja neoplasmi eemaldamiseks vajaliku instrumendiga. Operatsiooni ajal minimeeritakse verekaotus ja punktsioon paraneb lühikese aja jooksul. Sellisel juhul ei jää karedaid õmblusi. Kuid vaatamata asjaolule, et laparoskoopia on lihtne kirurgilise sekkumise meetod ja keha taastub piisavalt kiiresti, tasub sportimine edasi lükata.
Mõne tunni jooksul pärast operatsiooni lõpetamist võib naine voodist välja tõusta ja aeglaselt liikuda. Seitsme päeva pärast õmblused eemaldatakse, kuid kerge füüsiline aktiivsus on lubatud alles kahe nädala pärast. Kõigepealt on vaja vältida kõhulihaste tugevat koormust ja isegi seksuaalvahekord on mõnda aega keelatud. Pärast laparoskoopiat on kõndimine parim valik. Kui keha taastub, saab koormust järk -järgult suurendada. Peaksite konsulteerima oma arstiga, kes ütleb teile täpselt, millised koormused on lubatud ja millal.
Munasarjatsüstiga võimlemise kohta leiate lisateavet allolevast videost:
