Mis on töönarkomaania ja kuidas see avaldub. Peamised põhjused, tagajärjed, klassifikatsioon ja ravimeetodid.
Töönarkomaania arenguetapid ja -mehhanism
Nagu enamik sõltuvusi, areneb ka töönarkomaania järk -järgult. Selle väljatöötamise protsessi võib tinglikult jagada kolmeks etapiks:
- I etapp (esialgne) … Seda iseloomustavad perioodilised tootmiskulud (suurenenud energia ja tähelepanu koondumine, viivitused tööl, töö koju viimine jne).
- II etapp (nähtav) … Jõupingutused tööl muutuvad järk -järgult perioodilisest sagedaseks ja lähevad isikliku elu kahjuks. Perfektsionismi ja süütunde algus ilmneb tehtud töö ebapiisava (vastavalt töönarkomaanile) kvaliteedile. Seetõttu suureneb iseenesest võetud töö maht, ilmneb krooniline väsimus ja ärrituvus ning uni on häiritud. Vajadus töötada isegi nädalavahetustel kodus muutub teravamaks.
- III etapp (selgesõnaline) … Enese nõudlikkus ja tööhullustus viivad töönarkomaani füüsilise ja vaimse kurnatuseni. Ta lihtsalt ei suuda tõhusalt töötada keskendumisvõimetuse ja kroonilise väsimuse tõttu. Sageli põhjustab selles staadiumis sõltuvus tööst vaimseid kõrvalekaldeid, järsku kehakaalu langust ja tõsiste somaatiliste haiguste ilmnemist.
Töönarkomaanide sordid
Sõltuvuse ilmingute järgi võib jagada tüüpideks ja töönarkomaanideks ise. Esitame nende üksikasjalikud omadused:
- Töönarkomaan endale … Selline tööarmastaja lihtsalt armastab tööd ega otsi selleks vabandusi.
- Teistele töönarkomaan … Seletus tema pidevast tööl käimisest sellise inimese jaoks on teiste kasu (abi ühisel eesmärgil, sissetulekud perele, personali olukord jne).
- Edukas töönarkomaan … Sellise töötaja jaoks tasuvad kõik tööle kulutatud jõupingutused ära reaalse tulemuse (karjääri kasv, materiaalsed stiimulid).
- Kaotaja töönarkomaan … Siin raisatakse potentsiaal (taotlemata, tarbetu, raisatud töö peale) või tühiasjadesse, saavutamata ühist eesmärki.
- Varjatud töönarkomaan … Sel juhul mõistab inimene, et tema armastus töö vastu on ületanud piire. Seetõttu varjab ta seda entusiasmi hoolikalt teiste eest, rääkides oma ükskõiksusest või isegi vihkamisest tema vastu.
Töönarkomaania tagajärjed inimestele
Mõiste mõiste on vastuvõetav ka tööga seoses. Liigne tegevus võib põhjustada üsna tõsiseid tagajärgi. Samal ajal võivad töönarkomaania tagajärjed mõjutada väga erinevaid eluvaldkondi:
- Professionaalne tegevus … Näib, et töönarkomaani töö mõte on saada parimaks, enim vajalikuks ja asendamatuks. Kuid liigsed töökoormused viivad lõpuks mitte karjääriredelil ronimiseni, vaid selle laskumiseni. Ja see on parimal juhul ja halvimal juhul - üldiselt vallandamiseni. Põhjus on lihtne - väsinud, juhitud töötaja ei suuda tulemuse nimel tööd teha. Tekkiv kurnatus ja keskendumisraskused ei võimalda tal täita isegi kõige elementaarsemaid ülesandeid, st "professionaalne läbipõlemine".
- Tervis … Pidev stress ja ärevus töö pärast mõjutavad eelkõige töönarkomaani vaimset tervist. See avaldub depressiooni, ärevuse, neurooside, unetuse kujul. Sageli kannatavad nad mittetäitmise tunde all, sest iga päev on sarnane eelmisega ja kogu nende elu on töö. Selle tulemusena võib ühe sõltuvusega liituda teine, mitte vähem kahjulik. Keha reageerib ka liigsetele koormustele: selgroog - pikaajalisele kontoritoolis istumisele, silmad - tunnipikkustele "pilkudele" monitorile, magu ja maks, süda ja veresooned - stressile ja alatoitlusele. Pidev väsimustunne, immuunsus nõrgeneb, vananemisprotsessid kiirenevad.
- Isiklik elu … Töönarkomaanil poissmehel on pere loomine väga raske, sest tal pole selleks lihtsalt aega. Ja sageli pole võimalik kohtuda partneriga, kes tunneb end mugavalt inimese kõrval, kes on fikseeritud ainult tööl. Vähem raske pole ka töönarkomaanil, kellel on juba perekond. Töösõltuvus mõjutab alati nii abikaasade endi suhteid kui ka laste kasvatamist. Psühholoogide tähelepaneku kohaselt on eriti raske lastel üksikvanemaga peredes, kus ainus vanem on töönarkomaaniast "haige". Ema või isa katsed kompenseerida tähelepanupuudust materiaalsete asjadega põhjustavad lapsel sageli erinevaid proteste, sealhulgas trotsliku käitumise või halbade harjumuste näol. Tähelepanupuudus ei kahjusta mitte ainult lapsi, vaid ka töönarkomaani teist poolt, mis on täis pidevaid konflikte perekonnas või isegi lahutust.
- Iseloom … Pidev kirg ainult töö vastu mõjutab oluliselt töönarkomaani isiksuse arengut. Tal lihtsalt pole aega ja pole huvitav mitmel moel areneda. Seetõttu muutub ta automaatselt suhtlemiseks ebahuvitavaks, kuna suudab vestlust pidada ainult ühel teemal - oma tööl. Suur löök töönarkomaani isiksusele on tööprotsessist väljalangemine (pensionile jäämine, vallandamine, osakonna või ettevõtte likvideerimine jne). Sellest tulenev kasutu tunne ja teadmatus, mida edasi teha, võib sellise inimese viia haiglavoodisse.
See, et töötate selgelt üle, ei tähenda, et olete usin töötaja, ja see aitab karjääriredelil ülespoole liikuda. Tähtis pole tööl veedetud tundide arv, vaid nende tõhusus. On isegi arvamus, et pärast tööd on neid, kellel polnud aega kõike õigeks ajaks teha.
Töönarkomaania ravi tunnused
Kuna ületöötamine on psühholoogiline sõltuvus, põhineb töönarkomaania ravi mis tahes sõltuvuse ravimise põhimõtetel. See tähendab, et ilma et töönarkomaan mõistaks, et tal on sõltuvus, on kõik selle käsitlemise meetodid ebaefektiivsed.
Järgmisena peate kindlaks tegema, mis käivitas lennu tööle. Ideaalne võimalus on otsida professionaalset abi, see tähendab psühholoogi. Ta selgitab välja sõltuvuse astme, leiab selle põhjuse ja parima ravivõimaluse.
On juhtumeid, kui inimene ise mõistab oma sõltuvust tööst ja muudab olukorda kardinaalselt: võtab puhkuse ja lahkub puhkama, lahkub teise kohta või lahkub lihtsalt ilma täiendava töötamiseta. Enamasti juhtub see juba "professionaalse läbipõlemise" staadiumis, kui probleeme pole mitte ainult tööl, vaid ka tervises või perekonnas.
Märkimisväärne roll töönarkomaania ravimisel on määratud ka töönarkomaani ümbritsevatele inimestele. Peamine on proovida talle selgitada, et see on tema jaoks ohtlik, ja mõista, miks ta nii innukalt tööd teeb. Ja kui põhjus peitub kodus, perekonnas - suunata kõik jõupingutused soodsa keskkonna loomiseks, mis motiveeriks töönarkomaani õigeaegselt koju naasma ja tööle mitte mõtlema. Kasulik on teda õrnalt, märkamatult tutvustada "mittetöötavate" eluvaldkondadega - puhkus, meelelahutus, reisimine, pere rõõmud.
Mis on töönarkomaania - vaadake videot:
Täna pole lihtsat ja kiiret viisi töönarkomaaniast vabanemiseks. See on pikk protsess, mis nõuab töönarkomaani enda nõusolekut, lähedaste armastust ja osalemist ning mis kõige tähtsam - psühholoogi abi. Kuid arvestades sellise sõltuvuse võimalikke tagajärgi, tuleb sellega kindlasti võidelda.
