Maasikad on magustoitude kuninganna. Üks populaarsemaid võimalusi selle kasutamiseks on maasika kaerahelbed smuuti. Kuidas valmistada isuäratava välimusega ja peent jooki, lugege sellest samm-sammult koos fotoga retseptist. Video retsept.
Retsepti sisu:
- Koostisosad
- Kuidas teha samm -sammult maasika kaerahelveste smuuti
- Video retsept
Tervislik hommikusöök ei pea olema kaerahelbed. Hommikul maitsva kaerahelbedest hommikusöögi lubamiseks võite valmistada paksu maasika smuuti. Ja mitte ainult suvehooajal, vaid ka talvekülmas külmutatud marjadest või maasikapüreest. Seetõttu soovitan teha hämmastavalt maitsvat ja tervislikku maasikasmuuti kaerahelvestega. Kui te ei tea, kuidas oma last kaerahelbedega toita, siis võtke kindlasti retsept arvesse! See on väga tervislik ja megamaitsev maiuspala! See on nii toitev kui ka kerge vitamiinijook, mis asendab täieliku hommikusöögi neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sporti teha või end vormis hoida. Seetõttu muutub see smuuti iga päev populaarsemaks nende seas, kes soovivad kaalust alla võtta. Kokteil võib olla magustoit, pärastlõunane suupiste või suupiste kogu päeva jooksul. Klaas jahedat marjarõõmu pole mitte ainult hämmastav maitse, vaid ka kasulike vitamiinide ja ainete purskkaev.
Kaerahelbed, mis on osa maitsvast puuviljajoogist, annavad küllastustunde ja marjad - hunniku vitamiine. Jook muutub veelgi kasulikumaks piima sisenemise tõttu. See on lastele tervislikum hommikusöök ja suurepärane värskendav kokteil kogu perele. Alustage oma päeva selle imelise paksu smuuti abil ja teile on tagatud jõud ja energia. Lisaks saate kokteiliga katsetada ja selle maitset valmistamisprotsessi ajal alati parandada. Lõppude lõpuks on seda lihtsalt võimatu rikkuda. Siin sobivad suurepäraselt mustikad, mesi, linaseemned jne.
- Kalorite sisaldus 100 g kohta - 72 kcal.
- Portsjonid - 1
- Küpsetusaeg - 5 minutit
Koostis:
- Piim - 150 ml
- Kaerahelbed - 35 g
- Maasikas - 100 g
Maasika kaerahelveste smuuti samm -sammult valmistamine, retsept koos fotoga:
1. Sorteeri maasikad mädanenud marjade sorteerimise teel. Nad võivad rikkuda joogi maitset. Loputage sorteeritud marju külma vee all ja kuivatage kindlasti, et ei tekiks niiskustilku. Maasikad kuivavad kiiremini, kui määrite need puuvillasele rätikule, see imab hästi liigse niiskuse.
Kui kasutate külmutatud marju, laske neil veidi sulada, kuid mitte täielikult. Ärge valage sulatamise ajal eraldunud mahla välja, vaid lisage smuutile.
2. Rebi sabad marjadelt ära ja pane blenderisse.
3. Tükelda blenderiga maasikad püree konsistentsiks.
4. Kalla kaerahelbed maasikamassi ja peenesta toitu uuesti blenderiga, kuni helbed muutuvad väikesteks purudeks.
5. Vala toidule piim. Reguleerige selle temperatuuri maitse järgi. Smuutid on tavaliselt jahutatud. Seetõttu täiendatakse jooki sageli jääga.
6. Vahusta mikseriga toit uuesti ühtlaseks. Maitse maasika kaerahelveste smuutit kohe pärast keetmist, kaunista marjade või kaerahelvestega.
Vaata ka videoretsepti, kuidas teha maasika kaerahelveste smuuti.
