Ülevaade artiklist kliide kohta: mis see on, tüübid, kasulikud omadused, kuidas neid kehakaalu langetamiseks kasutada, vastunäidustused. Kooritud jahu, millest meie esivanemad leiba küpsetasid, toob meie seedimisele, tervisele ja välimusele rohkem kasu kui esmaklassiline valge jahu, millest valmistatakse maitsvaid kukleid. Seda seetõttu, et kooritud jahu valmistatakse erineval viisil ja see sisaldab palju rohkem tervendavaid aineid ja kasulikke mikroelemente, vitamiine ja kiudaineid - kliisid. Eraldi toiduna hakati kliid toidule lisama suhteliselt hiljuti. Kui kasutate neid eraldi, võite kaotada need lisakilod ja muutuda saledamaks. Niisiis…
Mis on kliid
Nisu töötlemisel eraldatakse kliid - just need on kasulikud tooted, mis sisaldavad 90% nisutera bioloogiliselt aktiivsete komponentide üldkogusest. Need ei ole maitsvad - märgime kohe, kui need saadeti otse loomasöödaks, kuid kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta, on nad tõeliselt hindamatu tööriist. Pole tegelikult vahet, milliseid kliisid dieeti lisada. Teraliike on sama palju kui kasulikke toidukliisid, peamine on see, et need on tõelised, mis tähendab, et need saadakse tootmisel töötlemise teel:
- nisu;
- hirss;
- kaer;
- rukis;
- riis;
- tatar.
Kui teravilja töödeldakse vastavalt kaasaegsetele tehnoloogiatele ja uusimatele tehnoloogilistele seadmetele, saadakse omamoodi toitev jäätmed koos osade sisuga: lillekest (kestad, kestad), aleuroonkiht, tera idu, kiud.
Kliide kasulikud omadused
Kaalu langetamiseks ja üldiselt naha tervise ja ilu jaoks on looduslik taimne kiud väga kasulik. See ei imendu soolestikus, kuid absorbeerivana vajab keha seda lihtsalt. Kiudained osalevad seedimises ka sapphappe sideainena vere kolesterooli alandamiseks. Selline kasulikkus toetab nende inimeste tervist, kes põevad vereringesüsteemi ja südamehaigusi (hüpertensioon, insult, südameatakk jne). Lisaks sellele sisaldavad kliid B-rühma vitamiine, E ja karoteeni, mis annavad meile lisaenergiat, vähendavad väsimust ja kaitsevad närvisüsteemi ülekoormuse eest. Mikroelementidest: kaalium (rohkem kui köögiviljades), tsink, magneesium, vask, seleen, kroom ja mõned muud elemendid väikestes kogustes.
Kliid on meie soolestikule vajalikud mikrofloora parandamiseks, selle abiga saate vabaneda düsbioosist, toime tulla kõhukinnisusega, vabaneda mürgistest ainetest ja mis kõige tähtsam - parandada soolestiku võimet omastada toidust maksimaalselt kasulikke elemente.
Sapipõie haiguste korral aitab kliid oma düskineesiaga toime tulla - neil on kolereetilised omadused.
Kui lisate regulaarselt kliid oma dieeti, saate nii kaalust alla võtta kui ka vere glükoosisisaldust normaliseerida
Muide, see on diabeetikutele väga hea.
Kui kasutate seda väärtuslikku dieettoodet lihtsalt kehakaalu langetamiseks, siis võib -olla lahendatakse tasakaalustatud toitumise probleem üldiselt.
Kuidas kasutada kliisid kehakaalu langetamiseks
Dieettoitumine on eriti oluline imikutele ning selleks, et nad oleksid terved ja areneksid kiiremini, lisavad nad oma dieeti toitainerikkaid toite. Nende hulka kuuluvad kliid. Neid "ravitakse" lastega alates kaheaastasest. See on jälle sõna toote eeliste kohta. Ja täiskasvanu liigse kaalu vältimiseks piisab, kui süüa kaks supilusikatäit igasuguseid kliisid (mis on rohkem teie maitsele). Loomulikult ärge närige lihtsalt suus, vaid jooge piisavalt vett, lõssi või keefirit.
Niipea, kui kliid on vedelikust paistes, lülitatakse kaalulangetamiseks kõige kasulikumad funktsioonid sisse: toksiinid imenduvad ja erituvad, ei lase meil nälga jääda ja söövad sellega liigset toitu ja kaloreid, "laevad" meid energiaga ja anna meile toitaineid. Kaerahelbed on eriti kasulikud kehakaalu langetamiseks. Müüakse ka granuleeritud kliisid, mis tuleb enne kasutamist keeta keevas vees. Laske sellel auruda 30–20 minutit ja tühjendage ülejäänud vesi. Nüüd saab neid segada jogurti, marjade, mahla, keefiri või isegi kodujuustuga, kuid ilma granuleeritud suhkrut lisamata. Öösel on hea juua kaks klaasi puhast vett ja süüa lusikatäis kliisid.
Päevase annuse andmiseks piisab, kui süüa 35 grammi seda väärtuslikku toodet. Tavaliselt jagatud kolmeks etapiks. Kliididieeti tuleks järgida 3, 4 nädalat. Siis peate pausi tegema.
Vastunäidustused
Vaatamata selle toiteväärtuse väärtusele on selle kasutamisel vastunäidustusi. Esiteks ei ole kliide söömine soovitatav neile, kes põevad soole- ja seedesüsteemi haigusi: kõhulahtisuse sündroomi, kaksteistsõrmiku- ja maohaavandeid, gastriiti, adhesioone ja erosiooni maos. See juhtub, et inimene tunneb end suurepäraselt, tal pole kroonilisi haigusi, kuid pärast selle dieettoote tarbimist kaebab see põletustunne kõhus, puhitus, gaas või iiveldus. Sellisel juhul peate jooma vett ja lõpetama nende söömise.
Kliide imavad omadused häirivad ravimite, tsingi, raua imendumist. Mõelge sellele ja kui te läbite ravikuuri, siis võib -olla on parem keelduda teisest tervendavast tootest - kliidest.
Kui otsustate toote väljaheiteid nõrgendavate omaduste tõttu kaalust alla võtta, siis pidage meeles, et muud toitained ja ained, mida teie keha vajab, pestakse koos toksiinidega välja. Selle kliide omaduse pikaajaline kasutamine ei ole seda väärt - võite nõrgestada immuunsüsteemi.
Õppevideo kaera-, rukki- ja nisukliidest, mis on kasulikum ja kuidas neid õigesti võtta:
