Lugege lina kasutamise omadusi ja meetodeid kehakaalu langetamiseks. Lina seemneid on sajandeid kasutatud meditsiiniliselt nende ainulaadsete tervendavate omaduste tõttu. Tänapäeval peetakse mitte ainult seemneid, vaid ka linaõli väärtuslikuks toiduaineks. Toitumisspetsialistid ja meditsiin soovitavad linaseemneid kasutada nii erinevate haiguste raviks kui ka ennetamiseks, sealhulgas ülekaalulisuse vastu võitlemiseks ja keha üldiseks taastumiseks.
Lina kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks
Sagedased dieedid ja kaalulangetustehnikate kasutamine paari lisakilo kaotamiseks on muutunud täiesti normaalseks. Loomulikult on igal ülekaalulisel süsteemil oma omadused ja omadused, mistõttu tuleb soovitud tulemuse saavutamiseks end mitmel viisil piirata.
Kuid kaalu langetamiseks ei pea sa jõusaalis pingutavate treeningutega end näljutama ega kurnama. Lina seeme on tervisele täiesti kahjutu ja universaalne ning mis kõige tähtsam - looduslik vahend keharasva vastu võitlemiseks. See sisaldab toimeaineid, mis mõjutavad teatud viisil seedesüsteemi. Seetõttu kasutatakse tänapäeval linaseemneid laialdaselt kehakaalu langetamiseks ja kogu keha taastamiseks.
- Puhastamine. Pärast maosse sisenemist imavad linaseemned kiiresti vedelikku ja paisuvad. Seemnetel on ainulaadne struktuur, mille tõttu lina ei seedita, seetõttu liigub see algsel kujul edasi soolestikus ja klammerdub samal ajal kõigi seinte kahjulike ainete külge. See protsess võimaldab keha loomulikul viisil puhastada mitmesugustest kahjulikest ainetest ja toksiinidest. Sama efekti saavutavad ka teised kehakaalu langetamiseks kasutatavad sünteetilised tooted.
- Seedetrakti töö. Lina seemned aitavad kiiresti taastada seedetrakti nõuetekohast toimimist, millel on positiivne mõju kehakaalu langetamise protsessile. Sooleseinte puhastamise tulemusena vabanevad villid, seetõttu hakkavad toiduosakesed aktiivsemalt mööda soolestikku liikuma ega jää sinna viivitama. Lina loomulik struktuur eritab ainulaadseid ensüüme, mis tekivad vedelikuga kokkupuutel, mis aitab võidelda ülekaaluga. Just need ensüümid ladestuvad mao seintele, aga ka soolestiku villidele. Tänu sellele on villid usaldusväärselt kaitstud erinevate negatiivsete tegurite mõju eest ning ensüümidel on tervendav, desinfitseeriv ja antiseptiline toime.
- Looduslik lahtistav. Linaseemnetel on kerge lahtistav toime, mis võib aidata ka kaalust alla võtta. Peamine erinevus selle meetodi ja populaarsemate vahel on see, et lina on täiesti loomulik vahend. Sellepärast ei kahjusta selle toime inimorganismi ja on kerge toimega.
- Söögiisu paraneb. Linaseemned on suurepärane toitev toit, mis sisaldab palju kiudaineid. Tänu sellele tekib küllastustunne pikka aega, seetõttu on soovitatav neid kasutada kehakaalu langetamise ajal. Samal ajal küllastab lina keha toitainetega, mille tagajärjel välditakse ülesöömist ja vähendatakse oluliselt tarbitava toidu kogust.
Looduslike toodete koguse suurenemise tõttu toidus hakkab keha toimima hoopis teistmoodi ja selle üldine seisund paraneb. Lina seemnete regulaarne tarbimine väikestes kogustes mõjutab positiivselt kogu keha seisundit ja toimimist:
- kolesterooli tase väheneb;
- vereringeprotsess paraneb;
- suhkruindikaatorid normaliseeritakse;
- maksafunktsioon normaliseerub.
See on täieõiguslik meetmete kogum, mille eesmärk on kaalust alla võtta, samal ajal normaliseerides kogu organismi tööd.
Kuidas võtta lina kehakaalu langetamiseks õigesti?
- Kaalu langetamiseks võib lina võtta mitte ainult terade, vaid ka õli kujul. Nii esimene kui ka teine võimalus on võrdselt tõhusad. Peamine erinevus seisneb ainult kehasse tarnitavate toitainete koguses. Näiteks on neid palju rohkem linaseemnetes, kuna õli saamiseks tehnilise töötlemise käigus lähevad väärtuslikud ained kaduma.
- Lina seemnete koostis sisaldab suures koguses organismile kasulikke mikroelemente ja orgaanilisi happeid, mis aitavad mitte ainult võidelda rasvade vastu, vaid on ka suurepäraseks ennetuseks suurele hulgale mitmesugustele haigustele.
- Kiireks kehakaalu langetamiseks on soovitatav neelata linaõli - 3-5 spl. l. (toote kogus sõltub algkaalust). Kehakaalu vähendamiseks on päevane määr umbes 40 g toodet.
- Hoolimata asjaolust, et lina on looduslik ja väga väärtuslik toode, tasub enne selle kasutamist kehakaalu langetamiseks või enesetunde parandamiseks seda endale õige annus määrata. See protseduur viiakse läbi rangelt individuaalselt.
- Te ei tohiks proovida võtta päevaannust korraga, lootes sel viisil kiiresti kaalust alla võtta. Oluline on meeles pidada, et ülekaalu vastu võitlemise protsess on väga pikk ja kõik peaks toimuma järk -järgult, seega peate olema kannatlik ja rangelt järgima lina kasutamise reegleid kehakaalu langetamiseks.
- Toitumisspetsialistid soovitavad kaalulangetamiseks juua linaseemneõli üks lusikatäis päevas ja suurendada annust järk -järgult kuu jooksul, kuni saavutatakse kaks supilusikatäit.
- Kui lina kasutatakse kehakaalu langetamiseks, peate samal ajal suurendama päevas tarbitava vedeliku kogust. On soovitav, et see näitaja oleks vähemalt 2 liitrit vett päevas.
Lina salenemise retseptid
Selle toote üsna pikaajalise kasutamise tõttu raskes võitluses ülekaalulisusega on toitumisspetsialistid välja töötanud ja katsetanud suure hulga erinevaid retsepte.
Võite juua lina, et vabaneda mitte ainult tervetest, vaid ka jahvatatud teradest, kasutada seda iseseisva tootena või lisada pearoale.
Tänapäeval on linast infusioonide ja keetmiste valmistamiseks erinevaid retsepte. Need abivahendid aitavad teil kaalust alla võtta ja oluliselt parandada üldist tervist. Igal meetodil on oma positiivsed ja negatiivsed küljed. Kõige tähtsam on valida enda jaoks kõige tõhusam vahend.
Terved linaseemned
Tervete linaseemnete joomiseks kehakaalu langetamiseks peate need kõigepealt rohke veega loputama. Seejärel valatakse toode sooja veega ja jäetakse mitu tundi.
Pärast määratud aega saab linaseemneid kasutada peaaegu iga roa lihtsa lisandina. Kui lina võetakse iga päev, saate mitte ainult tõhusalt kaalust alla võtta, vaid ka tugevdada oma tervist, küllastada keha väärtuslike mikroelementide ja vitamiinidega.
Ärge tarbige liiga palju lina. Fakt on see, et sellised toimingud ei põhjusta kiirendatud kehakaalu langust, vaid võivad negatiivselt mõjutada üldist tervislikku seisundit, nimelt maksa.
Rasvumise vastu võitlemiseks tsüklites peate võtma linaseemneid. Päevane määr on 30 g. Kursus kestab 14 päeva, seejärel tehakse sama paus. Vajadusel võite läbida teise kursuse.
Lina keefiriga
Retsepti järgi peate kaalulanguseks kinni pidama üsna keerukast lina keefiriga kasutamise skeemist. Kursus on jagatud mitmeks nädalaks:
- Esimese nädala jooksul peate jooma 1 klaasi 1% keefiri koos 1 lusikaga linaseemnetega. Seda jooki võetakse kolm korda päevas umbes 30 minutit enne sööki.
- Teise nädala jooksul korratakse sama skeemi nagu esimesel, kuid annust suurendatakse - 2 supilusikatäit linaseemneid 1 klaasi keefiri kohta.
- Kolmandal kehakaalu langetamise nädalal võetakse 3 spl lina seemneid 1 klaasi 1% keefiri kohta.
Keefiri valmistamiseks linaseemnetega kaalulangetamiseks on mitmeid näpunäiteid - kursus koosneb kolmest nädalast, jooki tarbitakse iga päev. Seejärel tehakse kolme nädala pikkune paus ja vajadusel viiakse läbi teine kursus. Oluline on meeles pidada, et rangelt on keelatud ületada lina seemnete maksimaalset annust klaasi keefiri kohta, vastasel juhul on oht tõsiselt kahjustada teie tervist.
Linaseemnete keetmine
- Puljongi valmistamiseks peate võtma linaseemneid (30 g) ja valama vett (500 ml).
- Segu pannakse madalale tulele ja jäetakse mõneks ajaks keema.
- Kompositsiooni tuleb hautada umbes 60 minutit, kuni see on täielikult keedetud ja pidevalt segada.
- Valmis puljong kehakaalu langetamiseks tuleks juua enne sööki.
- Täielik kaalulangus on 10 päeva.
Linaseemne infusioon
- Võetakse anum, mis hoiab soojust (saate kasutada termost).
- 30 g linaseemneid valatakse 500 ml kuuma vette.
- Mahuti suletakse ja pakitakse sooja tekiga.
- Segu asetatakse pimedasse kohta ja jäetakse 12 tunniks seisma.
- Pärast määratud aja möödumist võib segu võtta kehakaalu langetamiseks.
- Peate jooma 1 klaasi päevas umbes 30 minutit enne peamist söögikorda.
Lina kokteil
- Rasvumise vastu võitlemiseks võite kasutada linaseemnetest ja värskest porgandimahlast valmistatud kokteili.
- Ühe klaasi mahla jaoks võetakse 30 g linaseemneid (võite asendada 3-4 supilusikatäit linaseemneõli).
- Segu jäetakse umbes 15 minutiks, nii et kõik kasulikud elemendid on settinud.
- Sellist jooki võite võtta enne ja pärast sööki, pealegi pole see mitte ainult väga toitev, vaid ka üsna maitsev.
Linaseemned Kissel
Linaseemnetest valmistatakse jahu, mis on sama tervislik kui õli. Seda saab kasutada küpsetamiseks ja see aitab võidelda ülekaaluga. Toitumisspetsialistid on välja töötanud erinevaid retsepte madala kalorsusega leiva, küpsetiste ja halvaa valmistamiseks, lisades linaseemnejahu. Kõige maitsvam ja tõhusam oli aga linajahust valmistatud tarretis.
Kisseli valmistatakse järgmise retsepti järgi:
- Peate võtma 2 spl. l. linajahu ja 1 liiter vett.
- Kõik komponendid segatakse.
- Segu pannakse pliidile ja kuumutatakse, kuni jahu on täielikult lahustunud.
- Soovi korral võib kasutada täiendavaid maitseid.
- Valmis tarretis peaks veidi jahtuma, pärast seda soovitatakse seda kaalulangetamise eesmärgil kasutada iga päev.
Vastunäidustused lina kasutamiseks kehakaalu langetamiseks
Lina on väga kasulik toode ja aitab kaalust alla võtta, kuid selle kasutamisel on teatud piirangud:
- Keelatud on ületada lina kehtestatud annust, vastasel juhul teeb keha suurt kahju.
- Lina seemned sisaldavad suures koguses orgaanilisi happeid (tsüanogeensed glükosiidid), mille tase organismis ei tohiks tõusta. Neid aineid leidub erinevates toitudes, kuid linaseemnetes suuremas koguses.
- Lina ja seda sisaldavaid tooteid ei soovitata kasutada raseduse ja imetamise ajal, samuti kui on kalduvus seedetrakti haigustele.
Lina aitab võidelda keharasva vastu, kuid positiivset mõju on võimalik saavutada ainult siis, kui järgite selle väärtusliku toote kasutamise lihtsaid reegleid. Selle tulemusena normaliseerub mitte ainult kaal, vaid keha on ka küllastunud kasulike ainetega, mis parandab tervist.
Lisateavet linaseemnete omaduste kohta kehakaalu langetamiseks leiate järgmisest videost:
