Õppige lina õigesti kasutama, et kiiresti kaalust alla võtta ja heasse vormi saada. Juba Hippokratese päevil hakati linaseemneid tervisele kasulikult kasutama. Veidi hiljem tehti arvukalt meditsiinilisi uuringuid, mis kinnitasid lina raviomadusi. Seetõttu on paljudele tänapäeval linaseemned üks väärtuslikumaid toiduaineid. Mitte ainult arstid, vaid ka toitumisspetsialistid soovitavad linaseemneid aktiivselt kasutada tõhusaks ravikuuriks, kehakaalu langetamiseks ja erinevate haiguste ennetamiseks, üldiseks tervisekursuseks ja pahaloomuliste vähirakkude vastu võitlemiseks.
Linaseemnete eelised kehakaalu langetamiseks
Kaasaegse inimese ellu on kindlalt sisenenud mitmesugused dieedid, erikoormused ja õiged toitumisskeemid kehakaalu langetamiseks. Kuid iga süsteemi mõjutavad otseselt mitmesugused tegurid ja individuaalsed omadused. Sellepärast tuleb igasugust liigse kaalu käsitlemise meetodit kasutada äärmiselt ettevaatlikult.
Linaseemned on üks parimaid tooteid kehakaalu langetamiseks. See meetod on üks universaalsetest, tõhusatest ja täiesti ohututest vahenditest keharasva vastu võitlemiseks. Lina seemned sisaldavad toimeaineid, millel on positiivne mõju seedesüsteemile. Aktiivseks kehakaalu langetamiseks on soovitatav kasutada mitte ainult seemneid, vaid ka linaõli.
- Puhastamine. Pärast kogu vormi maosse sisenemist hakkavad linaseemned kiiresti vedelikku imama, misjärel nad paisuvad ja suurenevad. Seemnetel on ainulaadne struktuur, mille tõttu neid ei seedita, kuid algsel kujul liiguvad nad soolestikku, kogudes selle seintelt kõik kahjulikud ained. Selle tulemusena toimub keha loomulik puhastamine toksiinidest ja kogunenud väljaheidetest. Mõnel sünteetilisel kaalulangetustootel on sama mõju. Kuid parem on eelistada looduslikke aineid.
- Seedetrakti toimimise parandamine. Lina seemned aitavad taastada seedetrakti normaalset tööd, parandades seeläbi üldist heaolu. Sooleseinte tõhusa puhastamise tulemusena vabanevad nende pinnale kogunenud toksiinidest villi. Kõik toiduosakesed hakkavad aktiivsemalt mööda soolestikku liikuma ega jää sellesse. Linaseemnete loomulik struktuur soodustab teatud ensüümide vabanemist, mis moodustuvad vedelikuga kokkupuutel, mis avaldab positiivset mõju kehakaalu langetamise protsessile. Need ensüümid ladestuvad soolestiku villi ja mao seintele, kaitstes seeläbi erinevate negatiivsete tegurite mõju. Neil on tervendav, desinfitseeriv ja antiseptiline toime.
- Lahtistav toime. Linaseemnetel on kerge lahtistav toime, seega aitavad need kaalulanguse ajal. Peamine erinevus selle meetodi ja teiste levinud meetodite vahel on see, et see on täiesti loomulik ravim, seetõttu ei ole see võimeline keha kahjustama ja mõjub sellele õrnalt.
- Söögiisu paraneb. Linaseemned sisaldavad palju kiudaineid, mistõttu on need väga toitev toit. Linaõli pole vähem tõhus, mis annab täiskõhutunde, mis aitab kaasa kiiremale kaalulangusele. Lina suudab anda täiskõhutunde ja küllastustunde pikaks ajaks, mille tõttu väheneb söögi ajal tarbitav toidukogus oluliselt ja välditakse ülesöömist.
Looduslike toodete koguse suurenemise tagajärjel hakkab keha töötama täiesti erineval viisil. Tänu regulaarsele linaseemnete tarbimisele avaldab see positiivset mõju kogu kehale:
- veresuhkru tase normaliseerub;
- halva kolesterooli tase väheneb;
- normaalne maksafunktsioon on taastatud;
- vereringe on paranenud.
Kõik need tegurid kokku aitavad kaasa kiirenenud kaalukaotusele, kuna keha vabaneb iseseisvalt kõigest üleliigsest.
Lina kasutamise omadused kehakaalu langetamiseks
Kaalu normaliseerimiseks võite võtta mitte ainult teravilja, vaid ka linaõli. Need kaks toodet mõjuvad tõhusalt ja soodustavad nahaaluste rasvade hoiuste kiiremat lagunemist. Peamine erinevus on ainult kehasse sisenevate toitainete kogus. Nende arv linaseemnetes on üsna suur, kuna õli saamise käigus, isegi õrnade meetodite kasutamisel, kaotatakse väärtuslikke aineid.
Lina seemned sisaldavad suures koguses kasulikke mikroelemente ja orgaanilisi happeid, mis aitavad mitte ainult kaalu normaliseerida, vaid on ka suurepärane erinevate haiguste ennetamine.
Kui kaalulangetamiseks kasutatakse linaseemneõli, tuleb seda võtta 3–5 spl. l. päevas (kasutatava ravimi kogus sõltub otseselt esialgsest kehakaalust). Lina seemneid võttes piisab 40 g päevas.
Kuigi see toode on väga kasulik ja aitab kiiresti kaalu normaliseerida, on üldise heaolu parandamiseks enne selle võtmist alustamist vaja määrata päevaraha individuaalselt. Professionaalne toitumisspetsialist saab teid selles aidata. Te ei tohiks proovida korraga süüa linaseemnete päevast annust, et kiirendada kehakaalu langust. Kaalu langetamiseks peate olema kannatlik, sest see protseduur on väga pikk ja rasvavarud kaovad järk -järgult.
Toitumisspetsialistid soovitavad kaalulangetamise protsessi alustada 1 spl linaseemneõli kasutamisega. l. päevas. Samal ajal suureneb selle kogus kogu kuu jooksul järk -järgult, kuni saavutatakse 2 spl. l.
Lina kasutamisel kehakaalu langetamiseks on oluline järk -järgult suurendada tarbitud vedeliku kogust. Peate jooma vähemalt 2 liitrit tavalist vett päevas.
Lina salenemise retseptid
Toitumisspetsialistid pole mitte ainult välja töötanud, vaid ka katsetanud tohutul hulgal erinevaid retsepte, sealhulgas lina. Kaalu langetamiseks võib lina juua nii täistera kui ka noorte terade kujul, iseseisva tootena või toidulisandina.
Rasvumise vastu võitlemiseks võite kasutada linaseemnetega infusioonide ja keetmiste valmistamiseks erinevaid retsepte. Need meetodid on suurepärane võimalus olemasolevatest rasvaladestustest vabanemiseks ja näitaja normaliseerimiseks. Tänu nii suurele tööriistade ja tehnikate valikule saab igaüks ise valida tõhusama ja tõhusama variandi, mis aitab oma eesmärki saavutada.
Tervete linaseemnete kasutamine kehakaalu langetamiseks
Kui kavatsete võtta linaseemneid tervikuna, tuleb need kõigepealt pesta ja jätta mitmeks tunniks sooja vette. Siis saab seemneid kasutada erinevate roogade lisandina.
Lina igapäevase tarbimisega on ainulaadne võimalus viia kehakaal tagasi normaalseks ja viia läbi terve keha jaoks tõhus tervist parandav kuur, tagades vajaliku koguse väärtuslike mikroelementide varustamise vitamiinidega.
Toitumisspetsialistid ei soovita ületada toote kehtestatud päevast annust, kuna see mitte ainult ei kiirenda kehakaalu kaotamise protsessi, vaid võib ka negatiivselt mõjutada maksa seisundit.
Kõige parem on kasutada linaseemneid kehakaalu langetamiseks tsüklitena - päevane annus ei tohi ületada 30 g. Kursus kestab täpselt 14 päeva, pärast mida tehakse kahenädalane paus.
Keefir ja lina kehakaalu langetamiseks
Selleks, et lina keefiriga aitaks teil kaalust alla võtta, peate seda võtma mitu nädalat vastavalt teatud skeemile:
- esimesel nädalal võetakse 1 spl. l. linaseemned kombinatsioonis 1 klaasi keefiriga 1% - juua jooki pool tundi enne sööki kolm korda päevas;
- teisel nädalal korratakse sama, mis eelmisel, kuid ainult annust suurendatakse 2 spl. l. linaseemned;
- 3. nädala jooksul võetakse 3 spl. l. linaseemned kombinatsioonis 1 tassi keefiriga 1%.
Oluline on meeles pidada, et rangelt on keelatud ületada maksimaalset annust 3 spl. l. 1 klaasi keefiri jaoks. Pärast kolmenädalase kursuse läbimist tehakse sama paus.
Tinktuurid, joogid, keedised linaseemnetest kehakaalu langetamiseks
- Lina keetmine. Sellise joogi valmistamiseks peate võtma umbes 30 g linaseemneid ja valama 500-700 g vett. Seejärel kuumutatakse segu madalal kuumusel keemiseni. Hauta linaseemneid tund aega, kuni need on täielikult küpsenud. Sellisel juhul tuleb kompositsiooni regulaarselt segada. Kaalu langetamiseks tuleb õpitud puljongit võtta 10 korda mitu korda päevas enne sööki (ligikaudu pärast võrdset ajavahemikku).
- Lina tinktuur. Keedetud kuum vesi valatakse termosesse ja lisatakse 30–40 g linaseemneid. Seejärel suletakse termos tingimata hermeetiliselt kaanega ja pakitakse sooja rätikuga, asetatakse 12 tunniks pimedasse kohta. Valmis tinktuuri võetakse 24 tundi, pool tundi enne sööki, 1 klaas.
- Linaseemnete kokteil. See jook on üks tõhusamaid võitluses ülekaaluga. Võtke 1 klaas värsket porgandimahla, lisage 2-3 spl. l. linaseemneõli või 30 g linaseemneid. Kompositsioon jahutatakse veidi ja jäetakse infundeerima 15 minutiks. Sellist kokteili võib võtta mitte ainult enne söögi algust, vaid ka pärast seda, pealegi on see väga toitev ja maitsev, seetõttu annab see täiskõhutunde pikaks ajaks.
Linaseemned Kissel
Linaseemnetest valmistatakse jahu, millest saab valmistada küpsetisi, halvaa ja muid magustoite. Želee on väga kasulik, mis aitab vabaneda ülekaalust.
Sellise tarretise valmistamiseks 1 liiter puhast vett ja 2 spl. l. linajahu. Kõik komponendid segatakse ja segu kuumutatakse, kuni jahu on täielikult lahustunud. Soovi korral võite lisada erinevaid komponente, nii et tarretis omandab huvitavama ja säravama maitse. Niipea, kui tarretis on jahtunud ja infundeeritud, saab seda kasutada kehakaalu langetamiseks.
Lina kasutamise vastunäidustused
Hoolimata asjaolust, et linaseemned on inimkehale väga kasulikud, on neil teatud vastunäidustused:
- rangelt on keelatud lina kehtestatud annust ületada, kuna positiivse mõju asemel ilmneb negatiivne;
- linaseemned sisaldavad selliseid aineid nagu tsüanogeensed glükosiidid, mille tase organismis ei tohiks ületada lubatud annust;
- imetamise ja raseduse ajal, samuti seedetrakti ägedate haiguste esinemisel tasub loobuda lina ja muude toodete, sealhulgas selle, kasutamisest.
Lina seemned on väärtuslik ja väga kasulik toode, kuid ainult siis, kui neid võetakse mõõdukalt. Kui seda abinõu kasutatakse ülekaalulisuse vastu võitlemiseks, peate kõigepealt nõu pidama kogenud toitumisspetsialistiga, kes aitab teil valida optimaalse annuse.
Lisateavet linaseemnete kasutamise kohta kehakaalu langetamiseks leiate siit:
