Kala on üks toiduainetest, ilma milleta inimene hakkama ei saa. Ta hõivab teenitult iga pere menüüs sobiva koha. Üldiselt on kala keemiline koostis peaaegu "täht". Lisaks kuulsatele väärtuslikele vitamiinidele "A" ja "D", mis tegid selle tervisliku toote kuulsaks, sisaldab see palju valku ja oomega-3 rasvhappeid. Kuid selle kõige olulisem eelis on fosforisoolad. See on fosfor, mis aitab meie kehal parandada ajutegevust ja närvikoe toimimist.
Lugege edasi, et teada saada, millised muud toidud sisaldavad fosforit
Kui liha soovitatakse lahja, siis peetakse kala tervislikumaks, nimelt rasvaseks, ja mida rasvasem see on, seda rohkem see sisaldab vitamiine ja toitaineid. Rasvane kala sisenes kõige kasulikuma toote areenile tänu poolküllastunud oomega-3 rasvhapetele, mis loovad meie kehas inimeste tervise parandamiseks kõige kasulikuma atmosfääri.
Kuidas rasvane kala teile sobib?
Happed aitavad parandada veresoonte seisundit, aitavad vähendada põletikku, tugevdavad luid, normaliseerivad kaltsiumi taset organismis ning aitavad ennetada ka artriiti, artroosi, osteoporoosi. Lisaks võitlevad rasvhapped aktiivselt kuiva nahaga, leevendades ärritust päikese, tuule ja temperatuuri mõjude tõttu.
Kala on igasugu hea. Tänu oma kasulikele omadustele imendub see hästi ja kergesti organismi, normaliseerib soolestiku tööd, aitab vähendada peptiliste haavandite sümptomeid ja ennetab vähki, sest rasvhapete puuduse taustal väheneb immuunsus ja arenevad pahaloomulised kasvajad.
Kõige kasulikuma toote rasvhapped aitavad kehal vähendada südame -veresoonkonna haiguste riski ja aitavad parandada vereringet kahjustatud koepiirkondades, omades võimet pärssida erinevaid põletikulisi protsesse. Veemaailma elanike mitmekesine vitamiinide koostis on kasulikult seotud immuunsüsteemi tugevdamisega, vereringe protsessiga, närvisüsteemi tööga, luustiku moodustamisega ja tugevdamisega. Uuringute tulemusena on Norra teadlased leidnud, et depressioon ja närvisüsteemi häired vähendavad oluliselt nende agressiivset aktiivsust, kui tarbida regulaarselt rasvast kala. Ja Ameerika eksperdid kinnitavad, et rasvaste kalade regulaarne esinemine toidus vähendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski, samuti äkilise infarkti tekkimist.
Tänapäeval eelistavad paljud inimesed haigusi ravida alternatiivmeditsiini abil, kuid vähesed tajuvad kala paranemisviisina. Kalatoitudest sõltuvuses olevad inimesed loovad oma kehale kasu, mõjutades positiivselt nende pikaealisust, pikendades noorust ja vähendades erinevate haiguste arvu.
Inimeste tervisele on kõige kasulikum merekala, kes elab külmas põhjavees, hõivates esikohad kõige suurema koguse oomega-3 rasvhapete sisalduses. Mageveeliigid sisaldavad vähem toitaineid ja rasvhappeid.
Vaadake informatiivset videot tervisliku toidu kohta:
Punane mullet - vuntsidega kala - selle kasulikud omadused:
[meedia =
