Uurige, kas saate treenida ja treenida, kui teil on mõni maksahaigus nagu C -hepatiit. C -hepatiit on tõsine seisund, mis võib maksa kahjustada. Lisaks mõjutab haigus negatiivselt teisi organeid. Kui te ei tea, kas C -hepatiidi korral on sportimine ja füüsiline aktiivsus võimalik, siis sõltub vastus suuresti teie seisundist. Kui äärmist väsimust ja valu pole, võib mõõdukas füüsiline aktiivsus isegi kasuks tulla. Siiski tasub kõike üksikasjalikumalt mõista.
Mis on C -hepatiit?
Just C -hepatiit on selle haiguse kõige raskem vorm. Teatud tingimustel võib haigus põhjustada maksatsirroosi arengut. Selle vältimiseks peate meeles pidama haiguse arengu peamisi põhjuseid. C- ja B -hepatiidi viirused edastatakse kõige sagedamini vere kaudu. Pealegi ei saa inimene haigusest teada kohe, vaid mõne nädala pärast. Mõnikord võivad esimesed sümptomid ilmneda mõne kuu pärast.
Haiguse esialgne diagnoosimine võib olla keeruline ja haigus muutub lühikese aja jooksul krooniliseks vormiks. Sellises olukorras on maksatsirroosi tekkimise oht üsna suur. Üsna sageli on inimene viiruse kandja ja haigus ise on asümptomaatiline. Haiguse tunnuste hulgas tuleb märkida:
- Viirus siseneb vere kaudu kohe maksa.
- Haiguse ajal kannatab mitte ainult maks, vaid ka muud kehasüsteemid.
- Viirus muteerub pidevalt ja immuunsüsteemil on väga raske antikehi sünteesida.
- Haiguse ägedas vormis paraneb ainult 15 protsenti patsientidest.
- Loote emakasisene nakatumine on võimalik, kuigi selliseid juhtumeid esineb harva.
C -hepatiidi arengu põhjused
Nakkuse peamine põhjus on kokkupuude viiruse kandjaga. Siiski ei suuda arstid umbes 25 protsendil juhtudest kindlaks teha haiguse arengu tegelikku põhjust. Nagu me juba ütlesime, siseneb viirus kõige sagedamini kehasse vere kaudu. Võite saada C -hepatiidi järgmistes olukordades:
- Viirust sisaldava vereülekandega.
- Ühekordsete süstalde korduvkasutamine.
- Steriliseerimata meditsiiniliste instrumentide kasutamine.
- Teiste inimeste hügieenivahendite kasutamine.
- Harvadel juhtudel võib haigus levida putukahammustuste kaudu.
Võimalik nakkusallikas võib olla ka seksuaalvahekord, kui partnerid ei kasutanud kondoomi ja suguelundite limaskestad olid kahjustatud. Seda juhtub aga äärmiselt harva, kuigi tõenäosus on olemas. Võime kindlalt öelda, et suudlemine, kätlemine, köha või aevastamine on nakatumine võimatu. Kui suu limaskest ei ole kahjustatud, võite isegi haigega samast nõust süüa. Tuleb tunnistada, et vaatamata kõigile kaasaegsetele diagnostikavahenditele on mõnikord nakkus võimalik vereülekande või siseelundite siirdamise kaudu.
Kõige sagedasem nakkuse põhjus on kokkupuude saastunud verega. See on võimalik tervishoiutöötajate või patsiendi lähedaste seas. Siiski tuleb meeles pidada, et hepatiiti ei edastata õhus olevate tilkade kaudu. Kui väldite kokkupuudet verega, tagab isegi sama katuse all koos elamine nakkuse.
Nakkusohtu suurendavad mitmed peamised tegurid:
- Narkootiliste ainete tarvitamine - ohus on eelkõige narkomaanid.
- Liigne hobi tätoveerimiseks või augustamiseks.
- Töö meditsiiniasutustes, mis on seotud verega kokkupuutumisega.
- Ettevaatusabinõude rikkumine patsiendiga elades.
- Haigused, mille korral on vajalik vereülekanne.
- Viiruse esinemine kehas raseduse ajal ohustab last.
Kuidas saab C -hepatiiti ravida?
Nagu me juba ütlesime, on viiruse pideva mutatsiooni tõttu organismil haigusega võitlemine äärmiselt raske. Seega on ravimteraapia asendamatu. Täna jätkavad nad aktiivselt ravimi "Interferoon" kasutamist, kuid selle kasutamise meetod on oluliselt muutunud. Kuna alfa-interferoon põhjustas palju kõrvaltoimeid, kasutatakse seda tänapäeval koos ribavirooniga.
Samuti tuleks öelda, et praegu kasutatakse pegüleeritud alfa -interferooni. Selliste C -hepatiidi ravi täiustustega on paranenud patsientide arv dramaatiliselt suurenenud. Varasematel aastatel ei ületanud nende arv 15 protsenti. Praegu ravitakse umbes 40 protsenti patsientidest.
Kuid haiguse ületamiseks peab inimene rangelt järgima arsti soovitusi. Keskmine ravikuur on 48 nädalat. Uimastiravi maksimaalset efektiivsust täheldatakse viiruse 2. ja 3. genotüübiga patsientidel. Sellises olukorras on ravikuur vaid 24 nädalat ja täieliku taastumise tõenäosus ulatub 95 protsendini. Spetsiifilise raviskeemi määrab arst vastavalt viiruse koormusele ja genotüübile. Samuti tuleb tõsiste kõrvaltoimete vältimiseks arvestada patsiendi individuaalsete omadustega.
Kas C -hepatiidiga on võimalik sporti teha?
Alustuseks võib hepatiit häirida lipiidide ainevahetust ja keha ei suuda rasvu tõhusalt lagundada. Kõige sagedamini mõjutab see haigus ka sapipõit, mis võib põhjustada selliste patoloogiate arengut nagu sapikivitõbi. Mõjutatud maks ei suuda taluda suuri koormusi ja selle asemel, et toidust rasvu töödelda, saadab see need lihtsalt rasvkoesse. Rasvumise vältimiseks on vaja glükogeenihoidlat pidevalt tühjendada ja selleks peaksite sportima.
Meie immuunsüsteemi üks peamisi vaenlasi on füüsiline tegevusetus. Mõõdukas treenimine ja füüsiline aktiivsus C -hepatiidiga võivad parandada immuunsüsteemi toimimist. Erilist tähelepanu tuleks pöörata harjutustele, mis soodustavad vere maksimaalset hapnikuga varustamist. Regulaarne treenimine kiirendab kõhu verevoolu. See omakorda võimaldab parandada maksa hapnikuga varustamise kvaliteeti ja normaliseerida sapiteede motoorset funktsiooni.
Ärge unustage kehalise aktiivsuse positiivset mõju seedetrakti tööle. Märgime ka patsiendi emotsionaalse seisundi paranemist, sest talle antud diagnoos ei tekita suurt optimismi. Meenutagem ka sotsiaalset tegurit, sest koos sõpradega treenimine võib täieliku taastumise jaoks olla väga tõhus.
Tõenäoliselt märkasite, et vestluse ajal keskendusite pidevalt hepatiit C -ga mõõdukale spordile ja füüsilisele tegevusele. See pole juhus, sest sellise diagnoosi korral pole erialane ettevalmistus välistatud. Liigsed koormused ainult süvendavad olukorda ja võivad põhjustada hepatiidi nekroosi arengut ja verejooksu tekkimist.
Samuti pidage meeles, et füüsiline tegevus on kehale stressirohke. Pealegi on enamik haiguse raviks kasutatavaid ravimeid, näiteks interferoon, juba võimas stressitegur. C -hepatiidi korral on võimalik ainult kerge treening, mis on nauditav ja ei põhjusta liigset väsimust.
Milliseid spordialasid saab C -hepatiidiga teha?
Ainult õige lähenemine C -hepatiidiga spordi ja kehalise tegevuse korraldamisele võib tuua positiivse tulemuse. See kehtib paljude aspektide kohta, näiteks soojendus. Paljud tervisesportlased ignoreerivad seda treeningprotsessi elementi. Kui te ei teinud enne diagnoosimist üldse trenni, peaksite olema eriti ettevaatlik. Keha kahjustamiseks peate järgima järgmisi reegleid:
- Peate sööma umbes 60 minutit enne treeningu algust. Sellisel juhul ei tohiks portsjon ületada 150 grammi. Kui teil on aeglane ainevahetus, peaksite sööma poolteist tundi enne tunni algust.
- Esimesed kolm nädalat peaksite piirduma üldiste tugevdavate harjutustega, näiteks ujumine, velotrenažöör või lihtne kõndimine. Treenige pikka aega, kuid mõõduka intensiivsusega. Niipea, kui ilmneb ebamugavustunne või valu, on parem tund lõpetada.
- Kui treeningutel teete liigutusi, mis hõlmavad suurt hulka lihaseid, siis pärast komplekti lõpetamist peate tegema hingamisharjutusi.
- Ärge jooge treeningu ajal suhkruga täidetud vett. Võite kasutada jahutatud teed ja kibuvitsa keetmist.
- Ärge sööge kohe pärast tunde palju toitu. Oodake umbes pool tundi ja alles siis võite alustada sööki. Pidage meeles, et C -hepatiidiga ei tohi igal ajal üle süüa.
- 30 päeva pärast, kui keha tugevneb, võite hakata koormust järk -järgult suurendama. Näiteks kõndimisele saab lisada hantliharjutusi.
- Veel 14 päeva pärast võite hakata juba spordikeskust külastama. Siiski ei tohiks kohe hakata kulturismiga tegelema.
Kui me räägime sellest, millised spordialad ja füüsiline aktiivsus sobivad C -hepatiidi korral, siis need on meeskonnamängud, ujumine, jalgrattasõit, uisutamine, kõndimine või vesiaeroobika.
Ohutusreeglid C -hepatiidi sportimisel
Peate meeles pidama, et mis tahes spordiala tegemine võib põhjustada vigastusi. Et mitte kahjustada ennast ja ümbritsevaid inimesi, peate järgima mõningaid piiranguid:
- Kõigepealt peate muutma oma toitumisprogrammi. Unustage kiirtoit, rasvased toidud, hapukurk ja alkohol. Kasutage poolitatud toidusüsteemi ja ärge sööge enne treeningu alustamist üle.
- Värskes õhus matkamine või sörkimine on kehale kasulik. Kuid ole ettevaatlik kuumuse ja avatud päikesevalguse eest. Sellistes tingimustes võib haigus korduda. Proovige suvel või õhtul hommikul tunde pidada.
- Haiguse ägenemise või haiguse üleminekuga kroonilisse vormi on igasugune intensiivne füüsiline aktiivsus kategooriliselt vastunäidustatud. Sellises olukorras ei saa te tõsta üle 10 kilo, painutada, pingutada kõhulihaseid. Samal ajal on mõõdukas füüsiline aktiivsus kasulik C -hepatiidi arengu mis tahes etapis. Pärast treeningu lõppu soovitavad eksperdid puhata lamavas asendis, painutatud põlveliigesed.
- C -hepatiidiga professionaalsed sportlased peavad olema äärmiselt ettevaatlikud. Suur hulk tegureid võib kehale negatiivselt mõjuda. Kui soovite jätkata spordifarmakoloogia kasutamist, kasutage ainult süstitavaid ravimeid. Siiski soovitame AAS -ist loobuda.
Lisateavet C -hepatiidi spordi kohta leiate sellest videost:
