Miks nad unes räägivad, sellise häire ilmingud, kas on võimalik öisest jutukusest lahti saada ja kuidas seda teha. Unes rääkimine on häire aju töös (need selle osad, mis vastutavad öise puhkuse ja kõne eest), kui unises olekus inimene midagi pomiseb, sõimab või isegi karjub.
Vestluste kirjeldus ja mehhanism unenäos
Vestlused une ajal (kahtlus) ei ole haruldased. Paljud 3–10 -aastased lapsed sebivad öösel. Üsna sageli esineb sellist sagimist mitu korda nädalas. Noorukitel täheldatakse öist kõneaktiivsust puberteedieas, seejärel taandub. Kuid mõnel juhul püsib see kogu elu. Arvatakse, et kuni 5% täiskasvanutest ja enamik neist on mehed, on vastuvõtlikud unekõnele.
Ma arvan, et kõigile on tuttav mõne tema sugulase ja sõbra selline omadus nagu vestlus unes. Need, kes armees teenisid, peaksid seda hästi teadma. Kui sõdurid magavad, räägib üks neist kindlasti: üks sosistab midagi, teine müdistab, kolmas nuriseb ja mõni lihtsalt lööb huuli.
Konkreetne juhtum sõjaväe elust. Sõdur magas väga sügavalt ja rääkis unes. Kahe sõjaväeteenistuse aasta jooksul juhtus temaga sellel alusel päris pikantseid lugusid rohkem kui üks kord. Ühel talvel, ladusid valvates, toetus ta männipuule ja jäi magama, automaat käes. Ja nii ta seisis ja sosistas midagi, kuni ta asendati. Teinekord hüppas ta tõusul unisena püsti ja jätkas unes rääkimist, kukkus voodi ja öökapi vahele ning murdis rängalt näo.
On arvamus, et kui inimene unes räägib ja talle esitatakse vestluse teema kohta küsimus, siis ta vastab. Sõduri kaassõdurid otsustasid seda teooriat praktikas katsetada. Kui ta hakkas uniselt möllama, hakkasid nad temaga suhtlema. Alguses ta vastas ja siis äkki saatis ta kõik "kolmele naljakale kirjale". Hommikul küsiti temalt öise juhtumi kohta. Sõdur kehitas hämmeldunult õlgu. Peale unistamise ei märgatud tema taga enam veidrusi. Ta täitis oma teenistust regulaarselt. Une ajal rääkimine on parasomnia tüüp, keha käitumisreaktsioon uinumisel või sügav unisus. Kuid arstid ei pea sellist olukorda saatuslikuks kõrvalekaldeks kesknärvisüsteemi rikkumises. Seetõttu ei peeta sellist "vestluslikku" tava tõsiseks haiguseks.
Kuigi sel juhul võib esineda häireid kõnekeskuse töös, mis asub aju vasakus ajalisajus ja hüpotalamuses, mis vastutab normaalse une eest.
Pole kindel, miks unises olekus inimesed "konfidentsiaalseid" vestlusi peavad. Ja kui ausad nad on, on samuti ebaselge. On olemas arvamus, et "öösel rääkija" võib teatud saladusi reeta, kuid mitte kõik pole sellega nõus.
Tavaliselt on öine vestlus lühike, maksimaalselt mõni minut, kuid seda võib öö jooksul mitu korda korrata. Sellised inimesed ei ole agressiivsed ega kujuta endast lähedusesolijatele mingit ohtu, kuid segavad oma pomisemisega und.
Psühholoogid usuvad, et inimene räägib ainult sellest, mida ta päeva jooksul koges. Kui kogemus on väga tugev, näiteks oli olukord stressirohke, võib öösel see "keeleotsale" välja hüpata. Teine lähenemisviis on see, et unes vestlused kutsuvad esile pärilikke haigusi. Mõnikord on selline rääkija unes kõndija, ta tõuseb voodist, liigutab käsi ja jalgu, proovib kõndida.
Oluline on teada! Kui inimene unes räägib, ei tähenda see üldse, et ta on tõsiselt haige. Tal võib olla raske päev tööl, pärast mida ta ei maga hästi.
Unes rääkimise põhjused
Unes rääkimise algpõhjus on une ja kõne eest vastutavate ajuosade talitlushäired. Selline häire ei sõltu sellest, millises unefaasis öine kõneleja on - kiire või aeglane (sügav). Viimane omakorda läbib 4 olekut: unisus (uinumine), spindel (keskmine sügav uni), delta (unenägusid pole) ja sügav delta uni (täielik teadvusekaotus). Peaaegu igal neist etappidest võib "kõnepidamatus" alata. Kui vastavalt asjade loogikale peaks magaja olema rahulik, kuna kõik kehas toimuvad protsessid aeglustuvad, ei saa veel täiesti selgete põhjuste tõttu ebaõnnestuda. Laps või täiskasvanu äkki "räägib".
Miks lapsed räägivad unes?
Väga noored unises olekus räägivad, sest neil areneb kõne. 50% 3–10 -aastastest poistest ja tüdrukutest on öine jutukas seotud närvisüsteemi ebastabiilsusega. Laps kogeb emotsionaalselt kõike, mis temaga päeva jooksul juhtus. Oletame, et ta jooksis palju, mängis ulakat, sõimas ja sõdis sõpradega, oli koolis hädas, sai vanematelt peksa või oli nende tüli tunnistajaks.
Mitte tingimata on laps ülekoormatud ainult negatiivsete emotsioonidega, võib olla rõõmsaid. Sünnipäeval tehti talle palju kingitusi, tal oli tore, näiteks külastas ta tsirkust. Jätkuvalt "jahtumata" magama minnes "pritsib" beebi oma päevaseid kogemusi öösel möllates või karjudes.
Lapsepõlves seostatakse uneskäimist sageli uneskäiguga, kuid see pole veel haiguse märk.
Suureks saades lõpetavad paljud lapsed une ajal rääkimise, kuna nende närvisüsteem ja psüühika muutuvad stabiilsemaks.
Miks täiskasvanud räägivad unes?
Täiskasvanute unevestlused on seotud une faaside ja etappide häirega. Sageli on selle põhjuseks stress, millega kaasneb rahutu pinnapealne uni, kui hirmud sageli piinavad. Teine tegur on pärilik või omandatud eluhaiguste, vigastuste käigus. Halvad harjumused kutsuvad esile ka öise rääkimise.
Mõelgem üksikasjalikumalt täiskasvanute unenäos rääkimise põhjustele. Need võivad olla:
- Depressiivne seisund … Isikliku elu või tööga seotud tugevad emotsionaalsed kogemused, näiteks tüli pereliikmete või kolleegidega, suruvad psüühikat ja närvisüsteemi alla. Uni on häiritud ja muutub pinnapealseks, rahutuks. Öised hirmud panevad karjuma ja rääkima.
- Neuroosid … Neuropsühhiaatriliste häiretega kaasneb sageli unehäire, mis avaldub unekõnes.
- Valulik seisund … Näiteks kopsupõletikuga kaasneb kõrge palavik, deliirium ja ebajärjekindel pomisemine. Enurees, kui ärkate sageli tualetti minnes, võib põhjustada ka öist rääkimist.
- Muljetavaldavus … Liiga emotsionaalsed loomad magavad rahutult ja räägivad sageli unes. See on tingitud asjaolust, et une eest vastutavad ajurakud ei ole välja lülitatud, vaid on ärkvel. Sellele eelneb sageli suur psühholoogiline ja füüsiline stress.
- Aju vigastused … Haigusest või kontusioonist tingitud kahjustusi aju poolkeradele, kus asuvad une ja kõne eest vastutavad keskused, võib mõjutada öine rääkimine.
- Kesknärvisüsteemi haigused … Kui haigus mõjutab mitte ainult aju, vaid ka seljaaju.
- Halvad harjumused … Hiline rikkalik õhtusöök, suure koguse tugeva tee või kohvi joomine "unenäo tulekuks", alkoholi, narkootikumide liigtarbimine - kõik see kutsub esile unenägude inimeste vestlusi.
- Ravimid … Antipsühhootikumid või rahustid, muud ravimid, mis üleannustamise korral või kombinatsioonis alkoholiga võivad põhjustada hallutsinatsioone, millega kaasnevad vestlused unes.
- Unetus … Võib olla tahtlik, kui unepuudus on vägivaldne. See lõpeb raske vaimse seisundiga, kus areneb öine kõne. Või kui nad näiteks meelega rahu piiravad, teevad nad palju tööd. Piisava puhkuse puudumine võib lühiajalise une faasis põhjustada kõnepidamatust.
- Rasked uudised … Näiteks traagiline sõnum lähedase surma kohta. Õudusfilmide vaatamine tekitab mõnes ka õudusunenägusid ja vestlusi.
- Agressiivsus … Kui inimene on ärritunud, vihases olekus ega rahune maha, võib see öösel karjumisega läbi murda.
- Raske vaimuhaigus … Sageli käituvad vaimuhaiged sobimatult, keset ööd saavad nad voodis istuda ja rääkida.
- Halb pärilikkus … Sagedamini edastatakse meessoost liini kaudu. Kui vanemad rääkisid unes, on väga tõenäoline, et seda saab lastele edasi anda.
Oluline on teada! Enamikul juhtudel ei ole täiskasvanute vestlused öösel haiguse tunnuseks. Pigem on see tingitud närvipingest.
Unes rääkivate inimeste peamised sümptomid
Peamine väline märk inimeste vestlustest unes on öine kõne. Olenemata vanusest ja soost. Inimene muheleb midagi, kuigi tundub, et ta magab ja lamab sageli vaikselt voodis. Kuid on aegu, kus magaja hüppab püsti, karjub kõvasti ja vehib kätega. See on teiste õigustatud mure.
„Enne magamaminekut kõnepidamatuse” all kannatajate välised tegurid võivad olla järgmised:
- Emotsionaalne ärrituvus … Kui inimene on pidevalt ärritunud olekus, on suure tõenäosusega tegemist öise "jutumehega". See kehtib eriti laste kohta.
- Surumine … Kui tuju on kehv ja see seisund kestab kaua, võib see unekõne äratada.
- Pahatahtlikkus … Vihased inimesed avaldavad pahameelt sageli hilisõhtustes vestlustes kujuteldava vaenlasega.
- Hammaste krigistamine … Võib olla unine olek kõnelemise väliseks teguriks.
- Unes kõndimine … Unes kõndiv inimene räägib selles olekus sageli.
- Vaimuhaigus … Sageli on see öiste vestluste väline põhjus.
- Alkoholism ja narkomaania … Inimesed, kes kuritarvitavad alkoholi ja narkootikume, vestlevad sageli unes.
- Neurootiline isiksus … Kui inimene pole kõigega rahul, on see kerge psüühikahäire, mis võib avalduda öises vestluses enda või kujuteldava vestluspartneriga.
Oluline on teada! Inimesed, kes räägivad unes, kannatavad sageli kerge neuroosi all, mis ei vaja eriravi, kuid mida saab ise parandada.
Vestluste lahendamise viisid unes
Enamikul juhtudel pole unes rääkides vaja erilist kohtlemist. Jah, tegelikult ei ole. Mida siis teha? Ei midagi, kui öised "debatid" väitlejale ja tema lähedastele palju probleeme ei valmista. Seda tuleb käsitleda filosoofilises rahus, öeldakse, et elus võib olla hullem. Pealegi, kui inimene tõuseb hommikul pärast öist väljaütlemist värskelt ja jõuliselt üles. Kuigi pole patt proovida oma probleemi eest "ära joosta".
Iseseisvad tegevused unenäos vestluste käsitlemisel
Kui öised vestlused üksi iseendaga tekitavad pärast ärkamist ebamugavust, näiteks ütlevad sugulased selle kohta etteheitvalt, ütlevad nad: „öösel oli jälle mürarikas”, võite proovida neist lahti saada, kasutades sellist lihtsat tehnikat nagu päeviku pidamine..
Selles peate hoolikalt salvestama kõik une kohta: mida sa sõid ja jõid öösel, kuidas magasid, millised olid unenäod, ärkasid (puhanud) või mitte. Kindlasti tuleb märkida möödunud päeva muljed - need jätsid hinge hea või halva järelmaitse. Pärast kuu märkmete analüüsimist peate mõistma, millest peaksite loobuma, et pärast hommikust ärkamist end hästi tunda.
Kas "päevikumeetod" töötab või mitte? Nad märkavad kindlasti, et öine jõudeolek on muutunud harvaks või on täielikult peatunud.
Mõned kasulikud näpunäited neile, kes soovivad unevestlustest iseseisvalt lahti saada:
- Hoolitse oma närvide eest! Need on elus ikka kasulikud. Proovige probleemide suhtes rahulik olla. Keegi võib olla palju hullem kui sina.
- Ära jää televiisorit vaadates hiljaks. Enne magamaminekut on parem jalutada värskes õhus.
- Magamistuba peab olema ventileeritud. On hea, kui sellel on meeldiv lõhn, näiteks teie lemmiklillede järele.
- Ei mingit tõsist äri hilisõhtul! See ainult erutab ja toob rahutu une. Parim õhtune mahalaadimisharjutus on seks. See on hea ja sügava une garantii. Kuid me ei tohiks unustada, et kõik vajab meedet. See, mis on üle, on juba liiga palju!
Kui teie laps on "öine nuriseja", ärge öelge talle öösel hirmsaid lugusid ja ärge lubage tal vaadata "deemonlikke" filme. Andke talle enne magamaminekut positiivset ja rahulikku teavet. Tuleb meeles pidada, et laste öine jutukas möödub valdaval enamikul juhtudest tervise jaoks jäljetult.
Oluline on teada! Tuleb olla tolerantne inimese suhtes, kes kannatab keele voodimärgamise all. Teda ei tohi nuhelda, teda tuleb aidata oma probleemist lahti saada.
Ravimid unejutuks
Rasked unekõne juhtumid nõuavad arstiabi. See on peamiselt tingitud pärilikest teguritest. Näiteks perekonnas vanemad rääkisid öösel, laps on saanud ka “ööbikuks” ega saa oma “laulmisest” iseseisvalt lahti.
Tegurid, mille korral peate unevestluste ravi osas pöörduma spetsialisti poole, võivad olla järgmised:
- Halb enesetunne. Väsimus ja nõrkus hommikul pärast ärkamist, unine päeval.
- Öised vestlused takistavad teisi. Kui kuuled pidevalt etteheiteid ja isegi sõimu.
- Pikad ja sagedased unejutud. Kestab kaua, kordub mitu korda öösel ja nädalas. See võib olla agressiivne - kisa ja vandumisega, sest hirmud piinavad unes.
- Unes kõndimine. Unised jutud ja jalutuskäigud unes magamistoas, võib -olla isegi tänavale minek.
- Unistuste vestlused algasid täiskasvanueas. See on tõend tõsise patoloogia ilmnemise kohta, mille põhjuse peab arst kindlaks tegema pärast põhjalikku tervisekontrolli.
Kõigis sellistes unenäos toimunud vestluste episoodides tuleks osutada arstiabi. See koosneb spetsiaalsete ravimite väljakirjutamisest ja psühhoteraapia kursuse läbimisest.
Ravi võib olla ambulatoorne või eriti raskel juhul haiglas. Anamneesi põhjal määrab arst ravikuuri, mida tavaliselt pakutakse psühhoosiga patsientidele. See koosneb psühhotroopsetest ravimitest - neuroleptikumid, rahustid, antidepressandid, samuti psühhoteraapia seansid.
Kognitiivne kognitiivne teraapia (CBT) ja gestaltravi võivad anda olulist psühhoterapeutilist abi. Mõnikord võib tekkida hüpnoos. Kõik need võtted on suunatud algpõhjuste ületamisele, mis sunnivad inimest öiseid vestlusi pidama.
Olles aru saanud haiguse põhjustest, püüab patsient psühhoterapeudi abiga erinevate tehnikate tulemusena, näiteks suhtlemisel endaga, muuta oma suhtumist probleemi, et sellest üle saada. Muidugi õnnestub tal see ainult siis, kui ta on sellest väga huvitatud. Ja siis on vajalik mõju kindlasti olemas, aga kui kaua on küsimus. Lõppude lõpuks pole unes rääkimise mehhanism täielikult arusaadav.
Kuidas unes vestlustest lahti saada - vaadake videot:
Arstid ei pea unes peetud vestlusi tõsiseks haiguseks. Neid esineb sageli lastel ja noorukitel, kuid suureks kasvades nad reeglina kaovad tervist kahjustamata. Iga neljas täiskasvanu räägib öösel voodis. Kui sellised "intiimsed vestlused" ei tekita kellelegi ebamugavusi, on see norm. Kui need tekitavad teatud raskusi, võite proovida ise "keelt hammustada". Siiski on patoloogia juhtumeid, kui on vaja arstiabi. Ainult ravi võib näidata, kas see on tõhus. Seda tuleb loota. Loodetavasti sureb teatavasti alati viimane.
