Närvisüsteemi häire (lagunemine) ja seda põhjustavad tegurid. Artiklis antakse soovitusi selle vaimse tasakaalutuse kõrvaldamiseks kehas. Närvivapustus on inimese reaktsioon stressirohkele olukorrale, emotsionaalsele stressile või keha psühholoogilisele stressile. Inimesed, kes kannatavad väljendatud patoloogia all, ei suuda oma tegevust kontrollida, mis võib muutuda ähvardavaks teguriks nii haigele inimesele kui ka tema lähiümbrusele.
Närvivapustuse põhjused
Üsna sageli võib neuroosi või depressiooni taustal inimeses tekkida emotsionaalne puhang. Psühholoogid ütlevad, et see ei teki spontaanselt, sest selle moodustamiseks peab kuluma teatud aeg. Närvivapustuse põhjused leitakse tavaliselt järgmistes elusituatsioonides:
- Konfliktid lähedastega … Stress võib tekkida siis, kui peres on türannist abikaasa, probleemne teismeline või vanema põlvkonna liige, kellele tema järglaste käitumine ei meeldinud.
- Lahutus … Kui üks abikaasadest reetis oma valitud, hakkab elutragöödia ohvril tekkima neuroos, millest saab edasise emotsionaalse lagunemise alus.
- Armastatud inimese surm … Sellisel juhul hakkavad mõned inimesed ise kasutama rahusteid ja antidepressante, mis ainult halvendab nende seisundit ja õõnestab lõpuks psüühikat.
- Probleemid tööl … Mitte iga töökollektiiv pole üksteise suhtes sõbralik. Lisaks ei ole kõik organisatsioonide juhid meeldiva iseloomuga, viies mõnikord oma alluvaid oma türanniaga närvivapustusse.
- Äri kahjum … Enamikul juhtudel annab pankrot inimese psüühikale märkimisväärse löögi, mis viib selle meeleheitele. Samas on närvivapustus garanteeritud neile inimestele, kes on oma vara teinud aastaid tagasi murdva tööga.
- Suur võlg … Kui on väljendatud kriitiline olukord, on võimalik, et probleem võib kasvada nagu lumepall, pannes inimese väga raskesse majanduslikku olukorda ja provotseerides temas närvivapustust.
- Ohtlik elukutse … Maailma parimad kaskadöörid on alati väitnud, et nad ei karda oma ameti keerukust, vaid kardavad tunda mis tahes foobiate tagajärgi.
- Kulminatsioon … Närvilise lagunemise märke täheldatakse sageli hormonaalsete muutuste korral naisel koos tema reproduktiivfunktsiooni väljasuremisega. Äkilised meeleolumuutused, üldine halb enesetunne ja kuumahood ("kuumahood") - kõik need ebameeldivad sümptomid võivad menopausi algusega esile kutsuda õiglase soo närvivapustuse.
- Hüpertüreoidism … Selle haigusega hakkab kilpnääre aktiivselt tööle, mis viib lõpuks selle liigse toimimiseni. Sellise disharmooniaga kehas kaasnevad tavaliselt unetus, hirmuhood, suurenenud ärevus ja närvivapustus.
- Avitaminoos … Pärast pikka talveperioodi hakkavad mõned inimesed mõistma, et nende füüsilised ressursid on praktiliselt nullpunktis. Järelikult põhjustab huvi kadumine kogu meid ümbritseva maailma vastu depressiooni ja närvisüsteemi häireid paljudel inimestel just väljakuulutatud hooajavälisel ajal.
- Rasedus … Mõnel juhul hakkavad tulevased emad raske raseduse, beebihirmu või pärast sünnituskoleduste kohta valeinformatsiooni saamise tõttu hüsteeriat või depressiooni.
Paljusid loetletud tegureid, mis provotseerivad emotsionaalse lagunemise tekkimist, ei saa nimetada positiivseteks elusituatsioonideks. Järelikult võib närvivapustusest hiljem saada tugev alus tõsisemate probleemide tekkimiseks.
Inimese närvivapustuse peamised sümptomid
On raske mitte märgata märke eelseisvast katastroofist endas või kellegi oma siseringist. Juba olemasoleva neuroosi taustal tekib emotsionaalne puhang inimesel, kes on jõudnud olukorra ebapiisava tajumise seisundisse.
Inimkeha on konstrueeritud nii, et see võib stressile äärmiselt negatiivselt reageerida järgmiselt:
- Obsessiivne hirm … Kui inimene hakkab kartma oma varju, võib eeldada, et tal on obsessiiv-kompulsiivse häire kujunemise algfaas. Selline käitumine põhjustab tugevat emotsionaalset üleärritust ja negatiivsuse järsku vabanemist inimestele.
- Paanikahood … Psühholoogiline stress pika aja jooksul põhjustab inimese ebapiisavat reageerimist kõikidele välistele patogeenidele. Isegi ere valgus tekitab sellistes inimestes valusaid tundeid ja otsest paanikat.
- Depressioon … Närvivapustusega ei muutu inimene alati agressiivseks inimeseks, kes on võimeline ennast või teisi kahjustama. Kuid depressiivne seisund on ohtlik, sest mõnikord kulgeb see ilma ilmsete sümptomiteta.
- Vabatahtliku tegevuse kadumine … Närvivapustuse korral, mis on tingitud pikaajalisest stressiseisundist, võib inimene eesmärgipäraselt käivitada enesehävitusmehhanismi, ilma et oleks vaja olukorda parandada.
- Vähenenud libiido … Seksisuhet on peaaegu võimatu samal tasemel hoida, kui inimene ei suuda probleemide ja hädade nõiaringist välja tulla. Närvivapustuse korral mõtlevad inimesed viimasena lihalikele naudingutele, sest neid see lihtsalt ei huvita.
- Söögiisu vähenemine … On levinud väljend "haara stressi", mis enamikul juhtudel toimib üsna tõhusalt. Kuid pikaajalise psühholoogilise ülepinge korral tekib keha vastupidine reaktsioon, mille järel inimene kaotab huvi toidu vastu, kaotab kaalu.
- Suurenenud vererõhk … Iga liigse erutuse korral hakkab veri sõna otseses mõttes veenides keema, seetõttu on emotsionaalse puhangu perioodil kindlasti võimatu vältida kõrget vererõhku isegi hüpotoonilistel patsientidel.
- Hingamisteede neuroos … Kirjeldatud ägeda emotsioonide ilmnemise ajal on inimestel sageli raske kopsudesse õhku saada. Enamasti piirdub kõik õhupuudusega, kuid eriti kahtlased isikud omandavad foobia hirmu näol järgmise rünnaku ajal.
- Kõhu neuroos … Liigse põnevusega tekib probleem sooltega, mida rahvasuus kutsutakse "karuhaiguseks". Inimesed, kes kannatavad regulaarse stressi all, kogevad sageli selliseid probleeme.
- Menstruaaltsükli rikkumine … Sel juhul räägime nii nn "kriitiliste" päevade ajakava ebaõnnestumisest kui ka nende täielikust puudumisest. Isegi noored naised on sunnitud minema günekoloogi juurde, sest närvivapustuse korral areneb neil amenorröa.
- Hüsteerika … Samal ajal peaksite selgelt eristama manipuleerijaid ja konkreetse probleemiga inimesi. Neuroosi põdeva inimese standardne käitumismudel võib hõlmata nõude lõhkumist ja lõputuid skandaale lähedaste ja kolleegidega, mis muutuvad pisarateks.
Närvivapustuse ravi omadused
Kõik faktid näitavad, et sedalaadi häire tuleb kiiresti likvideerida. Närvivapustuse ravi peaks toimuma vastavalt selgelt märgistatud skeemile ja pädeva spetsialisti järelevalve all.
Eneseabi närvivapustuse korral
Isegi tõsiseid haigusi saab parandada, kui inimene usub endasse. Närvivapustuse korral peaks ta vaimse tasakaalu taastamiseks käituma järgmiselt:
- Jalutamine enne magamaminekut … Mõned depressioonis olevad inimesed on lukustatud nelja seina, mis ainult süvendab nende kriitilist seisundit. Enne magamaminekut piisab, kui olla pool tundi värskes õhus, et vältida unetust ja üleliigset seisundit tulevikus. Samuti ärge keelduge kohtumast sõprade ja perega. Vastasel juhul muutuvad neli seina lihtsalt vanglaks, süvenedes veelgi probleemi.
- Tervendav muusika … Praegu pakuvad paljud Interneti -saidid oma kasutajatele lõõgastavaid kompositsioone igale maitsele. Siiski võite lihtsalt kuulata oma lemmiklaulu, et pärast stressi hea tuju taastada.
- Hingamisharjutused … Eksperdid ütlevad, et see meetod aitab isegi siis, kui inimene soovib kaalust alla võtta. Närvivapustuse korral peate viis sekundit hinge kinni hoidma ja seejärel õhku kopsudest vabastama. Suurima efekti saavutamiseks korrake selliseid manipuleerimisi mitu korda.
- Vestlus lähedastega … Närvivapustuse korral tasub proovida leida kontakti inimesega, keda usaldada. Mõnikord ei suuda ükski seanss psühhoterapeudiga asendada vestlust hingesugulasega, kes mõistab teid suurepäraselt.
- Usaldusteenus … Kui kriitilises olukorras oleval inimesel pole perekonda ja sõpru, võite helistada inimhingede tervendamise spetsialistidele. Selliste organisatsioonide töötajaid koolitatakse täpselt selleks, et võtta minutitega inimesi kuristiku äärest.
- Massaažiseansid … Miski ei lõdvesta lihaseid nagu nende teenustega salongi külastamine. Osav spetsialist aitab oma kliendil lõõgastuda ja unustada kõik mured. Sellisel juhul on efektiivne ka lõõgastus, mis viiakse läbi peamassaaži abil.
- Ostlemine … See praktika on osutunud üsna tõhusaks, kus inimesed lõõgastuvad pärast närvivapustust, ostes endale meelepäraseid asju. Isegi vintage -turul saate oma tarbeks osta üsna mõistliku summa eest antiikse nipsasja.
- Looma ostmine … Närvivapustuse korral on lemmikloomadest väga palju abi. Mõned inimesed mediteerivad, nähes seal aeglaselt ujuvat akvaariumi ning koera- ja kassisõbrad leiavad pärast neljajalgse lemmiklooma soetamist lohutust.
- Komöödiaprojektide vaatamine … Meedia ei piirdu alati teabega veriste sündmuste kohta maailmas, mis võimaldab koomikute esinemistelt saada palju positiivseid emotsioone.
- Huviklubi … Võimalusel võite proovida külastada sarnast asutust, kus inimesed leiavad sõpru ühiste hobide jaoks. Närvivapustuse korral on oluline leida mõttekaaslasi, kes jagavad oma elukogemust kriisiolukordadest väljumisel.
- Reisimine … Sel juhul sõltub kõik hätta sattunud inimese majanduslikust olukorrast. Närvivapustuse korral ei ole aga vaja piletit kruiisilaeval osta, sest igasugune maastiku muutmine võib aidata haigettegevatelt mõtetelt kõrvale juhtida. Isegi reis külla sugulasi külastama aitab tänu värskele õhule ja lähedaste toele raskest meeleseisundist välja tulla.
- Piknik … Kui eksootilisi riike või kohalikke kuurorte pole võimalik külastada, siis on loodusesse minek ideaalne lahendus närvivapustuse korral. Mõnel juhul piisab vaimselt lõõgastumiseks ja taastumiseks pargis jalutamisest.
- Tehes heategevust … Kui inimkeha ei suuda stressile vastu seista, peaksite üle minema tegevustele, mis on kasulikud. Võite end proovida vabatahtliku rollis, sest vastastikune tänu abi eest võib närvivapustuse korral paljud inimesed depressioonist välja tuua.
- Päeviku pidamine … Negatiivset energiat tuleb välja visata mitte vahetusse keskkonda, vaid eranditult elutule objektile. Päeviku täitmisel saate koostada enda jaoks kasulike asjade ajakava ja seejärel selles tehtud töö kohta aru anda.
- Sporditegevused … Hommikune sörkjooks, spordiosa ja basseini külastamine teeb mõnikord imesid. Ideaalis tuleks selliseid manipuleerimisi teha sellise inimese seltsis, kellele närvivapustusega ohver tunneb kaastunnet.
- Remont … Enamikul juhtudel aitab töötegemine vabaneda tarbetutest mõtetest. Lisaks mõjutab kodu sisemuse muutmine soodsalt inimese sisemist seisundit närvivapustuse korral.
- Partei korraldus … Kohe tuleb märkida, et sellel ei soovitata kasutada alkohoolseid jooke. Vastasel juhul saab inimene leevenduse asemel pohmelli ja süveneb närvivapustus. Eksperdid soovitavad korraldada temaatilise sündmuse, mis meeldib kõigile puhkusele kutsutud inimestele.
- Filmide vaatamine … Sellised komöödiad nagu "Ainult tüdrukud džässis" või "Tüdrukud" võivad stressi leevendada isegi kõige kurikuulsamast inimesest. Närvivapustuse korral soovitavad eksperdid vaadata ka sellist meistriteost nagu "Moskva ei usu pisaraid", näidatakse paari loomise näidet isegi täiskasvanueas.
Psühholoogide abi närvivapustusega
Sellisel patoloogial on mõnikord haiguse kulg nii raske vorm, et tulevikus on võimatu vältida spetsialisti külastamist. Närvivapustuse korral kasutatakse enamikul juhtudel tekkinud probleemi kõrvaldamiseks järgmisi meetodeid:
- Sotsioloogiline analüüs … Kõik kõlanud vahejuhtumid tekivad tavaliselt kas perekondlike asjaolude piires või nende tekkimise ajal seoses olemasoleva paari lagunemisega. Sel juhul soovitab psühhoterapeut patsiendi nõusolekul alustada rehabilitatsioonikursust tekkinud patoloogia diagnoosiga.
- Kunstiteraapia … Värvide ja loodud piltidega töötlemine aitab inimesel emotsionaalselt üleärritatuna stressi leevendada. Mõned inimesed reageerivad teatud värvidele üsna agressiivselt. Spetsialist aitab neil kujutlusvõimel luua joonise, mis kehastab paberil kõiki patsiendi probleeme koos kujutatud sümbolite edasise dekodeerimisega.
- Kollektiivne autokoolitus … Selle meetodiga probleemist vabanemiseks kogutakse rühmi lõõgastusharjutuste läbiviimiseks. Neid viiakse läbi mentori juhendamisel, seega on vaja esialgu valida professionaalne psühhoterapeut.
- Mosaiigi meetod … Sel juhul töötab põhimõte “ikka ja jälle”, mille käigus saate osta huvitavaid mõistatusi. Tulevase meditsiinilise komponendi üldpildil peaks olema meeleolukas kulg, milles väikestest papitükkidest kogutakse hea tuju. Sarnase põhimõtte kohaselt on soovitatav visuaalse kaardi kogumisega seada endale uued eesmärgid. Arvatakse, et sellega on lihtsam otsustada uute elusuundade üle ja nende saavutusi ellu viia. Sellistele kaartidele pannakse unistusi perekonnast, materiaalsetest hüvedest, riikidest, mida soovitaks külastada jne.
- Hüpnoos … Selle tehnikaga külmub enamikul juhtudel spetsialistis oskusliku manipuleerimise käigus inimeses enesealalhoiuinstinkt. Paar koodlauset - ja stressi all kannatav inimene saab häälitsetud meetodil end oma probleemidest vabastada.
Narkootikumide ravi närvivapustuseks
Mõnel juhul on võimatu vabaneda väljendatud probleemist ainult oma jõudude abil. Seetõttu on vaja külastada arsti, kes oskab soovitada järgmisi närvivapustuse blokeerimise meetodeid:
- Taimsed preparaadid … Kui sellisele ravile ei ole allergilist reaktsiooni, võite osta "Novo-Passit" või pojengide, palderjani ja emalille tinktuuri. Kuid eksperdid hoiatavad kohe oma patsienti, et kõlavate ravimite mõju võib oodata alles nädala pärast nende süstemaatilist kasutamist.
- Aminohapped ja vitamiinide kompleksid … Sellisel juhul tuleb meeles pidada, et nende ainete kasutamine toob kaasa ainult liigse erutuse ja agressiivsuse vähenemise. Eksperdid soovitavad oma hoolealustel kasutada ravimeid, mis sisaldavad E-, B -vitamiine, aga ka tiamiini, biotiini ja glutamiinhapet. C -vitamiin ei suuda üleärrituse sümptomeid leevendada, kuid mõjutab tõhusalt neuroosi esmaste ilmingute blokeerimist.
- Antidepressandid ja rahustid … Kõlavatel ravimitel on väga tugev omadus, seetõttu tuleks neid kasutada ainult arsti järelevalve all. Närvivapustuse korral määratakse ravimid tavaliselt sertraliini, mezapami või klosepide kujul.
Närvivapustuse tagajärjed
Iga haigus mõjutab alati negatiivselt inimkeha toimimist. Neuroos, millega sageli kaasneb emotsionaalne lagunemine, põhjustab tavaliselt järgmisi haigusi ja kriitilisi olukordi:
- Raske gastriit … Kõhuprobleemid ei tulene alati ainult halvast toitumisest. Iga stressi ajal tunneb inimene, et mitte ainult tema süda ei hakka kiiremini lööma, vaid ka seedesüsteemis tekivad valulikud spasmid. Kui kriisiolukorrad viivad inimesed närvivapustuseni, siis on neile ette nähtud kroonilise gastriidi teke.
- Diabeet … Eksperdid ütlevad, et pärilikkus on kõlavate haiguste esinemise peamine tegur. Kuid samal ajal tuletavad nad meelde, et sagedaste vihahoogude korral võite omandada sarnase patoloogia.
- Füüsiline vägivald lähedaste vastu … Kui inimene on pideva üleärrituse seisundis, siis saab temast üsna ohtlik inimene. Samal ajal suudab ta kahjustada mitte ainult oma lähedast keskkonda, vaid ka talle täiesti tundmatuid inimesi.
- Emotsionaalne kurnatus … Inimestele meeldib korrata, et närvirakud ei taastu. See väide on täiesti õige, sest regulaarse stressi ja agressiivsete puhangutega satub inimene siis apaatiasse.
- Alkoholism või narkomaania … Lihtsaim viis oma probleemid mõneks ajaks unustada on väljendatud elustiil. Nõrgad isiksused, kes pärast järjekordset närvivapustust hakkavad oma leina pudeli põhja või nõela otsa uputama, vaidlevad eranditult selle skeemi järgi.
- Enesetapp … Enesetapjad näitavad põhimõtteliselt lihtsalt demonstratiivselt oma kavatsusi, sest nad ootavad lähikondlaste protesti väljakuulutatud otsuse vastu. Kuid neuroosi kolmanda arenguastmega inimene on tõesti võimeline võtma oma skoori.
Kuidas ravida närvivapustust - vaadake videot:
Iga inimene suudab oma hirmudest ise üle saada, kui ta on otsustanud need kõrvaldada. Seetõttu peate närvivapustuse ravimiseks välja mõtlema ja rahunema ning seejärel külastama pädevat spetsialisti, et tekkinud probleem lahendada.
