Otsustasite vabaneda liigsest nahaalusest rasvast? Uurige, milliseid rasvapõletajaid kasutada rasva lagunemise maksimeerimiseks. Meie aja ülekaalulisuse probleem on aktuaalne paljudele inimestele. Sportliku toitumise tootjad ei saanud seda märkamata jätta ja täna leiate palju ravimeid, mille peamine ülesanne on vähendada nahaalust rasva.
Tuleb märkida, et nende lisandite toimemehhanism on suunatud ainevahetusprotsesside kiirendamisele ja nad ei suuda iseseisvalt rasva vastu võidelda. Seetõttu võivad rasvapõletid olla tõhusad ainult füüsilise tegevuse kasutamisel. Kui soovite diivanil istudes rasvast lahti saada, siis ei näe te selles keerulises ülesandes edu. Lisaks ainevahetuse kiirendamisele aitavad toidulisandid kiirendada liigse vedeliku kehast eemaldamise protsessi ja vähendada söögiisu. Kuid see juhtub ainult nende võtmise ajal ja pärast kursuse lõppu kõik need mõjud kaovad.
Juba nimest on selge, et igat tüüpi rasvapõletajaid spordis saavad kasutada mitte ainult sportlased, vaid ka inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta. Samuti on sportlastel oluline säilitada teatud kehakaal ja enda jaoks lihtsamaks teha, peavad nad kasutama spetsiaalseid toidulisandeid.
Spordis kasutatavate rasvapõletite tüübid
Kokku on spordis mitut tüüpi rasvapõletajaid, sõltuvalt nende töömehhanismist. Vaatame neid lähemalt:
- Termogeenika. Need toidulisandid aitavad tõsta teie kehatemperatuuri, kiirendades seeläbi ainevahetust. See on tingitud asjaolust, et kõrge kehatemperatuuri korral vajab keha rohkem energiat ja ta peab hakkama kasutama rasvavarusid. Samuti võivad seda tüüpi toidulisandid vähendada söögiisu ja stimuleerida närvisüsteemi.
- Toitainete blokaatorid. Nendel ravimitel on võime blokeerida ensüümide tööd, mis lagundavad rasvu ja süsivesikuid. Selle tulemusena ei saa neid seedesüsteemis töödelda ja need erituvad organismist lihtsalt. Toitainete blokaatorid sobivad hästi karnitiini ja termogeenikaga.
- Kilpnäärmehormoonide tootmise stimulaatorid. Kilpnäärmehormoonid on võimsad looduslikud rasvapõletajad. Need kiirendavad ainevahetust, mis viib lipolüüsi protsesside kiirenemiseni. Tuleb märkida, et on aineid, mis ei mõjuta kilpnääret, kuid toimivad iseseisvalt selle hormoonidena. Nende kasutamine võib olla üsna ohtlik, kuna need võivad põhjustada endokriinsüsteemi häireid, mis on pöördumatud.
- Söögiisu vähendajad. Juba selle rühma nime järgi saab aru nende mõju mehhanismist kehale. See on üsna arvukas ainete rühm, mille toime on suunatud küllastuskeskuse stimuleerimisele. Kui inimene pole näljane, siis ta ei võta toitu. Selle tulemusena saab dieedi energeetilist väärtust vähendada ja see on üks olulisemaid kehakaalu langetamise tingimusi. Pange tähele, et peaaegu igal termogeenil on võime söögiisu samaaegselt vähendada.
- Kortisooli blokaatorid. Iga sportlane teab seda hormooni ja teab hästi selle aine ohtu lihaskoele. Iga stressirohke olukorraga, olgu see siis psühholoogiline stress või treening, hakkab organism aktiivselt tootma kortisooli. Selle rühma ravimite toime on täpselt suunatud kortisooli sünteesi kiiruse vähendamisele igas olukorras. Seda tüüpi rasvapõletajaid spordis kasutatakse väga sageli kuivatusperioodil, pärast steroiditsükli lõppu ja lihaste leevendamisel.
- Karnitiin. See aine kuulub vitamiinilaadsesse rühma, kuna selle molekulaarstruktuur on väga sarnane B-vitamiinidega, kuid samal ajal ei ole see täisväärtuslik vitamiin. Teadlased uurivad aktiivselt karnitiini ja nüüd võime öelda, et see aine võib olla kasulik kaalulanguse ajal. Karnitiin suudab normaliseerida kolesterooli tasakaalu, suurendada füüsilist aktiivsust ja kiirendada rasvade kohaletoimetamist mitokondritesse.
- Rasvhapped (omega-3 ja CLA). Omega-3 on oluline rasvhapete rühm kõigile inimestele, mitte ainult sportlastele. Need ained võivad kehasse siseneda ainult väljastpoolt ja asjaolu, et neid sisaldub piiratud koguses toidus, on vaja kasutada spetsiaalseid lisaaineid. Oomega-3-del on organismile lai valik positiivset mõju ja üks neist on lipolüüsi protsessi kiirendamine. Linoolhape (CLA) üksi ei suuda võidelda keharasvaga. Teadlased on leidnud, et see aine aitab kiirendada rasvarakkude oksüdatsiooni. Kuid pange tähele, et on olemas uurimistulemusi, mis lükkavad selle teooria ümber.
Need on peamised spordis kasutatavate rasvapõletite tüübid. Oluline on mõista, et need võivad olla tõhusad ainult siis, kui järgitakse sobivaid toitumisprogramme ja regulaarset treeningut.
Ivan Vodianovi eksklusiivsete rasvapõletajate ülevaade selles videos:
