Paljud inimesed usuvad, et anaboolseid steroide kasutavad kõik sportlased ja isegi crossfitters. Uurige, kui tõene see väide on. Tänapäeval on üha sagedamini mono kuulda arvamust, et steroide kasutatakse CrossFitis üha aktiivsemalt. Loomulikult ei saa neid väiteid täie kindlusega kinnitada ega ümber lükata. Siiski on juba ammu tekkinud olukord, kus seda küsimust tuleks üksikasjalikult käsitleda. Võib -olla on ristsidujaid, kes kasutavad anaboolseid steroide, kuid need on üksikjuhtumid. Selle artikli eesmärk on selgitada tõsiasja, et steroidid ei ole CrossFitis soovitatav.
Mis on CrossFit doping?
Alustuseks võib kõik dopinguained jagada kahte kategooriasse: hormonaalsed ja toidulisandid. Me kaalume hormonaalseid ravimeid, kuna enamik inimesi dopingu all tähendab peamiselt steroide.
Steroidid on ravimid, mis põhinevad meessuguhormooni - testosterooni - sünteetiliselt loodud derivaatidel. Just testosteroon vastutab lihaste kasvu, sportlaste füüsiliste parameetrite suurenemise eest. Loomulikult on seda kõike võimalik saavutada ainult kõrge testosterooni kontsentratsiooniga. Täna on steroidid jätkuvalt kõige tõhusamad vahendid sportliku jõudluse parandamiseks. Samal ajal kasutatakse üha aktiivsemalt ka teisi ravimeid, kuid nende kohta veidi madalamalt.
Tavalisel kujul olev testosteroon ei sobi kasutamiseks massi suurendamiseks ega tugevuse suurendamiseks. Selle põhjuseks on selle lühike poolväärtusaeg. Selleks, et testosteroon töötaks teatud aja jooksul, mis on piisav võimsa anaboolse tausta loomiseks, on vaja muuta selle molekuli.
Üks lihtsamaid viise on hormooni esterdamine. Lihtsamalt öeldes lisatakse testosterooni molekulile estriahel. Pärast manustamist eraldatakse eeter järk -järgult hormoonist ja testosterooni molekulid sisenevad vereringesse. Pange tähele, et eetrite poolväärtusaeg varieerub paarist päevast mitme nädalani.
Samuti saab testosterooni molekuli muul viisil muuta, mis võimaldas õppida erinevate anaboolsete ravimite, näiteks nandrolooni kohta. Lisaks steroididele kasutavad sportlased ka insuliini, kasvuhormooni, peptiide, erütropoetiini, beetablokaatorite ja beeta-adrenergiliste agonistide klassi ravimeid jne. Loomulikult on võimalus, et sportlane võib kasutada mõnda dopinguainet.
Steroidide mõju crossfit jõutreeningule
Pikaajalise füüsilise koormuse mõjul keha kohaneb, mis viib lihaste kasvamiseni. Pange tähele, et lihaste kasvu mehhanism on üsna keeruline ja isegi teadlased pole veel kõiki selle saladusi avaldanud. Siiski võime kindlalt öelda, et anaboolsed hormoonid mängivad selles protsessis olulist rolli, kuhu testosteroon kuulub. Nende ainete kõrge sisalduse korral veres aktiveeritakse koerakkudes eriprotsesse, eriti kontraktiilsete valguühendite sünteesi.
Hormoone toodab keha aktiivselt treeningu ajal ja pärast selle lõppu. Just nende abiga määratakse kindlaks keha tugevus ja stressi tüüp, mida treeningud saavad. Lisaks saab lihaskoe mikrokahjustusi, mis seejärel kõrvaldatakse kõrge anaboolse tausta tõttu, mis on põhjustatud vastavate hormoonide kontsentratsiooni suurenemisest.
Resistentsustreening võib aga kaasa tuua kataboolse tausta olulise suurenemise, mis ületab anaboolset. Sel juhul hakkab lihaskoe lagunema. See asjaolu on keha hormonaalse reaktsiooni tähtsuse peamine põhjus mitte ainult seansi ajal, vaid ka pärast selle lõppu. Pealegi toimub lihaste kasv ainult puhkuse ajal.
Lihaskoe koosneb kahte tüüpi kiududest. Nende koolitamiseks on olemas spetsiaalsed meetodid. Mõned kiud on mõeldud lühiajaliseks võimsaks tööks, teised on vastupidavad ja kestavad kaua, kuid tekitavad vähem jõudu.
CrossFit erineb teistest jõuspordialadest väga mitmekesiselt. Crossfitters on sunnitud esinemise ajal kasutama palju lihaseid. Kindlasti on teil küsimus - mis on ülalkirjeldatud lihaste kasvu mehhanismil pistmist steroididega? Kõige otsesem. Anaboolset tausta saab tõsta ainult tema enda anaboolsete hormoonide sekretsiooni kaudu, mis saavutatakse teatud treeningkavade abil.
Enamik CrossFittersi süüdistusi pärineb inimestelt, kes ei suuda uskuda, et keegi teine on võimeline neist teistsugune välja nägema. Kuid see pole põhjus selliste avalduste tegemiseks. Ja kõik selle imelise spordiala esindajad tahaksid öelda, et selliste avalduste peale ei tohi solvuda, vaid jätkata treenimist ja esinemist.
Ausalt ja huvitavalt steroidide kasutamise kohta CrossFitis selles videos:
