Tänapäeval kannavad paljud sportlased esinemiste ajal tihendusrõivaid. Uurige, kas osta selliseid konkreetseid riideid koolituseks või mitte. Kui vaatate erinevate spordialade võistlusi, märkasite ilmselt, et sportlased kannavad sageli liibuvaid riideid. Seda nimetatakse tihendamiseks ja võib juhtuda, et teil on selline komplekt juba olemas või mõtlete lihtsalt selle ostmise vajadusele. Kompressioonrõivaste tekkimise peamine põhjus on tootjate soov veenda sportlasi, et see võimaldab neil oma jõudlust parandada.
Tootmisettevõtete turundusspetsialistid pakuvad oma tooteid reklaamides välja erinevaid meeldejäävaid loosungeid, mis kõlavad väga julgustavalt. Kuid kas CrossFiti kompressioonrõivastest on reaalset kasu? Seda saame nüüd teada.
Mis kasu on crossfit -kompressioonrõivastest?
Kompressioonrõivaste tootmiseks on kõige sagedamini kasutatud materjale nailon või spandex. See on konstrueeritud nii, et sellel on võimalus venitada nii palju kui võimalik, kuid samal ajal peab see säilitama oma struktuuri. Selle riietuse loomise aluseks olid sarnaste rõivaste praktilise rakendamise tulemused traditsioonilises meditsiinis.
Näiteks kompressioonsääriste või sokkide kasutamisel surutakse jalgade veresooned kokku, mis viib ülakeha vererõhu tõusuni. Selliseid riideid kasutavad sageli veenilaiendite all kannatavad inimesed. Spordirõivaste loojad ei saanud sellistest tulemustest mööda minna ja tutvustasid spordile kompressioonrõivaid. Selle sammu eesmärk oli kiirendada taastumist ja parandada sportlaste sooritusvõimet. Seda tüüpi rõivaste eduka kasutamise tõttu meditsiinis lootsid ettevõtted eelkõige jooksjatele. Kompressioonrõivad tulid aga kiiresti teistesse spordialadesse.
Kompressioonrõivaste kasutamise olemus spordis on pakkuda töötavatele lihastele suures koguses toitaineid. Samal ajal võimaldab suurenenud verevool lihaskoes, mis on stressi all, kiiremini kõrvaldada mitmesugused metaboliidid, näiteks piimhape. Teoreetiliselt oleks see pidanud sportlaste sooritust parandama.
Samuti on jooksjate ja sportlastega, kellel on pidev kokkupuude maapinnaga, veel üks probleem - suur löögikoormus lihastes. Jooksmise ajal lööb jalg vastu maad ja sellest tulenev vibratsioon mõjutab negatiivselt jalalihaseid. Teadlased usuvad, et see asjaolu mõjutab negatiivselt lihaseid, põhjustades neile tõsiseid mikrokahjustusi. See on põhjus, miks spordirõivad on väga tihedad. Jällegi peaks see teoreetiliselt lihaseid toetama, kaitstes neid vibratsiooni eest. Lisage sellele eelised, millest oleme juba rääkinud, ja tundub, et kompressioonrõivaste eelised CrossFitis on üsna ilmsed. Kuid peate mõistma, et seda tüüpi spordivarustuse loomiseks ja sellele järgnevaks reklaamimiseks kulutati palju raha. Nüüd peame välja selgitama, kui õigustatud on tootmisettevõtete valjud avaldused. Kompressioonrõivaid on sportlased kasutanud juba pikka aega ning teadlased on teinud mitmeid uuringuid, püüdes kindlaks teha, kui tõhusad need on. Siiski pole nad veel täpsete vastusteni jõudnud. Võib kindlalt öelda, et verevool on märgatavalt paranenud, kuid see ei mõjutanud kuidagi vastupidavuse suurenemist.
Rohkem kui 30 katse tulemused avaldati mitu aastat tagasi. Teadlased ei ole suutnud leida tõendeid kompressioonrõivaste tõhususe kohta. Kuid ausalt öeldes tuleb öelda, et keha taastumine on kiirenenud ja see on teaduslikult tõestatud. Sportlased ise ütlevad sageli, et tihendusrõivaste kasutamisel on valu palju nõrgem. Kuigi see võib olla enesehüpnoosi tulemus.
Rühm teadlasi Uus -Meremaalt mõtles sama ja otsustas läbi viia eksperimendi. 40 km rattamatkal osales neliteist katsesportlast. Seejärel puhkasid nad päeva ja kordasid võistlust. Puhkeperioodil said mõned sportlased ülikondi, mis ei olnud kompressioonülikonnad, teised aga päris kompressioonrõivaid. Muidugi teavitati kõiki, et tegemist on kvaliteetsete kompressioonkostüümidega.
7 päeva pärast korrati võistlusi ja katsealused muutsid kostüümide saamisel mõõdikuid. Lihtsamalt öeldes said need, kes varem mannekeene kasutasid, nüüd kompressioonrõivad ja vastupidi. Selle tulemusena leiti, et tihendusrõivaste kasutamisel paranesid sportlaste tulemused 1,2 protsenti. Olgu kuidas on, kuid tihendusrõivad on kindlalt sporti jõudnud ja sportlased kasutavad neid ka edaspidi.
Lisateavet tihendusrõivaste kohta leiate sellest videost:
